- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/05(土) 10:45:07.34 ID:EIDLx65Q]
- >>779
体脂肪「率」ってのがなんなのか理解できてれば、体重が減って体脂肪率が減らないのは
筋肉が減っただけ、なんて事は思いつきもしないはずだけど。
体脂肪「率」っていうのは脂肪と脂肪以外との「比率」、つまり割合のこと。
たとえば100Kgの人に40Kgの脂肪がついていたら体脂肪率は40%。
筋肉だけ20Kg減って脂肪が変わらずに40Kgのままなら、体重80Kgで脂肪40Kgだから体脂肪率は50%でしょ？
つまり筋肉だけ減ると体脂肪率は高くなる。
小学生で習う内容のはずだけど。
あなたの場合、筋肉「も」減ってるだけ。脂肪も減ってる。
ただ、筋肉の減り具合が大きいから体脂肪率が下がらない。
筋トレを取り入れて、できるだけ筋肉の減り方を遅らせて脂肪を重点的に燃やしていければ、体脂肪率は下がる。
でも、内容を理解も出来てない体脂肪率とかの数字を気にしても意味ないと思うけどね。
せめて「割合」を理解できるようになってから気にするべきだと思う。
