- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/17(土) 14:10:37.45 ID:pUj9elY1]
- 前スレ
エアロバイク 28台目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329558716/
テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/19(木) 14:16:04.36 ID:0QDb+UYq]
- 教えてたもれ。
体重95キロ デスクワーク
一週間ほど前に購入 一日40～60分漕いでる
ほんのり膝が痛いんだけどこのまま毎日こいでもいい？
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 14:41:58.61 ID:LLGI5j24]
- >>610
準備運動と整理運動をちゃんとやれ。
あと、ロクに運動習慣も無いお前ほどのデブがいきなり60分じゃ体がついていかねえのは当たり前だ。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 14:48:39.23 ID:ducPzPaG]
- 先輩キビシスw
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 14:48:48.31 ID:cWoM6Y2S]
- 膝が痛いのはサドル高すぎのせいもある
一段落としてみれ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 14:54:28.59 ID:o+p8lBKW]
- >>611
まて！身長が2メートルかもしれない！
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/19(木) 15:18:09.78 ID:0QDb+UYq]
- 身長は166だ w
105キロあったが今95。
まぁ達磨を想像してもらってさしつかえない。
いや、膝痛くなるのはこのまま続けてたら慣れるのか知りたい
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 15:21:04.45 ID:bwOcFkvy]
- >>615
膝が痛いというのはやはり負担がかかっているということだと思うから
サドルの高さやフォームを調整してみて様子を見た方がいいと思う。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/19(木) 15:23:41.95 ID:0QDb+UYq]
- >>616
サドルは最初１番低くしててて今は一つあげた。
どれくらいの高さが１番膝に負担ないの？
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 15:25:40.81 ID:bwOcFkvy]
- >>617
使ってる機種は何？取説に解説ない？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 15:30:19.35 ID:pCYxl1Hu]
- 膝が痛いのは低すぎるのもあるからね。膝裏が痛くならないところまであげていいよ。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 15:33:18.79 ID:x28HoGDz]
- サドルってペダルが一番下に来た時に、膝が伸びきるくらい高くした方が
負担かからないんじゃないか？低いと長時間できないだろ。
俺は最高の高さにしてる。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 15:48:01.47 ID:66TCnyyZ]
- 機種がなんかわかんないしとりあえず説明書よんでみな
そもそもエアロバイクって膝の関節に負担の掛かるもんじゃないし
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 16:03:44.32 ID:bwOcFkvy]
- アルインコ AF6200 取扱説明書 P7
■サドルの調整
バイクにまっすぐに座り、ペダルが一番下の位置の時に足の裏の中心がペダル面に届き、その際にひざが軽く曲がる程度にしてください。
docs.google.com/viewer?url=http%3A%2F%2Fwww.alinco.co.jp%2Fimg%2Fmanual%2FmanualP20110607025.pdf
コンビ エアロバイクai 取扱説明書 P6
正しい姿勢
自然で疲れにくい乗車姿勢は、図のような姿勢です。
ひじが軽く曲がっている
上体が軽く前に傾いている
ペダルが一番下のとき、ひざが軽く曲がっている
docs.google.com/viewer?url=http%3A%2F%2Fwww.combiwellness.co.jp%2Fform%2Fmanual%2Fai_manual.pdf
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 18:09:51.00 ID:UtT15gZW]
- やり始めて1週間
太ももが痛くて最初の10分がキツイ
それ越えれば後は惰性で30分は楽勝
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 18:57:17.18 ID:ve/IYp7y]
- >>603
アルインコ、うちのは120分連続使用を毎日２回とかやってたら半年で壊れたよ。
でも保証期間中だったから、タダで直してくれた。
運送屋さんが引き取りに来たけど、１人だったから大変そうだったわ。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 19:09:27.48 ID:l8QEvUtY]
- >>624
詐欺やろう
詐欺してる自覚ある?
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 19:26:48.45 ID:ducPzPaG]
- 確かに倫理的な問題はあるw
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 19:55:03.39 ID:mv7e6Lpa]
- いいんだよ。アルインコのサポート体制がわかっただけで安心して漕げる。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 20:01:55.85 ID:ducPzPaG]
- ココで語るから匿名で卑怯な感じするけど、
得てして世の中にはそういう消費者の悪知恵が蔓延ってるもんだよな
- 629 名前：もろちんデマ mailto:sage [2012/04/19(木) 20:16:09.56 ID:bwOcFkvy]
- 携帯の水没センサーみたいな、連続時間使用センサーが内蔵されてるから
保障修理したら、その人はメーカーにマークされるよ。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 20:22:47.32 ID:p8830t/3]
- >>628
×消費者の悪知恵
○詐欺師の犯罪行為
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 20:30:32.93 ID:yCcAzuSX]
- 病気を隠して保険契約を申込む詐欺みたいな？
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 20:39:09.86 ID:ducPzPaG]
- なんていうか、未必の故意みたいなもん。
一か八か、何も言わずに相談だけしてみるやつ。
「30分以上漕ぎましたか?」と聞かれたら正直に答えようとは思ってるけど、
自分からは積極的に言わない。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 20:39:24.64 ID:RCeUFGGj]
- >>629
(ヾﾉ･∀･`)ﾅｲﾅｲ
まあ私は別メーカーのユーザだから、どうでもいいんだけど。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 20:45:23.63 ID:l8QEvUtY]
- だよなあ
車のフロントガラスを車両保険で断熱ガラスにするようなもんだもんなあ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 21:38:03.49 ID:54YNNJFg]
- >>623
安心しろ
最初の5分10分がキツイって人は結構多い
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 22:01:18.28 ID:LAoalnZT]
- 1セット80分で漕いでる俺も最初の10分までと60分後以降が辛い。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 22:24:45.53 ID:iPh4nNxW]
- アンガールズ田中的な腕からは脱出
ガリガリから筋トレ始めると脂肪ないから筋肉ついてのが目に見えてテンション上がる
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 00:54:08.91 ID:rHfe7AJO]
- 最初の10分がきついってのはすげーよくわかる ほんと負荷ちょっと下げようかなって
毎度思うんだけど、それ以降は筋肉がほぐれるのか楽々漕げるようになる
俺の場合のきつさは主に足のほうなんだけど
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 02:45:57.89 ID:9ZPxUZP8]
- スピンバイクfrおもってたより静かだね
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 09:50:58.78 ID:C417GYNa]
- 4010買って一ヶ月
全然ケツ痛くならなくなったな
サトルカバーしてるけど
ケツの筋肉が付くのかな
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 10:01:47.17 ID:jhmZLyyK]
- こぐの40分から60分にしたら体重減ってきた
途中でやめなくてよかった(´；ω；`)
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 11:50:01.44 ID:T8wwWEIC]
- 脂肪が燃えるフィーバータイムを20分延長したのか
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 12:33:07.17 ID:VtMCSxnk]
- オンロードなら３時間でも平気だけど、エアロバイクの３０分は精神的にきついな。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 12:41:36.28 ID:KsbxuC3W]
- >>643
そこで ツールドフランスのDVDですよ。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 12:45:10.84 ID:T8wwWEIC]
- 選手のハンドルにカメラ付けといて欲しい。
アームストロングのケツがひたすら映ってる映像。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 14:02:54.71 ID:SyD5mv+M]
- >>645
別の意味で集中できねぇよ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 17:24:35.30 ID:rYO/52kP]
- ｱｯｰ!
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 18:23:13.21 ID:4N5L6HcY]
-
お前に足りない物、それは！情熱、思想、理念、頭脳、気品、優雅さ、勤勉さ！そして何よりもー！速さが足りない！！！
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 20:07:52.54 ID:fA39ngCY]
- ランニング数年ぶりにしたら足パンパンで筋肉痛
毎日エアロバイクこいでるのに
使う筋肉が全然違うね
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 20:14:23.04 ID:KsbxuC3W]
- バイクだと下腿の筋肉をほとんど使わないからね。
走るとすぐに前脛骨筋が音を上げる。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 22:38:55.05 ID:EddKHj+a]
- アルインコ6200を購入予定で、サドルカバーはテンプレのVEROにしようかと思ってますが
Amazonの大久保製作所の評価も高いので気になってます。
使ってる方、どうですか？両方試した方なんていたら是非教えてください。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 23:54:06.74 ID:T8wwWEIC]
- >>649
でも心肺機能はその辺のフットサル愛好家並みに鍛えられてるはずだぜ。
一般のオサーンとは息のアガり方が違う。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 00:21:18.76 ID:o/gT2/rV]
- エアロバイクを漕ぎ始めてはや70日。
最初は効果が出ず、諦めかけたけどなんとか頑張り体重－2.5kgに成功。
まだまだ目標体重には遠いけれど、絶対に痩せる！という強い気持ちが
自分をふんばらせる原動力になる。
継続は力なり。この言葉に嘘偽りは決してないということを身にしみて感じた。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 00:23:34.38 ID:o/gT2/rV]
- 失礼しました。70日→40日の間違いです。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 00:51:49.38 ID:TVBqf4wH]
- >>653
体重減おめでとう。
効果あってよかったね。
目標体重まで頑張れ！
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 10:28:57.51 ID:sDqT8QRV]
- バイク40分こいで、ポテチ１袋喰うのが日課
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 11:50:34.88 ID:4VuDVHCc]
- 体がかわいそうだw
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 12:05:38.33 ID:7fCtAW10]
- ディーゼルエンジンにわざわざ灯油いれて無理に走ってるイメージがw
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 12:54:21.88 ID:5m3/tqq5]
- もうポテチ食いながら漕げば？(笑)
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/21(土) 13:53:49.36 ID:mTuer03q]
- >>654 約１ヶ月で2.5キロ減らせたらなら順調だと思うな～厳しい食事制限したのなら納得いかないかもしれないが…
ジョギングみたいな負荷や筋肉の使い方しないから、エアロバイクにしてはいい調子じゃないかね
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 14:05:26.68 ID:771fwM4d]
- 無職から脱却できたのはいいが
ひと月サボって2キロ増えちまったよ
今日久々に漕げた
ニート時代のようにはいかないけどなんとかペース作り直したいなあ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/21(土) 16:28:46.79 ID:mTuer03q]
- 昨日食べ過ぎたから90分やった
股関節が少し痛くなった
やりすぎもよくないとわかりました
- 663 名前：651 mailto:sage [2012/04/21(土) 17:11:34.38 ID:npu4iHRL]
- うおおおおおおおお
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 17:38:07.90 ID:7fCtAW10]
- ここはメンヘル板ではありませんよ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 17:42:40.35 ID:ZHCW+UDy]
- 30分を休憩入れて2回漕ぐのと、1時間続けて漕ぐの、どっちが良いんだろう？
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 17:50:12.84 ID:7fCtAW10]
- >>665
60分を一回。
最初の30分くらいは時間に比例して体脂肪の代謝が活発になってゆくらしい。
つまり30分以降は体脂肪が最もよく燃えるので是非やるべきなのだ。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 18:32:44.36 ID:BJjZ3xS3]
- >>666
最初の20分は脂肪は燃えないとか、それってガセネタじゃなかったっけか？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/21(土) 18:58:42.22 ID:yHSo9dfx]
- 当方、ＡＬＩＮＣＯのAF7400E4のユーザーです。
内蔵プログラムが12個もあるんですが、これの効果がよくわかりません。
この12個には、それぞれどんな効果があるんでしょうか。
また、ボクシング練習生などのアスリートは、こういうエアロバイクをどう使うんでしょうか。
経験者の方、おられましたらぜひ、いくつかお教えください。
負荷・時速・距離または時間を、どのぐらいにして練習されていたのかお教えください。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 19:08:12.19 ID:eViTFF6i]
- >>651
んなもん人それぞれだしお前の体系なんて知らんしな
こういうヤツって何選んでもグチグチ文句言い出すどうしようもないデブなんだろ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 19:10:05.27 ID:eViTFF6i]
- >>668
ボクサーはあんまりこういうインドア器具使わないぞ
走り込みの方が多いな
- 671 名前：651 mailto:sage [2012/04/21(土) 19:20:48.50 ID:npu4iHRL]
- ひどいよ、あんまりだ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 19:22:38.51 ID:I1qr8ds3]
- ケンカすんなおまえらw
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 20:13:58.43 ID:4VuDVHCc]
- ケンカになってない、イジメだ。w
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 21:07:00.81 ID:uQhYTnsL]
- 両方買っても4000円じゃん。
バカらしい。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 21:24:53.74 ID:7fCtAW10]
- >>667
脂肪の分解に必要な酵素だかホルモンだかの濃度が上がっていく、というのは確からしい。
筋トレした15分後にも同様の状態になるらしいね。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 06:58:29.10 ID:HoaXvXpK]
- 最初は省エネでだんだん無駄遣いが多くなるってことか？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 09:19:50.55 ID:ZRhuOxSy]
- >>676
最初は糖質(新聞紙)ばかり燃えて、
だんだん体脂肪(薪や炭)も燃えて良い感じにパワーが出てくる。
後半は体も温まって動きやすくなるしな。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 11:33:16.07 ID:8JauswsW]
- 最初はブドウ糖を多く使うが、20分以前でも脂肪を使わないわけではない。
20分経過する頃からブドウ糖の供給が追いつかなくなり、脂肪のほうが使われるようになる。
と聞いたことがある。
ソースは出せない。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 12:35:55.30 ID:H4/K8C6c]
- >>651
しかたねえな、両方使ってる俺の感想だ。
大久保のはサイズぴったりというか、きつすぎるくらいだ。
VEROよりクッション性は良くて、大久保のほうが使っていて痛くないよ。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 13:31:16.49 ID:ZRhuOxSy]
- キツすぎるけど大久保を買えと。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 17:28:00.10 ID:OV7OrKMj]
- 500円の低反発枕買おう
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 17:37:48.25 ID:HkoEA2Ln]
- 型落ちで安いＡＦ6200と新しいＡＦＢ5211だったらやっぱり新しいほうがよくなってるんだろうか。
それとも6000シリーズのほうが古くてもいいのかな。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/22(日) 17:41:04.87 ID:HQ9l5KnO]
- ターザンに、運動初めの１０分でも元からある血中の脂肪酸が消費されて、血中の脂肪酸が消費されたら体脂肪からまた脂肪酸となり血中へ順次補われる
だから１０分でも効果ないことはない、１０分でも体脂肪は燃焼している…らしい
出来るだけ長くやればいいに決まってるだろうけどね
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 17:44:32.54 ID:HQ9l5KnO]
- あと、フランスで人気のプールの中で漕ぐアクアバイク、あれは痩せそうだ
短時間で高カロリー消費できるから人気だと言ってた
水の中で漕ぐんだから結構すごい負荷ありそうだよね
家ではできないからな…
ただいま漕いでて暇でした。携帯から長々すみません
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 21:02:00.07 ID:ZRhuOxSy]
- 水の中でやるならアレが良さそう、
手と足でクロスカントリースキーみたいな動きする健康器具。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 21:23:01.92 ID:AHg3MSCH]
- 水中でバイクを漕ぐ意味が分からないけど、負荷を上げたければ水に入らなくても
負荷設定を上げればいいだけだし。
考えられるのは、デブがサドルに座った時の尻痛を水の浮力で防止することかな。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 23:01:56.03 ID:fu9yiqw+]
- DIMEのトレーナーのコラムに書いてあった
筋肉をあまり付けたくない場合
筋トレしてインターバルを置いて有酸素運動
筋肉を付けたい場合
有酸素運動してから筋トレ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 23:59:33.39 ID:a4cnnVF6]
- 「運動後20分後から“体”脂肪が燃える説」だけんどもさぁ。
正しいんだけど、誤解曲解が多いんだよね。
①運動開始
②交感神経スイッチオン
③腎臓の上にある副腎からアドレナリン、ノルアドレナリン放出
④それをうけ脂肪細胞のリパーゼ活性スイッチオン
⑤リパーゼが脂肪を脂肪酸とグリセロールに切断し血中に放出
⑥血中脂肪酸濃度アップ
⑦筋のミトコンドリアがそれを燃焼
で①→⑥までに20分かかる。運動開始後に順次血液採取して脂肪酸濃度の
時間変化を実測、それが20分説の根拠となったわけ。
だから確かに“体”脂肪が燃焼し始めるのが約20分後ではある。
でも運動当初から、てかほぼ一日中、糖質：脂質の燃焼比はだいたい5：5。
どういう事かっていうと、この時の脂質は“血中”脂質を燃焼させてるわけ。
でも“血中”脂質が減少したら“体”脂肪から補われるわけ。
つまり最初の20分間“血中”脂質が使われ減るので、事後的に“体”脂肪が
減少するわけ。
さらに糖質燃焼により筋グリコーゲンが減れば、次の食事で摂取した糖質が
そこに格納され、脂肪細胞に格納され難い。（cf：カーボロード）
ゆえに20分説は気にする必要ないよん。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 00:14:31.93 ID:FSDB2OGv]
- 一般的に20分て言うけど、運動に順応すると10分くらいになるな
漕ぎ始めは脚が重く感じるけど10分で楽になる
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 00:30:41.14 ID:m4olt0Sd]
- >>688
俺も似たようなことを考えてた。
体脂肪は常に燃やされてるんだよね。
ただ、急な運動には対応出来ないから、しばらく糖が燃えるだけで。
でも運動始めて時間が経つとぬおー！って力が湧いて来るよな。
ちょうど、何か新しい燃料が注入されてるみたいに。
でも食い過ぎ高血糖のインスリンショック状態だとその現象が起きなくて段々ハンガーノック状態になっていくけど。
ところで、運動したあとに食い過ぎても、
その翌日は半日元気な時がある。
レコダイしてるけど、ちょうど前日食い過ぎたカロリーくらい動けるんだよね。
食って寝ると脂肪になるとは一概に言えないのかも。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 01:52:02.06 ID:LHt7yH9x]
- 初めてこのスレに書き込みます。
唐突に質問なんですが、回転数105前後、心拍数150～160くらいの負荷で40分くらい漕いでます。
現在身長174、体重77くらいの20代男なんですが、これくらいの負荷で痩せるでしょうか。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 07:16:56.17 ID:9nzgECZL]
- まぁ15分運動→休憩を複数回で痩せないってのはおかしいわなw
極論15分区切りで運動すればエネルギー要らずってことになるしw
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 09:32:49.16 ID:jwW9sG6l]
- 痩せるでしょうか？ってそのペースで何日か続けてみたのか？
一週間も二週間もやってみて全く減らないなら疑問も出てくるだろうが、1.2日で効果ないって言われてもなあ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 09:37:40.06 ID:GLyhT2zC]
- >>691
身長・体重だけだとちょっと太り気味かな？
筋肉質？
運動しないよりはきっと痩せる。
メシは普通に食べてる仮定でいいんだよね？
もうちょっとケイデンス回転数をおさえて
心拍数を130くらいで、
時間をもうすこし延ばした方がいいかもね。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 09:59:03.13 ID:UVILVgL7]
- 理論だけ唱えてりゃお前らのたるんだ体がスマートになるのか？
無駄知恵仕入れてる暇あったら漕いでろよ豚ども
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 10:01:47.70 ID:UVILVgL7]
- >>691
＞初めてこのスレに書き込みます
これってレス乞食の常套手段なんだよね？
174で77ならちょっと体格いいってレベルだから適度に筋トレしてりゃ丁度いいくらいになるよ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 10:05:07.15 ID:jwW9sG6l]
- もっと優しくしてやれよw
体脂肪がどれだけあるかにもよるよな。いかんせん、質問するには要点が足りないな
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 10:21:05.73 ID:uKYjggtj]
- >>691
一日2000キロカロリーくらいしか食べないなら するすると痩せるでしょう。
一日3000キロカロリー程度食べていったら その運動では痩せないでしょう。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 13:38:41.31 ID:m4olt0Sd]
- 最初はみんな、
食わなけりゃ痩せるんだし、さらに運動すりゃ効果倍増じゃね？w楽勝楽勝(^ω^)
って思ってるんだよな。
そしたみんな壁にぶち当たる。
わざわざ2chまできて理論を唱えるのは壁にぶつかっても諦めず頑張ってる証拠だと思うぜ。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 13:47:38.42 ID:uXxkazbT]
- ありんこAFB4010購入記念ｶｷｺ
一番軽い負荷で10分で限界
とりあえず30分漕げるようにがんばる
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 14:07:30.56 ID:EvxhoBa3]
- >>632
未必の故意の問題ではなくて
不作為による欺罔行為の問題だよ。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 14:16:45.34 ID:jwW9sG6l]
- なんで今さら
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 14:54:05.87 ID:vV+rdzo1]
- >>700頑張ってね！
私は4009でまたやり始めた
大きさ重さ変わらないから4010にすれば良かったよ～4010のほうが回転数でるしグラグラしないからいいな
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 17:02:46.09 ID:oARAxfp/]
- 扇風機で自分のボディを冷却しながら漕ぐのっていいな。
これで夏場も毎日漕げるぜ。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 17:19:41.60 ID:aIKcRFZz]
- 前に本屋で買った空気で膨らませるタイプの骨盤クッションをひくと尻痛くないよ
てか自分も今日買ったんだけどｗ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 17:24:40.83 ID:6P7nzTjB]
- 毎日40分漕いで10月から今日までに３０ｋｇ以上痩せた。
以上って表現があいまいだけど、１３６ｋｇ以上測れない体重計だったから仕方ないよね。
今１０５ｋｇ台 俄然やる気出てきた。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 17:33:13.02 ID:iw1uo173]
- >>706
すごいなｗ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 17:43:46.85 ID:HlyyEFSc]
- >>706見ると私べつに痩せなくて良いかと錯覚する
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/23(月) 17:51:15.07 ID:6P7nzTjB]
- 目標は９０ｋｇ
この半年 ものすごい出費だったよ
洋服全部入れ替えでスーツ代が・・・ orz
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 18:16:01.59 ID:jhrFvoq4]
- 洋服代のこと考えると月3キロペースくらいがいいのかもな
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