- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 14:51:33.77 ID:pC/4FZn6]
- 34♀147ｃｍ５０キロ（スタート時５４キロ）
休職中。
ダイエット開始と同時にスポーツジムも開始。
昨日でまずは２週間目。
最初一週間で５０キロ到達で順調に減量。ずっと暴飲暴食してたので減量分はほぼ水分と便が排出されたものだけと思います。
あまりに脂肪が多いのでジムで歩くにも走るにも足が痛く、これはまず先に体脂肪を減らさないといけないと思い、ここ数日は筋トレなしに有酸素運動だけをしに１日おき、または毎日通ってます。
起床し水くらいしか飲まずジムへ行き、軽めのスタジオ３０分から一時間位のものと、後はウォーキング又はクロストレーナーで必ず一時間。
シャワーの後サウナは３往復。
昼からジムで帰るまで四時間位は滞在。
帰りが夕方か夜になってるので食事回数は夕飯のみになっています。
こんな感じの１日ですがこの一週間全く体重が減りません。
リバウンドの繰り返しで代謝が落ちすぎて体が脂肪を離してくれないのでしょうか。
食事はジムに通う事もあり、炭水化物を抜くとヘロヘロになるのでたんぱく質だけはなるべく意識し、あとは内容はそこまで気にしすぎず基礎代謝内で抑えて食べてます。
全く減りもしない体重に落ち込んでますが、このまま続けてれば減るのでしょうか？
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