- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 09:48:26.09 ID:nv4olYUk]
- 前スレが落ちていたので立てました。
40kg台にはならなくてもいい、でもあともうちょっと落としたい人。
50後半のひと、60台のひとも、55kg前後は目標の人、いらっしゃいませ！
皆さん引き続き頑張って行きましょう。
前スレ
【狙いは】55kg前後を目指すのさ・３【ここだ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308310295
- 110 名前：まるみ ◆LkFEJ6PKNQ mailto:sage [2012/09/10(月) 20:01:30.39 ID:orYpzuFG]
- 156/58
年内に平均値が55台にするのが目標
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 22:02:44.21 ID:hCC2d1Bo]
- 156/58
60から初めて今58
とりあえず55まで減らして最終的には53に行けたらいいなと
王道で少しずつ減らしたいながんばります。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 23:00:20.76 ID:h4hbeQhv]
- 167/4月72㎏→現在56.4㎏
56㎏台に突入して2週間、なかなか55㎏に届かないなあ。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 18:21:57.53 ID:+/TKvwOR]
- 冬物のダウンジャケットをMサイズで予約してしまったので、必然的に55前後にならなければならない。
最低でも56kg後半まで落とさなきゃ。がんばろう。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 22:36:58.71 ID:hQM/DIEl]
- 164/女 今５９キロうろうろ。
７月は５７キロだったけど暑くて運動減って増えちゃった。
とりあえず１０月中に３キロ減目標。
１０月中に３キロ減達成したらコート買っちゃおうかな。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 02:26:20.64 ID:LSRimFkX]
- 164.5/56.5
２ヶ月間の57kg代停滞期を抜けたみたい。
10月末までには55kgを切りたい！
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 06:50:38.75 ID:dGEo5lUx]
- 167cm59kgをうろうろ。
63kgを1月くらいからダラダラと減らしてきた。
このままダラダラと56kgを目指す。
運動してないからなんかお腹はポッコリなんだよな。
ここからはなかなか減らないだろうなあ。
会社がウォーキング推進運動を10月にやるのでのせられてみようかなあと思ってる。
- 117 名前：112 mailto:sage [2012/09/27(木) 21:52:06.50 ID:TXca5NuC]
- 55㎏台に突入。サウナ入ったら54㎏台も出た（参考記録）。
会社の冬服に衣替えしたらウエスト95cmのズボンがブカブカすぎて
雑誌の背表紙のダイエット広告みたいになった。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 06:55:42.94 ID:CBLvWvS1]
- 162cm56.5kg
上半身ばかり痩せていく。
服の胸元がガバガバで困る。
目標の55kgになったら、筋トレにも力を入れよう。
1月から減量始めて、8kg落ちたけど
誰にも気付かれないもんだね。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 00:30:56.53 ID:zcRRtSc5]
- >>110 156/56.6
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 17:38:12.16 ID:DmSkUZ5A]
- >>115
空腹で55.5
何年ぶりに見た数字だろう
まずは安定させます
- 121 名前：>>109 mailto:sage [2012/10/04(木) 19:02:42.27 ID:nzYc8Rh0]
- 今日測って56.9kgでした。
しっかり運動していても、ある程度食事制限しないと
落ちなくなってきました。
少しづつ頑張ります。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 13:19:40.23 ID:7HFeQglo]
- ここ1週間、57.6から58.0の間を行ったり来たりで落ちないっす。まじめにジョグしますか・・・
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 22:58:11.60 ID:Lk0HMcf8]
- 163cm58kg(30％台乗った）→53.7kg（22.4％）
諸事情で1年弱で3～4kg増
体脂肪率が思うように下がらず、お腹から下の贅肉が取れなかった
が、TVでやってた骨盤開いたのを締めるヤツをやり始めたら
個人的には効果絶大だったようで元に戻す以上に減ってビックリ
あとは、筋肉もう少しだけ付けて、内臓脂肪はもういいので皮下脂肪を落として
体脂肪率21台を目指し、緩んだ腹と尻と脚を締めるように継続していこう
決意表明しておかないと、もういいや、で気緩んでまた脂肪付けてしまいそうw
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 22:25:26.13 ID:Sot1tjjW]
- 57.5kg、うーむ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 07:01:11.43 ID:0QXQAySY]
- >>115,>>120
55.3
今月の目標までもう少し
腹八分目を意識して地道に頑張ります。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 01:06:46.84 ID:WTgHphaj]
- >>119 156/57.2
56～57台をウロウロしてる。食事は結構少なくしてるんだけどなー。
ガッツリ運動かチートでたっぷり食べてみるか。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 22:11:34.61 ID:A6dPULz1]
- 56.0kg うむうむ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 07:46:28.11 ID:2QRAi2HF]
- あ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 04:18:36.74 ID:FhAfJIQr]
- 59kg台後半をウロウロ。
体脂肪は28～29をウロウロ。
目標は56kg台ですが。
何か頑張ろう。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 06:48:23.63 ID:bH4+Jcrt]
- >>125
55.0kg
あと数日頑張ります
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 08:04:38.42 ID:Xyukc79d]
- >>118
54.3まできた。
あと目標まで2kg
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 06:46:03.20 ID:TPFOloMD]
- >>115、120、125、130
54.6！
仕事で動くのが運動代わりになっててありがたい。
53kg目指して、それを一生キープするのが目標です。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 10:41:23.65 ID:hUubtDL5]
- 164センチ、57.5キロ。
今月の目標56キロくらいで安定させること。
- 134 名前：123 mailto:sage [2012/11/04(日) 22:37:04.64 ID:iQWxj7e3]
- 53.5kg19.8％ まだ小刻みに上下して上手く維持するのが難しい
体型の方もまだ緩いは緩いけど、比較して大分締まってきた
クリスマスと正月というイベントがあることだし、暫くは上下しつつも
春迎えるころには安定した状態、というのが新目標かな
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 12:41:52.53 ID:WAo+ZuJx]
- >>131
54kg台をキープできるようになった。
今年中に52kgまで落とす！！
どうせ正月休み中に増えるんだし。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 21:08:23.54 ID:hOfuXD7H]
- 54.8まできたからキープ時期に入ろうっと>>122
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 06:52:10.67 ID:P/mL6YQR]
- 54キロ台をキープできるようになってきたのに
生理前にすぐ戻ってしまう。
次の生理の時は、今度こそ本気出して食べないようにする！！
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 12:51:40.46 ID:0z95aKQK]
- ずっと54.5前後で安定してたのに
風邪からズルズルと体重もはからず暴食三昧してた
12月になったし、と意を決してはかったら56.0
ひとまず55kg台で安定出来るようにしよう
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 22:38:38.99 ID:D0qIB3nJ]
- 168㎝ 57,4㎏
3年くらいかけて10㎏減らせた。
ウォーキングしてるけど結構ぽよんぽよんなんだよね。
筋トレかなあ。
- 140 名前：よしこ ◆h51pKH0chyv8 mailto:sage [2012/12/10(月) 14:50:40.06 ID:+dO17zDx]
- 現在５９キロ台。
しばらくこのスレにお世話になります。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 21:34:33.02 ID:DU4iFaiK]
- 誘導されてきました
現在58.7キロ。
55キロ目指して頑張ります。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 01:52:04.65 ID:4m1RMVbV]
- 初カキコ
161cm 60キロ
去年４月くらいに88キロからのスタート
頑張るぞ～
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/15(火) 11:38:36.92 ID:eaPrBqkz]
- 163cm59kg
5月までに55kgになるようがんばります
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 12:56:23.00 ID:kyvGDtu8]
- スタート156cm62 kg
55kg目指してます
モレノ式三日目ただいま60.2kg
頑張る
- 145 名前：144 mailto:sage [2013/01/26(土) 23:21:07.76 ID:tXyaUPto]
- モレノ続行中
ただいま58.5です
頑張る
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/26(土) 23:40:18.16 ID:ljetvhRM]
- 160cm 64.3キロ 女 39歳
去年三月末、79.3キロでスタート
まだまだ長い道のりですが頑張ります
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 01:34:30.70 ID:TtC5+y/R]
- やばスペックから脱却
身長153cm/♀
昨年5月健康診断時57.8kg
夏にビール飲み過ぎで10月にはMAX61.7kg
今朝58.5kg
今後5月までに50kg台前半、BMI標準内に
- 148 名前：144 mailto:sage [2013/01/30(水) 10:42:58.58 ID:Mcvv+2eZ]
- モレノ式一段階目最終日
57.5キロキタコレ
明日の朝計測に向けてラストスパートかける！
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 22:17:20.12 ID:J/BpXnV2]
- 前回>>92
最近は夜の計測も53を切って、 今日の夜は52.7kg。52～3の壁も厚いなぁ。
55kgを超してからゆるゆると減らして半年で2kgちょい減。ゆっくりすぎるかなー。
めちゃくちゃ久しぶりにここにきて振り返ってみたけど、このスレは今日で卒業！目標は50切ることだから、モチベーションあげるために次スレにいきます！
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 15:50:53.52 ID:AFRiSexE]
- 157cm/59～60kgで停滞中/♀
食事制限と筋トレ、有酸素運動で今月中に56キロ目指します。
その後は1か月に1～2キロのペースで落とし、夏には50キロきりたいです。
皆さん頑張りましょう！
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 20:32:02.48 ID:Gbp6FRdV]
- 身長168cm/32
体重57.9
目標54
今年の四月が目標です。
個人的な望みとしてはもう少し筋肉つけて
体力をつけたいところ…。
食事制限を心がけつつ、ストレッチと週一ヨガ
それからのんびり入浴で代謝をあげたいと思います。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/14(木) 03:51:07.56 ID:Gu6TswQr]
- >>150
【経過報告】57.8kg
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 10:01:17.25 ID:wizOglZd]
- 57kgまできたのに、週末の連日飲み会でついついどか食い。
60kg台になってた…
今月はずっと57～58kg台うろうろしていたのに。
どうしよう。。。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 17:43:49.40 ID:Mi3PT1Fe]
- 身長158cm、この身長まで成長してから58kgがベスト体重だったのに（幼少時より肥満体型）
最近のダイエットでやっと56kg台突入した！
最終目標は50kgを切ることだけど、まずは未開の地55kg。
あと-1.5kg、頑張ります！
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 09:07:04.30 ID:zryTNsZz]
- 身長150cmで48kgがちょうど良かったのに
原田病患ってステロイドのパルス療法で79kgに。
治療が終わって少し減り食事療法でさらに減量し72kgへ。
今度は体重を支えきれず膝を壊して滑膜炎と診断され入院、手術。
激しい運動はできず食事療法だけで今現在58kgまで落としました。
あと10kg頑張るぞ！まずは55kg目指す(｀・ω・´)
- 156 名前：148 mailto:sage [2013/03/10(日) 10:18:31.36 ID:EnDP9bza]
- 54.8kg
停滞期もあったけど何とか達成です
- 157 名前：148間違った144です mailto:sage [2013/03/10(日) 10:19:25.87 ID:EnDP9bza]
- ( ´ ▽ ` )ﾉ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 08:20:59.60 ID:6IJtv3FP]
- １７２ｃｈ６２ｋｇ
まだまだだな
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 23:04:17.26 ID:tetnkAlU]
- 158/76→58.1
目標は54kg
もう少しだ！がんばるぞおお
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 09:26:50.58 ID:e1vyoP+m]
- 63kg
夏から5kgほど太ったので余計気合いを入れなければ…
うぐぐ…お菓子美味しいよう…(｀;ω;´)
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 12:40:45.93 ID:KgsOKcMN]
- 目標が52kgなんだけどここで良いかな？
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 18:25:44.70 ID:s4IMmeR4]
- 164cm/59kg
去年の8月から始めたダイエット…
だらだらしすぎたので仕切り直し。
スペ110目指して頑張るぞー
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/24(日) 21:27:54.89 ID:o7tU7Z5y]
- 165/57
目標53キロ
この一年で体重がゆるゆると増加してしまいました。
ここに書き込んで決意を。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 17:29:10.37 ID:Ca9YORq2]
- 何もしてないのに2ｷﾛ痩せた
この歳になると病気で減ってるんじゃないかと
ｶﾞｸﾌﾞﾙだわ
(´・ω・｀)
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 21:28:45.33 ID:a1m6fS/+]
- 174cm 67kg で夜ご飯抜いてるけど痩せない。 本気で痩せたいのでアドバイス頼みます。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/26(火) 12:44:48.69 ID:7pIGf2J2]
- 164・63
54キロ目指すぞ！！！
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 01:13:52.95 ID:fm/syfhY]
- 160 65
とりあえず55めざす！
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 23:40:21.81 ID:mLP9fcN4]
- 162cm/59kg
62kgからスタートして約1ヶ月。
60kgの壁を越えたものの春休み中飲み会が多くて停滞気味..
でもレコーディングだけは続けていたら無駄食いはしなくなった。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 12:18:57.84 ID:yg8fvIDl]
- 158/57
一月から始めてマイナス10キロ。あとちょっとだー！
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 06:58:42.12 ID:1QuHArcz]
- 166.5/58.65
今月57を目指す。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 11:45:09.38 ID:/1nGIbDH]
- 158cm60kgから55.6kgに落とした
今月中に55kgの壁を越えたい！！！
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 22:40:38.99 ID:gSMN2+7m]
- 55.9kgの数字は今までに3回くらい見た
でもその先になかなか進めないorz
いい加減打破したいな…
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/17(水) 05:30:16.47 ID:UjpNAg6r]
- 前回>>159
58.1→56.7
なかなか落ちない(´･_･`)
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 01:12:08.95 ID:Ho6Da+dG]
- >>151
55.7kg
四月中に55kg切れたらと思ったけど
落ちにくくなったなあ…
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 20:32:18.94 ID:QLLHDlGZ]
- 160/58
スタート時 64kg
去年から地味に減っていった
自転車通勤片道30分
夏までに55kgになりたいな～
今より１サイズ下のジーンズ履きたい
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 15:58:32.68 ID:c4i8yRWF]
- てす
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 20:13:08.39 ID:iBkIVrHC]
- あかん、
天一のラーメン食ってもうた。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/13(月) 05:22:05.48 ID:QV38b7BU]
- 163センチ62，5キロ
現在60キロ
あと5キロ頑張ります(>_<)
１ヶ月-1キロずつのペースでいきます
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 10:03:42.10 ID:y75bAzaD]
- 現在158cm、61kg
去年まで57kg辺りをウロウロしてたのに
度重なる暴食とウォーキングをしなくなりこの体重に…
とりあえずまた50kg台に戻し、徐々に55kgを目指します！
ウォーキング再開して一週間だけど、やはり翌日スッキリする。
これからは食事もよく噛みゆっくり食べるようにしよう！
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/23(木) 20:00:47.28 ID:Dp176agb]
- 50㌔台めざすスレからやってきました。
[身長/年齢]160cm/38♀
[初期値]66.0kg(2013/3/16)
[現在値]56.2kg
やっと標準体重。
美容体重の51kgの前に、とりあえず53kgを目指します。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/25(土) 19:27:31.85 ID:7/cUayZi]
- 166センチ60キロ。
27歳男
去年の夏から6キロ太ったので、今日からダイエット始めます！
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/25(土) 19:28:53.89 ID:7/cUayZi]
- とりあえず、便秘症なのでオールブランを朝ごはんにして、毎日6本飲んでたビールやめます。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/26(日) 20:14:41.94 ID:MGUgPe1a]
- 近いスペックの人が多いようなので
一緒に頑張らせてください
160センチ♀45歳
現在62キロ
20代からずっと58キロあたりをウロウロして
痩せない代わりに太りもせずだったのが
ここにきてとうとう中年太りし始めたようです
いい年して最近ポテチ徳用袋一人で完食とかしてたので
当然なんですが。
昨日献血行ったらヘモグロビンの値が低くて断られてしまいました
たんぱく質と鉄分摂って運動して痩せたいです。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/27(月) 22:19:29.49 ID:/bvhIPFe]
- 181です。
とりあえずビールはやめれなかった。ですが1.8キロ減です。朝にオールブランにヨーグルト、はちみつ。の一食で頑張ってます。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/29(水) 08:24:15.56 ID:T1zLFisK]
- 26歳女
165cm/61kg
3か月前まで57kgだったのに気がついたら太ってた
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