- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 12:56:53.09 ID:CU2aQgzM]
- 詳しく解説しているPDFを見つけたから気になる人は読んでみて
運動前のストレッチングがパフオーマンスに及ぼす影響について
-近年のストレッチング研究の結果をもとに-
clover.rakuno.ac.jp/dspace/bitstream/10659/1402/1/J-3_Yamaguchi.pdf
静的ストレッチによるパフォーマンス低下の実験結果は確認されているが、
現実的な方法を用いた研究ではパフォーマンスは低下せず、向上することもある
具体的には一つの筋肉に対して30秒以内だとパフォーマンス低下はない
