- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/25(日) 11:45:11.89 ID:BJ7pk6Hh]
- 順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
※次スレは>>980さんお願いします。
前スレ
【PMS】生理とダイエット10【ドカ食い衝動】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1307448964/
【PMS】生理とダイエット11【ドカ食い衝動】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1314717308/
【PMS】生理とダイエット12【ドカ食い衝動】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320861801/
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 21:50:37.90 ID:lmw54sKH]
- >>30
謝罪した倖田羊水は妹の元彼と結婚
姉妹丼され妊娠とか気持ち悪いしヤリマンアピールかっこいいと厨二病な
育ちの悪い汚らしい下品馬鹿姉妹を鵜呑みにする時点で終わってると思わないのかな？
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 00:58:49.94 ID:aoKZ4O3D]
- 生理前なのに体重減少
普段は増えるのに数ヶ月1回位たまーに減る場合もある
これって運動のおかげなら俄然やる気出るんだけどな
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 13:31:19.83 ID:IKwUOrM5]
- 前回の生理後から下腹部の痛みがたまにするようになった。寒いからかな。また体が浮腫始めたから服がキツいよ。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 17:02:16.54 ID:WMsjbUeq]
- >>13
調べてみました。
生理前は血糖値が下がりやすくなるので、糖質がほしくなるそうです。
なんでそこにとか言っても一人一人体質も違うし、下がることで元気がなくなる人も
いると思います。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 17:04:52.19 ID:c7FR4cAH]
- 炭水化物を定期的に摂らないとイライラしてしまう、というのもサイトで見た
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 17:12:33.36 ID:WMsjbUeq]
- >>39
あせる気持ちはわからなくはないですが
生理前は多少の増加や数字が動かないことは
仕方がないと思っていたほうが精神衛生上よいのでは？
ただでさえ節食で糖質不足でイライラしがち
体は女性としての溜め込み期、そして生理前は血糖値が下がりがちになる
という理屈がわかれば自分なりの対処の方法が見つかると思いましたよ。
書き込みが3//30で月初めにもはいっていないので
今週いっぱいは様子をみてみるしかないと思いました。
とにかく一喜一憂せず、決めたプランを続けていくことが大事じゃないですかね。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 18:15:50.87 ID:PLL0L0jf]
- >>44-45
そのせいで先月は酷いドカ食いとストレス爆発させた私が通りますよ
普段なら果物でイチゴ食べたいとか具体的に名前が思い浮かぶんだけど
先月の生理前はひたすらスナック菓子食べてた
気づいたら同じお菓子を3袋合計1500kcalとか
おかげで生理後も体重増えるわ口の中が荒れるわで最悪
おまけに些細なことですぐイライラして
イライラしてる自分にもっとイライラしてドつぼｗ
レコーディングやってるので何が今までと違うか見てみたら
圧倒的に炭水化物（主食）の量がそれまでよりも少ない月だったので
今月は意識して主食を摂るようにしたら、過食衝動はぐんと抑えられた
ほぼ無かったに等しいかな。あっても果物食べたいくらいだった。
極端な偏食とか、体重減らないから炭水化物をカットしまくるとかだと
ツケが恐ろしいことになるという、いい教訓になったよ
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 19:23:00.33 ID:mKAw4tw/]
- ピタッと食欲が止んで眠くてボーッとしていた頭が急に冴え始めたと思ったら次の日に生理きた
予定日まではまだ数日あったはずなのに
これはもうPMSの疑いを無視するわけにはいかないと思い知らされたので産婦人科に
かかる決意をした
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 19:00:08.99 ID:fiV5GMSA]
- 生理前で炭水化物や甘いものや揚げ物色々と食べたのに
体重は１キロ増えただけで昨日、基礎体温が0.2度下がったら
少し食欲が減少して今日もまた基礎体温が下がったら全く食欲がなくなった。
でも身体はダルイし胃は大きくなってるから運動できない期間は
暴食しないように気をつけてる。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 20:47:16.12 ID:sjfpEK1G]
- いつも生理前過食増量して生理きたら徐々に減るタイプ。
今回、生理直前まで体重増やさずキープでこれてたのに、やっちまった。
昼夜で計パン6個。そしたら1.5kg増。
翌日生理きた。
今回も減量できず結局、生理前増えた分が戻るだけかー・・と思ってたら、
生理来ても体重減らない・・(((( ;ﾟдﾟ)))
むしろさらに1kg増。もうどうしたらいいのかわかんないorz泣きたい
しかも風邪引いて運動できない・・
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 21:46:57.22 ID:kLOT3PwI]
- >>50
あんまりギャーギャー騒がずに落ち着いて
風邪をひいてると風邪薬でむくむこともあるし、生理の間は安静に過ごしたらどうですか
終わってからまたダイエットを再開すればいいだけ
生理といっても数日のことなのに大騒ぎしすぎ
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 11:46:16.16 ID:9SsLuamU]
- 気持ちはわかるけどねw
私も最近体のラインがいい感じになってきてたのに、生理近づくにつれて以前と変わらない腰回りになっていって本当苛々した
栄養にかなり気をつけて食事して、余分な物はとらないで毎日運動もして、菓子一口だって我慢してきたのにやめてよ、って思った
体の仕組みとはわかってるのに、苦しくてストレス感じてしまっていた
- 53 名前：名無ーし [2012/04/05(木) 14:20:17.70 ID:a80W9tHn]
- 朝夜逆転ダイエットをしてるせいか
生理が３ヶ月こない・・・
これこれからくると思うか？ｗｗ
朝はめっちゃくってるから
断食でもないと思うんだけどー夜と昼あんまくわないだけで体は
制限されてるとでも思ってんのかねｗ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 15:24:20.48 ID:YYe5kJAf]
- それまでがどういう生活をしてきたのか、現状どういう環境の人かわからないのに
食生活のせいで生理が止まってるんですよと誰が言えるんだろうか。
気になるなら病院で診察してもらえばいい>>53
ヤンキーくさくてアホそうな書き込みからみて妊娠してるんじゃないの？
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 17:02:07.15 ID:67rYEmDD]
- なぜだか毎回ピーナッツチョコ食べたくなる
今回もまた同じくピーナッツチョコ食べたいｗ
ここで我慢しないで食べると予定日前後に生理きて生理前のイライラに悩まされる事も少ない
体重はいつも2kg増えて3kg減る
関係ないが書いてて思ったけど水前寺清子みたいだな
3歩進んで2歩下がる
過剰な我慢はいけないとダイエット始めてから初めて知ったよ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 21:41:15.13 ID:HLs3rAtq]
- 2週間前だからなのか体重ポンッと増えちゃった
生理1週間前ならわかるんだけど、排卵日から増えるものなのか・・・
食べ過ぎたりはしてないんだけどねぇ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 22:31:46.63 ID:Q9mFUIc5]
- 黄体期をいったいなんだと考えてんだ？
バカなの？
勉強もできなけりゃ、自分で調べることもできないの？
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 22:45:11.74 ID:N15Jh02H]
- 今ダイエットしてるけど
生理になったら一キロ増えた。
水分がたまってるとか色々わかってるけどやっぱり太ると悲しい。
そしてお腹いたいしイライラする
早く生理終わってすっきりして、またダイエット開始したいわ。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 03:04:23.88 ID:HOyAn3wA]
- 生理そろそろ終わるのに1kg太ったまま戻らないorz
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 11:14:04.35 ID:naQ0jRuQ]
- >>57
知識があるのになんでスレをみてわざわざイライラするのかわからないｗ
誰かに暴言はいてあたりたいだけでしょあんた
そういう行動をするあんたがバカだよ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 18:33:30.31 ID:nt4IWC0E]
- >>59
あたしも先月そうだったよ
生理前に1キロ増えて生理終わっても結局体重戻らず更に増えたというorz
そしてそのまま何しても1週間ちょい体重が減らずに
ここ最近でがんがん減りだしたw
でもまた1週間もすれば生理来るんだよなぁ
今月はどうなるんだろう…
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 00:47:22.49 ID:r0nRWGb0]
- PMSは生理前日がキツかったけどその日以外それほどつらくなかった。
今回はうまく生理まで持ってこれた。体重の変化ほとんど無し。
終わってからが勝負。無理せず続ける。ダイエットは続けるのが大事だ。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/09(月) 07:48:58.53 ID:yxDyAdxL]
- 前月生理後にストンて１キロ落ちてそのあとずっと停滞でそのまままた生理前のシーズンがきてしまった…月１キロペースかぁ…減らないより全然マシだが真面目にダイエットしてんのに生理後以外落ちないのかぁ。月２キロは減らしたいのに。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 16:48:07.85 ID:sb4qDICD]
- 順調に落ちてたけど、過食期来たーorz
いくらでも食べられそうな勢い。
先月は胸の張りが酷くて、いまだに左胸だけ軽い痛みが取れ無い。
病気かと思って乳腺外科行ったけど異常なし。
もう歳なのかなｗ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 17:42:46.95 ID:AUtkS08P]
- >>60バカは乞食レスしかできない癖にｗ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 17:45:30.50 ID:VNWo4sCw]
- >>65
陰険な生理関係なさそうｗ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 17:46:22.11 ID:VNWo4sCw]
- ID:AUtkS08P 陰険な性格は生理関係なさそうだなｗ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 18:59:36.41 ID:8+MzZOaF]
- 相変わらず食欲と浮腫やべえｗｗ
食欲は必死こいて何とか抑えてるだけに、浮腫んでると気分落ちるわ…メリロートも効かなくなるし
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 17:08:59.73 ID:R2boC95r]
- 今回過食衝動なしやったーって思ってたのに昨日から一気に浮腫んで太った…
今のところ水分700g貯めてるよ
生理予定日まであと4日だからやっぱ1キロ以上増えるのかなorz
足とか見るからに浮腫んでます！ってかんじだからほんと嫌だよ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 21:42:31.62 ID:80i9xeSh]
- >>66>>67必死すぎｗ
バカ乞食の連続レスﾜﾛﾀｗ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/10(火) 22:39:57.69 ID:J+hWIX3c]
- 生理終わりかけなのに浮腫み全然ひかない
ただ太っただけか？ｗ
浮腫んでる顔とか本当嫌い
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 13:47:53.20 ID:FmoUKKev]
- 昨日接骨院に行って背骨を矯正してもらってきたのに、調子悪いよ。お腹すくのに気持ち悪い。早く生理きて欲しい。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 17:57:57.62 ID:+jMD8t5X]
- むくむ人とむくみしらずの人って何が違うんだろう。
根本からむくまない体質に変えられないのかなー。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/11(水) 19:04:33.90 ID:ou/pwaaw]
- >>73
自律神経が特に重要らしいね。
浮腫専門の外来あるけど、人多過ぎて時間的に無理。
また今月も過食やってしまった。
母親にバレて「ダイエットしたのに何してんの？馬鹿みたい」と
言われてキレそうになった。
PMSがない女性って男よりヒドイ事言うよな…。
理解してもらおうとは思わないが
分かった振りをするのはやめて欲しいわ。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 21:20:33.15 ID:QHzn7xub]
- 朝から
明治のチョコレート1箱、菓子パンを4つ、雑穀系のシンプルなパンを3つ、惣菜パンを6つ。それからペットボトルの小岩井りんごジュース、お茶2本、牛乳も250ccくらい飲んだ。
で、今気持ち悪くてどうにかなりそう…。
手術の付き添いで早朝から色々動き回ったりそんな時に限って生理来て体調最悪、待ってる間もドカ食い衝動が治まらず売店のチョコレートを一箱食べて、くたびれて帰る途中見つけたパン屋さんで思わず大量購入＆全部胃の中へ…朝だけでパン3つも食べてたのにな。
明日から頑張ります。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 23:29:49.41 ID:r6V86jyt]
- >>75
あたしも今日過食衝動きて食べまくったら気持ち悪くなった…
でもふだんあまり食べないからか、結局胃が受け付けてくれず全部リバースしたよ
それでも満腹は続いてるけど、吐いたことに罪悪感
吐くくらいなら食べなきゃよかった
最近食べ過ぎ飲み過ぎはすぐ気持ち悪くなってリバースしちゃうから過食衝動との折り合いつけるのが大変
早く生理来て過食衝動収まってくれないかなぁ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 06:01:37.43 ID:Q6Bx7+VU]
- ダイエットして生理前のPMS酷くなった人いる？
元々生理不順ぎみだったのだけど、予定日より4日過ぎても生理来ない。
生理も来てないのに気持ち悪くて体重くてダルくて辛い。
一昨日はイライラして荒れたし昨日は学校たどり着けない位辛かった。今日も辛い。
こんなに生理前に辛いこと無かったから戸惑ってる。
ちなみに王道で16kg2年かけて痩せました。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 07:15:30.98 ID:z1LPeykf]
- 夕べ北
食欲が治まった
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 09:02:31.91 ID:M/GofgPX]
- 食べ過ぎたら、次の日の朝と昼を抜いて夕食は野菜とたんぱく質だけにすれば
取り戻せるね。ただそこまで食欲を抑えられるかどうかが問題だけど…
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 10:03:29.78 ID:ScMPhcgA]
- >>74自律神経を働かせるのはホルモンだから、むくみもPMSもホルモンのバランスを調える必要があるんでしょ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 16:53:27.15 ID:8YR0/D/V]
- 生理三日目過ぎたからワックワクして
体重計乗ったら500g増えてたよ・・・
なんでだーと思って先週食べたものの総カロリー調べたら3000超えだった
だめだこりゃ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 06:09:13.18 ID:3GSiQMIS]
- 一昨日生理来たけどまだまだ順調に体重が増加しまくってる…
生理前から今日までにプラス2キロ
これってほんとに水分なのかな？
生理終わる頃には体重元に戻るのかめちゃ心配だよ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 09:39:50.93 ID:G9swfQlp]
- PMSにも効果があるって聞いて、先月からピクノジェノール飲み始めてるんだけど、今回の生理も特別軽くなったとかはない。
もうちょっと飲み続けてみてまたレポする。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 15:22:04.49 ID:QhO8adUI]
- 生理が来た
めっちゃ体重いしだるい
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 23:03:27.38 ID:S8MJAA6t]
- あ、からだ重いし、かぁ～。
たいじゅういしだる、って何かとｵﾓﾀ。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 23:22:30.32 ID:QhO8adUI]
- >>85
ｽﾏｿ。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 08:31:41.11 ID:DGy81Bjy]
- 元々甘い物が好きで生理前になると偏食ドカ食いしてしまう
一昨日もキャラメルフラペチーノのトールサイズ二杯も飲んでしまったり…
（もう一杯いこうかと思ったけど何とかこらえた）
ご飯食べずににひたすらキットカット、エアロ、ハイミルク
体重は変わってないけど何とも言えない罪悪感
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 00:22:54.68 ID:CCVTIbM3]
- >>87つ亜鉛
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 09:06:06.21 ID:lW8nVCzf]
- やっと生理きた！生理前の体調悪すぎてつらかったけど、きたからだいぶ気分的にも楽になった。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 12:14:30.50 ID:czCQ+S9d]
- 生理前と生理中は意識するのでどうにかなってるけど
生理後に油断してドカること二回。やせ期だからと制限しすぎてはいけないのかもな。
ここ数ヶ月は生理後のほうが体調悪くなることもある。
うむむむ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 17:04:33.76 ID:gil6Xpfa]
- 私もここ数ヶ月で、生理後の方が体調悪くなってきたよ。
なんか生理で体力を使い果たして疲れきってしまう感じ。年なのかな…
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 20:15:00.72 ID:mXUPfSnh]
- 生理1週間前くらいから
痛いくらい胸が張ってしまいます
同じような方いますか？
もし居らっしゃいましたら
胸が張ってる間、運動をどうしてるか
教えていただけませんか？
いつもはショコとストレッチか
ウォーキングをやっているのですが、
胸が揺れるため、痛くてやる気が出ず…
かと言って、休む事になると、生理が
始まってからも出来なくなりそうで…
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 20:48:23.67 ID:DfvIvnS6]
- >>92
筋トレのみにしてる
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 01:33:08.48 ID:A4GjlXi0]
- >>92
ビタミンB6を摂取すると体のムクミ、胸の張り、気分がめいるなどの症状が改善
胸の張りがあるPMSの人はγリノレン酸を摂取するといいんだと
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 04:46:57.98 ID:3/cWi/jE]
- 生理中はバカみたいに喰ってたが
終わったら嘘のように食欲が戻る…
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 10:03:25.68 ID:rZTuB31U]
- 腹は痛いわ腹は減るわ
早く終わってくれ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 17:29:12.52 ID:jJfyhBJ2]
- 出血はないのに、腹は痛いは、腰が痛いわでイラつくよ。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 19:35:15.89 ID:lTlJs883]
- 自分の場合は生理前３日前～生理２日目くらいまで食欲が凄い
しかも生理痛も結構酷いのにお腹減るんだよなあ・・・
普通は痛みで「何も食べる気しない」って方向に行くんだろうけど
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 20:49:58.58 ID:LB37Hrvb]
- 人によって色んなパターンがあるんだな。
自分は7～9日目前ぐらいから食欲が出て
2日目前にそれがピタリと止まる。毎回同じ。
この時の食欲のせいで増えた体重を戻して
また生理が来て体重戻して…のループだから
一向にダイエットが進まない。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 06:56:35.08 ID:TjauNkQc]
- >>99
おまおれ。ただ運動を続けているから、体型は変わってきたよ
体重変わらないけどサイズは減ってきてる
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 15:11:28.50 ID:hI4icj2b]
- お腹いた…(´;ω;`)
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 16:56:48.25 ID:QpjmKY0K]
- 生理三日前過食衝動が凄い
せめてカロリー低めで…と思い野菜大量に食べてる
きついけど我慢だー
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/21(土) 10:11:13.94 ID:r5lLfsVY]
- あああああ生理来ねえー!!!!遅れてるー!!!!腹は痛いわ腰は痛いわ体が重いわ食欲と眠気ヤバいわなのになんでー(´;ω;｀)!!しかも徐々に体重右肩上がりだし!!カロリー制限守ってるよ(´;ω;｀)!!
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 11:10:28.27 ID:xYQQGxga]
- >>92です。
アドバイスくださった方々、ありがとうございます。
しばらくは筋トレと無理のない
ウォーキングにしてみます。
栄養も気を付けて摂取してみます。
胸の張りがなくなれば
ショコだって続けられる！…はず！
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 06:20:03.00 ID:x2ZEyCps]
- 生理後の痩せ期が上手く活用できない。
生理前→体重増加→痩せ期→体重元通りor少し痩せる→ここぞとばかり運動や食事制限頑張る→何故か減らずに、結局いつもの体重に落ち着く。
なんでだー……。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 17:34:00.68 ID:F/OcolIp]
- 生理きて終わったはずなのに、腹は痛いは、腰も痛い。何なんだろう？
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 00:11:44.71 ID:JTa+nsx5]
- >>105
スペックわからないから何ともいえないけど、、
自分は生理後のやせ期と言われている日は一日しかなかったｗ
やせ日だな。そして体重は元に戻り減らない。
年齢やリバウンドの有無でも違う。自分はとにかく痩せにくい体になっているので
生理周期の他に気をつけることはないか探ってるよ。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 04:44:27.46 ID:0x++WMf1]
- 生理が一ヶ月ほど来なくて悶々としてた時、急に過食衝動が来て止まらなくなった
本当に異常なほど食べまくってしまった次の日に生理が来た
４ヶ月で5㎏減のペースで無理はしてないつもりだったけれど栄養が偏ってたのかな
過食の次の日３kg増えてて、これでダイエットふりだしかと４ヶ月の努力が水の泡と絶望してたら生理中にすぐ戻った
人体ってわからん
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 11:34:08.87 ID:b7SevJb1]
- やっと生理キタ！予定より1週間ほど遅れてたけど…
遅れていてイライラしてたけどキタ途端尋常じゃない眠気が…つらいお
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 14:25:24.18 ID:HZBKsw0C]
- 今回のPMS重いorz
ダルさ眠気、ドリンク剤で何とか気分をあげてる。
月によって軽い時もあったりで、何が良かったのか
何が原因で体調不良が悪化してるのか
もう100回は経験してるだろうに未だにはっきりわかってない。
やれやれ。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 19:49:41.55 ID:9Xc6/JBJ]
- 酢もダメ、マルチミネラルもダメな自分がようやく見つけた過食に効くもの
煮干し
出汁とった後のをムシャムシャしてたら、少しであの過食衝動が無くなった
サプリ摂っていても、天然のミネラルには敵わないんだね
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 01:48:37.81 ID:I86Gud4y]
- お腹が空きすぎてこんな時間にチョコパイを食してしまった！！！ああ！
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 02:11:31.99 ID:a/A8PJtM]
- 同じくカップラーメンを食べてしもうた！あああ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 05:22:18.83 ID:PiZJdFfS]
- せっかく痩せ始めたのに、生理前で3日運動と半身浴サボって
過食したら一気に2kg増えてた…どうしようorz
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 07:59:28.47 ID:JhnuTxYE]
- ヤケになって一日にカップラーメンを３つ食べてしまった…寿命縮みそう…
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 11:32:39.08 ID:uuV8kKmz]
- なぜみんなあえてカロリー高いの食べるんだｗ
夜中空腹対策にレトルトお粥常備してる。88kcalくらい許容範囲
ちなみにチョコパイ178kcal約二倍かｗ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 11:37:42.84 ID:uGERdkNs]
- チョコレートを欲するんだよ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 11:43:30.90 ID:fSmq/09g]
- カステラまる１本とロールケーキまる１本食べてしまった。
砂糖でふらふらするわ…
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 12:30:38.22 ID:XNRc92pz]
- 甘い物過食した翌日って口のなかが甘いことない？
歯磨きしてもなんか甘いのがずっととれないんだよね…。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 12:54:51.87 ID:JhnuTxYE]
- >>116
なんか、カロリー高くて体に悪そうなものを食べたい衝動にかられるんだよねぇ。
お粥とか春雨とか蒟蒻とかじゃ全然満足できないんだ…。我慢できないのが悪いんだけどさ。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 16:43:43.42 ID:N9HICnf3]
- >>116もちろんカロリーハーフのカップメンだよ。
198kcalあったけど。風邪もひいてて薬を飲むのに食べたといういいわけもあるｗ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 16:44:41.48 ID:N9HICnf3]
- あ,>113です。 今日は控えてます。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/24(火) 16:48:51.78 ID:C/Fdv6tK]
- 生理前で体重量ったら1・2㌔も増えてた（▲皿▲）Ψ
体重減ってきたのに…。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/24(火) 19:52:11.42 ID:ADtVAPKA]
- 食後にクリーム玄米ブラン(-"-;)
お腹いっぱいでも
食べたくなるんだよな
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 20:18:56.96 ID:+VGVVB2b]
- 今まで動物性タンパク質あまりとってなくて油を省きながら減量してた。
でも、どうしてもポテチに手を出してしまって口の中にいれたらすっごい美味しくて頭もアドレナリンが湧き出てるように気持ちよかった。
今まで油が足りなかったと思うんだけどポテチの総カロリーが750もあって少ししか残せなかった・・・。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/24(火) 20:39:59.59 ID:qFMh/wJi]
- 生理6日前。
とにかく食べたい。
チョコやパフェや甘いものが食べたい。
今はスタバのクッキークランブルフラペチーノとチョコレートチャンクスコーン食べたい。
こいつらバカみたいにカロリー高くてムカつくわ～
あと6日は長い
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 20:56:41.58 ID:ip+UHAPd]
- >>125
体は、必ず脂質を欲しがるように出来てるからね
脂質は体を構成するのに必要不可欠だから
やっぱり動物性タンパク質と、オリーブオイルやナッツ、ごま油、しそ油などの良質な脂質は適量とらないとね
普段から適量を摂取するよう心がけてれば、まずポテチドカ食いなんてしたくならないよ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/24(火) 22:28:47.01 ID:oYqO1mpS]
- 生理前でにきびができまくったぜ！
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 23:08:29.06 ID:pynJj69H]
- チョコレートや菓子パンがどうしてもお腹いっぱい食べたくて涙出てきた
でも食べてからする後悔とか、今まで頑張ってここまで痩せれたこと、太ったって思うと自信がなくなってしまうことを考えたらこわくて食べれない
でも食べたくて頭の中食べ物のことばっか
生理前と生理中食べ物に執着しすぎてる自分が気持ち悪くて嫌いで涙が止まらん
この鬱っぽい感じもPMSかなあ辛い
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 00:32:41.19 ID:dpFD0Wwv]
- >>125
よりによってなぜbigサイズ開けちゃったのｗ
身体に悪いもの欲しがるの解るわ
だけど単に栄養不足、栄養のバランス悪かったりするんだよね
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 02:06:57.25 ID:KaadSH0H]
- ゼロカロリーゼリーとゼロコーラで耐え…無理だった
ファミリーサイズのピーナッツチョコ最高！最高！orz
…亜鉛買ってくる
もうちょっとで終わる…お腹痛いのにお腹いっぱい食べるとかなんなの
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 02:42:51.87 ID:9l6EwsXe]
- ジャンクフードは疲れ？を癒すだったかなんだったか、
そんな研究結果がアメリカで出たよ！みたいなニュース無かったっけ？
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 02:53:10.41 ID:WwmwBmgR]
- >>132
確か震災直後にニュースで見た！油ものには脳が受けたストレスを癒す効果があるって言ってた。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 05:38:25.63 ID:Rs4S0yVl]
- 油を適量に取っていくにはオリーブ油や亜麻仁油とかごま油って言う植物性オイルサラダとか豆腐にかければいいのかな。
亜麻仁油は火を入れたら栄養素が壊れるみたいだし。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 07:52:44.73 ID:tLGSV2rV]
- >>134
自分は豆乳に直接投入して飲んでるよ。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 09:29:17.82 ID:NNFvqy29]
- もうオリーブ油って言葉を見るともこみちしか思い浮かばない
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 10:43:30.46 ID:WDrhK3eP]
- >>136
同じくww
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/25(水) 12:54:47.59 ID:QwMauy6h]
- ウォーキングして帰って来たら生理…最悪
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 15:30:20.38 ID:dpFD0Wwv]
- そのうち絶対もこみちプロデュースのオリーブ油が出る。どばどば
生理が元のサイクルできた。過食もせずに済んだし、これば煮干し様々だろう
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 17:10:00.98 ID:9l6EwsXe]
- 生理前になると食べる量ふやしてないのに何故かお腹ぽっこり
体重増えてないのにお腹ぽっこり
下剤で出してもお腹ぽっこり
ぽっこり大明神
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 18:08:19.55 ID:WyuZhG1O]
- >>140
ワロタw
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