- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 10:04:05.51 ID:tmBA+/0k]
- 体温が35℃台で筋肉量が16％前後しかなくて運動も嫌いでした。
今もけして好きではありませんがこれでは痩せないと思いウォーキングを始めて約半年。
現在も体温はあまり変わってませんが、体脂肪も順調に減り（まだデブですが）筋肉量は27.3％まで上がりました。
ウォーキングをサボると筋肉も正直で下がっていきますのでお天気のよい日は頑張ってます。
身長173cm30代後半♀だと筋肉量は約何％維持すればいいのでしょうか？
ウォーキングだけなので、足以外は筋肉はついてませんが、腕とかも鍛えた方がいいのでしょうか
