- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 18:03:53.22 ID:4aNH4jv4]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
(p)ttp://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
(p)ttp://www.chizumaru.com/route/alongroad/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット47周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1333618366/
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 23:36:13.08 ID:2W7mfm4X]
- >>117
ありがとう。
明日も走ります。晴れるといいな。
最近、走るのが気持ちよくて病みつき。運動嫌いな自分だったのに驚きです。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 00:15:43.53 ID:+aGnH6Kq]
- 俺の近い未来が>>103に見えた気がしたので、傘をさしてウォーキング行ってきた。
最初は結構強めに雨降ってたけど、じきに弱くなり、最終的にはやんだ。
勝った、と思った(｀・ω・´)
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 00:26:55.93 ID:/gZbfISR]
- 歩きに出たが霧雨が嫌で10分ぐらいで戻ってきた(´・ω・｀)
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 00:41:39.10 ID:JEFycAh9]
- >>68
オススメも何も速乾生地で出来てるから好みのデザインで選んだら良いと思うよ。
公式サイトでデザイン見てみたら？
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 01:08:15.17 ID:i5oJMyi+]
- >>118
メリットって？
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 02:00:27.33 ID:dVCKipb3]
- ラッパーに間違われて、ＤＱＮとブラザーになれる
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 02:32:50.71 ID:u/daMKog]
- 雨だったけど1時間走ってきた
ふひー
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/27(金) 04:02:17.14 ID:h0PmT9aA]
- 最近雨が降るか降らないかの微妙な天気のときに、思いきってウォーキングするときあるけど必ず雨が降って濡れて帰ってくることが多い
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 05:28:49.72 ID:ZVjePaz1]
- 自分も、このぐらいならいってくるか、どうしよ…と思ったけど、
今日はまじ土砂降りで、いかなくてよかった！っておもた
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 06:03:11.46 ID:JEFycAh9]
- >>125
これ
www.kao.co.jp/merit/
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 06:10:49.08 ID:CrIuExPV]
- 今日の夕方はやんでいるのだろうか
日曜日からずっとなんだかんだ雨で走ってない
まあ、脚休めと思っておくしかないな
整体行ったからかなり脚張ってますねと言われたし
しかしあまり休むと、怠けぐせがついてしまう…
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 06:58:34.42 ID:rlCpy3ob]
- おはようございます。
いつも歩くのは海辺コースにしていたけど、ちょっと肌がピリピリするので、ビルの日陰コースに変えてみた。
歩き始めてから、結構経つけどいまだに知らなかった道や建物が近所にある事に気づく。
ちょっと新鮮な気分になるよね。
あと、近所にはたくさんスーパーおじいちゃんがいることにも気づいたｗ
毎朝走って、道端でみっちりストレッチをこなしてる。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 06:59:54.17 ID:48IoaU8X]
- >>131
ビチク～ 荒川河川敷のビチク～ レスが欲しいのか？ モッチ～ｗｗｗ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 08:31:23.37 ID:KZyYhNJF]
- >>130
ちくしょう
クリックした瞬間kaoに気付いた・・・ｗ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 09:27:40.40 ID:viExsALM]
- 流石にここにはネトウヨいないみたいね
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 09:29:29.44 ID:h+wWdPqf]
- ジョギングって体脂肪何％くらいから始めたらいいですかね
膝に来るらしいのでウォーキングをして30％から28％まで落としたんですけど
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 09:41:15.41 ID:viExsALM]
- 体脂肪じゃなくて体重によるんじゃね
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 10:55:28.88 ID:MHXtFXVH]
- >>136
ビチク～ 155cm 42㎏ レスを所望か？ レスですか？ 欲しい？
レスしてやるぞ モッチ～ｗｗｗ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 13:41:43.85 ID:qIjxJQas]
- 4/1からジョギング開始
179.1cm 82.3kg 18.7％ 男
2日に1回約8km、カロリー制限1500～2000kcalに抑えて
4/26で 78.3kg 17.4％になったんだけど、今日の朝起きたら耳に違和感があって
鼻呼吸すると、右耳にゴーゴーって自分の呼吸音が響く感じがして調べてみたら
どうやら耳管開放症って病気らしい
【ダイエットに要注意】
発症の原因ははっきり解明されていないが、「女性に多く、急激にやせると起こりやすい傾向がある」（大河原院長）ことから、
耳管周囲の脂肪組織の減少、ホルモンや過度のストレスの影響などが考えられている。
治療法もきちんと確立されたものはなく、さまざまな要因を探りながらアプローチすることになる。体重の減少があれば体重増加や脱水予防などの生活指導。
薬剤ではトランキライザー（精神安定薬）や漢方薬、鼻腔に炎症があれば抗炎症薬などが処方されている。
「多くは過度のストレスや疲労の蓄積が背景にみられる。休養は絶対に必要」と大河原院長。
耳の症状は働き過ぎのシグナル、気をつけよう。
との事。
しばらく休養かな。膝の痛みや筋肉痛以外も気をつけてくださいね。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 14:18:25.51 ID:CrIuExPV]
- 俺は昔急激なダイエットで髪の毛抜けた
やはり栄養失調だったんだろうな
ダイエットとは言え必要な栄養は取らないといけない
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 16:32:25.02 ID:sR7cxi2M]
- >>135
花王不買してるけど
このやりとりには何も思うところが無いからね
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 16:45:38.22 ID:IP/C/phY]
- >>111
何も恥ずかしくないし嫌でもねーだろ！
逆に友達を見かけたらどう思うよ？
頑張ろーぜ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 16:52:11.10 ID:ABzOAGD5]
- ジョギング経験がない時に、走っている人見てかっこいいなとか思ったこと無い。
性格悪いからだけど、あぁあぁ、暑いのによくやるわぁって感じで冷やかし半分だった。
だから、経験ない人で、性格良くなければはそういう風に見てる可能性はあると思う。
因みに今も、かっこいいとは思わないけど、冷やかしで見ることはなくなった。
頑張ってるなぁとか、これぐらい走れるようになりたいもんだ的な感想に変わった。
他人の事なんか気にしてたら損だよ。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 17:35:45.60 ID:ybBZgpq5]
- >>143
自分は運動するのが大好きでスポーツクラブへ通い出して21年目
でもマラソンのようなのは苦手で走るのが嫌いだった
そんな自分は、街を颯爽とランニングしてる人を見てカッコいいと思ってた
走れる人はかっこいいよ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 17:54:56.90 ID:CrIuExPV]
- いやーGWも天気悪いみたいだな
雨ばっかじゃないか
ストレス溜まるし、鬱っぽくなる
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 18:02:51.76 ID:Gldao4KP]
- >>145
何処に住んでんだ？
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 18:16:12.57 ID:KicJDaGy]
- ジョギング始める前まで、
夏場に汗でTシャツびしょ濡れの人とか見ると、やり過ぎだろと思ってた
やってみるとすぐあの状態になって焦った
汗 だ け に な
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 18:40:01.93 ID:M26jDKna]
- すうぇっとるな
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 19:10:39.00 ID:ZefakYQX]
- 午後から雨上がる予報だったのに
未だにダラダラ降ってる…イライラ
筋トレで上がるの待ってるけど
今日は行けるのか心配。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 19:26:47.17 ID:IP/C/phY]
- １番モチベ下がるのがジムで巨女が少しの運動でグビグビとスポドリ飲むとこ。
逆に上がるのが巨女が外で頑張って走ったり歩いてるとこ。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/27(金) 19:33:34.94 ID:qcgY6IRP]
- 走りはじめて最初のほうは、足を後ろに動かしてけるようにしていた
今は足をまえに出すようにするようになってる。
なんか意識が変わったからかもしれないけどフォームよくなって背筋よくなった
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 19:42:28.71 ID:QW8cahTK]
- お前らとりあえず不安障害でびくびくしながら8km走ってる俺に謝れ
- 153 名前： 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 mailto:sage [2012/04/27(金) 19:52:03.37 ID:DZt6YpmQ]
- 半年過ぎて体重90㎏↑から56㎏、体脂肪20％まで落ちた
毎日めげずにやって来て良かったと思うんだけど
あと10㎏は落としたいのに食欲に負けるなあ…
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/27(金) 19:57:55.80 ID:tjApSk5S]
- >>152
俺も不安障害だけど、びくびくしながら２時間近く歩いてるよ。お互い頑張ろう。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 20:04:37.22 ID:zGWv22Kk]
- オムライス食べてしまった。
久しぶりの暴食orz
いつもより沢山走ってきます。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 20:06:34.47 ID:IP/C/phY]
- >>154
そーゆー奴は心理学的に良い奴の特徴らしい。
言葉みつかんないけどなんつーか…プラスに考えて。
頑張れ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 20:06:35.36 ID:SNuZTsHb]
- 私もびくびくしながらイってます
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 20:23:45.90 ID:teZHZem6]
- それびくびくやない、ビクンビクンや
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 20:43:47.82 ID:pyfUuxAt]
- ｸﾔｼｲｯ！ﾋﾞｸﾝﾋﾞｸﾝ!!
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 20:53:29.49 ID:XMN+dGyI]
- ウォーキングやジョギングしてる時に呼吸法は意識してますか？
フーフーハァーハァーと2回吸って2回吐くのが基本だと思うけど、
自分は4回吸って4回吐くのが自分に合ってる気がする。
何か疲れるしｗ
鳩胸みたいに肺いっぱい吸って全部出し切るみたいな自己流だから良いのか悪いのか分からないけどｗｗ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 20:57:37.56 ID:CrIuExPV]
- 鼻で二回吸って、口で二回吐く
これを維持出来ないとペースが速すぎ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 20:59:30.81 ID:KYpPUps9]
- 何故か、ビチクンモッチンに見えた
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 21:43:45.42 ID:n7jXivUC]
- >>160
呼吸は意識しない。
意識しなとキツいのはジョギングとしてはペースが速すぎる。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 21:50:53.78 ID:vbNrjZlM]
- 自分もはぁはぁ言うまでのスピードで走ってない。
たまに途中で大きく深呼吸するぐらい。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 22:00:40.45 ID:sWW8KSN7]
- またウォーキングしておしりの水戸様が切れたっぽい。
ちょっとヒリヒリする
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 22:03:40.66 ID:48IoaU8X]
- ビチクモチモチ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 22:44:50.32 ID:KYpPUps9]
- ビチクンモチンモチン？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 22:46:26.35 ID:u/daMKog]
- 呼吸は息を吐けば自動的に吸ってくれるとどこかで見て実際にそうだった
なのでふっふっと２度吐くことを繰り返すことにしてる
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/27(金) 23:02:23.62 ID:mwL8LVvW]
- 明日から、関西中国四国と、横浜から車で旅行だぜ。旅行先でジョギング頑張るぜ。みんなも食べ過ぎには注意だぜ。四国のオススメジョギングコース分かる人教えて
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 23:06:23.33 ID:KYpPUps9]
- >>169
四国八十八箇所お遍路巡拝コース
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 23:10:51.11 ID:FoMG0jD+]
- >169-170
修験路らしきものもありますよねぇ
山伏レベルのコースにチャレンジもよろしいかと
誰かに行き先を告げるのを忘れずに＾＾
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 23:12:33.81 ID:l26lbS48]
- 桂が浜３０往復でもすりゃええわ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 23:20:26.24 ID:KYpPUps9]
- >>171
ほんの1400Kmだよ
あの年寄りの管元総理でさえ楽勝にこなしてたから大丈夫だろ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 23:26:40.15 ID:V+6W+pRc]
- 四国カルストの天辺とか良いよ
景色も良いしさ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/27(金) 23:32:33.58 ID:mwL8LVvW]
- 皆様ありがとう。島をみながらジョギングしたいわ。いつも、みなとみらい走ってるから、島並みをみながらジョギングしたい。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 23:36:17.77 ID:FoMG0jD+]
- >173
寺宿泊の荒行に参加すると、普通の方はバスや車使っちゃう所を歩き、
修験路入るとなればすごい景色が見れたと聞きました～
まぁ>>169さんは足場に気をとられず景色が楽しめるところがいいですよね
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 23:39:50.45 ID:KYpPUps9]
- バスや車なんか使ったらお遍路にならんやろ
ジョギングで全部巡らんかい
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 23:51:27.97 ID:FoMG0jD+]
- はいはい
滝行してるばっちゃが行くけど今は温泉旅館付バスツアーだって
スレチですね
関東はしつこく雨です。外はあきらめて踏み台昇降して半身浴しますかね～
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 00:06:31.99 ID:hylXRja0]
- >>177
トレールランニングって奴ですな
略してトレラン！
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 00:13:26.43 ID:n3PgEs1Q]
- 高知までジョギングでいくといいよ。チャリでも死んだな。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 00:31:50.32 ID:7PtVrH+m]
- ダイエット始めて1週間、3キロ痩せたが疲れやすい体になっちまった
そして今日誘惑に負けてラーメン屋に入ってしまった…
罪悪感薄める為、とんこつラーメン屋なのに、さっぱり醤油オーダーして麺大盛は我慢
それでもここ一週間ずーっと粗食だったからか、すっげぇ元気になったわ
人間ってモノを食って、初めて生きていけるんだって自覚した
んでこれから走ってきます。ラーメン分のカロリー消費しなくちゃいかん…
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 00:43:12.35 ID:39ISR3bI]
- >>181
ホメオスタシスって言葉知ってる？
無理な食事制限はマジで無駄だよ？
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 00:45:30.61 ID:P1J4xWtN]
- 今週は雨の日が多かったのと風邪であまり運動自体できなかったー。その割に栄養摂らなきゃで何かと食べてしまった
風邪も良くなり始めたし来週からまたジョギング頑張る
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 00:55:14.08 ID:7PtVrH+m]
- >>182
停滞期になっても同じ食生活すればいいんじゃないの？違うの？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 01:04:06.76 ID:DTwNT6io]
- 自分の場合呼吸は２回吸って１回吐く。
ヒッヒッふー。
なんか、お産みたいだなぁと何時も思う。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 01:09:47.23 ID:39ISR3bI]
- >>184
素直に聞いてくれよ
一週間で３kgは落ちるがハイペースすぎる
100％赤木ばりのリバウンド
ラーメン一杯で復活するぐらいきつい食事制限を一生続けるのかい？
目標体重になったらゴールかい？目標体重維持だろ？
も少し勉強っつーか知識つけた方がマジのマジで痩せるから！
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 01:34:42.88 ID:u3RlJ57Q]
- 呼吸法って今の時期花粉症で、ヒッヒッフッフッって2回吸って吐いての所
鼻水が出ると、ヒッヒッヒー、フーって呼吸が乱れて困る
鼻づまりだとペースゆっくりなのにゼーハーしちゃうし
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 02:23:58.32 ID:7PtVrH+m]
- >>186
勉強不足だったわ
一応食事だけじゃなくて運動もしてたんだけどな
もうちょっと勉強しとくわ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 02:37:37.10 ID:2Vh/RFWL]
- アホの兄弟の会話のようだｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 08:27:18.77 ID:RGe9Rwau]
- 今日もまだどんより
走る分にいいかも知れないけど、気分的にきつい
もう一週間以上まともに太陽見てない気がする
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 08:29:46.08 ID:G4lJsV/N]
- 歩いてきたﾉｼ
新緑が気持ちよかったな。
セロトニンと
メラトニンと
ミトコンドリア分泌してきたﾉｼ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 09:08:14.36 ID:8WtN67Hy]
- たいした運動もせず1日3000kcalぐらい摂取していたようなものを
2000kcal程度に落として運動するのなら効果は出やすいだろうね。
ただ最初の１～３kg程度の変動は○ンコや水分だと思うし
体が軽いのは軽くなっただけじゃなく体が負荷に慣れてきたというか鍛えられたことにもよると思う。
>>187
２度吸ったり吐いたりをできるだけ実践してるけど
呼吸のペースが遅くなってかえってマイナスなのかと思い始めてしまった。
最近は一度で目一杯、素早く吐き出すことも意識してみてる。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 09:50:50.70 ID:zwFGFY02]
- 会話できる程度のペースがジョギングだよ
>>163の言う通り意識しないと苦しくなるのは速過ぎ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 11:03:56.28 ID:D7zf0LSA]
- 食事はしっかり食べ(量は決めて)てしっかり動く(ジョギング)→これに勝る物は無いなぁ。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 13:19:32.15 ID:pVaFni7T]
- ウォーキング始めてから立ちくらみが頻繁に起こる・・・
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 13:53:41.34 ID:1Lb0IAew]
- >>191
ミトコンは分泌するもんじゃないぞ・・
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 14:00:41.44 ID:QnmmKP5a]
- いい天気だな
ウォーキングしてこようっと
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 14:17:38.61 ID:9IaTujs3]
- はじめてちゃんとしたウォーキングしてきたー
いい天気だったー
眩しいからサングラス買わなきゃ
友達の結婚式までに痩せる
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 14:33:11.00 ID:bmHTULvv]
- 眼鏡かけてる人はどうしたらいいんだ。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 14:42:32.59 ID:u1NKsE4g]
- いままで走るの、2時間が最大だったけど
今日4時間試しにゆっくり走ってみた
身体中がすごく痛いし、またにミミズ腫れできた
。・゜・(ノД`)・゜・。
でも楽しかった
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 14:44:46.39 ID:+uHCZHQ1]
- >>199
度つき。日本人でいるやつはあまりいないだろうが。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 15:03:05.25 ID:zmM6TD1e]
- 彼女が今日の皇居マラソンに出るというので付き添い。
おれは優雅にコーヒータイム…
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 15:06:09.84 ID:EVnmOUo6]
- その間に彼女は、どこかの男の上で腰を振っているわ～
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 15:15:36.03 ID:IUfg5tNn]
- ４時からウォーキングいくけど中々痩せねなぁ～
もう始めてから一ヶ月半たつけど…
痩せないんならウォーキング続ける意味ない気もしてきた
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 15:20:18.44 ID:/aLtC6rp]
- ジョギングにパワーアップしようぜ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 15:24:04.02 ID:SxOI274E]
- ウォーキングじゃ痩せなかったな。ジョギングで少し痩せてきた。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 15:26:27.46 ID:8HTLNf/h]
- ウォーキングだと簡単には痩せんでしょ
感覚的には、太らない為
ウォーキングで痩せたいなら、食事管理と筋トレもしないと
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 15:48:46.40 ID:HW0LcBKJ]
- >>182
あなたに限らないが、ホメオスタシスの意味をちゃんと調べたほうがいい。
高校の生物で習うんだったか、中学だったかは忘れたが教科書にあるはず。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 15:51:28.69 ID:uqJd4ZVU]
- スマホアプリで、平均ペースが７分１６秒／Kmと出た
これ遅いよね？
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 15:51:41.01 ID:EVnmOUo6]
- ウォーキングだけで痩せるんなら、江戸時代の人間はみんなガリガリになってるぞ。
当時は一日二食だし動物タンパクと脂肪の摂取量は少ないんだから
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 15:53:32.23 ID:aLI87pOL]
- >>210
その間に彼女は、どこかの男の上で腰を振っているわ～
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 15:58:17.28 ID:SUx7XI7F]
- １０キロ歩いたら足の裏の皮がぶにゅぶにゅになった ヽ(`Д´)ﾉ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 16:40:36.82 ID:UmoWBHpO]
- >>199
ランナー用度付きサングラスお薦め！
高いけどね。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 16:55:52.43 ID:EVnmOUo6]
- >>199
レーシックすればいい。もうみんな普通にやってるよ。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 17:02:10.77 ID:5bNx5jCR]
- >>214
その間に彼女は、どこかの男の上で腰を振っているわ～
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 17:04:47.47 ID:wiIRapPc]
- >>214
＞もうみんな普通にやってるよ。
アホが良く使う言葉がテンコ盛りｗｗｗ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 17:09:30.08 ID:EVnmOUo6]
- レーシックすればいい。アホはみんな普通にやってるよ。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 17:34:27.25 ID:abmQOhTJ]
- もうみんな普通に男の上で腰を振っているってこと？
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 17:41:37.12 ID:y1UHf2KP]
- 人は弱いものよ、そして儚いもの
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 18:17:04.32 ID:IUfg5tNn]
- キチガイてほんとにいるから困る
- 221 名前：＠さいたま ◆d/mTSjwp/6 mailto:sage [2012/04/28(土) 18:22:12.49 ID:7amTK0tf]
- >>121
ｵﾚも12月からだけどほとんど毎日走ってて、嫌なこととかあっても走ると頭がすっきりしてストレスとかなくなって気持ちいいんだよね！
たまにコースとか変えると更に楽しいし！
今は一時間10キロの苦しくない楽なペースで走ってます
昨日は走れなかったので今日は天気良くて嬉しい！今から走ってきます
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