新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23t

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 19:55:13.06 ID:Q8vWlR0r] ■全般 ・All About Japanダイエット　　allabout.co.jp/fashion/diet/ ■基礎知識 ・０からはじめるダイエット　　　　 kota.to/0kara/ ・医者が教える！１分ダイエット　www.web-doctors.jp/index.html ・TANITA　　　　　　　　　　　　　　www.best-weight.ne.jp/ ・ダイエットの基礎講座　　　　　　www.best-weight.ne.jp/index.html ・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/ ■食事・栄養 ・食生活と栄養大事典　　　　　　　 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm ・すぐわかる栄養成分ナビゲーター　www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi ・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック　www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/ 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 20:10:59.51 ID:/PztwAt3] >>843 ギア重いと膝痛めやすいからデブは絶対変速付のが良いよー 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 20:13:27.64 ID:j4cHavpJ] >>843 お尻より腰痛に注意だよ 5〜10分しか乗らなくても自転車から降りる時に腰が抜けるように痛むかも 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 20:30:37.30 ID:uzua0g1/] 今日は暑かったから仕事も運動もキツかったけど体重１キロ近く落ちてたわ 俺らにとっちゃ、これからの季節って有難いよな？ ってか、なんで東京雨降ってんの？ｗ 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 20:37:38.50 ID:/PztwAt3] >>850 汗かいて水分抜けただけで実体重変わらんから意味ないよ 冬のが運動捗って全然良いわ基礎代謝も上がるし 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 20:45:24.31 ID:uzua0g1/] >>851 でも俺は冬にダイエットすると必ず体調悪くなる… だからダイエット開始は初春になるまで待ったｗ 夏型と冬型っていると思うよ 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 20:54:30.81 ID:Msp/++Br] >>833 100キロの時に9千円のママチャリ買ったけど壊れてないしパンクも1年乗って未だに無い ただ、壊れる事はまず無いだろうが壊れた際の保証は一切無いと店側からは言われた 過去にも体重が原因の故障でメーカーサイドと客が揉めた事があったってさ 車を手離してチャリンコオンリーだとマジで痩せるからお勧めしとく 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 20:54:36.35 ID:JLFqERln] >>849 ありがとう、自転車乗りかい？ 確かに膝と腰は痛いなー、要注意だ でも自転車楽しいｗ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 20:56:29.43 ID:JLFqERln] >>848もありがと 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 21:29:46.44 ID:fAEcTmNR] 181.5cm （昨日） 98.9ｋｇ→（今日） 99.3ｋｇ 　　　　　25.3％→　　　　　25.6％ 【食べたもの】1200kcal 夜食：ハム、ひじき煮、山菜含め煮、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個、もずく酢、ところてん、寒天ゼリー、ウィスキー、ワイン 朝食：豆腐、塩辛、菜ばなお浸し、もやしお浸し、ミニキャロット、たくあん、めかぶ 【運動】100kcal 散歩：120分 予想どおり揺れ戻しました でも三桁には戻らなかったので万歳です 今日明日気をつければ減少傾向を続けられそうです 今週中には脱三桁したいです 第二期目標まであと1.3ｋｇ/8日 最終目標まであと24.3ｋｇ テンプレは第二期が終わって第三期が始まったら書きます 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 21:35:37.27 ID:uzua0g1/] しょうもないダイエットだな… まるソー喰え まるソーを そして筋トレしろ 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 21:37:47.12 ID:dufUyAaX] 1日単位の変化報告なんてしなくていいよ ウンコと水分量で簡単に上下するんだし 859 名前：18t635 mailto:sage [2012/04/24(火) 22:38:08.97 ID:0NAfwqYQ] >>797 年末年始は好き勝手やっていたのでストイックに続けていればもうちょいいけたかもしれません。 でも好き勝手やっていたからここまで続いているような気もしますｗ お互い頑張りましょう！ >>798 いえ、最初はしていましたよ！ダイエットはじめて3ヶ月くらいはしていたのですが 仕事でなかなか時間がとれず毎日が気付けば3日に一度に、週１に、月に1度に･･･ 皮余りはあまり実感ないですねー。服着ちゃえば何も見えませんし。 強いて言えば、これから夏になって半そでを着る時に二の腕の皮が余って 振袖みたいになったらイヤだなーとは思います。 それも今のところはないのでケアしながら気をつけていこうと思います。 860 名前：18t635 mailto:sage [2012/04/24(火) 22:43:43.76 ID:0NAfwqYQ] >>798 後、元々間食とかあんまりしないほうでした。 100kg超えまでなった理由は、単純にもの凄い大食いで お菓子よりお米大好き！揚げ物万歳！ラーメン3玉とか余裕！って感じだったんです。 しかも不規則な生活をしていたので深夜にドカ食いして、そのまま寝るとか普通にあって･･･ アドバイスありがとうございます！筋トレ頑張ります！ 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 22:47:26.04 ID:fAEcTmNR] >>857 私は遊びで減量しているのではありませんので >>858 過去６カ月分のデータはほぼすべてお見せできますよ？ 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 23:05:17.67 ID:kYZRldKE] ここはお前の日記帳じゃないんだが… モチベーション保ちたいならそんな感じのｽﾚもあるからそっちに行ってほしい 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 23:15:56.45 ID:FGLTrMWC] 最近は夜に鰹と昆布出汁を取って、翌朝おじやにするのが好みだな 夜食がわりにだし汁飲むもよし、飽きたらうどんに転用するもよし 勿論昆布はおかずにする 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 23:17:56.53 ID:fAEcTmNR] >>863 私は夜キャベツを切ります 最近は葉物を電子レンジでチンするようになりました 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 23:21:08.57 ID:JLFqERln] 昆布いいね デブは海草類が不足してるっていうし 昔とろろ昆布ダイエットってあったね 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 04:39:42.05 ID:jWQ8Euv+] 思ったんだけど俺らの自重だとジョギングやランニングだけでも十分足の筋トレになるのでは？ 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 06:14:30.90 ID:GkXlVAdQ] >>866 もちろんなる。歩くだけで十分に。走ると膝壊すよ。 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 06:54:36.42 ID:TcVYXDvx] という事は新聞配達してる俺にはスクワットは不要だなｗ 確かに足だけは体重の割に細いというか引き締まってるし 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 07:34:07.46 ID:q8+B9blO] ササミとシソを梅肉であえて、白ゴマをかける。 激ウマだよ。梅肉はチューブ入りのでOK 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/25(水) 11:30:00.82 ID:DQikOVIu] 減量期だけ極端な食事制限しても 定期的に運動するとか生活習慣正さないと結局リバウンドするよ だから無茶なダイエットして続かないんだろうけど 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 11:36:51.44 ID:hl8gPxd5] >>870 同意です 私も慣れ親しんだ生活習慣や好き好みからはなるべく離れないようにしています 妥協したのは散歩のみです （食制は減量の基本なので妥協とはいいませんよね） 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/25(水) 12:05:18.63 ID:f1Tm1RXz] 44歳　♂　178cm　105kg　→　64kg 間食　夜食　酒　やめて ご飯を1食1膳にして 朝　15分筋トレ　45分ジョギング 1年で痩せたよ 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 12:50:56.09 ID:hl8gPxd5] よかったですね 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 13:46:53.75 ID:4rXBo0hF] 食事制限出来ない糞デブが傷の舐め合いか リバウンド率100％かよｗｗｗ 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 14:00:20.43 ID:+FXJc7YQ] 脂肪吸引すると吸引した脂肪は再生しないからその部分は永久に太らない さあ、貴方もレッツトライ 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 14:05:27.37 ID:hl8gPxd5] >>875 減量できているからいいです 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 14:25:45.03 ID:jimBj6R9] お前いつもそういう態度とってんのか？ 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 17:02:01.68 ID:FWddpIDJ] どんなダイエットでもリバウンドしない奴はしない 単に意思の問題 あの頃に戻りたくないという思いが強ければ 自ずと食い過ぎても数日掛けて帳尻を合わす 意思の弱い奴はどんなダイエットしても結局はリバウンドするよ 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 17:15:59.33 ID:NuDxjjzB] 90kg切ったら二郎行こうと思ってる俺みたいなのは確実にリバウンドだろうなｗ 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 17:26:07.08 ID:6lWCdDlu] このダイエット方法は出来損ないだ、痩せれないよ そうだな、3ヶ月待ってください、あんたに本当のダイエットを見せてやろう 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/25(水) 17:50:43.19 ID:6U7Hl8u9] 写真を撮って貰うと凄く痩せて見える。実物とは全然違う。 何処で写真を撮って貰ってもスタイル抜群に撮れてるし証明写真はみな小顔で綺麗で若く撮れてる。 実際は老けているのに写真は別人の様に若くて綺麗に撮れてる。 どこの証明写真で撮っても綺麗に撮れるので困る。 実物と全然違うので疑われる。フォトジェニックです。 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 18:31:25.56 ID:TcVYXDvx] 今回の停滞期 まさかの３日で終了ｗ するする落ちやがる… こんな事ってあり得るのか？ 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 19:37:41.67 ID:fSh4cvl6] 3日で停滞期とか言う人ならあるんじゃ？ 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 19:41:29.37 ID:DmPSIu9X] >>883 ワラタ 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 19:52:21.54 ID:jimBj6R9] たかが2.3日で停滞期とか翌日より体重が増えただけでリバウンドって言うヤツが意外と多くて驚いた。 情弱とかそれ以前の知識もないのがダ板には結構いるよね。 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 19:54:10.38 ID:ziHRmCTK] もっと正確に体の状態を把握できるような測定器が低価格で買えれば捗るのにな 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 20:52:02.23 ID:tbmConqe] 毎日の体重誤差の範囲増減、それまでの体重のおち具合、とか個人差もあるし、停滞期の期間なんて人それぞれ 誤差の範囲の減少と停滞期の最初が重なってて、本当はもっと停滞してたのかもしれないし。 ただ本人が運動してなかった、いつもより食ってたのかもしれない 誤差の範囲の減少を、減ったから停滞期終わったとぬか喜びしてるかもしれない 停滞期なんて記録した体重をある程度過ぎてから見返して、この時期は停滞期だったんだって判る物 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 21:34:53.36 ID:5W8+iLNp] 181.5cm （７日前）101.0ｋｇ→（今日） 98.7ｋｇ 　　　 　　　26.9％→　　　　　25.9％ 【食べたもの（一日当たり平均）】1400kcal 【今日のメニュー】 夜食：ハム、ひじき煮、山菜含め煮、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個、もずく酢、ところてん、寒天ゼリー、ウィスキー、ワイン 朝食：豆腐、塩辛、菜ばなお浸し、もやしお浸し、ミニキャロット、たくあん、めかぶ 【運動（一日当たり平均）】100kcal ウォーキング：１５分 散歩：４５分 散歩：120分 一週間前の自分と比べることにしました 一日前ではどうしても、短期雑音が入ってしまうので BMIが30近くになると食制だけではもう進めないのかなという感じです 気が向いた時に散歩などします 食事は一日1500kcal摂ってしまうと負け、という感じです 前に入院した時も100キロ以下に下がらなかったし 第二期目標まであと0.7ｋｇ/7日 最終目標まであと23.7ｋｇ テンプレは第二期が終わって第三期が始まったら書きます 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 21:37:17.79 ID:lvjNt+AO] >>888 毎日、過去1週間分の平均をとって比べるといいよ 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 21:40:36.88 ID:5W8+iLNp] >>889 ありがとうございます これからはExcelで管理しようかな 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 22:18:07.01 ID:Xd8vrfgG] >>888 1500kcalなんて極端なローカロリーでは、除脂肪組織を どんどん減らすことになるんだけど、それはどう考えてるの？ 体重計の数字が減ればそれで満足、という減量の進め方は愚かだと思う。 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 22:25:25.33 ID:5W8+iLNp] >>891 ご指摘ありがとうございます いろいろ難しい体のシステムはあるのでしょうね ですが、現実に1500kcal以下でないと減量できないので、仕方ありません 病院食も一日1500kcalなので、極端かどうかは微妙かと思いますが 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 22:29:48.06 ID:pHea64Wy] >>891 そいつはそういうヤツなんだよ。スレの連中が指摘しても聞く耳持たねぇもん >テンプレは第二期が終わって第三期が始まったら書きます 誰もこいつのダイエット方なんか参考にしてないのに 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 22:31:48.12 ID:qWRcRtMO] 100kg豚の方が100倍愚かですｗ 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 22:33:08.83 ID:OLYF/o7F] 偉そうに語ってる人はビフォアフupしてみてよ そしたら信用するから 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 22:37:42.05 ID:pHea64Wy] どうせお前らはうpしても信用しないんだろ？ 自分じゃうpしない癖にやれ転載だの、まだ肉があるだのとか言ってさ 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 22:39:49.69 ID:6lWCdDlu] >>893 まあ、指摘する人が100kg超えの人かもしれないしな・・・ 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 22:41:06.97 ID:ziHRmCTK] いい加減食事制限を否定する奴らが鬱陶しいな しかも1500kcalなんて常識の範囲だろ、ダイエット入院でもそれ以下のカロリーでやってる所もある 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/25(水) 22:44:52.51 ID:DQikOVIu] ニートじゃなきゃ散歩120分とか出来ないわな 足りないタンパク質をプロテインで置きかえればいいのにね ソイプロテインなんて減量用たから最強だろ 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 22:48:13.17 ID:1fR3PAQ0] 俺は今宵も合わせだしを取るのであった 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 22:52:25.06 ID:5W8+iLNp] >>900 私は今夜もキャベツを切りました 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 22:52:27.06 ID:lEMY5Yki] ケンカすんなよおまいらw 何日か前に画像貼ったやつがいたけど100キロからそれなりに痩せた様に見えたけど、 みんなで醜いとか罵声浴びせてた時は流石にこのスレの連中はおかしいと思った そんなに自分は美しいのかよwww 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/25(水) 23:03:40.50 ID:CIHphhcX] とりあえず腹減った でももう今日は2100kcal摂取してるし何も食えん… 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 23:48:48.69 ID:Xd8vrfgG] >>671 i.imgur.com/PFTn8.jpg 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 00:03:27.74 ID:EGfEsJbz] >>898 釣りだとは思うけど、否定してるのは「極端な」食事制限でしょ。 100Kg超だと基礎代謝だけで2000kcalは余裕で超えてるわけで、下手すりゃ2500くらい。 1500kcalのカロリー制限なんて、標準体重＋αくらいになってからだと思うよ。 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 00:11:56.54 ID:uxlHVVul] >>904 そうそいつ それ以降煽ってたヤツら誰も晒さないよなw 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 00:27:59.35 ID:N+/LWnwj] BSでお前ら全否定してる絶食やってるぞｗ 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 00:32:29.05 ID:SyqdyKpc] >>905 いいから肥満で入院したらどういう治療するか調べてこい ビタミン剤打って絶食治療だって医師の判断で行われる 成人が1日に必要なカロリーが2000kcal前後なのに ダイエットで1500kcalに減らすのが極端に見えるならお前の食欲が異常なんだよ 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 00:33:12.79 ID:N+/LWnwj] 何かお前らが偉そうに言うこととぜんぜん違うんだがｗ 嘘付きさんばっかだな 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 00:35:16.84 ID:SyqdyKpc] とにかく食うことを正当化しようとするからな脳がイカれてるやつが多い 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 00:44:33.38 ID:DLdDzasd] imgur.com/delete/uel3T93QDfVCMhe 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/26(木) 00:46:16.82 ID:Ici1RlVh] 食べれば痩せる 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 00:50:45.68 ID:m7OYFrRR] 確かに過食症が拒食症になったようなダイエットはどうかと思うな 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 00:54:55.58 ID:N+/LWnwj] 絶食時にタンパク質4%脂質96%消費だとさ 身体はタンパク質保持するようになるんだと やっぱり食わないのが一番じゃん 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 00:57:55.66 ID:m7OYFrRR] そう思うならそうすればいい テレビばかり見てるから馬鹿になる 試してガッテンやあるあるのダイエット法で何人病院に運ばれたかも知らんのか マスコミは責任は取らないからな 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 01:00:26.79 ID:N+/LWnwj] お前らみたいな100kg豚より医者の言うこと信用するよｗ 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 01:04:01.66 ID:EvTCqBKG] テレビで御用医者がセシウム摂るとむしろ健康になるって言ってたよ いっぱい摂ってみては？ 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/26(木) 03:01:01.25 ID:8B6iOPU9] 確かに絶食はおススメ 18時間〜1日までがベスト グリコーゲンから消費されて次にメインである貯蓄されてる脂肪を分解する それ以上するとたんぱく質であるアミノ酸などが分解、消費されるからダメ 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 06:20:20.98 ID:GDmqEj2T] 絶食するなら休みの日じゃないと駄目だな 普通の日にやると仕事に支障出るぞ これから暑くなるし特にガテン系の奴らはマジで死ぬ ニートは…好きにしろｗ 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 06:49:07.66 ID:snUw8n4h] >>919 そもそも3桁ピザがガテン系とか無理だろｗ 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/26(木) 07:07:55.47 ID:TyivfmWW] デブのくせにダイエット方法に疑心暗鬼とか。黙って絶食しとけよ 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 07:56:55.37 ID:nzF40D3d] デブニート専用だな 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 10:09:13.78 ID:Vn5J/+qg] >>920 体重3桁のガテン系は動きが早く使える人が多い 俊敏な奴がマジ多数でガリの方が逆に全く使えない これは25年以上ずっと見てきたから事実な 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 10:27:47.71 ID:uxlHVVul] 三ケタつっても、本職は体脂肪率が違うわな。 極端な話だけど白鵬なんて160kg前後だけど体脂肪率は10%前半だもんな。 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 11:05:40.07 ID:VPGs7YVO] 3桁のガテン系ってそれムッキムキなだけですやん・・・ 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 11:09:05.67 ID:4UfNvHhL] 190cm3桁だけど、デブってよりふとましいらしいです（´・ω・`) しぼうりつ23%あるからデブいんですけどね 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 11:19:55.63 ID:8qWKMGms] ダルビッシュだって100キロだしな 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/26(木) 13:24:48.90 ID:d2laKr0v] ダルは最近少し太ったみたい。 このままでいくと将来アメリカ人並のデブになる可能性がありますね。 イチローは体型変化していない。 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/26(木) 14:54:31.31 ID:WWb6E52Z] 筋トレは痩せないとか、ジョギングウォーキングは痩せるとか 運動の種類で云々言ってるけど、デブがやればどっちも同じぐらい痩せるぞ 無酸素運動やった後、みんな息切らすだろ？ そこで酸素を消費してるから、必ず痩せる 今まで、筋肉がつく運動してなかったやつには、筋トレのほうが効果的なぐらい

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