- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 22:40:12.13 ID:fqM4rVKd]
- >>200
カロリーが低くても、大量に食べたら太りますよ。
野菜スープだけでは栄養も偏りますし
満腹感を得るために低カロリーのものを大量にたべるのは
結果的に胃を大きくするだけです
>>195
上半身だけとかひざを使わずにできる運動を時間を作ってやってください
椅子に座って膝を伸ばしたまま
脚を30cmほど上げ下げするだけでもお尻や太ももの運動になります
同じく椅子に座ったまま体をひねるだけでも運動になります。
平泳ぎのように腕を大きく動かすの背中や腕の運動になります。
些細な動きでも15分続けられれば有酸素運動になります
NHKの体操で椅子に座ったままの運動なども紹介されています
ああいうものでもいいのでまず動きましょう。
