- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 19:15:52.46 ID:TzSHgYqu]
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart125
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331143472/l50
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 01:59:32.61 ID:yf2sdqW5]
- >>800
自炊する気が起きない人に献立教えてもなあ・・・
レンジで温めるご飯パックに納豆（もしくは豆乳）と野菜ジュースなら手軽だよ
すぐ寝るなら消化や睡眠の関係で食べないほうがいいし（その分朝しっかり食べる）
空腹で寝られないなら軽く食べたほうがいい
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 02:01:46.47 ID:yf2sdqW5]
- >>801
それが本当なら筋肉か水分がその分増えたとしか考えられない
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/06(日) 02:06:34.34 ID:UX/h2hFx]
- >>802
ありがとうございます。
自炊する気がなかったのは、今までの話で、今は本気でやろうと考えていますが、
時間が遅いもので、長い煮込みなどはできませんが、
短時間で作れるものが知りたかったのです。
早速やってみます。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 02:23:58.32 ID:6p3AeVmD]
- こんばんわ。
テンプレがあるようですが、ゴチャゴチャうざくて>>1の人は本質を考えて無さそうなので
ひとまず無視しますね。
だって端的に質問したいのに、やれ運動歴だの性別だの年齢だのって、そんなの関係ないじゃん。
で、意見をお聞きしたいのは
「やっぱりダイエット（減量）の王道は、炭水化物を減らして運動する」ってことですかね？
ということです。
もしも、永続的にもっと良い方法を御存じの方いらっしゃれば、教えてください。
但し、１つだけやめてほしいのは、消費カロリーと摂取カロリーの差がどうしたこうしたという話。
だって、そんな理屈はどうでもいいし、確かな精度のカロリー計算が日々行えるわけが無いじゃないですか。
なお、この王道さえ解ってしまえば、何もごちゃごちゃ繰り返す必要ないですよね。
そういうの不毛って言うと思います。このスレ卒業して、王道の方法で日々鍛錬するだけだと思いますから。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 02:48:53.17 ID:yf2sdqW5]
- なんだコイツ、ゴチャゴチャうざいなw
しかも自分で質問して自分で結論出してるしw
そう思うんならカキコしないでこのスレも読まなきゃいいのに。
世の中には色んな人がいるんだよ
4大栄養素、PFCバランス、アミノ酸スコアさえ知らない人も少なくない
消化や運動や睡眠の知識さえゼロレベルの人も多いんだ
トンチンカンな質問ばかりだけど優しく誘導してやるのが善意というもんだ
ファイナルアンサーは昔から決まってるけどその人に合った方法とか気持ちの持ち方とかあるんだよ
だから年齢や性別や歴が参考になるんだ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/06(日) 03:02:11.13 ID:fW5WAKX5]
- >>806
コーネル臭いから相手しちゃダメ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 03:07:03.25 ID:6p3AeVmD]
- >>806
あ、どうもありがとう。やっぱりアレが王道の結論でいいんですね？
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 03:59:06.86 ID:QyqoXzSj]
- ここで聞くことか分からないんですが、rebolってどうですか。
ネットで口コミ調べてみたんですがなんか胡散臭いサイトが多くて・・・
もし知ってる人いたら教えて下さい！
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 07:50:57.08 ID:qAIxaalt]
- ＞「やっぱりダイエット（減量）の王道は、炭水化物を減らして運動する」ってことですかね？
違います
もっと良い方法があるのですが、あなたの言う「やめてほしい」ことに抵触するので言いません
さようなら
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/06(日) 07:56:42.63 ID:ILoskqHd]
- レコーディングダイエットって一世を風靡した気がするんですが
実際にはそうでもなくて、2chでもあんまり何ですかね？
【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】part1
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321999876/
まだ1スレ目ですし…
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 08:29:06.41 ID:WLR0cxCJ]
- >>811
過去ログ見ればいい、一端切れて1スレから出直しているだけだ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 09:17:43.40 ID:52513ZPk]
- >>800
蒸し料理とかいいよ
耐熱性のある皿に野菜や鳥肉なんかいれてレンジでチン。たれはお好きに
100均に売ってる型なら油も使わず綺麗な1分で目玉焼きも作れるよ
あとはスープ系もバリエーションのわりに簡単。ポトフや中華スープカレースープ
めんどくさいときはごはんを入れてスープごはんにする(ごはんは時間のあるときに炊いて冷凍しとく)
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/06(日) 10:04:48.56 ID:ILoskqHd]
- >>812
ありがとうございます
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 11:21:55.47 ID:n0opDzNz]
- >>811
あれは自分の手元に記録するから意味があるのであって、
スレに書いても他のひとと混ざるし意味ないと思うのだけど。
自分もレコダイやってるけど、自分のブログに記録してるよ。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 11:28:56.43 ID:0pNk6yIF]
- 食事制限ですぐ効果でる人ってぶよぶよの人だけ？
ガチムチな俺は効果ないんだが・・・
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/06(日) 12:33:53.81 ID:HXkz7YXj]
- 自炊は少なくとも朝炊飯ジャーにセットして、タイマーかけとけば夕方に炊けるじゃん。
帰宅して蒸し料理作ってる間に風呂入るとか、風呂あがって蒸し料理の沸騰したお湯で味噌汁作るとか。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 12:42:54.07 ID:/iP2Gz22]
- 沸騰したお湯て、火にかけたまま風呂入るなよ
違うならいいけど
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/06(日) 13:03:07.48 ID:HoEhlwkt]
- バターロールのパンを大量に貰ったんだけど、これを脂肪分を減らす加工方法ってありますか？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 13:04:23.26 ID:+27g6uP0]
- ゆでれば脂は溶け出すのでは。
焼いても脂が出てきたのを見たことはない。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 13:27:46.00 ID:3znfexoy]
- 焼き魚
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 13:28:47.07 ID:tXjK3KJI]
- >>819
一度に食べる量を減らす
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 13:49:05.34 ID:TFfszX1b]
- しばらく
テンプレ使わない質問はスルーしたほうが賢明かと
>>805かもしれないし
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 13:50:59.41 ID:06on/ozz]
- >>816
食事の減らし方が足りてないだけ。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/06(日) 15:24:51.44 ID:fW5WAKX5]
- >>819
さすがにバターロールの脂肪分を減らす加工方法はない。
他の人に配っちゃえば？
あるいは具材やそのほかの食事で脂質をカットして調整。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/06(日) 15:36:35.94 ID:fW5WAKX5]
- >>816
「ガチムチ」の内容による。
本当にボディビルダーみたいに脂肪が少ないガチなら食事制限の効果も少ないだろうね。
あと「すぐに効果」ってのも、ぷよぷよの人でも初期ボーナス以外はそれほど効果は早くない。
じっくりと取り組むべき。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/06(日) 15:52:23.29 ID:hPhDncL7]
- とりあえずもう、生まれてからずっとデブで
思春期になってやっとちゃんと理由をもって痩せたいと思った 恋愛ってすごい
下半身と腹を重点的に痩せたいんだが
どんなダイエットが効果的か教えてください・・・。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 15:56:22.32 ID:GDUMBNCE]
- >>827
>>823
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/06(日) 16:35:15.53 ID:fW5WAKX5]
- >>827
とりあえず>>1を読んで、今のスペックとかやってることを書いてもらった方がアドバイスしやすい
今のところは食事を減らして運動しましょう、としか。
>>828
さすがにこれは奴とは違うんじゃないかと思う
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 16:37:07.46 ID:/iP2Gz22]
- >>827
>>1から読みましょう
- 831 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2012/05/06(日) 19:35:27.99 ID:vA8MjDLj]
- >>807
呼んだ？
- 832 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2012/05/06(日) 19:37:36.10 ID:vA8MjDLj]
- >>806
>4大栄養素、PFCバランス、アミノ酸スコア
何これ？
２大栄養素を勝手に４大栄養素とか。
あほ？
その4大栄養素について教えてください。
- 833 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2012/05/06(日) 19:42:26.50 ID:vA8MjDLj]
- 王道スレ住人にも馬鹿にされ・・・
栄養学的世間の馬鹿情報を根拠に・・・
それが、この
「初心者相手ににしか答えられない回答者が答える質問スレ」
ホントにお気楽。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 19:49:30.39 ID:j7F41ivL]
- >>833
ちょっと遅かったな
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ15★★に変なのが沸いていたけど
もうどっか行っちまったよ、今は落ち着いているから変に荒らすなよｗｗ
- 835 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2012/05/06(日) 19:52:29.41 ID:vA8MjDLj]
- 了解しました。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/06(日) 19:57:57.33 ID:HoEhlwkt]
- バターロールの質問した者ですが回答ありがとうございます
脂質が多いのは他のメニューとの調整で何とかしたいと思います
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 23:47:01.79 ID:w8iKOdzX]
- 女30 163センチ57キロ体脂肪率30
軽い食事制限と運動でひと月で59キロから２キロ弱落ちました
まだまだ続けるつもりですが、お腹の皮下脂肪がすさまじいです
腹の脂肪は最後と聞きますが、相当体重が減ってからでないとお腹は引っ込まないですか？
腹筋がないのは分かっているので、腹筋もしていますが…まだ効果は見られません
お腹の脂肪を落とすのに、いいやり方はありますか？
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/06(日) 23:58:59.95 ID:fW5WAKX5]
- >>837
お腹の脂肪だけを狙って落とすことは出来ないので、地道に普通にダイエットを続けていくしかない。
相当に体重を落とす、というより、体重なりのお腹になるんじゃないかと。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 00:50:48.18 ID:AJReyEyO]
- >>837
コアリズムおすすめ
お腹から締まっていったよ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 07:27:34.73 ID:YPUV+Dh6]
- ゴールデンウィークに食べ歩きしすぎて3Kgも太ってしまいました。
どれくらいでもどるでしょうか？
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 07:44:59.71 ID:imf+4AzV]
- お腹が空かない時は食べなくてもいいのかな？
休みの日に午後２～３時まで食欲が無い時があるのですが。
前日食べすぎた訳でもなく、基礎代謝+300kcal程度でもです。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 10:52:05.56 ID:7eUW3jxI]
- >>841
あんまり気分に合わせずに、きちんと生活リズムを作るのが正しい食生活を送るコツ
食欲がないなら食欲がないなりの量を食べればOK
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 10:53:02.63 ID:7eUW3jxI]
- >>840
マジレスすれば、食べた量とあなたの体重次第。
>>1を読んで。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 10:56:15.57 ID:6A1LqP5H]
- >>840
たまたま測った体重なら比較しても意味ないです。
毎日条件決めて計っていて、週平均等でそれだけ増えた、ということなら
どのくらいの食事制限と消費のアップを図るかによるんじゃないですか？
そのままならそのままでしょう。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 12:51:52.69 ID:pAGzTbMl]
- カラオケで表示される消費カロリーってどれくらい信頼性ありますか？
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 12:54:42.83 ID:JS9xuEDJ]
- ハイワロ。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 12:58:36.92 ID:G9prYJ3s]
- 【年齢】20歳【性別】 女
【身長】155㎝【体重】70kg
【体脂肪率】 ？%
【職業・仕事内容・部活等】学生・立ち仕事のバイト
【食事内容・摂取カロリー】晩は遅め(8時～9時くらい)
【ダイエットはいつから始めた？】これから
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】あまりにも太ったので今更ながらダイエットを始めようと思います
・バイトの日は足がガクガクなので、無い日にカーヴィー、ショコをする
・夕飯は白ご飯を抜いて、少な目に
とりあえずこの二つを守ろうと思うのですが、改善点、追加するべき事等あるでしょうか？
アドバイスよろしくお願いします
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 13:01:17.15 ID:ad5wAGwy]
- それはかなり太いと思うわ。
無理に運動して、足腰・心肺にダメージあるかもしれないから急にやらず食事制限が良い。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 13:05:49.53 ID:JS9xuEDJ]
- 踏み台昇降は膝への負担が意外と大きいからね、その体重ではやらないほうがいいよ。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 13:14:59.81 ID:G9prYJ3s]
- >>848>>849
はい、ものすごいデブです…orz
両方何回かやってみてショコはキツかったので、やっぱりやめておきます
デブの間は体重落としやすいと思ってポジティブに頑張ります
65切る位になったらまた来ます。ありがとうございました
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 13:25:20.86 ID:PrZHcqr7]
- 給料出たらエアロバイク買おうと思うんだけど
アニメとか見ながら二時間ぐらい漕いだら痩せるかな？
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 13:38:52.93 ID:cKYBf0/f]
- アミノ酸飲まないと運動した後だるいし眠くなるしなんでだろ。アミノ酸高いからな…
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 13:47:45.55 ID:U+5j2PBV]
- 【年齢】38歳【性別】 女
【身長】168㎝【体重】83kg
【体脂肪率】 分からない。
【職業・仕事内容・部活等】座り仕事。PC使用
【食事内容・摂取カロリー】午後3時から始まり、夜10半に終わる仕事なので、朝食が午後1時半。夕食が午後11時です。午前4時くらいに寝て12時起床。
休みは隔週に2日で月に四回です。
朝食券昼食でがっつり。夕食はお刺身などとアルコール（白ワイン半分くらい）でした。事故で腰椎と足首を痛めていたのでその4ヶ月で12kg太りました。
【ダイエット開始時・内容】 86Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
以前はwiiフィットで一時間ほど運動していました。それで二ヶ月で75から71キロに落ちた時に事故に。
今は足首の怪我は治ったので一駅30分ほど歩いています。まだ腰をひねる運動ができません。アルコールは一本開けていたのを半分に減らしました。
揚げ物を控えるようにして野菜を食べようとは思っているのですが、トマト以外の生野菜が苦手です。そして好物が白米です。
一ヶ月で1kgしか減っていいないので、途方に暮れています。
夕食で白米を抜くほうがいいでしょうか。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 14:05:32.80 ID:ad5wAGwy]
- 野菜にヤセ効果あるというのは迷信みたいなものだろ。
食べなきゃヤセるわけで、野菜がカロリーが少ないだけ。
無理して野菜食べることはない。ただし食物繊維は取った方が良い。
ご飯を抜かなくても良いと思うけど、一日の合計のカロリーは制限した方が良い。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 14:09:34.86 ID:ubhXU9t1]
- >>853
太っている主原因は運動不足では無く、食べ過ぎ。
食べる量減らせば痩せる。白米は減らすべき。無しにする必要は無い。
野菜は、ゆでて食べられるもの食べたら?
トマト以外の生野菜を全く食べなくても何の問題も無いよ。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 14:27:36.31 ID:ZWpfI8HO]
- >>559
単にアフィリエイトで儲けるためだけのサイトだな。
広告の張り方が露骨すぎて、中を読む気にもならん。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 14:35:12.98 ID:EWwb328Q]
- 茹でるとか焼くとか蒸すとかスープとかいろいろあるだろ
肉と一緒に調理すりゃいいやん
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 14:37:57.44 ID:6A1LqP5H]
- >>851
毎日1か月続いたら何かは変わるでしょう。
>>852
ポカリやら砂糖水やらにかえてみ。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 14:38:57.91 ID:6A1LqP5H]
- >>853
食いすぎないようにしましょう
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 14:48:59.18 ID:U+5j2PBV]
- 853です。
ご飯を2膳を1膳にして食べ過ぎないようにします。
あと生野菜でなく火を通した野菜も取ってみます。
ケーキ屋さんに轢かれてお詫びのケーキ・アイスを大量に
頂いたのが人生最大の体重の原因かなと思っていたので、
ケーキとアイスやめたら痩せるかなと
信じていたのですが痩せず、先月から甘いもの控えて
他の食べ物にも気を使い出したのに一キロ・・・・・で凹んでいました。
あとひと月ほどしたら腰椎もコルセット外れるのでwiiフィト再開もしたいと思います。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 14:54:39.26 ID:7eUW3jxI]
- >>860
>ケーキ屋さんに轢かれてお詫びのケーキ・アイスを大量に
>頂いたのが人生最大の体重の原因かなと思っていたので、
悪いけどﾜﾗﾀｗ
ありがた迷惑って奴だなｗ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 14:55:28.43 ID:ubhXU9t1]
- >>852
アミノ酸なんて BCAA とか kg当り4000円くらいで買えると思うけど、そんなに高いか?
プロテインの倍くらいの値段という認識。
VAAM とか買ってない?
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 14:58:41.62 ID:NbzEcYu6]
- メッツの特保コーラってどうなんでしょ？
脂質カットはいいんだけど、コーラ自体にカロリーあるし・・・
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 14:59:09.82 ID:ubhXU9t1]
- >>860
まさか一食につき二膳だったの?
体重減らしたいのなら、一食半膳でいいよ。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 15:12:09.48 ID:6A1LqP5H]
- >>863
飲むだけ痩せりゃえらいことなのでぜひレポートしてくれ(´・ω・｀)
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 15:13:31.90 ID:ad5wAGwy]
- 毎度、一食二膳食べる女なんてきいたことがないから、一日の合計では?
夜は食べず、朝昼の合計とか?
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 15:15:57.26 ID:oJRPPgD5]
- メッツの特保コーラ飲んだけど味は普通だし、あれ飲んだからといって体も特に変わることもない
結局日々カロリーコントロールをちゃんとして運動さえやってればよし
飲むなら0コーラの方がまし
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 15:24:56.64 ID:ad5wAGwy]
- 脂質カットというのを売りにしてるが、特殊成分がはいってるわけでなく成分は良くありげな食物繊維飲料。
news.mynavi.jp/c_cobs/news/byokan/2012/05/post_793.html
livedoor.blogimg.jp/yukawanet/imgs/1/8/1875200f.jpg
livedoor.blogimg.jp/yukawanet/imgs/5/9/597bc6aa.jpg
難消化性デキストリン｜食物繊維の分類と特性｜そもそも食物繊維って？｜食物繊維を摂ろう！｜大塚製薬
www.otsuka.co.jp/health/fiber/about_fiber/type/dextrin/
www.otsuka.co.jp/health/fiber/about_fiber/type/dextrin/images/doctor_img_010.gif
www.otsuka.co.jp/health/fiber/about_fiber/type/dextrin/images/graph_010.gif
www.otsuka.co.jp/kns/product/effect/
www.otsuka.co.jp/kns/product/effect/images/contents_img_03.gif
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 15:34:42.25 ID:ad5wAGwy]
- 効果があるとされる主成分を単体で買う方が安いだろう。
【楽天市場】難消化性デキストリン の検索結果
search.rakuten.co.jp/search/mall/%E9%9B%A3%E6%B6%88%E5%8C%96%E6%80%A7%E3%83%87%E3%82%AD%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AA%E3%83%B3/%E9%A3%9F%E7%89%A9%E7%B9%8A%E7%B6%AD%E9%85%8D%E5%90%88-402614/f.1-p.1-s.5-sf.0-st.A-v.2
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 15:43:42.27 ID:6A1LqP5H]
- たいていの自称ダイエットサプリに入ってるよね、有効成分量が明記されてるのはまれだけど。
難消化性デキストリン。
まとめ買いすると安いね(´・ω・｀)
水溶性食物繊維（難消化性デキストリン）
www.garlic.co.jp/dekisutorinn.shtml?gclid=CLqq9ZzJ7a8CFUdKpgodaXVp0A
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 18:18:35.23 ID:51dxzS+q]
- >>851
週に数回２時間漕げれば痩せるだろう。
でも、その時間漕ぐのは尻や膝への負担もあるよ。
最初は無理せず３０分くらいから始めたら。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 19:13:50.53 ID:imf+4AzV]
- >>858
ウイングマン観ると何かが変わるよな。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 19:42:53.62 ID:NKjqgRef]
- 3月からダイエットして今で約カ月で3キロか４キロしか減ってない。
これって遅いペースですか？
早い人なら二カ月で６キロくらいは落ちるんですか？
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 19:48:47.21 ID:+hX0j3Xp]
- >>872
イデオンでもウテナでもビックリマンでも好きにしたまえ(・∀・)
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 20:26:17.56 ID:7eUW3jxI]
- >>873
その人の体重次第。
100Kgの人なら2ヶ月で10Kgくらい落ちることもあるし、40Kgしかない人なら1～2Kg減れば
ペース早いほうじゃない？
- 876 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2012/05/07(月) 21:09:29.93 ID:X7KOSBxH]
- でだ。
何で明らかな過体重者に
低炭水化物ダイエットを薦めないんだ？
カロリー計算なんて出来ないわけだし、
標準までなら、この方法論以外にないだろ？
どうなんだ？
え？
- 877 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2012/05/07(月) 21:11:43.14 ID:X7KOSBxH]
- 「食べ過ぎないようにしましょう。」
とか。
有名な公式（？）
摂取カロリー＜消費カロリー＝痩せる
なんてのは、リアリティのない具体性のない話だ。
- 878 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2012/05/07(月) 21:13:38.78 ID:X7KOSBxH]
- 一体、何故ここの回答者は
低炭水化物ダイエットの有効性を認めないのか？
Weight Loss with a Low-Carbohydrate, Mediterranean, or Low-Fat Diet
www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
こちらにはきちんとした根拠がある。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 21:18:23.99 ID:R/5f3qm3]
- 糖質制限食であれ、糖質たっぷり食であれ、
「摂取エネルギーが消費エネルギーを上回れば太り、下回れば痩せる」
ということは、生理学的事実です。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 21:19:13.21 ID:Yyp2LiPW]
- 低血糖でイライラしている信者うぜえｗ
筋肉分解して血糖を補っとけ
- 881 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2012/05/07(月) 21:23:54.09 ID:X7KOSBxH]
- カロリーという単位であれ、
エネルギーと言う単位であれ、
数値化する事は出来ない。
糖質制限食であれ、糖質たっぷり食であれ、
「摂取エネルギーが消費エネルギーを上回れば太り、下回れば痩せる」
ということは、生理学的事実です。
∴↑これは間違いではない。
同様に、カロリー概念も間違いではない。
だが、数値に現している食品成分表などは
間違いである！
ＯＫか？
- 882 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2012/05/07(月) 21:26:17.04 ID:X7KOSBxH]
- 糖は脳の唯一のエネルギーだ！
とか。
肉食の欧米人は米主食の日本人より
超が長い。
とか。
今時、誰が信じるんだよ？
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 21:28:53.18 ID:EWwb328Q]
- 独り相撲ご苦労様
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 21:32:06.35 ID:imf+4AzV]
- それを言うなら、「欧米人の方が腸が短い」だろ？
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 21:37:21.11 ID:sBf3HXw9]
- まずは自分のスレを埋めてくれ
結局は、摂取カロリー＜消費カロリー
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1273005809/l50
【トンデモ】ダイエット俗説【カロリー】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1328792314/l50
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part2
engawa.2ch.net/test/read.cgi/doctor/1329313666/l50
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part２
ikura.2ch.net/test/read.cgi/bake/1329831288/l50
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 22:19:23.48 ID:7eUW3jxI]
- >>885
ﾜﾗﾀ
いろんな所で妄想毒電波流してるんだな。
どこか一カ所に落ち着けばいいのに。このスレ以外で。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 22:23:58.13 ID:nC+QDHYR]
- ほほがこけるのって体脂肪率どれくらいからですかね
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 22:24:41.66 ID:nC+QDHYR]
- sage忘れｽﾏｿ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 23:21:06.97 ID:1HoAQQL0]
- >>887
ビチク～モッチモチモチモチビチクモチモチビチク～モッチモチモチモチモチモチモッチモチモチモチ～～～～～～～モッチモチモチモチ～モッチモチモチモチ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 23:28:29.63 ID:wUsfYYB2]
- 【身長】176㎝【体重】84kg
【職業・仕事内容・部活等】 学生
【食事内容・摂取カロリー】 スーパーの総菜(油物一切なし、魚とかサラダとかほうれん草とかの和え物とか)
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】今まで菓子パンとかスナック菓子ばっかり食ってて激太り。現在は朝はフルグラ、昼夜は野菜・魚メインの食事(肉系・油っぽいものなし)にしてる。これで痩せて行くのか教えて欲しいです
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 23:33:35.89 ID:sVVVz2Vj]
- >>890
栄養バランスがとれていても、食べ過ぎていたら意味がないです。
油ものが一切無いとしても、食べる総量が多ければ同じことです。
食事制限をしたうえで有酸素運動をすれば痩せるでしょう。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 23:39:38.13 ID:wUsfYYB2]
- >>891
バランス良くすればいいと思って結構量を摂っていました、食べ過ぎたらだめなんですね。。。
一食500カロリーを目安にしたいと思います。
お米を控えたり、毎晩のように飲んでいたお酒・スナック菓子もやめました。
あと夕方に１時間程歩くようにしようと思います。来年までに効果でるといいな
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 23:43:58.77 ID:7eUW3jxI]
- >>890
どんな食事をするのかも重要だけど、どれくらい食べるかも重要。
その辺が一切書いてないのが気になる。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 23:46:56.24 ID:7eUW3jxI]
- >>892
来年までっていう長いスパンでやっていけば、成功すると思うよ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 23:47:46.34 ID:7eUW3jxI]
- >>887
人による、としか。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 23:57:18.00 ID:WcDi2RkG]
- >>892
> バランス良くすればいいと思って結構量を摂っていました、食べ過ぎたらだめなんですね。。。
指摘されるまで食べ過ぎたら駄目ってことに気付かないってのが凄い。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 00:07:09.97 ID:GQ4XrmV7]
- 【身長】170㎝【体重】70kg
【職業・仕事内容・部活等】 ニート
【食事内容・摂取カロリー】 断食中
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】断食中ですが早く痩せて仕事をしたいので運動もしようと思うのですが大丈夫でしょうか？
とりあえず－１０キロが目標なのですが２週間断食と運動(ランニングなど)をしても大丈夫でしょうか？
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 00:28:28.45 ID:IrXNoRJL]
- ２週間も断食したら死ぬんじゃね
馬鹿なんか?
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 00:33:46.62 ID:JC/hqpnk]
- 人間１ヶ月は保つ作りにはなってるはずだけど運動取り組むとなるとやはり厳しい？
一応ボクサーの例もあるし
減量期間入るとほとんど食べずに運動してるから理論上はいけるとは思うけど
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 00:35:46.01 ID:CNAC1/y0]
- 【年齢】33歳【性別】 女
【身長】150㎝【体重】55kg
【体脂肪率】 38%
【職業・仕事内容・部活等】デスクワーク
【食事内容・摂取カロリー】朝食なし、昼食700kcal、夕食800kcalくらい 間食なし
【ダイエット開始時・内容】 現在
【ダイエットはいつから始めた？】 １０年以上挫折の繰り返し
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
痩身エステでカウンセリングを受けた時に、二の腕や太ももの肌表面の温度が低いから
冷え性だといわれたのですが、手足の冷えを感じたことがないのに冷え性なのでしょうか。
エコー画像で、老廃物が流れず固まった脂肪が蓄積されていると診断されたのですが
これは顧客獲得の殺し文句？
心臓が弱いので、あまり運動ができません。
体脂肪率が高く、たまに４０％を超えてしまい健康面で心配です。
食事でコントロールするしかないでしょうか。 教えてください。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 00:47:42.39 ID:ylQaiIgS]
- ある人が40分歩いたら、20000歩以上になったと、ブログに書いてあり
自分も頑張って同じ時間を歩いてみたんですが、6000歩程度にしかなりませんでした。
この違いって、どんな違いがあるんでしょうか？
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 00:49:25.05 ID:OTFtC3L8]
- >>901
歩幅
|
 |
