- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 18:32:46.84 ID:6gsqJUIX]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
(p)ttp://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
(p)ttp://www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット46周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331049714/
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 00:57:35.97 ID:2yqHSIyy]
- 寒けりゃ早足で歩くか走ればいいだけだろ
寒いほうが一生懸命体を温めるため運動量増える分都合いいわな
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 01:00:01.53 ID:eyl6nXIM]
- >>236
横槍だが俺のとこは13度くらいだったが、上下ジャージで歩いてきた。汗かくくらいで寒くなかった。
腹式呼吸で30分2.5km歩いたんだけど、1時間は歩くべきなんだろうか・・・？
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 01:11:12.91 ID:c2bjR8g7]
- まだ雪が残ってて気温7℃だったけど、Tシャツの上にジャージだけで1時間走ってきたよ
走れば温まるだろうと思ったが甘かった
体はほどほどに温かく、おでこにはうっすら汗かくくらいだったけど懐中電灯持ってた右手が感覚無くなって痺れてきて痛くなってきてヤバイと思ったね
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 01:13:53.87 ID:2K8vippe]
- >>234
別に部活に入らなくてもダイエットはできるんじゃない？
学部にもよるだろうけど、少なくとも社会人よりは時間あるだろうしさ。
それとも強制されないと運動しないタイプかな？
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/11(水) 01:28:11.65 ID:jx3h/Eeh]
- スクワット限界までやって歩いて呼吸調えて又スクワットしてってやってみて
ウォーキングより良いよ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 01:32:32.36 ID:KY8xiiKz]
- 何が？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 02:27:36.90 ID:E5W8BNdq]
- テスト
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 04:00:35.45 ID:M10zOpy2]
- おはようございます…
雨だー
>>226
ワコールはカップとかの部分が、低反発枕の生地でできてるやつなんだけど良いよ。
ワコールに行ったときに、低反発枕と同じ生地のを下さいって話したら持ってきてくれるよ。
これは本当にｲｲ。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/11(水) 05:30:55.36 ID:YL/tsXf9]
- ウォーキングの途中から雨＠東京
どーせ汗ダクだから構わないんだけどiPhoneが心配だった（無事だったけど）。
これからはコンビニ袋持ってこう。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 07:44:14.26 ID:SWfIXB6q]
- >>245
ジップロックに入れるのオススメ。
入れたままでも袋の上から操作できるよ。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/11(水) 08:08:54.24 ID:id1V2Nfb]
- >>241
いいかも知れない。取り入れてみる。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 08:11:52.31 ID:n2m8cob5]
- 携帯やスマホを持ってジョギングしてる人はドコに入れてる？
スポーツDEPOのプライベードブランドTIGORAのマジックテープで脱着可能なアームバンドを買ったんだけど、凄い便利だ。
ネットで検索しても出て来ないので参考画像はないのだけど。
>>245
俺はそういうのも考えて防水スマホにしたな。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/11(水) 08:31:45.06 ID:id1V2Nfb]
- >>248
ジャージのポケットに入れてます。
落ちるかちょっと心配です。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 08:53:46.10 ID:GaHPmo4i]
- >>245
ビチク～ オマエ埼玉だろ 嘘つきｗ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 09:01:21.27 ID:Gk94Ghp4]
- >>250
>>245のどのへんの特徴を見透かしてびちくだと言ってるの？
君にしかわからないことなの？馬鹿なの？死ぬの？
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 09:04:33.30 ID:8+QhCG3q]
- 食欲の増加が止まらない…ジョギング毎日10kmやってても
お菓子やら大量に食べて2300カロリーとか摂取してたら痩せないわな
やってるから今の体重かろうじて維持出来てるって感じか
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 09:50:33.85 ID:R2x7oths]
- >>251
ビチク～レスが欲しいのか？なんて言ってるけど
本当のレス乞食は本人だからほっとけ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 09:57:01.23 ID:2R19G2Bf]
- 他人と自分との区別が付かなくなってるんだと思う
- 255 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/04/11(水) 10:02:15.42 ID:CtNLH3lp]
- >>251
長年の自作自演の人だよ。
春だからってわけじゃないみたいでかわいそうｗｗ（･∀･；）
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 10:13:28.19 ID:Z6uXMZZ/]
- >>251
一日１５００～１６００に抑えている俺ですら１ヶ月でようやく成果が出てきたというに…
去年３キロ落としたらその先が全く落ちなくなってずっと平行線だったが、
ウォーキングと食事制限１ヶ月やってようやくその壁を超えられそうな気配がする。
あともう３キロは落としたい。欲をいえば５キロ。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 10:13:42.79 ID:Z6uXMZZ/]
- ごめん、>>252だった
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 11:15:58.94 ID:GaHPmo4i]
- >>251=>>253=>>254=>>255=チクビ51歳爺
単発IDずらりと並べて必死だなｗ 分身の術か？ ビチクｗｗｗ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 11:17:26.25 ID:M10zOpy2]
- >>232
どういたしましてー
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 11:24:41.92 ID:bM1UiSP/]
- 雨降って一日中走れなさそうなんだけど、
ジョギングの代わりに階段の昇り降りってどうかな？
自宅が10階建てなんで、今夜決行しようと思うんだけど、通報されないかが心配。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 11:38:01.15 ID:1w501/WI]
- >>260
膝傷めないようにね
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 12:25:55.12 ID:ZtZ07KLf]
- ギリギリ2時間保ったぁ～
降られるかと思ったんだけど……
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 13:09:45.76 ID:GaHPmo4i]
- >>262
ビチク～ 東京の51歳爺 レスないね レスしてあげるよ モッチ～ｗ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 13:24:57.85 ID:VloKWsjV]
- 週一で10kmジョギングと週五で3kmウォーキングだとどちらが燃焼しますかね？
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 13:27:14.42 ID:Gk94Ghp4]
- >>263
妄想があるなら病院にかかった方がいいよ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 14:47:15.17 ID:Bfwq3icH]
- >>265
いちいちウゼーよ クズ
なんでスルーできないの？馬鹿なの？死ぬの？
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 14:49:42.70 ID:Gk94Ghp4]
- >>266
びちく粘着ブチ切れワロスｗ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 14:55:13.65 ID:Bfwq3icH]
- >>267
バーカ シネヨ クズ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 15:17:27.07 ID:Gk94Ghp4]
- >>268
びちく粘着レスが欲しいのか？
モッチー
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 15:29:00.57 ID:Bfwq3icH]
- >>269
あーお前が有名なビチクかｗ
何がそんなに悔しい？ｗ クズｗ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 15:44:21.97 ID:/tri9D8T]
- >>264
細かい効果はおいといて、とりあえず10kmジョグと15kmウォーキングとで計算してみればいいんじゃね
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 16:12:12.23 ID:Z6uXMZZ/]
- >>264
もしあまり運動することのない奴だったら週一でも10kmジョギングはきついぞ
1kmノンストップで走るのもやっとで結局ウォーキングになる
運動得意ならせめて週３くらいはやったほうが成果でるんじゃね？
どうせ歩くんなら5kmは歩いたほうがいい気がするが、まあ3kmでもやらんよりは全然いいだろ
あくまで一、意見としてだけど
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 16:39:33.90 ID:XxkFC8Kq]
- 雨でウォーキングできねぇ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 16:52:34.64 ID:MIcStk8l]
- それは甘え
ジョギングじゃないなら傘さして歩ける
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 17:01:16.57 ID:h75Ki7FB]
- 合羽買うと捗るぞ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 17:12:10.99 ID:YtSMSXcK]
- 合羽何買っていいかわからない
ホムセンクラスのものでいいのか
それともゴアテックスとか買うべきなのか
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 17:32:14.20 ID:YCg4yViQ]
- ジョギングなのかウォーキングなのか、どの程度の予算なのかによるが
ホムセンのは新聞配達の人とか使うやつなので蒸れて走るのはシンドイ
ウォーキングでも傘使った方が快適じゃないかな
良いカッパは高い
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 17:39:07.61 ID:2yqHSIyy]
- >>276
合羽は蒸れまくるぞ
モンベルのゴアテックス製品ストクルを以前ウォーキングに使っていたが
蒸れまくりだった
痛んでしまったのでホムセン合羽のベンチレーションが付いたのを使っているが
蒸れにくさや快適さはこちらのほうが上だった
結局は環境や使用用途で選択肢は変わってくるということだ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 18:03:21.94 ID:nDWYtgTJ]
- 今日はあきらめる
濡れて風邪ひきたくないし・・・
こういう時スポーツクラブがうらやましくなるんだよなあ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 18:38:20.27 ID:Tgul+ryn]
- >>248
同じの持ってる。
4.3インチ液晶のxperiaは長すぎて入らなかった。(^^;)
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 18:56:34.73 ID:nnXp5rsu]
- >>279
エアロバイクとかすげー欲しい
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 18:56:51.16 ID:YtSMSXcK]
- >>277-276
アドバイスありがとうございます。ウォーキングで考えているのですが
物によって色々あるみたいなんですね･･･。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 18:57:26.59 ID:YtSMSXcK]
- ｽﾏｿ。>>277-278でした
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 19:59:14.55 ID:8+QhCG3q]
- やべえ付き合いで今日3400～3500カロリーくらい食っちまった
>>256
現在170cmの66kgなんだが
最初の頃は俺もそれ位にカロリー抑えてたんだけど
ジョギングに切り替えてからやたら腹減るんじゃ逆効果かね…
奇跡的に想像以上に消費してるとかないんかなｗ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/11(水) 20:26:01.07 ID:YL/tsXf9]
- >>282
もうじきカッパいらない季節になるよ。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 20:58:28.36 ID:hm5Ff+1K]
- 何でイチイチ、ビチクに反応しているバカいんの？
ダイエット板初心者？
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 21:34:38.54 ID:3Ttj3hOG]
- 夕飯 弁当２個＋お菓子 たぶん２２００calくらい。死にたい。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 21:39:04.61 ID:KY8xiiKz]
- ドーベルマンにかまれ学生けが、放した女逮捕
読売新聞 4月11日(水)18時25分配信
東京・渋谷区の代々木公園で放したドーベルマンが、ランナーにかみついて負傷させたとして、
警視庁代々木署は１１日、飼い主の東京都品川区大井、アルバイト古賀典(つかさ)容疑者（４２）を重過失傷害の疑いで逮捕した。
発表によると、古賀容疑者は昨年１１月９日早朝、同公園でドーベルマン（体長約１メートル）の散歩中にリードを外したところ、
近くでジョギングをしていた男子大学生（２０）の右太ももにかみつき、全治２週間のけがを負わせた疑い。
古賀容疑者は「犬は放しておらず、かんでもいない」と否認しているという。
古賀容疑者は現場で大学生に謝罪したが、大学生が病院で受診後に治療費を請求すると、
「あなたがかむようにけしかけた」などと応じなかったという。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 21:46:34.55 ID:6KywkAPk]
- >>284
満腹感のでる食べ方、保ち方とか研究してみたら？
水を合間に（1リットルくらい）飲む、ガムを噛むとか
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 21:46:47.99 ID:fP81iAcR]
- 歩くことを趣味とする者は
キチガイ遭遇の頻度は
それ以外の者を大きく上回る
犬のウンコ遭遇率と同様
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 21:53:59.71 ID:3Ttj3hOG]
- >>290
俺は後一歩で死体発見するところだった。
河川敷早朝走り言ったら、警官５～６人いて、
ブルーシートにつつんだ何かをタンカで運んでいったぜ。
それとは別の警官数人は
第一発見者らしき人がとなんか話してた。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 22:14:39.01 ID:8+QhCG3q]
- >>289
そうしてみるわ
菓子食うのも癖になってるのかも知れんし
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 00:18:03.34 ID:dMYyTILd]
- >>281
自分も欲しい
外の風景見ながら運動するのが好きなんだけど
天気悪い日はテレビ見ながらエアロバイクとかも良いよなあ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 01:32:43.65 ID:s32xj9hv]
- 昼の天気見て今日はウォーキング無理かな、と思ってたら夜は晴れたんで歩いてきた
空気が澄んでて気持ちよかったんで、10kmも歩けた(｀・ω・´)
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 02:28:45.90 ID:weUrj1X1]
- 今の季節の雨上がりは気持ちいいよね
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 05:01:04.21 ID:gp93SzhS]
- >>246
情報ありがとう。
おージップロックいいね。
ほんとだ入れたまんま操作できるｗ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 07:42:22.60 ID:1nL4sBCx]
- ヘルシアって効果あるの？
なんとなくジョギングやウォーキングする時は飲んでるんだけど
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 07:46:00.03 ID:nFwi+TzF]
- 無いよりはマシ程度
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 08:04:54.29 ID:WFDntvj1]
- >>297
ヘルシア飲んでる奴は情弱
ググればヘルシアがどんだけ危険な飲み物か分かる
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 08:18:51.24 ID:MnjDnHHJ]
- 最近暖かくなってお茶を携行しないと危なくなってきたね。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 08:30:03.61 ID:Qk4XONp9]
- >>299
, -――- 、
/ ヽ
| ノ ー | お前ﾈﾄｳﾖだろ？
|(・） （・） |
| （ |
ヽ Ｏ 人
＞ー-― ´ ￣￣＼
⊂ニニ￣￣￣ヽ / |
くメ） _ノ | | | | |
(／ | | / | | |
| |/ /| | |
| ﾄ / | | |
ヽ＿_／ | | |
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 08:56:07.78 ID:MnjDnHHJ]
- お茶のんで痩せれば誰も苦労しないわｗ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 09:51:07.62 ID:GiZf4h/h]
- プロテイン飲んでムキムキになるわけでもないしな
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 10:00:19.91 ID:+gQA85n3]
- ちょっと慣れたからペースあげたら膝にきた(´・ω・｀)
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 12:36:29.45 ID:AFcx2UUV]
- 無職の間、ずっと、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしていたが、明日から、仕事。
これから、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞそんなに、できなくなるな～
今日、区切りのｼﾞｮｸﾞしてくる。
明日からのために、今まで、頑張ってきた。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 12:38:06.59 ID:gpvYDoo/]
- 今日も走ってきた。
今日は呼吸のペース整っていたのかすごい楽に走れた。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 12:38:12.45 ID:S8Yy+vTg]
- >>305
どれぐらいやってたんだジョギングを。
１時間、週数回のジョギングなら普通働きながらできる
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 12:41:42.13 ID:6sSR6ulT]
- 膝を痛めて静養しているこの期間にスクワットを始めました。１日300回をノルマに
長い目で見て膝周りの筋肉等々の強化・怪我防止に役立ちますかね？
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 12:44:00.24 ID:BsfaOI7B]
- 膝を痛めたんならスクワットはやめといたほうがいいんじゃないか？
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 12:59:36.91 ID:OId6MoX5]
- >>305
よかったね。
これからも頑張って！
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 13:03:59.44 ID:AFcx2UUV]
- >>307
月100㌔程度です。1回７㌔程度
仕事しだすと、そんなに走れなくなるような気がする
>>310
ｱﾘｶﾞﾄ。 とりあえず、仕事を頑張って、分かってきたら、ｼﾞｮｸﾞも頑張る
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 17:23:25.11 ID:Z6IXfoPa]
- カナル型のイヤホンつけながらジョギングしてる人いる？
普通のだとたまに外れたりするから買ってみたら、耳から出入りする空気が完全にシャットアウトされちゃって
呼吸に悪影響出るんじゃないかと思ってるんだけど、苦しくなったりしない？
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 17:28:22.79 ID:b2XCA2Vd]
- >>312
耳で呼吸する人？
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 17:35:14.62 ID:Z6IXfoPa]
- >>313
走る時は鼻から吸って口から吐くを意識してるけど耳塞ぐと圧迫感あるんだよね
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 17:37:10.42 ID:8vR6WPLB]
- >>312
別に苦しくなることはないけど、耳で危険を察知することができなくなるから、
車が通らない河川敷と言えども、走るのはちょっと怖かった。
今は普通のイヤホンにスポンジカバーをかけて使ってるけど、外れたことないのでオススメ。
まあどちらにしろ、イヤホンで苦しくなることはないよw
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 17:39:05.02 ID:Z6IXfoPa]
- >>315
そうなのか。このまま使ってみる。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 17:57:48.37 ID:RRoV/cZl]
- 春は、早朝(６時から８時)と夕方のウォーキングが好きだ。
夏は、早朝(5時から７時)と夜のウォーキングが好き。
夜は、オフィス街とかなら、人が多いし警備員も多いので、
治安が良いから歩きやすい。
暗い道と、駅と、繁華街はなるべくなら行かない～。
冬は無理しない範囲で、ショッピングモールか商店街を歩くｗ
仕事で知らない街とかに１ヶ月滞在とかよくあるけど、
最初は見られるのが恥ずかしいとかあるけど、歩いてると慣れるもんだね。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 18:12:05.01 ID:s32xj9hv]
- 春と秋はどの時間帯でもウォーキングに向いてると思う。
朝は朝日が気持ちいいし、昼はポカポカしてるし、夜は空気が澄んでる。
勿論、晴れてることが前提条件だけど。
夏と冬は時間帯を選ばないと厳しいな。
冬の夜は凍死しそうになるし、夏の昼は熱中症になりかねん。
去年の10月から始めたけど、1～2月の夜のウォーキングはある意味試練だった。
帰宅したら指先の感覚が無いことも多かったし。
防寒具に身を固めても限界あるしね。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 19:18:20.25 ID:1pUIisEe]
- 冬は路面が凍結してたり積雪だとジョギング出来ないしなあ…
東北の片田舎だから余計に
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 20:16:22.01 ID:gLcaMr97]
- 今日は調子よかったな
しかしGPSが不調でまともに距離計測されなかった…
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 20:34:32.57 ID:brR26B+z]
- >>312
事故る前に死ね。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 20:48:59.89 ID:WFDntvj1]
- >>321
でた～！音楽聴きながら走るのは危険厨ｗｗｗ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 20:59:06.59 ID:dMYyTILd]
- >>319
東北に住んでた時はあきらめてスポーツクラブに入会した
寒い日にあんまり無理すると逆に身体に悪いからな
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 21:32:13.68 ID:noSLau/9]
- 早朝はぶっそうだからやめたほうがいいよ。
人気がないなか、わけわからんおっさんが大声で叫びながら
歩いてるとかよくあるから。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 21:49:08.75 ID:f4mPqzCo]
- んなもん住んでる地域によるだろw
俺の所は早朝は老若男女ウォーキングしたりジョグしたり至って平穏だよ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 21:53:25.76 ID:eglX1N53]
- 2時間ぐらい歩いてたら糞疲れた…
今日は熟睡できそうだ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 21:56:33.64 ID:8vR6WPLB]
- 早朝10kmランニングやって2週間経つんだけど、そろそろ疲労が溜まってきたので早朝7km、夜7kmに分散したら、距離伸びたのになかなかいい感じ。
最近はルートラボでランニングルート作るのが趣味になりつつあるw
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 22:01:15.91 ID:1pUIisEe]
- >>323
会員費払う余裕ない上に近場でも車で30分だから羨ましい
早朝やれれば良いけど4～5時起きとか俺には至難の業なので
結局仕事終わりしか出来ていないわ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 22:04:16.83 ID:6sSR6ulT]
- >>309
先ほど、ゆっくりジョグ＋歩行(６:４)８キロ行きました。
完全静養からジョグ再開の境です。
同じ痛みを２度繰り返している為また、あの痛みが再発しないか内心ヒヤヒヤしながらゆっくり走ってます。
スピードは以前の１/３くらい遅いけど、体の調子を確かめる様な感じで快適な旅でした。
スピードを出さない方が膝の労り・負担減に繋がる気がしてます。
カロリー消費はどうなんだろう…
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 22:16:59.64 ID:s32xj9hv]
- 俺はいっそのことずっとウォーキングでいいと思ってるけどね。
ジョギングほどではないにしろ、手をしっかり振ればウォーキングだって馬鹿にできないカロリー消費量だし。
何より膝のことをあまり気にかけないでいいのが気楽だ。
ただ走るのが好きな人はジョギング（最終的にはランニング）の方が気持ちいいんだろうね。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 22:39:17.59 ID:dMYyTILd]
- ウォーキング行ってきた
散り際の木の下は桜のシャワーだったわ
良い季節だな
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 22:40:31.80 ID:8CQJCk7c]
- 5㎞走ったのにポテチたべちゃった(´･ω･`)
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 22:44:57.95 ID:eHhluhSL]
- >>332
今から10Km行けばいいんジャマイカ？
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 23:20:21.63 ID:kbRppNS9]
- >>332、>>333
ビチク～ 自演乙～ ツマンネキチガイｗｗｗ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 23:39:09.03 ID:ydMOpwSd]
- 気にすんな
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 00:16:51.90 ID:MEct6F+N]
- >>334
お、今年2回目のモッチーきたよ！
明日は好い日になるな♪
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 00:27:59.80 ID:VeYZJBRU]
- 8kmウォーク完了。
寒くも暑くもないこの季節が一番心地よい。
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