- 112 名前：107 mailto:sage [2012/04/11(水) 09:00:15.27 ID:yt4XtHTZ]
- >>109−110
即レス有難うございます！やっぱり筋肉落ちてますか・・・orz
同じ有酸素でも、クロストレーナーはキツくて１０分が限度ですた。
前はもう少し出来たんですが。
筋トレは腹筋1日30回、気がむいたときにダンベルをするくらいでした。
タンパク質と野菜はしっかり取ってるつもりでしたが、体脂肪率に変動が
ないところを見ると足りてないかも。
タンパク質とミネラルをもっとしっかり補給して、筋トレにも励みます。
ほんと有難う！
