- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 11:36:12.38 ID:h5sHaMAi]
- 【年齢】25(今年26)
【性別】 女
【身長】161㎝【体重】87kg
【体脂肪率】47～50 %
【職業・仕事内容・部活等】ニート(いわゆる精神障害ｷﾁなので就労そのものが困難)
【食事内容・摂取カロリー】非常に不規則、コンビニ食中心、ドカ食い日7割ほとんど食わない日3割
ちなみに昨日は朝昼抜きの夜1500kcalでした。
【ダイエット開始時・内容】これから。具体的には5月20日開始
目的は健康(精神面も)と体力を取り戻すため、安心して妊娠できるようにするため。
普通サイズの服が入るようになるため。
目標は1ヶ月2～3kg減、1年で20kg減
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
現時点の私では、生活習慣をガラッと変えることが必要だとはわかっています。
しかしまず基礎体力と筋力がなくて
・ウォーキングや腹筋腕立てショコ等の基礎的な運動
・栄養のバランスを考えて食べる
どちらが最優先課題でしょうか？
また、思い切ってフィットネスに通ったら？と母に言われましたが、
三日坊主で通わなくなったらお金の無駄だし、他人の中で運動するのが怖いです。
フィットネスに通うのであれば、運動に慣れてからの方がいいと思うのですが…
長文ですみません。
皆様の意見をお聞かせください。
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