- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 20:34:01.10 ID:CRVB6PKm]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
煽りや釣りはスルーしながら有益な情報を共有しましょう。
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通?美容には？？と言われています。痩せ過ぎ女性反対！
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ13★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1328781711/
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 04:37:25.04 ID:GYfoh5/s]
- 最近寝てると夜中に目が覚めてみると、筋肉痛みたいな痛みで全身が怠いんだけど……筋肉が破壊されてんのかな？
もう少し炭水化物取るべき？
こういう人いる？
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 06:01:34.85 ID:i0k13h4c]
- 話がループしてるね。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 09:43:18.27 ID:7+kHqe2+]
- >>152
ミネラル不足
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 11:02:06.53 ID:8nr/976N]
- 一週間便秘なのですが野菜が少ないのかな？
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 11:11:26.82 ID:ZoywxsQa]
- 油が足りてない
マグネシウムの不足
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 11:23:17.28 ID:kVNAtj8g]
- クルミ食べるとするする出るぞ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 11:26:39.09 ID:yUNNkPbs]
- 自分はアーモンドとスリゴマが便秘に効く
それとビタミンＣをスプーン一杯水に溶かして飲むと30分で出てくる
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 11:36:34.64 ID:L+EbIgG6]
- >30分で出てくる
なんかそれもイヤだなｗ
いや、なんとなく
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 13:07:49.04 ID:U28CYpSs]
- 江部が監修してる酒飲みダイエット1、2なるレシピ本買ってきたけど美味そうだし使えるね
嫁がダイエットメニューが味気ないと協力してくれなかったから
いつも自分でササミか鳥胸をオーブンいれるか茹でるだけだったけどやっと解放される
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 20:25:22.15 ID:i0k13h4c]
- いくらこのダイエットでもドカ食いしたら痩せないと望月さんがいってて
かなりショックだった。
牧田善二とかいう人の糖質オフでやせるレシピっていう本には、
いくらでも好きなだけ食べてオッケーってかいてあったのに…
自分もとりもも肉二枚とか食べてるけど痩せないもんな。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 20:47:03.53 ID:RBBfdEe3]
- 亜麻仁オイル低糖質パンやおからホットケーキにつけたら香ばしくて美味しい
通販でパン買ってるけどそろそろホームベーカリー買おうか悩むなあ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 21:02:40.28 ID:8nr/976N]
- >>156-158
ピーナッツはダメ？
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 21:18:05.56 ID:RBBfdEe3]
- >>163
ピーナッツの糖質量100ｇ当たり12.4
あと身体に良い油じゃないしほとんど中国産だし
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 21:49:05.34 ID:f8XZAZK4]
- >>161
江部さんの「腹いっぱい食べて楽々痩せる『満腹ダイエット』」という本でも
１～２割の人が落ちないケースがあり、その一つの理由が大食漢の人で
そういう人は常識の範囲内でカロリー制限してくださいと書いてある。
ステーキ食ってもいいけど150gとか200g程度で、400gとか食う人は食い過ぎだと。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 22:52:28.45 ID:/N67jXxN]
- 亜麻仁油なんて何の効果もないのにｗ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 23:33:05.61 ID:0/Arh8pz]
- タンパク質なんてなんの効果もないのに
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 01:22:28.15 ID:yFIordIM]
- 亜仁丸に見えた
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 05:24:35.16 ID:8yU4CISE]
- >>168
懐かしいな。引退してからしばらくタレントやってたよな。最近見ないけどアメリカ帰ったのか。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 13:44:32.04 ID:I44+jgqj]
- α-リノレン酸って、亜麻仁油やしそ油の他に、何に多く含まれてるんだろう
出来れば他から取りたいんだけど
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 21:14:53.38 ID:8yU4CISE]
- >>170
ttp://www2.plala.or.jp/eddie/slim1/sl111.htm
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 21:38:44.35 ID:V8pH8YVs]
- レタスばっか買ってたけどサラダ菜の方が糖質低いんだなあ
糖質って不思議だわ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 01:50:09.09 ID:woiw+0DA]
- >>171
おぉありがとう！！これはよい表ですね
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/08(日) 04:24:44.83 ID:IfHzuYb9]
- 三ツ矢サイダーを主食にしてるけど滅茶苦茶やせるわ
低炭水化物・糖質制限はあまり意味無いんじゃないか？
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 08:24:53.63 ID:6HnDAEQt]
- 主食を抜くってのはもろに糖質制限なんだけど
サイダーどれくらい飲んでるの？
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 09:24:51.04 ID:Mt/yyDIn]
- 三ツ矢サイダーの糖質は、
500mlでご飯1杯分(150g)だな。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 10:52:04.91 ID:zdGv5v2Z]
- 調製豆乳はいいね
100g中0.9gでめちゃくちゃ甘い。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/08(日) 14:25:43.57 ID:IfHzuYb9]
- >>175
ボーっとしてきたら飲む（一日で１．５Ｌ平均）
最近はグレープフルーツジュースで割るのが流行
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/08(日) 14:40:03.88 ID:7aXtef/v]
- 痩せたくても怖くてできないな。
どのくらい落ちた？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/08(日) 15:15:40.48 ID:IfHzuYb9]
- >>179
もともと６０ｋｇで、１年半ぐらいで５２ｋｇ±２ｋｇぐらい（冬は太る）
おやつで色々食べてるし、肉とか魚を食べる日もあるから健康だよ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 15:37:09.35 ID:Z2dtN6uG]
- 糖質制限スレだからやっぱり糖質量で考えちゃうな
それならご飯1杯食べてただの炭酸水飲んだ方がいいような気がする
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 16:47:21.79 ID:Diwx3h4k]
- 江部先生の「主食を抜けば健康になれる」を読んで糖質制限4日目の入門者です。
よく、ケトン体をチェックするとありますが、尿中のケトン体は一時的な現象でケトン体代謝になれば排出されないと書かれていましたが実際はどうなのでしょうか?
自分はダイエットよりも脂肪代謝の体質にしたくて始めています。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 17:03:49.96 ID:pC8c+c2S]
- 人間がえら呼吸できないように、脂質を主な栄養にする体質になれるわけない。突然変異で進化しないと無理。
栄養が脂質しかなければそれを吸収するだろうが。
いくら食事に工夫して所で、炭水化物を栄養とする人間の体質は変わらない。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 22:08:50.48 ID:roo3HsXo]
- Mr.望月の発言を見るたびに落ち込んでストレス食いしてしまう。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 00:10:34.09 ID:54ch1Twk]
- ダイエットの為に米食べない友人、2人とも大腸ガンになって亡くなったんだ。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 00:42:45.15 ID:jSQGHecK]
- へー
お気の毒
米食ってたってガンになること知らないのか
へー
バカって悲しいなー
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 02:34:48.48 ID:bChUcMMn]
- なぜ原因そこだと思ったんだろう
恥ずかしい人
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 03:00:17.03 ID:anp+kUtj]
- 20000人の統計なら説得力があるが
2人じゃなあ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 03:27:00.98 ID:7q/20P4p]
- 癌になる奴はみんな水分補給してる
水分補給ヤバイ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 07:31:37.38 ID:n4sUowiJ]
- ガンは、糖質多く喰うやつでもなるだろが、高脂質・高タンパクの方が数倍なりやすいだろ。
水分取る人間がガンになるのは当然。体の65%ほどは水分であって取らなければ生き残らない。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/10(火) 07:47:13.01 ID:nB7XhJI/]
- >>190
頭良いな
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 07:54:49.90 ID:ifH+r8cc]
- ネタだろ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/10(火) 08:48:38.81 ID:FEHXfam/]
- 酸素を吸うと百パーセント死ぬる
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 10:08:27.51 ID:Px2pZWIM]
- てすつ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/10(火) 10:47:51.97 ID:QBvKPna8]
- 将来がんになって死ぬのがいいのか、若いうちに高血圧から脳出血を起こして半身不随で長生きするのがいいのか。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/10(火) 11:01:34.65 ID:eyIUHN09]
- ぶっちゃけ、色々気にしないで好きな物を好きなだけ食い、好きな事を自由にやってる奴に限って長生きする
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 12:09:46.86 ID:lTmAZZa1]
- 気にしないで食った結果、糖尿病で死んだデブの話、糖尿病で足を切断した話、失明した話はないのか
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 12:32:57.33 ID:7q/20P4p]
- 家系を見れば分かるだろ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/10(火) 13:08:52.83 ID:nB7XhJI/]
- 太れなくて悩んでる奴はかわいそうだと思うが
痩せなくて悩んでる奴は殴りたくなる。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 13:18:14.66 ID:jAgHNIWR]
-
……チラシの裏かと思った…
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 21:06:58.46 ID:McxTfUqC]
- >>197
rakkasei.syogyoumujou.com/
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 21:28:33.06 ID:n4sUowiJ]
- 糖質をとるから糖尿病になるのでない。
発病の危険度は脂質、タンパク質、炭水化物の順。
患者が糖質を多く取ると危険なだけ。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 23:44:56.86 ID:NvG0Lbf5]
- はいはい糖質ってすごいねー
かっこいーねー
よっ！世界一～！
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 14:44:29.58 ID:w50xtLFo]
- >>201
この方は亡くなったの？
書き込めなくなっただけ？
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 17:22:05.24 ID:HAAGpI2V]
- >>204
ちゃんと食事制限すれば長生きできたかもしれないが。残ってる日記からして高カロリー、高脂質が止められなかったようだ。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 18:37:49.32 ID:NRRug15G]
- >>205
高カロリー高脂質ってより、カロリー気にしてる割に高糖質のもの食べてる印象だけどなあ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 19:16:26.55 ID:HAAGpI2V]
- 高カロリーで脂っこい物好きの典型的な肥満の人だろ。
rakkasei.syogyoumujou.com/
手作りバン＆ケーキ屋さんを見つけてしまった。（＾＿＾；）
無意識のまま、ついフラフラっと店に入ってエクレアとアップルパイを・・・。おいしかったぁ～♪
干し柿、乾燥いも、焼き芋などの好物も姿を見せる。かぼちゃも料理によっては美味しい。この時期なら牡蠣のクリームシチューが食べたいな。
どうやら血栓を起こしたようだ。 だめなら切るが、その前に薬でとかしてみることになった。
帰りには酢豚定食。半ライス、スープなしでたのんだが、食べきれなかった。おいしかったのに・・・
ここのラーメン屋は、松戸では珍しく、本格的な一品料理もやっている。
食べたのは中華丼。少し水分が多いが、各種野菜や肉、魚貝類とバランスがいい。
ライスを半分にしてもらって、付属のスープも断る。海老ギョーザも美味しいのだが、カロリーを考えると・・・涙。（；＿；）
さて、夕食はほか弁のカツカレー。カツカレーをラーメン屋やレストランで食べないのはカロリーの問題があるからだ。それでも少しは残さなくてはいけない。（＾＿＾；）
雨の日の外出は気がめいる。行き先が病院ではなおさらだ。気分転換にファミレスに寄ろうかと悩む。
今日は寒いね。暖房をいれようかと迷うほど。熱々のグラタンやクリームシチューが恋しくなる。
ところで、今日食べた食事は菓子バン1個とおにぎり１個。約600kcalだ。夕食には、少し残せばカツ丼でも食べられる。天丼かうな重もいいなぁ。（＾＿＾；）
今日はキレたわけではないが、大食いの日。 カロリーのことは無視して、好きな物を好きなだけ・・・。血糖値は軽く300を超えるだろうなあ。（＾＿＾；）
昼飯を食べに近所のラーメン屋まで出かける。マーボー定食をたのむ。ここは不味くはないが、特別美味しくもない。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 19:34:49.58 ID:0Eyq6e7i]
- >>207
糖質中毒の時の自分の食生活とよく似てるわー
今80→60まで落としたよ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 20:25:39.07 ID:FHEGrbFL]
- あー糖質過剰バカすごいねー
怖いねー
糖尿病やだやだー
しにたくないよー
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 21:20:55.76 ID:HAAGpI2V]
- ライスを半分にしたり残したりしていると書いてるわけだが。
実際は食べ過ぎ、カロリーオーバーなことは間違いない。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 23:28:50.58 ID:H06Hz4cD]
- 死んで当然の、馬鹿な人間だな
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 23:56:00.91 ID:M1VzCwSz]
- 昔は糖尿病に糖質制限するなんて概念はなかったんよ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 11:23:56.21 ID:0VSprqzZ]
- 漏れは、ピーク時には体重が１００ｋｇあったけど、>>207には遠く及ばない。
>>207は１５０ｋｇ級なんじゃ？
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 13:11:20.06 ID:kTbnT5bJ]
- >>213 目くそ鼻くそ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 15:19:03.97 ID:3lWn4hS1]
- 糖質制限始めて3ヶ月が経過しました。
125kgから現在100kgになり、かかりつけの医者から
何かされたんですか？とカルテを何回も見て言われました。
126kgあった時は尿酸値も高く、脂肪肝で動きも鈍かったですw
そらが今回の血液検査では、すべての数値が正常値以下になりました！
肉と野菜と魚を食べまくってたのに数値が下がるとは…
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 16:22:53.83 ID:noJVMyIl]
- >>215これを読むと糖と炭水化物ってなんのために食べるの？って思う
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 16:50:07.85 ID:PtNfHra6]
- >>216 ちょっと話が違うｗ
>>215の血液検査の数値が悪かったのは炭水化物を食べてたせいでは無くて不摂生で太りすぎてたから。
正常人では無い人がやせたから数値がよくなっただけでね。
で、やせる方法として糖質制限を選んだってことで。
糖や炭水化物は体に負担が少ない形でエネルギー源として使われる物。
正常人は日常活動のエネルギーとして取るべきものだよ。
アトキンス法でも、普通体型になったら体重が増えない範囲で摂るうようになってる。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 17:55:12.11 ID:Q3ztMivC]
- このスレは肥満の人しかいないの？
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 18:35:50.87 ID:Bkkli8IO]
- 肥満が標準までになるのに効果的って方法だもの
標準以下目指すなら別の方法のがいいって何度も出てるようなスレです
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 19:08:33.61 ID:FemMWY7j]
- 【年齢】37歳
【性別】 男
【身長】185㎝
【体重】94kg
【体脂肪率】18%？20かも
【職業・仕事内容】
【18～22歳頃の体重】77
【何故太った？】ビール
【まとめウィキ読んだ？】 Yes
【質問】
内臓脂肪を落としたいのですが糖質制限は効果ありますか？
ビールはやめてバーボンにしてます
腹を割りたいです、ダイエット経験はありません
一応ｕｐ
dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/11/010+%282%29.JPG
- 221 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/04/12(木) 19:15:51.12 ID:uQow2Eg+]
- ビル注意
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 19:20:17.50 ID:FemMWY7j]
- >>221
どういう事かね？
ダイエットする気なんだが？
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 19:38:29.27 ID:+i2cspI9]
- >>222
基本的にこのスレでは糖質を制限することにより体重を落とすことを目指しているから
まずは糖質を制限すること、アルコールは糖質ですのでバーボンは止めること
糖質制限にもいろいろ種類があり、例えばアトキンス式でははじめの２週間ほどの誘導ダイエットで
ほとんど糖質を摂取しないで、脂質からエネルギーを得る様な期間「脂肪分解/ケトーシス」状態を作ります
ケトン体を燃やして体から甘い臭いがする様な期間です
その後体重を見ながら糖質を徐々に摂取をする方式です
詳しく知りたいのであれば
アトキンス式低炭水化物ダイエット
でググってみてください
また、糖質制限だけでは腹筋が割れるほど体脂肪は下がりません、運動を併用するなどして
体脂肪を減らしていきます
巨には効くけれども普通の人には効果がありません、体重を見る限りは巨に属しそうですから
短期間での効果も期待できるでしょう
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 19:52:33.30 ID:BnwO+QNi]
- >>220
は気持ち悪い画像だから見る人は自己責任で
デブなボデイビルダーの写真です
こういうの注意書きしてから載せてよ
ｷﾓｲ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 20:08:15.60 ID:ohqy6QSH]
- >>223
ありがとうございます、あっビルダーじゃありませんよ２ヶ月前から筋トレ再開しました・・５年ぶりでしょうか
実は過去１度も絞った経験がないんです
アトキンス式低炭水化物ダイエットで筋肉の減少は大丈夫でしょうか？筋トレは続けるつもりです
>>224
初見の相手にキモイとか失礼じゃないかね？
それにデブを自覚したからダイエットを決意したのですよ
いわば同志に対してあまり排他的な事を言わんでくれたまえ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 20:19:47.46 ID:JtC//150]
- >>225
初見の相手に裸をさらすのは変態行為だから自重しろ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 20:22:10.62 ID:+i2cspI9]
- >>225
体を動かすエネルギーに脂質を使うので筋肉を燃やしてエネルギーにする
糖新生が起きにくい方法と考えられています
後糖質を制限する、肉、魚、卵、豆腐、緑の濃い葉野菜、キノコ類、チーズ、
無添加ナッツ、亜麻仁油 を使用した食事と成りますよ
ケトン臭という甘いにおいがすることにも成りますが、周りの人の迷惑になる場合がありますが
その点は心配しなくてよろしいですか？
いろいろなスレで質問をなされているようですが、いろいろな減量方法があり、どれにすればよいか
迷うことになるかと思いますが、どの方法で減量される予定でしょうか？
すべてを行おうとして結局上手くいかない事も考えられます、アトキンス式も減量法のひとつであり
どれか一つに絞って行う方がよいでしょう
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 20:27:06.05 ID:ohqy6QSH]
- >>223
あっバーボンは蒸留酒ですから糖質はないのではありませんか？
酒だけは多分止められそうにありません
でもツマミは無しで筋肉維持にアミノ酸（ｂｃａａ）を飲もうかと思ってます
何せビルダーさんに知己もなく昔も我流で筋トレしてた程度ですので、
上手な痩せ方の方法が分かりません
あと身体のサイズはどれ位変わるのでしょうか？
やっと二ヶ月で上腕も４２ｃｍから４４ｃｍに増やせました
か細くなるのは正直辛いんですよねぇ
やはり４０ｃｍ程度におちるのでしょうか？
あーいやな人はスルーでｕｐ
dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/12/006+%282%29.JPG
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 20:31:35.29 ID:ohqy6QSH]
- >>226
裸って・・・男性の上半身ですよ？
変態行為は言いすぎではありませんかね？
それに匿名なら初見も無いでしょう、まぁ言ったことと多少矛盾はあるでしょうが
とにかくワタクシもダイエットを決意した者です
同志として励ましあっていきませんか？
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 20:34:43.63 ID:uQow2Eg+]
- >>228
スルーでUPじゃねーよ
マルチな上に頭も悪いのか？
パチ板のビルだろお前。似てんだよなあ。
- 231 名前：ビル [2012/04/12(木) 20:39:13.06 ID:ohqy6QSH]
- >>230
２ｃｈ漂流者はダイエット板にも顔だすのかい？
そんなに暇なの？
確かにオレはビル、ダイエットを密かに決意してね
それの何処がわるい？キミはウ板でも荒らしてココでも同じ真似してるのかい？
用も無いのに・・・マジ信じられないよ２ｃｈ廃人は
- 232 名前：ビル [2012/04/12(木) 20:40:38.78 ID:ohqy6QSH]
- >>230
とにかくオレは有益な情報を集めてるんだよ、邪魔しないでくれたまえ暇人さん
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 20:41:36.47 ID:+i2cspI9]
- >>228
減量を行う上では蒸留したアルコールは飲んでも問題はありません、
ただし、適量を飲む、ウイスキー、バーボンで有れば水割り２杯が良いところでしょう
また、アルコールを代謝するのに肝機能を使い、筋肉の生成を行う余裕が無くなるので
目的としている筋肉を減らさないことを考えるとアルコールは止めなければ
筋肉が減少することに成りますよ
体のサイズについては全身から少しずつ痩せていくと考えられるので、脂肪が有ればあるほど
体が細くなることは避けられませんよ
腕が太いようですが、脂肪の塊の場合にはその脂肪がそぎ落とされ、筋肉だけが残る事になりますよ
- 234 名前：ビル [2012/04/12(木) 20:48:51.56 ID:ohqy6QSH]
- >>233
先ほどメジャーで知人にキツク締めて計って貰ったら４１．５ｃｍでした
減量中に筋肉ｕｐは無理としたら最大４１・５ｃｍが関の山でしょうかね・・・正直辛いです
多分女性も同様でしょうね、バストサイズダウンは避けられない・・そんな感じでしょうかね
アミノ酸は肝臓通さずに吸収されるのでバーボンのツマミにはＯＫでしょうか？
恥ずかしながら軽度の依存症でして飲まないと眠れません
酒量はビールなら毎晩４～５Ｌくらいだったでしょうか・・・最近は半減しましたけどね
ダイエットは本当に奥が深いものですねぇ、増やす知識はあるんですけどね
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 20:51:42.78 ID:BnwO+QNi]
- ｷﾓｲナルシストのID:ohqy6QSHはスルー推奨
透明あぼーんで対処
- 236 名前：ビル [2012/04/12(木) 20:55:17.03 ID:ohqy6QSH]
- >>230
キミ、トリ付けてるって事は常駐してるのかい？
パチプロしながら何故太るの？
自己管理もロクにできないのに今時のパチプで喰えるのかい？
もう少し真剣に生きなさい、な？
>>235
キミねぇ、ダイエットは自分磨きだろ？
ならば全員ナルシストではないかね？
何故いきなり私を敵対視するのかね・・淋しいことするなよ、な？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 20:59:45.01 ID:gp93SzhS]
- うっはー！こいつキメェ>>ID:ohqy6QSH
なんかもう、なめくじ野郎
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 20:59:50.60 ID:uQow2Eg+]
- >>236
誰がパチプロ？勘弁してよ統合失調症さん
この人いろんな板で荒らしてるよ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 21:02:13.73 ID:+i2cspI9]
- >>234
減量中には筋量の増加は望めないでしょう、一般的に減量中は筋肉の減少を最小限に
押さえるために、筋トレをすることが推奨されているくらいです
アミノ酸は基本的に苦い物ですので、酒のツマミになるのかどうかは不明です
また、BCAAだけでは筋肉の材料としては不足していると記憶していますので
二兎を追う者は一兎をも得ずで、減量が上手くいかないと考えられます
また、お酒での睡眠は、睡眠の質が悪くなり、減量にも筋肉にもよくありません
内科に行って睡眠障害を取り除くことを優先しないと、筋肉にも良くありませんよ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 21:03:03.50 ID:x4jdWlj+]
- 色んなとこで自慢の体（）晒したものの、デブデブ言われてショックで
ダイエット板にたどり着いたんですね、分かりますｗ
175cm60㌔の俺もこの板に遊びに来ます
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 21:04:58.19 ID:x4jdWlj+]
- 175cm60kgですが、今はトマトジュースを毎日500～800mlに夜はサラダだけ
運動は朝ウォーキング、夜ジョギングしてます
何か他にいいアドバイスください
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 21:05:14.25 ID:XhFWQIu5]
- >>238
あのねキミ・・・パチプスレにいるんでしょ？
んでソコにも書いてるじゃないの
>おいビルってどこにでも現れるんだな
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332761641/220
ではキミはニートなのかい？
どうでもいいけどオレの情報収集の邪魔しないでくれたまえ、ｏｋ？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 21:08:16.76 ID:6klldkO+]
- ビルよ、元スラムダン区だが2ちゃん三昧だな＾＾
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 21:12:47.66 ID:XhFWQIu5]
- >>240
オレは昨日までは１００ｋｇにするつもりだったのよ
でも彼女に・・ヤバクね？といわれてよくよく見たらメタボだし・・・
要するに健康を考え諦めたんだよ
唯一良いレスしてくれてる人の言うとおりヤハリ両立は無理だろうしね
あーキミにアドバイス
痩せすぎだよ、言いたくないが男で６０ｋｇで更に痩せたいの？キモイって
キミ・・自分の背中見た事ある？一度見てみなさい
なんとも・・大人の男性には見えないよ
あー一応オレのせなかｕｐ
dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/13/018.JPG
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 21:15:01.48 ID:XhFWQIu5]
- >>243
おー鶴見君かね？
いや今日思い立ったのだよダイエット
しかしイキナリ失礼なレスばかりで辟易してるよ
同じダイエットの同志なのにね
そう思わないかい？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 21:18:02.42 ID:DJZxBHp3]
- 185あるか？
すこしサバ読んでないか？
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 21:25:56.76 ID:XhFWQIu5]
- >>246
相談するのにウソは言わないよ、普通の身長だよ珍しくもない
今きた鶴見君も同じだよ
あー服着てると細く見えるでしょ？それがコンプレックスなんだよねぇ
dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/15/012.JPG
dl10.getuploader.com/g/bill_bill_2012/14/003+%283%29.JPG
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 21:32:49.01 ID:x4jdWlj+]
- 60キロちょうどいい位
もうちょっと落としたいくらい
数年前にジムでウェイトトレやってた時は、筋肉あったのにもう2kg痩せてたからな
止めてから5kg以上太って今また減量の最中
気抜くと腹が出てくるからな
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 21:39:34.62 ID:XhFWQIu5]
- >>248
ねぇ・・女性と男性の違いはホルモンなんだよ
いや・・もしかしたら中性の方かもしれないからアレだが、誰が細すぎると良いといったの？
それで４０、５０歳になればガリガリのおじいちゃんだよ？
若い時に骨や筋肉つけなくて何時つけるの？
ＴＶか雑誌の影響か知らないが目を覚ましたほうがいいよ、マジで
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 21:48:15.38 ID:x4jdWlj+]
- >>249べつに俺は細過ぎないぞ
今は標準よりちょい痩せてる位
身長―110～117くらいがベストだよ
あんたこそやばいぞ？体重が身長―90だろ？マジでメタボだよ、それ
小難しいダイエットはいいから、毎日10kmジョギングかウォーキングしなよ
できれば食事制限もしてな
せめて身長―100まで体重落としたら？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 21:51:36.08 ID:DJZxBHp3]
- >>247
マットレスはシングル？
だとしたら、対比的に185はないように見えるけど？
あと、天井低い部屋っぽいから、
カーテンとの対比からも185に見えない。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 21:55:59.27 ID:XhFWQIu5]
- >>250
落とす為にココにきたのよ
計算上は８５ｋｇなら体脂肪率８～９％のハズ、当然メタボではなくなるよ
だがソレには筋肉の減少はマズイのさ
あーキミ身長－110～117って女性ようじゃないの？
でも言うならば今の自分は理想と自慢してるのだろうね・・・
正直言えばキモイよ、そんな男は
女性に警戒されないだろ？そりゃそうさ男に見られてないからだよソレ
まぁいいけどキミの人生だし
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