- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 20:34:01.10 ID:CRVB6PKm]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
煽りや釣りはスルーしながら有益な情報を共有しましょう。
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通?美容には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ13★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1328781711/
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 00:23:32.85 ID:6/kDh9FE]
- 自分のスレでも立ててそこで好き放題書いてなよ…
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 00:56:44.42 ID:MdnjLRfm]
- >>691
ウ板はもっとヒドいぞ。
２チャンで優位に立つことだけが目的で、ロクに体を鍛えてないヤツもいるからな。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 01:19:52.14 ID:FgOExiPF]
- >>691
オッサンの肛門並だな
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 08:06:17.60 ID:4VkU7jN3]
- おはよー諸君
朝食は常にコレ
パスタ１００ｇのペペロンチーノ（仕上げにｅｘバージンオリーブ掛ける）
プロテイン４０ｇ
座薬みたいなデカサプリ数種
あればトマトや野菜ジュースも欲しいところだね
タンパク質３５ｇ程度（パスタのは計算に入れないのがオレ流）
炭水化物、脂質はどーでもいい←ここが重要、体重の推移や体内のエネルギーレベルにより直感で）
でも良い脂質は心がけてるけどね、揚げ物ｎｇ、マヨもドレも使わない、肉脂身食べない、等
炭水化物は様子見だわね
以前は１５０ｇのパスタが定番、それを１００ｇに、更に８０ｇに減らすかもね
人間は機械じゃない
緻密な計算など不要、まぁ直感は前提に一度は日常で口にする全食品の成分把握が必要だけどもね
dl8.getuploader.com/g/bill_bill_2012/63/002.JPG
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 08:11:03.21 ID:4onTraDU]
- 小学生でも出来る足し算が出来ない奴が計算が不要とか言ってもねぇ・・・・
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 08:15:30.05 ID:4VkU7jN3]
- >>696
ブサメンデブオタは朝から下らないレスしかできないんだね
悲惨な人生だね本当に
じゃい透明アボーンさようなら
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 08:21:40.35 ID:4VkU7jN3]
- 何が重要かって事
美しい肉体に最も必要なのがアミノ酸スコア満点のタンパク質
コレさえ計画的に摂っていけば他はアバウトでＯＫ
第一酒呑みながらカロリー計算か？あほか
皆さんもタンパク質には常に気を配りましょう
まぁ高蛋白質、低脂肪が食生活基本
あとは炭水化物や酒などで加減すりゃいい
オレは趣味ビルダーで多目の１８０〜２００ｇのタンパク質を５回に分けて摂ってる
でも普通の体型なら１００ｇ程度でいいかもね
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 08:59:13.24 ID:DEuB6iED]
- オレは４ヶ月前の１月初めから低糖質ダイエット始めて今月の４月で−20kg痩せたぞ。
今も継続中だ。
しかも有酸素運動は一切無しで、３食しっかり食べて別に苦しくもなく痩せてるぞ。
食事は、オレは今ヨーロッパに住んでるんだけど、缶詰のサヤインゲン250gにトマトソース10gとエメンタルチーズ30gを炒めたもの。
でこれを毎食食べている。
たまに飽きたら生トマトやチキンのグリレを食べている。飲み物は水だけだ。
こっちは野菜の缶詰が多いので運良く手間ひま掛けないでダイエット食を食べれてる感じ。
炭水化物や甘い物を摂取しなくなってから、下痢をする事が無くなったし、体調も肌の調子も良くなった。
今は体脂肪率が20％くらいで、目標は体脂肪率3％。
低糖質ダイエットは本当におすすめだよ。あとこれを機に、低糖質高タンパクな食事を心がけたいと思うようになった。
タンパク質がいかに大事な栄養素かっていう事も知ったし、俺は凄く好運だったと思う。
blog.livedoor.jp/ninomiyatchizuko/archives/51309502.html
diamond.jp/articles/-/14764
koujiebe.blog95.fc2.com/
何か質問はあるか？何でも答えるぞ！！
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 09:06:03.77 ID:iTEw8Bto]
- 病的な肥満の人には低カーボダイエットもいいだろうね
あくまで病的な人にはね
しかしヨーロッパ（笑）なら知人に見られる心配もないしサイト貼るより自分のＵＰのほうが説得力あるのにねぇ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 09:11:12.84 ID:DEuB6iED]
- ４ヶ月前の自分の写真撮ってなかったから、どうしようもないし、自分の顔も撮るつもり無いけど、
いつも食べているインゲンの缶詰やトマトソースなどは写真に撮ってアップしても良いよ。
見たいか？
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 09:17:53.22 ID:iTEw8Bto]
- なら現在の身体で良いんじゃないの？
４ヶ月で２０ｋｇの減量は普通に考えたら早過ぎる
何か弊害でないか誰もがきになるのでは？
あー誰もキミの顔がみたいとは思ってないよ、身体系の板だし
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 09:25:35.58 ID:DEuB6iED]
- そうなんだよね。ここまで効果的に痩せれるとは思ってなかった。
でもいたって非常に健康的なんだよ。めまいや頭痛とかも今の所無いね。
風邪とかも引いてない。
あと、筋量を増やして効果的にダイエットしたいから、筋トレもやってる。
でも最近自重で筋トレやるだけじゃもう筋肉痛にならなくなってきた。
身長187cm
体重は始めた時は91kg
現在は70kgだ。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 09:31:09.75 ID:iTEw8Bto]
- >>703
骨格大きいと筋トレは効果高いよ
でも大きい分成長が分かりにくいけどねぇ
オレは１８５ｃｍ９３ｋｇ体脂肪１８％
いま８５ｋｇに絞るか検討中
もしスペース許すなら懸垂台（ディプス付）あると自重でもかなり筋肉つくよ
タンパク質は多目に摂ろうね
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 09:37:59.63 ID:DEuB6iED]
- 写真アップする気なんだけど、君ら本当に見たいのか？
まだ脂肪がだぶついた、ただのおっさんの上半身だぞ（笑。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 09:50:58.56 ID:kfkB8zEp]
- みたいなぁ
参考になるし
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 09:54:03.49 ID:DEuB6iED]
- OK。
ちょっと待っててね。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 10:01:08.80 ID:Tkf47HRt]
- 筋肉の話はやめてくれ
- 709 名前：なら旅のオハナシ [2012/04/22(日) 10:05:12.29 ID:kfkB8zEp]
- ２０代のころ奄美大島に行ったなぁ
直前に女と喧嘩し１人で行ってしまった・・・
でも従業員の人らと朝まで飲んだり女の子２人組と友達になったり結構面白かったわ
夏までにメタボ解消し今年は１人で旅行も良いわね♪
www.youtube.com/watch?v=vgo5s3FJKf8
- 710 名前：クジラ [2012/04/22(日) 10:26:48.06 ID:DEuB6iED]
- これが毎日食べている食事の材料だ。フランスではいたって普通のスーパーに売ってる食材だ。
www.fastpic.jp/viewer.php?file=6848401528.jpg
そしてこれが現在の身体。
www.fastpic.jp/viewer.php?file=6803390921.jpg
少し考えたんだけど、今後１ヶ月、２ヶ月後に自分の体脂肪が減っていく身体の写真アップしたら、糖質制限ダイエットは劇的な効果があるって、
証明できるよな。
やってほしい？
- 711 名前：ビル [2012/04/22(日) 10:37:57.18 ID:nvwF0qk7]
- >>710
がんばったねぇ
体脂肪１０％までは今のまま頑張ってね
でも筋肉が足りない感じだし筋トレもした方がいいよ
１０％まで落ちたら暫く維持し１５％まで筋肉つけながら増量がいいかもね
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 10:39:47.61 ID:+3PUTg7N]
- 菜食をしていると、タンパク質が不足すると思われていますが、
実は、葉野菜には、かなりのタンパク質が含まれていると言うのです。
そのタンパク質は、アミノ酸という形で含まれているそうです。
アミノ酸というのは、タンパク質を分解すると出来るタンパク質の元の物質で、
私たちが肉類などのタンパク質を食べると、消化の過程でアミノ酸に分解されてから利用されます。
ですから、タンパク質を取り入れるよりも、アミノ酸を直接取り入れたほうが、効率がいいんですね。
葉野菜には、私たちが思っている以上に豊富なアミノ酸（タンパク質）が含まれているのです。
- 713 名前：ビル [2012/04/22(日) 10:46:11.33 ID:nvwF0qk7]
- >>712
植物由来のタンパク質はオレはゼロ扱いしてるよ
アミノ酸スコアが悪すぎるからね
女性も大豆やソイプロテインではなく動物性タンパク質にすべき
考えてもごらんよ
ライオンのメスは何をたべてる？乳児は？
全て動物性タンパク質だよ
- 714 名前：クジラ [2012/04/22(日) 10:54:04.41 ID:DEuB6iED]
- 動物性タンパク質は大事だよね。
オレはアトピー性皮膚炎と脳神経系統の持病があるんだけど、これは動物性タンパク質から取れるビタミンB群が、
不足している事が原因なんじゃないかって、自分で調べてるうちに思ってきたんだ。
肉は太るっていう刷り込みが自分の中にあって、無駄に肉食を避けて中途半端に糖質を取ってきたから自分は太ったんだと思う。
思うんだけど、糖質って普段オフィスワークしてるサラリーマンにとってそんなにいらないよね？
糖質を摂取しなくなってどんどん体調が良くなってるし、完全に痩せきったら豚肉、鶏肉も積極的に摂取して、
肌質も良い健康的な身体を手に入れたいよ。
- 715 名前：ビル3 [2012/04/22(日) 11:00:22.16 ID:nvwF0qk7]
- >>714
豚肉（脂肪少ない）はいいみたいだね
オレはアメリカ製のプロテインを多用してるよ
興味あったらプロテインも試してみてね
頑張ってね
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 11:09:41.17 ID:uYZZAp0R]
- マッチョはキモイ。
そんな自分はBMI 19.5 体脂肪率 8％。
炭水化物は論外だが、タンパク質より脂質重視(動物性脂質も含めて)。
- 717 名前：ビル4 [2012/04/22(日) 11:13:25.33 ID:nvwF0qk7]
- >>716
動物性脂肪？おぇ
まぁキミの美意識はキミの自由だけどさ
ならソレが客観的にみて美しいかＵＰでもしたらどう？
クジラさんもしてるじゃん
身体系スレはｕｐなしじゃ説得力ないんだよ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 11:22:10.83 ID:uYZZAp0R]
- 美に客観性があると思っているバカ発見。
「マッチョはキモイ」は自分の美意識だよ。
マッチョが美しいと思っているのはあなたの美意識。
- 719 名前：ビル4 [2012/04/22(日) 11:29:53.72 ID:nvwF0qk7]
- >>718
ならマッチョキモいとか外に向けていうキミは狂人だね
しかし少なくともキミは自分の身体が美しいと思ってるんだろ？
なら数字じやなくｕｐすれば？
しないなら数字など意味が無いよね
知ってる？美とは数字じゃなく直接的なものなんだよね
目が何ｃｍ、鼻が何ｃｍじゃないよね？バランスだよねｏｋ？
キミは何故ｕｐしないで数字だけなのかなぁ・・・不思議におもうよ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 11:54:20.78 ID:uYZZAp0R]
- あなたに体型を評価してもらおうとは思わない。
あなたにとっての美と私の美とは違うと言ってるのに。何度も言わせるな。
マッチョを否定されて頭に血が上っちゃったかな。
あなたがマッチョが美しいと思うのはあなたのかって。
私がマッチョがキモイと思うのは私のかって。それでいいじゃない。
マッチョが美しいと言ってくれなきゃ不満なの？
そんなのは人それぞれだ。本人が望む体型でいいでしょう。
どうしてそんなことが解らないの？
- 721 名前：オタはツマランな [2012/04/22(日) 12:01:08.09 ID:nvwF0qk7]
- はいはい
オレだけみてるわけじゃあるまいしねぇ
みなの参考または反面教師になるじゃん？ｕｐは
ソレもしないで数字の羅列で商品って売れるかね？
あーこんな身体になりたいって思うから目指すのではないかね？
ようするにキミは毒にも薬にもならんって事
何の役にも立たないキミは独りで鏡相手に会話してれば（爆笑）
さよなら〜〜ｕｐないならキミには興味ないわ
少しはクジラさんを見習えよ、な？水蒸気くん
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 13:54:53.18 ID:4xI9zFlH]
- はらへった
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 13:57:53.74 ID:Z/mMa8pU]
- まぁ確かにマッチョはキモいな
自分のキモい体に酔ってるナルシストが多いし余計にキモい
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 14:04:12.44 ID:4xI9zFlH]
- >>723
マッチョは才能かい？
不断の努力の成果だよ
筋肉が嫌になれば落とす事など簡単だしね
でも逆は簡単じゃないんだよ
キモイの前に不可能だよ自分から厳しい事ができない人にはね
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 15:06:31.37 ID:NrZDNn5w]
- 真っ当に仕事もできない元パチプロが偉そうにwww
- 726 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/04/22(日) 15:29:48.76 ID:WQyhbH00]
- 本当に１日中レスしてるんだな
ハロワ行けよ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 16:42:15.37 ID:6/kDh9FE]
- おい、カスビル。
お前、「美」とは何なのか？
きちんと定義できるのか？
お前の体を見て「美」を感じる人もいるだろうが、
世間の多くの人たちがそう思っているとは限らない。
お前は、ただ単に自分の「美」を他人に押し付けているだけだ。
簡単に言えば、お前は迷惑なやつってこと。
自己愛の強い性格なのだろうな、お前。
いい加減にしとけよ。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 16:45:44.09 ID:cebgkXkI]
- >>727
背中で泣いてる男の美学
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 17:02:04.46 ID:6/kDh9FE]
- ビルよ。
お前は「本物」だとか「正義」という表現を使うが、
その「本物・正義」の人は弱いものいじめしか出来ない人の事かね？
お前がもし本物であれば、賛同する人たちが集うだろう。
それが、お前専用のスレであれ、ブログであれだ。
このスレでのお前は一体なんだ？
お前のゼンズリ日記と化している。
お前の言う「本物」「正義」ってのは、
そんな書き込みをする人物の事かい？
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 17:08:09.99 ID:6/kDh9FE]
- アンチならアンチでいいんだよ。
ただし、きちんとした反対意見を出せ。
そうする事でお互いに成長する事もあるからだ。
お前は違う。
このスレが憎いのか何なのか理由はわからんが、
ただただ、このスレで話したい人達を遠ざかるように操作している。
（わかってやっているのか、知らずにやっているのか？）
ビル。
お前、少し黙ってろ。
- 731 名前：クジラ [2012/04/22(日) 19:12:09.64 ID:DEuB6iED]
- 低糖質ダイエットの事で少し書き忘れた事があるので、書いておきます。
現在私は４ヶ月前から20kgのダイエットに成功し、月５kgペースで体重が落ちてます。
たまに付き合いで甘い物を食べなければいけない時があったのですが、
確実に身体が糖質に対して拒否反応します。普段糖質を極端にカットしているので、
急に甘い物を食べると吐きそうになるのです。
甘いものに目がなかった自分がこんなに変わってしまうという事で自分でもびっくりしています。
習慣というものは非常に恐いものであると思います。
あと５〜10kgでダイエットは終了する予定ですが、止め時がまた大変だろうなと現在は思っています。
現在は特に病気もせず非常に健康体なのですが、全く甘いものを食べたいと思わないので、
これを徐々に糖質を受け付ける身体に戻していく努力もいるだろうと思っています。
低糖質ダイエットは非常に効果的なダイエット法だと思うのですが、
効果があり過ぎる為、止め時を見失うと死ぬ危険すらあるように今は思います。
特にメンタルが弱い女性、一人暮らしの女性などは友人などに体調や体重の変化を監視してもらう必要もあるように思います。
習慣によって体質が変わってしまうと今度は食べる努力をしなければいけなくなるので、
理想では月にマイナス３kg程度でダイエットするペースが１番良いかもしれません。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 19:36:32.51 ID:6/kDh9FE]
- >>731
なるほど。
クジラなりに、人類の危惧について書き込んだわけだ
でも標準値から下には下げられない、というジレンマがあるぞ？
>低糖質ダイエットは非常に効果的なダイエット法だと思うのですが、
>効果があり過ぎる為、止め時を見失うと死ぬ危険すらあるように今は思います。
んなあ〜こたあ〜ない。
体はちゃんと標準体重を知っていて、
その値をキープするようにプログラムされている。
体重減少に効果があるのは、過体重にあるときだけ。
（これはどんなダイエット法でも同じ。）
低炭水化物ダイエット・糖質制限は
魔法でも、魔術でもない。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 19:40:18.95 ID:TYq1IFmD]
- >>731
この低炭水化物は巨には効くが、標準体重には効かないとテンプレにもある
心配する必要はない
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 19:44:35.53 ID:F8xdOHfU]
- 体重が増えてるのだが・・・どーなってるの？
もうダイエット１週間だよ
９３・５ｋｇだよ・・・・
でもウエストは１ｃｍ減ったよ
同じ状態で朝夕測ってるし・・・どうなん？
カーボは夜６時以降は摂ってない
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 20:12:13.65 ID:TYq1IFmD]
- >>734
ビルかｗｗｗ
【体重】究極の減量法８【制限】
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1334532843/
テンプレ>>2にすべて書いてあるだろｗｗｗ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 20:19:08.83 ID:UGhi2c35]
- >>735
カーボは間違いなく今までの半分
タンパク質の量も同じく一日１８０ｇくらい
ならば夜のバーボンかな？
ボトル半分は飲むからカロリーは高い、だから体重は減らない
がしかし糖質ないから脂肪もつかないし昼間に少しは減ってる
コレが体重変わらずウェスト１ｃｍダウンの正体かも、上腕は少しｕｐしたし
この方向なら大歓迎、目的は体重減ではなく脂肪ダウン筋肉ＵＰだしね
おーーーバーボンダイエットだ！呑んで痩せるなんて最高だわ
- 737 名前：今までお世話様でした、ビル [2012/04/22(日) 20:51:57.87 ID:UGhi2c35]
- 自分なりのダイエット法を編み出しましたので以降は自分のスレで頑張ります
アトキンも極度な糖質依存な肥満の人には有益と思ってます
ただオレの目的に合致しなかった・・そういう事ですね
では皆さんがんばってください
あーコレがオレ式ダイエットスレです、遊びにきてください（荒らしはくるなや）
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335094825/
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 20:57:57.13 ID:whaas0sf]
- 頭も悪く民度も低いヤツが、健康に悪い筋肉異常増強に励んだ挙句デブになり、、
そこで脂肪を落とそうとして、このスレに住み着いたのが間違いの元。
さっさと巣に帰れ。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 21:06:10.88 ID:NvY5fk6O]
- なんかこのスレもどんどん本質からズレていってるな。
どうでもいい特定個人が暴れて全然有意義な糖質制限の
話ができなくなった。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 21:09:30.96 ID:UGhi2c35]
- どうでもいいが、綺麗にさよならした後でグチグチいうのはどうかしら？
あまり気分の良いことでは無いとおもうんだけど？
- 741 名前：クジラ [2012/04/22(日) 21:23:46.07 ID:DEuB6iED]
- うーん。
僕の今の気持ちからいえば、
食事に対して割と淡白な気持ちになってるんですよね。
食べ物を見て美味しそうとは思うんですが、味を知るだけでいいというか、そこまで量は食べたくないというか。
僕は割と自分の事を客観視できる人間なので心配してないのですが、
変に自分の世界に入り込んでしまうようなストイックな人（特に女性に多い気が）は、
あまりものを食べたくないという意識が強く継続してしまって、拒食症になってしまう危険性が充分あると思います。
そう思う理由は、ダイエット中に身体が糖質を取らない状態に対して
危機意識が働いて停滞期が起こるのですが、（自分の場合は５kg間隔で10日間停滞する）
これを理性の力でねじ伏せてダイエットしており、少量のカロリーの少ない食事で満足してしまう身体になっているので、
結局自分が必要量のカロリー以上を食べたいと意識で思わない限り、
体重は減っていくと思うのです。
拒食症とはそうゆう事ですよね。
ちょっと心配だったので書き込んでおきました。
- 742 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/04/22(日) 21:36:38.48 ID:WQyhbH00]
- 長い
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 01:35:10.17 ID:TkeuNrT4]
- >>731
糖質カットでは低糖質は起きない。
アホの子の如く、砂糖を摂る事によって引き起こされる。
市販の野菜ジュースは大抵カボチャ等が含まれているから摂取不可。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 08:35:49.52 ID:vu/0JGrc]
- 毎月同じだけ痩せることはなかったな。
開始月 8kg
次の月 4kg
その次 2kg
････
そんな感じで5ヶ月で17kg減量だったな。
1年後で-2kgで19kg減量
以降1年以上は増減無し。
糖質量ははじめから一定(60g〜70g/日)で今日に至る。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 10:03:22.85 ID:0mFMchPl]
- おまえら落ち着けよ、読む気もおきねーぞ。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 10:15:57.01 ID:ivwI5ivi]
- やっとキモデブビル消えるの？
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 12:46:26.31 ID:G8uAKuoX]
- 米パン麺類抜き1ヶ月半で175cm80kgから75kg
基本的に普通の食事メニューでご飯を豆腐に買えた食事をしてた
体重減るのにお腹減らなくてすむのは面白いね
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 12:57:25.07 ID:pCqwrsK6]
- 低糖質じゃなくて
低血糖だろ？
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 16:32:28.33 ID:VvLp4L8b]
- ようやく基地外が消えたか。これで戻れるな。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 21:01:54.61 ID:SD1X4GX9]
- 完全に糖質ぬくと脳みそがスポンジにならないか不安なんだけど
お前ら完全に抜いてるの？
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 22:41:56.77 ID:Hmdh68B8]
- また糖質至上主義キチガイがアラワル
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 22:44:25.20 ID:hpOT6co9]
- ふふ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 22:53:43.72 ID:hpOT6co9]
- ダイエット１週間
少しは締まったべ？
dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/75/011.JPG
夜はカーボカット
かわりに鶏肉とバーボン
でも夕方まではカーボは大事よ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 04:21:57.33 ID:B9DrsnG3]
- そばはやっぱりいかんのですか
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 05:35:50.25 ID:3GCsuEsu]
- 腕と胸はかっこいいけど
お腹がなんかもちもちしてるよ
- 756 名前：おはよーのビル mailto:sage [2012/04/24(火) 07:06:23.13 ID:i7x+m/+f]
- 朝食です
カーボは昨日夕方から摂ってませんから１４時間ぶりですね
でも朝は食べねばね
パスタ１００ｇでペペロンチーノ
プロテイン
ビタミンなどサプリ数種
タンパク質３０ｇ（パスタいれたら４０はあるかな）
炭水化物７０ｇくらい
脂質少量
５００ｋｃａｌくらいかな？
いただきまーす
dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/80/003.JPG
- 757 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/04/24(火) 07:10:33.66 ID:/EH+3k6M]
- もう来ないって言ってなかった？
統失パチプ乙。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 07:16:29.86 ID:i7x+m/+f]
- >>757
まぁまぁ
低カーボダイエットにはオレも賛同してるのよ
ただ筋肉増量または維持が絶対必要
それは女性でもね
ムチムチの若い女性の太ももは何故魅力的か？
それは筋肉があるからだよ
良質な筋肉＋適度な皮下脂肪こそ美しいのさ
筋肉破壊は絶対認めません！
でも低カーボはお勧めです
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335094825/
皆さんココにも遊びにきてね〜〜♪
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 10:43:50.45 ID:kzwlEWB7]
- 基地害また来てるの？
- 760 名前：ふう、疲れたよ mailto:sage [2012/04/24(火) 10:58:58.22 ID:8TA4vaX3]
- 背中系した
今回はＴデッド→シュラッグ→ベント→懸垂にしてみた
１６０ｋｇ１２回・・・もう重りがないよ、また買わねばな・・
体重９３．５・・０．５ｕｐは筋肉だと思いたい
dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/81/006.JPG
dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/82/023.JPG
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 11:19:10.24 ID:b5z6gXzw]
- >>756
食生活から見直すべきだね
サプリメントはあくまで補助だよ
酒・タバコ・筋トレ・栄養価の低い貧しい食事
最悪だね
健康診断行ってみな
ボロボロだから
- 762 名前：なんですと？ mailto:sage [2012/04/24(火) 11:32:33.84 ID:8TA4vaX3]
- >>761
酒タバコは人生の友、簡単には裏切れませんなぁ
グルテン豊富なパスタを主食
ギリシャ製ｅｘバージンオリーブとニンニクを１００度以下で炒めて作るペペロンチーノ
アミノ酸スコア満点のホエイプロテインを日に４回
鶏胸肉や赤身の牛肉を晩酌のお供に
野菜はジュースで摂取
ビタミンミネラル、ｃａｍｇ、コンドロイチン系、必須脂肪酸系をサプリで
筋トレ前と中はＢＣＡＡ＋グルタミン
筋トレ直後はブドウ糖＋ホエイプロテイン
・・・・完璧ですな
お菓子、脂っこい食事一切なし
コレの何処が栄養価ないのかね？
ならキミの平均的な食事内容書いてみなさいよ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 11:34:20.47 ID:kzwlEWB7]
- ボクシング歴10年、高校の頃インターハイに出たが、基地害俺に勝てる？
- 764 名前：ヤレヤレ mailto:sage [2012/04/24(火) 11:37:07.49 ID:8TA4vaX3]
- >>763
何で勝つの？頭大丈夫？
- 765 名前：春ですなぁ mailto:sage [2012/04/24(火) 11:44:04.90 ID:8TA4vaX3]
- レスボクシング、ファイ！
ワンツー！ジャブジャブボディー！ってか？
こわーーーーこんな馬鹿いるんだココ
キミがオレに勝てるものなど何もないよ、ふふ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 17:40:17.69 ID:18iy9gVM]
- これは炭水化物ゼロが目標なようだが、筋肉と炭水化物に関係があるというのはなんでだ?
吉川メソッドのHPへようこそ
www.yoshikawa-gym.com/
www.yoshikawa-gym.com/_src/sc179/top_monitor.jpg
www.yoshikawa-gym.com/_src/sc364/yoshimi1.jpg
www.yoshikawa-gym.com/_src/sc372/nishikawa1.jpg
初恋タロー氏
takamori.laff.jp/photos/uncategorized/2012/01/07/2011_10_20.jpg
2ヵ月後
takamori.laff.jp/photos/uncategorized/2012/01/07/2011_12_16.jpg
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 17:46:59.37 ID:18iy9gVM]
- ゼロではなかった
吉川メソッド食理論
www.yoshikawa-gym.com/_src/sc457/sign.png
www.yoshikawa-gym.com/pg41.html
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 18:02:54.89 ID:bjqGKcpv]
- >>766
一枚目の男性、別人じゃねーーか
耳の形がまるでちがうぞ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 18:11:15.98 ID:1vU6wHFZ]
- 本人だよ、これだから情弱は‥
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 18:13:08.08 ID:bjqGKcpv]
- >>769
コレだよ
www.yoshikawa-gym.com/_src/sc179/top_monitor.jpg
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 18:14:46.67 ID:bjqGKcpv]
- >>769
ヘソの位置、ミミ、脚の長さ、頭の形も似てるが違うじゃん
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 18:41:03.27 ID:3uLk6ZO9]
- 耳は角度だろ。
ヘソや足は痩せれば変わるわ。
だいいち、この方、知り合いの会社の人だしwww
だから、間違いなく本人だよん。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 18:52:17.77 ID:q0o69c2j]
- >>772
ビフォーアフターが3ヶ月なのか教えて
- 774 名前：病弱名無しさん [2012/04/24(火) 20:33:35.26 ID:KLjCbC9K]
- 低炭水化物実践しようと思うのですが
お勧めの食事があれば教えてください。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 20:37:53.77 ID:FIgJ5iLb]
- >>774
カーボは夕方まで
他は一日通して高タンパク低脂肪
夜は蒸留酒で空腹を凌ぐのはどう？
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 20:53:37.45 ID:q0o69c2j]
- >>774
吉川メソッド出てたし下のURL参考にしたら？
吉川メソッド自体は？だけど食材は低炭水化物なら間違いない
beautystyle.jp.msn.com/dietfitness/feature/1109_yoshikawa_method.aspx?page=3
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 21:02:38.85 ID:FIgJ5iLb]
- >>776
オレの食事と同じじゃんか
オレのは沢山バーボンのむのと筋トレにカーボ使うことじゃんか
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 21:10:37.81 ID:FIgJ5iLb]
- さて晩酌タイムです
今日も鶏肉のチーズ焼きです
タマネギとピーマンも入れてみました
タンパク質５０ｇはあるでしょう、糖質はゼロに近いです
もう翌朝までカーボなしですね
dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/84/009.JPG
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 21:14:42.24 ID:bxiBvA95]
- ビルさんコテハン付けて
bill_bill_2012
だけじゃＮＧカバーしきれない
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 21:21:06.13 ID:FIgJ5iLb]
- >>779
？ココの趣旨に反した食事かね？
糖質ゼロだよ限り無く
なんなの？
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 21:23:54.74 ID:FIgJ5iLb]
- おかしくないか？
ラーメンやカレーライスなら悪いかもしれない
だが>>776の食材じゃんか
ココの住人同士、今日はこんなメニューですとかすればいいじゃん
なんでも悪意にとるのは感心せんよ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 21:44:34.45 ID:V/P682hi]
- タマネギの糖質が、ほとんどゼロだと思っている馬鹿が、いまだに出入りしてるな。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 21:45:46.65 ID:srU0Hx+1]
- 【有酸素+筋トレ】王道ダイエット32【食事管理】でこのスレを紹介されたのですが、
昔ラグビーやってたのですが腰の骨が粉々になってしまい2年寝たきりの間に
182cm、80kgから140kgに増えてしまったのですが怪我も大分回復したので
運動はじめようと思ってるのですが、
・有酸素運動と筋トレで落とすのがいいのか、それともまずは有酸素運動だけで
落としたほうがいいのか、どちらがいいのでしょうか？
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 21:58:31.30 ID:FIgJ5iLb]
- >>782
少しくらいはいいんだよ
オマエら異常だぞ
カーボをアホカットしたら筋肉ガタ落ちにごぼうになるぞ
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1334902430/
オレが主催してるスレみてこい
今ほかのコテさん２人がｕｐしてるぞ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 22:04:09.53 ID:FIgJ5iLb]
- おまえらマジで答えてやれよ
ほかスレでの質問でオレがココを勧めたんだよ
アトキンスも彼には有益だろうと
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 22:06:23.73 ID:18iy9gVM]
- 炭水化物は１日100-150グラム程度の低炭水化物が万人向けとおもう。
太る人は炭水化物の多さというより食い過ぎだから太る。
食物繊維を含めて１日150グラムでヤセないことはない。
減らしすぎると栄養不足になり腹が減る。それをタンパク質、脂質で補えば別の問題が出てくる。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 22:11:13.83 ID:clMMnttb]
- >>770
これ、3ヶ月は嘘だろ
最低でも2年はかかるよ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 22:17:20.80 ID:kzwlEWB7]
- 糞デブビル、ボクシングでインターハイ出た俺にビビって
レスボクシングとかｗ
今度スパーやるか？逃げるなよ、おデブちゃん
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 22:21:06.15 ID:FIgJ5iLb]
- >>788
キチガイか・・・
チビがどうして１８５ｃｍのオレにかてる？
パンチなど顔にあたらんだろうが、ふふ
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 22:24:42.05 ID:18iy9gVM]
- 異種格闘技戦だとボクサーは弱いと思うな。
一発で失神させたり、戦意喪失させるだけのパンチ力があれば別だが。
キックのほうが威力あるし、転んだら打撃弱まるし、武器を使って良い格闘術のほうが有利だし。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 22:32:38.78 ID:FIgJ5iLb]
- オレはヘッドロックが得意だった
もつれて倒しヘッド？いや首しめね
んで押さえつけたままガンガン殴り起き上がりざまにマジ蹴りは顔面か腹
・・・・懐かしいなぁ
おばかちゃんはさ・・もう寝なさいね
２ｃｈの格闘技板とかはこんな馬鹿が沢山いるんだろうかね
まぁ悔しかったらスペックとｕｐでもしてこいや脳内くん
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/24(火) 22:42:24.88 ID:Db3Yp3OE]
- >>788
www.youtube.com/watch?v=xVGmq8K7BFg
https://www.youtube.com/watch?v=5JjTew7y9Fs&feature=youtube_gdata_player
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