- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 15:13:11.66 ID:uKdQfd8h]
- 【年齢】４０歳【性別】 男・
【身長】１６８㎝【体重】６２kg
【体脂肪率】 １５%
【職業・仕事内容・部活等】一日デスクワーク 週2回ジム（30分筋トレ30分ジョグ）週５自重トレ10分
【食事内容・摂取カロリー】嫁まかせのため不明ですが、ダイエット開始後、間食禁止おかわり禁止にしました
【ダイエット開始時・内容】 ７２Kg 体脂肪２０％
【ダイエットはいつから始めた？】 ３ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
3ヶ月で１０kg体重落としてBMI22になりました。これから、体重は維持程度で体脂肪を落としたいと思います（目標体脂肪１０％）
運動として、現状維持でいいのか、それとも筋トレを増やすのか有酸素を増やすのか悩んでします。
また、プロテインなども摂取した方がいいのでしょうか？
