- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 00:23:41.33 ID:saG75pzN]
- 身長180cmの体重93ｋｇなんですが、体重が1ヶ月で95→93kgになって喜んでいたら、
ジムにある筋量と脂肪量を計る機械で調べたら筋肉が2kg落ちて脂肪は600gくらい上がってました
筋トレ1時間、有酸素運動1時間くらいで週3〜4回くらい通ってます
食事はバクバク食うのをやめてご飯は1〜2膳、野菜や海草類をたくさん食べるようにしました
筋トレしてるのに筋力が落ちてショックなんですが、これは運動前の糖分が足りなくて筋肉を消費してるんでしょうか？
