- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 01:13:04.95 ID:5bmW/PC6]
- >>659
情報がかなり足りないのでなんとも言えないけれど、
トレ後の糖分タンパク質補給が足りてない可能性は高いと思う
筋トレと有酸素しつつ減量するならPFCバランスは2:2:6よりPを上げてFを下げるといいと思う
なぜなら筋肉維持しつつ強度の高い運動するならCとPは削れない
でもってFはどうせ体内に大量にあるんで必須脂肪酸とか必要最低限でいいと
リアルで相談出来る人がいるなら聞いてみたほうがいいと思う
>>660
筋肉ガンガン落としてまで早く減量するのはこのスレの趣旨じゃないからね
