- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/11(水) 08:28:05.41 ID:eGDecwML]
- ※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
通称【乙女】
ayacnews2nd.com/archives/51839432.html
通称【足ぱか】
ググればたくさんある
※前スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1325657107/
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 22:39:17.98 ID:Zxu8DWXV]
- ４６なんてふとすぎる…
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 22:41:11.25 ID:hmcFV1BH]
- 太ももはなかなか痩せないね
太もも太りで体重が増えたせいでダイエットが停滞気味
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 22:41:47.97 ID:UIYynlIF]
- >>380
既に目茶苦茶細いので、このスレにはアドバイスできる人は居ないのでは無いかな。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 22:47:06.64 ID:cmh+blY0]
- >>382
ですよね。私もまだまだ満足はしてないです。
頑張って美脚目指すぞー！
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:11:43.25 ID:+0wifu2e]
- このスレにはスレチや荒らしをスルーできる奴もほとんどいないな！
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:13:34.60 ID:SutDrFXy]
- >>380
身長何センチですか？
自分も似たようなサイズだけどふくらはぎ痩せたい。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:18:25.86 ID:MpHw1tQZ]
- >>385
いやいや普通に細いよー！
棒みたいな脚は気持ち悪いし
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:21:23.64 ID:APIiFZi8]
- >>380
えー何それキモーイｗｗ
ダイエットとかの前に精神科行った方がいいよ、精神科！
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 00:15:16.18 ID:UCDWLmIa]
- みんなのフィットネス？
とか言うところでカーディオやり続けたら
念願の47cmを切ることが出来たけど
付け根だけ肉がやたらついてるから数字より太く見えるんだよなー
やっぱバランスだね
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 01:28:01.55 ID:P9kvMxxk]
- >>380
拒食とかですか？
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 01:37:58.69 ID:0QbGpMoY]
- >>380
たしかにバランス酷いね
スタイル悪そう
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 01:59:41.87 ID:XWcQIEJa]
- クソ単発の荒らしだらけか。このスレも終わったな
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 02:00:20.25 ID:XWcQIEJa]
- 太もも太くて悩んでたからこのスレありがたかったけどもういいや。さいならー
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 04:23:28.63 ID:5UNNK7HD]
- なんだかんだで脚を細くしようと思ったら、20世紀の大発明ジョギングが1番てことでおk？
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 09:59:11.92 ID:1Ho+Fhev]
- >>380
うわー。。。
うちの会社にもガリッガリな女の子いる。
ガリなのに『太るのが怖い』って言って、ランチも春雨の小さいやつだけとか食べてる。
話聞いたら太るのが怖いから米(炭水化物)はとらないらしい。
その子は昔太ってて、太ることへの恐怖が強いんだって。
ほんと足とか棒みたいに細いし、顔も可愛いんだけど
飲み会の時に男性社員に『細すぎ』『もっと太った方がいい』って口々に言われてたよ。
あんまりガリガリな足って気持ち悪いよ。
アバラとか浮いてそうだし。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 10:53:31.21 ID:K205wM/v]
- そうゆう人って学生時代は同級生に体型の事でいじめにあってたんかもね
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 11:00:24.89 ID:Sl7z5WbA]
- 春雨も炭水化物だから米と同じで太るよって言ったらどうなるんだろうな
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 11:35:34.82 ID:nokp24mm]
- ダイエットに春雨は向かないっていうよね。
結果でもそれ食べても細いから関係ないんだろうけど…
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 12:38:27.91 ID:L85npdC3]
- 春雨は透明だし、寒天みたいなイメージでヘルシーって思ってるんだろうなー
そんなこともないのにね
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 13:19:00.31 ID:1+V5k3iE]
- 釣られてやるのが流行ってるの？
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 13:27:55.21 ID:s8gHxFKJ]
- その人の昼食が春雨だろうがなかろうが
量食べてないんだからどっちにしろ太らない気がする。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 13:54:31.47 ID:sTk7AhIm]
- 春雨はラーメンとかパスタとかソーメンとかを食べたい時に
気分を味わうって意味で食べるんじゃないの？
春雨をラーメン並に丼で食べたら、お腹がはち切れそうになると思う
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 14:52:02.16 ID:3GDMxRYX]
- 身長164cm
体重51kg
太もも50cm
ふくらはぎ43cm
70kgからダイエットしたんですが、
ふくらはぎが減らないのは体質として
あきらめるべきでしょうか。。。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 14:57:06.61 ID:ewi9pDZp]
- ギャル雑誌の１５６～１６０㎝前後、体重３８～４２キロのモデル、読モの太ももは４０㎝位だよ～
だからガリガリは言い過ぎかも
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 15:02:43.31 ID:QXhDCMsb]
- ｶﾞﾘｶﾞﾘだよ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 15:12:45.19 ID:1Ho+Fhev]
- ガリガリだわ
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 16:29:14.54 ID:hDcPqqrt]
- ポテトチップの袋を抱えてテレビの前にどーんと陣取ってる
太ったおっかさんたちだよ。
これらがぶつくさ文句を言っとるわけだ。
やれ細いモデルは醜いとね。
夢と幻想の世界なのだよファッションは。
丸々とした姿なんぞ見たくもないね。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 16:49:20.16 ID:0ZmpqeAd]
- 身長145cmで>>380のサイズならガリガリでもなんでもない
菜々緒とかはあの身長で380位のサイズなんだろうな～
菜々緒の足欲しいわ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 17:03:41.77 ID:1Ho+Fhev]
- ポテチじゃねーよ！柿のたねだよ！
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 21:23:06.44 ID:MgTdtGUR]
- 的確なツッコミ乙
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 21:44:36.84 ID:U0CdOpEe]
- 太もも44cmふくらはぎ29cmでもふっとい脚って気がする
他人の殆どがふっとい脚ｗ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 21:50:47.10 ID:t8MxiAK7]
- 太ももダイエット前50cm
ダイエット二ヶ月目52cm四ヶ月目50cm
久々測定したけど尻も上がってないし前ボコも変わらんしｗ
また粛々と王道頑張るよ時間かかるなぁ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 22:08:17.21 ID:LpVAtQCf]
- >>380
知り合いが148cmで同じくらいのスペック
低身長だとヒップ79㎝はかなりムチムチ
ふともも40㎝、ふくらはぎ28㎝はドッシリしすぎ
そこまで太ましいとスカートははけないね
自転車毎日漕いで太くなるのは競輪選手だけ
心配ないよ
あとふくらはぎは痩せにくい
体重-5kgでふくらはぎ1cm減るって別に普通
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 22:34:25.47 ID:LYhFtqFg]
- ※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
どんな歩き方、立ち方すればよいですか？
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 15:02:41.82 ID:B6nvP6LL]
- >>414
380ですが、身長は、154㎝です。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 15:16:45.85 ID:3Dm4u3iI]
- ここって自分のスペック書き込んで愚痴言うスレじゃないよね？
以前は○○したら効果があってサイズダウンしたよ、とかそういう有益な情報交換をする場だったはず
ただサイズだけ書き込んでまだまだ太い～とかいうのはスレチ
最近そういうの多すぎ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 18:18:33.42 ID:WvwhJ0nR]
- １５４センチで太もも５６
ふくらはぎ３８の自分は何をしたら痩せるかな
モムチャンとかやってたけど筋肉でふくらはぎが凄い事になった。
太ももは贅肉で凄い事になってるけど。マラソンしかないかな
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 18:43:07.61 ID:HdDJ598S]
- >>418
モムチャンの問題じゃなくて、食べ過ぎなのが問題。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 03:00:21.45 ID:VpKhfYUx]
- なんか足が太いと思ったらふくらはが2cmも太くなってたorz
体重1kgしか増えてないのに､､､
普段はかないむくみ取りソックスはいてたのに､､､
ショック(´；ω；｀)
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 10:44:44.31 ID:dMPzzliD]
- >>418
その数値だと体重55kgはあるんじゃない？
美容体型になりたいなら10kgは減量するべきだと思う
サイズで悩むのはそれからでも遅くないよ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/22(火) 00:44:12.46 ID:LGZhwPFg]
- ふくらはぎの爪先立ちで上下するエクサと、内もものエクサ、エアロバイクで試してるとこ
太ももは１センチ細くなったよ。ふくらはぎは変わらないけど足首と差がハッキリして位置が高くなってきた
(ふくらはぎの位置が高くなって足首細いと膝下が長くみえるらしい)
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 11:03:32.34 ID:4HoX9mVE]
- 人間の体は左右対称じゃないとは思うけど左太ももが右太ももより
確実に見ただけでわかるくらい太いのが気になる
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 15:55:40.84 ID:33v++4iv]
- 皆さんの意見を聞かせて下さい。
163cm 51kg
太もも51cm、ふくらはぎ34cm、足首20cm
8cmヒールのサンダル履いてます。
まだ太いですか？
beebee2see.appspot.com/i/azuYiKC8Bgw.jpg
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/22(火) 16:07:11.95 ID:ldng94zd]
- 太くないよ！全然OK!
ちょうど良いと思うよ
つーか、嫌味？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 16:22:12.76 ID:33v++4iv]
- >>425
嫌味ではありません。不快な気持ちにさせてしまったなら申し訳ありません。
私は今までずっと自分の脚がコンプレックスで隠してました。ですがダイエットを始めて、引き締まったかな？と感じたので、
皆さんに判断してもらおうと思いここに来ました。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 16:24:26.16 ID:s7eWje2O]
- Ｏ脚だねｗ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 16:47:23.43 ID:Nf0Xf4f6]
- >>424
同じくらいのスペックだけど太いとは思わないかな
私の足が太く見えるのは、たるみというか脂肪のブヨブヨした見た目のせいかな・・・
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/22(火) 16:47:41.43 ID:LGZhwPFg]
- ５１㎝もあるように見えないね
いいな
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 17:16:04.42 ID:+Z0RgcIa]
- >>424
数値だけ見たら太い感じなのに、見た目が細いね
何やったのか具体的に教えてほしい
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 17:26:00.13 ID:51MGMPN5]
- 163cmもあると全然太く見えないね！
脚の数字一緒だけど私の身長は155cmだorz
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 18:28:05.22 ID:+Pzy0+FP]
- >>424
普通に細く見える
同じサイズでも脚の長さでまったく違って見えるんだよね
スタイルいいモデルが意外とふくらはぎ32とかあって一瞬「自分とほぼ変わらん！」と思うけど
冷静に考えると脚の長さと引き締まり方が段違いで見た目も段違いだった
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 18:38:05.55 ID:1kK3MSHb]
- ほんとだ・・・やっぱり数値じゃなくて 形なんですね
細いです うらやましいなあ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 18:56:46.75 ID:33v++4iv]
- 皆さんありがとうございます。
自信がつきました。
>>430
item.rakuten.co.jp/z-craft/1267-0001/
この靴を履いて、ほぼ毎日脚を意識しながら20分～30分程度のウォーキング。
item.rakuten.co.jp/yamakishi/22708540/
お風呂にてこれを使って脚全体をマッサージ。筋肉がよくほぐれて柔らかくなります。
あと毎日欠かさず、簡単なストレッチと寝る時にメディキュット(スパッツタイプ)を履いて浮腫みをとってました。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 23:50:57.41 ID:FWjp0lmK]
- >>423
分かる
私は右足が左足より全体的に1～2cm太い
最近痩せて気付いたんだけど、腰骨の出っ張りが左右で違うんだよね
斜めから見て比べてみると、左は前に、右は横により骨盤が出っ張ってる感じ
靴底の減りが左右で違うから、歩き方を矯正しようと考えてたんだけど…
これは歩き方のせいで骨盤がずれたのか、骨盤がずれてるから歩き方がおかしいのか、どっちなんだろう？
前者だったら自分で矯正していくしかないけど、後者の場合はまず接骨院なのかな？
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 11:50:00.64 ID:RaLsJ2V/]
- 膝上がダルダルの場合はどうしたら良いでしょうか…
みっともない！
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 14:40:29.68 ID:5qkqq6JK]
- >>436
標準体重にもなってないのなら、取り敢えず痩せる。
もう標準体重になっているのなら、筋トレで引締め効果を狙う。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 19:41:40.42 ID:Nm6Fh5gO]
- >>434
脚は全然太くないよ。ただ膝下O脚かなと思うので
そっちの改善に取り組んだ方がいいと思う。
膝下O脚は治りにくいけど、少しでもよくなった方がいいもんね。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 20:03:05.11 ID:wdsBav8m]
- まじないですな
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 11:18:42.72 ID:QukOrea8]
- ドンキに売ってる、うちももシェイパーって使ってる方いますか？
座り仕事なので、仕事中使えて効果あるといいなぁ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 00:37:22.87 ID:PYWKNrvF]
- 週２回ペースで泳いでたらお尻と太ももはいい感じで
引き締まって来た気がする
ふくらはぎと足首は変わらず
ふくらはぎのが痩せやすいと思ってたんだけど
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 11:39:25.16 ID:uu2YtB9b]
- >>440
タウンページでもはさんどけ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 14:08:06.02 ID:0Jr0WsOJ]
- 足ピンオナニー
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 20:00:42.31 ID:doabfLh/]
- >>443
毎日してるけど痩せないよw
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 20:28:41.37 ID:0Jr0WsOJ]
- いや逆
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 18:39:46.17 ID:nZYjC2/J]
- 乙女って立った状態でしても効果ありますかー？
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 23:27:12.46 ID:NvroY0vX]
- 男だけど
下半身だけが痩せない
特にふくらはぎ・・・
スリムソックスってやつ
履きながら走ったら痩せるかな？
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 10:18:01.54 ID:MPKjP6Ha]
- 170/55の女です。
今はジムで筋トレ、有酸素、食事制限無しで54.9(美容体重)を目指しています。
私は恥ずかしながら
89kgからダイエットしたんですけど、脚とくに太ももだけパンパンでなかなか脂肪がとれません…
極端な話、トップスはSサイズなのにパンツはLサイズって感じです。
太もも50
ふくらはぎ35.5
足首21
beebee2see.appspot.com/i/azuYyL3IBgw.jpg
これ以上もう諦めた方がいいんでしょうか…
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 10:39:30.14 ID:pII7Jegc]
- >>448
ふざくんな
十分細いわボケ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 11:14:22.09 ID:ZW/tKeak]
- モデルみたいな脚を目指してるならまだまだだと思ってしまうでしょうけど、ライン太さ共にとても綺麗な脚だと思いますよ。
羨ましいです。
モデル体型目指すなら、運動よりも食事制限に重点を置いた方が良さそうですね。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 11:25:04.62 ID:MPKjP6Ha]
- >>449
背が高いので目の錯覚でそう見えるだけかもしれませんよ。実際ユニクロのデニムが太ももでつかえて履けませんから。
>>450
モデルというよりPerfumeのような脚を目指しています。食事制限をしてもお腹がへっこんで顔がげっそりするだけなので効果がありませんでした。
もともと太ってた分のたるみとかなんでしょうかね…
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 11:48:15.46 ID:D2QkkU6N]
- それにしてもくびれが凄いね！
足は確かにまだちょっと太いね…
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 13:18:46.20 ID:RXeBQKqs]
- >>448
どの位のダイエット期間で今の数字になったか教えてほしい
筋トレ、有酸素運動は毎日？
あと、ダイエット前の太もも、ふくらはぎ、足首サイズはどのくらいだった？
質問ばかりでごめんよ
- 454 名前：448 mailto:sage [2012/05/30(水) 15:25:55.47 ID:PN8HXcWW]
- >>453
第一段階 89から52までが一年間くらいです。1番極端なダイエットをしていました。ちなみこれは食事制限のみで、運動は階段を使うくらいです。お昼ご飯をコーヒーゼリーだけにしていました。
第二段階 52から59までゆるやかなリバウンド期間でこの間三、四年でした。この時ジムで身体を測定したら、変な食事制限ダイエットで痩せた為、筋肉量が極端に低くまずい状態でした。
現在 59から55までジムで週3、筋トレと有酸素をして、筋肉をつけながら引き締めることを目標にしています。
6、7年の間で今の体型になり、もう恐らく体質が変わったので太ることは無いと思います。太ってた時の好みの食べ物は食べれなくなりました。
ただ、お腹の肉割れとかは一生消えないし、太ってた時のたるみは筋トレしないとなかなか消えないです。
長々とすみません。あ、元の体型のころはウエストとか測ったこともありませんでした。巨デブだったので…
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 15:32:00.00 ID:bQYvg8kL]
- 身長170センチで太もも50センチなら十分細いと思うんだけど
脚が長くて羨ましいわ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 16:27:55.63 ID:TQd+7dFf]
- 乙女の、顔を上げる＆手で支えるというのは何か意味があるのですか？
首の筋と骨を痛めてる為、病院で首を後ろに曲げないよう言われました
実際、乙女のポーズをすると首の痛みで足動かす余裕がないです
うつ伏せ状態で足だけやってますが効くのかどうか・・・
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 16:36:45.02 ID:vYAML/m2]
- 182センチガリなのに太もも50センチちょっとあってコンプレックスだわ
足ピンオナニーが原因と気付いて今自重してるけどどうなることやら
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 20:31:51.06 ID:1jcQZ0Jz]
- ピュレクト美容ローションって知ってますか？効果とかあるんでしょうか？使ったことある人いれば教えてください
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 09:30:55.36 ID:WAm3Txpo]
- >>457
ちょｗｗｗそれ本当？ｗｗｗ
知らなかった･･･
小学生から足ピンしてた私の太ももが太いはずだ･･･ｏｒｚ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 12:05:50.01 ID:P+BzF5rn]
- >>457
衝撃の新事実ｗｗｗ
今日から自重する…
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/31(木) 19:37:30.74 ID:VN637tFR]
- 足ピ～～～ンオナニー | LMVV-030
www.1-pon.com/2012/LMVV-030.html
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 20:19:04.31 ID:vBs48Eeb]
- >>448と同じく170cm55kgなんだが見た目が全然違う…
pita.st/n/cknpsv47
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 20:36:02.36 ID:zsz9dIlF]
- >>446
むしろ立った方が効く
>>456
考える前に乙女止めた方がいい
足ピンオナしてる人多いなｗ太くなるってマジか
自分はまだオナとか知らない頃、布団を股に挟んで小刻みに挟み緩めをしていたら、物凄く細い足だったよ
内股鍛えられてたんだね
直接触るようになってから足ピンになり太くなった…
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 22:52:33.74 ID:RLQ8GW1m]
- >>448
脚はじゅうぶんすぎるほどキレイだけど、
部屋が汚いw
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 23:57:08.14 ID:mWJv7pcs]
- 胴囲。うpしてる人はなんであんなに汚部屋なんだ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 00:22:12.70 ID:ar5KWXO/]
- ゴミも脂肪も溜め込んでるんやな
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 00:47:36.30 ID:1B9nm9Cg]
- 胡座オナに切り替えたがどうもまだ足に力入ってる気がするな
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 01:50:34.45 ID:HRzxRqlW]
- >>462
大して変わらなくない？
しいて言うなら足が短いけど。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 04:15:18.54 ID:3nr73fFS]
- 腕も腹も太もももどんどんサイズ減っていくのにふくらはぎだけは1ミリも減らない
なんなんだよ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 12:17:48.19 ID:4v2EZHn7]
- >>469同じく・・・
太もも48cm、足首18cmなのに
ふくらはぎ38cm
ふくらはぎだけストリートファイターのチュンリーみたいに筋肉ぼっこり
>>448、>>462普通に綺麗と思う。バランスも良いしうらやましい
膝つけて立って、両ふくらはぎが付くか付かないかって感じなら細い部類じゃ？
私はふくらはぎが邪魔で膝が付かないレベル
太ももはスカスカなのに・・・
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 13:34:54.71 ID:ynTlmiC1]
- 身長157㎝/体重48㎏に対して太もも54㎝…セルライトはつままなくても分かるくらいです(;_;)
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 13:38:08.00 ID:3qe42Z5j]
- >>471 一番太い所でだよね？
体重も普通なのに…なぜ？
寝ぼけてはかり間違えてない？体脂肪は？
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 14:47:08.95 ID:KraLEf9p]
- >>472
世の中には不思議な体型の人もいるんですよ…
ちなみに私は身長155センチ/体重49キロ/体脂肪率26パーセントで太もも53センチ
尻から太ももにかけてがとにかく太い、そして異常に冷たい
体脂肪率高いし痩せないとな
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 15:01:10.95 ID:wgijb1Ps]
- 私は160cm47kgで太もも50cmふくらはぎ35cmだから>>471さんは普通にありえる
写真撮ると太さは>>448さんとほとんど同じシルエットだけど、長さがない分
ずんぐりして不格好…
身長ない人はとにかく筋肉のでこぼこがない骨格的にメリハリない細い脚じゃなきゃ
見た目細く感じないよね
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 15:12:57.99 ID:NvEUg2vr]
- 太ももの付け根ってどうやったら細くなるんだろう・・・
ヤーナリズム2ヶ月、乙女や脚ぱかもやってるのに、
太ももの付け根だけが細くならない。
付け根より下部分は引き締まってきたんだけど。
太もも付け根にピンポイントで効く運動ってないでしょうか？
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 15:46:12.54 ID:2UvnrkaK]
- 運動じゃないけど糖質（ご飯・パン・めん・お菓子など）を減らして
タンパク質をちゃんと摂る食事に変えただけで太ももがかなり細くなったよ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 15:47:04.86 ID:J8tSaH++]
- タンパク質は何で摂ってますか？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 15:55:06.23 ID:ynTlmiC1]
- >>472
はい、一番太いとこで54㎝です
周りからも上半身は痩せてるのにお尻と太ももはすごいねって言われます(;_;)
体脂肪は分からないのですが、おそらく原因はダイエットにあります。
わたしは３年前にダイエットで１ヶ月で７㎏、半年でトータル２０㎏ほど痩せましたが、極端な食事制限と少しの運動のみで痩せたからこんな体型になったんだと思います；；
今はダイエットはやめてますが、ひき締まった体を作る為にウォーキングやモムチャンしてます。
一応写メ貼っておきますね
足短いけど(;_;)
pita.st/n/acejnz89?guid=ON
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 15:59:20.18 ID:doLhg/5d]
- そんなに気にしなくても きれいな足だと思うけど
健康的で
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 16:08:48.06 ID:rcc599d7]
- >>478
ちょっとだけムッチリに見えるけど、54センチもあるようには見えないよー！
スペック似てて太もも51の自分より明らかに細く見える
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 16:10:41.96 ID:rcc599d7]
- あとふくらはぎが形良くてまっすぐなのがうらやましい。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 17:19:52.44 ID:ynTlmiC1]
- >>479さん
>>480さん
>>481さん
なんか…お世辞でも嬉しいです；；
どうもありがとうございますm(_ _)m
でもリアルは、特にショーパンで見えないとこがぶよぶよなのでこれからも運動とマッサージ頑張ります
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