- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/17(土) 14:10:37.45 ID:pUj9elY1]
- 前スレ
エアロバイク 28台目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329558716/
テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:saga [2012/04/11(水) 20:09:58.75 ID:cbik/rbR]
- エアロバイクの購入を検討しているのですが、5000円前後のものでも十分運動はできるのでしょうか？
ジョギングで足を負傷し、その繋ぎにと考えております
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 21:19:43.28 ID:tn1sUjp/]
- >>500
維持期は30分を週２〜３回。
減量期は40分を週４〜5回。
まあ筋トレメインだから参考にならないかもね。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 23:31:28.22 ID:UBNeQT87]
- 40分漕いだ後の、コカコーラゼロフリーがうまい
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 01:28:44.65 ID:zRakf6xE]
- >>504
五千円のエアロバイクなんてあるの？
最低ラインでも8000円くらいすると思ってた。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 01:53:35.38 ID:W65skU0Y]
- 心肺機能はｅａｒｏｂａｉｋｕでも十分だね
ただ膝から下の筋肉や腹筋背筋は衰えるけどね
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 03:38:11.61 ID:zgURnnCI]
- >>507
中古を5000円で売りたがってるやついたな
新品同様が5000＋送料で手に入るぞ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 08:19:21.07 ID:w9uve92D]
- 全裸で漕いでる変態がいるかもなので、中古は要注意。
気にしない性格の人ならいいけど。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 08:32:33.74 ID:sr2TaJ2d]
- 5000円でも運動にはなるでしょ。
耐久性とか 細かい数字を気にしないなら安い奴で十分。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 09:15:37.27 ID:vBAe3+i5]
- 5000円バイクのレビュー読んできた。
すぐ粗大ゴミ化しそう、タダでも要らんと個人的には思った。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 14:36:38.68 ID:zRakf6xE]
- アルインコのやつを毎日長時間、連続で使いまくって、
負荷がかからなくなって壊れた事はあるけど、
イスやハンドルが曲がるような壊れ方をした事は無いなぁ。
もし本体の中身がどの製品でも同じ部品を使ってるなら、
安くても壊れやすいってことは無いんじゃないのかな？
アルインコ以外の他のメーカーのは知らないけど。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 21:53:37.96 ID:zgURnnCI]
- フィットネス関係は元々丈夫に造られてるだろ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 22:45:46.53 ID:fs5TZMG/]
- レーサースピンバイクfr
買った
確かに重くて持てんわ
エアロバイク如き 持てないとか非力の馬鹿かよと思ってたら
配達のヤマトが泣きついてきた
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 23:25:02.81 ID:OuReB7RU]
- www.youtube.com/watch?v=ipkuz7g-3-k
こんだけ音でたら田舎の一軒家一人暮らしじゃない限り
小心者だから周り気使って漕げんわ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 23:30:08.74 ID:SzvnYP5D]
- >>516
これは酷い
どこからカチャカチャ音が出てるんだろうか
ホイールの精度が低いのかな
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 23:44:25.80 ID:ds8keKeN]
- こんなん買えるかw
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 00:09:09.66 ID:a8jbLBo/]
- >>515
佐川は6200を3階まで持ってきたぞ。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 00:30:43.53 ID:Z+1F3mgc]
- マラソンやロードレースの補給要領で
甘いものを少し食べながら2時間くらい漕いでる。
最低限の摂取カロリーでおりゃー！っと漕げる。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 01:46:08.73 ID:a9HVh4ys]
- テスト
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 01:48:17.08 ID:a9HVh4ys]
- 体重95キロの男35歳が、心拍数115前後で40分、距離にして12キロほどエアロバイクを漕ぎました。消費カロリー教えてくれ。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 04:29:43.08 ID:EQcQqx5u]
- 「エアロバイク」が正式名称なのですか？
カロリーだけ気にして一日ちょっと漕いだだけで痩せると思ってる？
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 07:07:38.89 ID:Z+1F3mgc]
- 以前はそう思ってた自分が悔しいんですねわかります。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 07:11:31.13 ID:a8jbLBo/]
- >>523
エアロバイクは通称だよ。ウォークマンみたいなもん。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 07:43:53.27 ID:KatrbakS]
- >>522
消費カロリーの表示機能がない機種？
エスパー回答で150kcal程度。
- 527 名前：523 mailto:sage [2012/04/13(金) 08:50:45.79 ID:3DaqcCA7]
- >>524
え？
俺はガリだけどなにか？
>>525
俺に言うな
俺は>>522に「どのエアロバイク使ってるか型番くらい書け」って意味のレスだったんだが？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 09:15:23.85 ID:Stss/APX]
- アンカー付いてないと分かり難い文だったね
俺は変な単発質問野郎かと思ったｗ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 09:23:12.06 ID:og1WwfvY]
- >>527
> 俺は>>522に「どのエアロバイク使ってるか型番くらい書け」って意味のレスだったんだが？
そちらの方がシンプルでわかりやすいと思います。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 09:37:50.49 ID:nUVHR2xx]
- 自分は40分で22キロくらい漕いでる
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 09:53:40.66 ID:og1WwfvY]
- 俺は短時間びっしり集中で、
40分弱、平均160〜170Wくらいで踏んでる。
ウォームアップ&クールダウン込みで正味30分って感じ。
回転数は72〜78rpmくらい。
（意味のない）距離換算だと15〜16kmくらいかな。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 10:17:51.57 ID:M/YYx3jb]
- >>552
下のPDFの2枚目にメッツ値が出てるから、どのくらいの強度か自分で計算してみたら。
www0.nih.go.jp/eiken/programs/pdf/mets.pdf
若い男性で心拍数が１１５だとそれほど強い負荷ではなさそうだね。
多分１００ワット以上150ワット未満と推測して ３００キロカロリー前後の消費じゃないかと
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 10:51:10.98 ID:QZglI4le]
- >>519
たかだか22キロじゃん
レーサースピンバイクfrは倍以上あるぞ
>>516-518
おれのこんな音しないぞ
たぶん録音環境悪いんじゃない?
何もしなくても音してるし
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 12:28:32.79 ID:M/YYx3jb]
- >>533
録音環境も良くないんだけど、漕ぎ始めてから「コッコッコッコッ…」と連続音が出てる。
ＢＢかフライホイールのベアリングがいかれているのかも。
スピンバイク自体は 回転音以外しないのが普通なのに 動画の個体はおかしい。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 14:38:14.16 ID:ke4JeArr]
- >>516
うちのはこんなジェットコースターが登ってく時みたいな音しないなぁ。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 18:54:37.64 ID:LWoQ1UpD]
- ベアリングにキズがありそうな音だな。
保証期間内ならクレーム修理可能だろ。
あの会社がちゃんと対応するか疑問だがなあ。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 20:20:54.31 ID:+c0DrTUQ]
- >>516
しかしママチャリおばちゃん並みに酷いサドルポジションだな
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 21:09:57.19 ID:oBT52Uh5]
- ウーロンハイでも飲んで漕ごうと思います
ホームセンターで商品入れ替えとかで
８千円くらいのを五千円で買ったがジムのと
変わりなく静かでいいですね。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 21:19:48.85 ID:EQcQqx5u]
- 本気でダイエットするなら酒飲むな
あと最低ランクの商品は買うな
製品としてゴミクラス
まあコイツの部屋は中国製のゴミだらけなんだろうな
エアロバイクにしばらくまたがってダイエットするんだからもうちょっと高いの買えよ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 21:21:09.20 ID:1xojUFW0]
- >>537
たしかに
もう少しサドルを上げたほうがよさそうなものだが
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 21:33:26.81 ID:dcAeH051]
- >>538
ダイエットどうこうより、運動時に酒はやめとけよ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 21:47:09.25 ID:1xojUFW0]
- >>538
酒飲んでやると 漏れは滝ゲロ確定だよ。
運動した後に飲んだほうが 何倍も旨いとおもうがなあ。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 21:53:43.72 ID:zxV7VSxw]
- >>538
酒の分いれて＋110W30分（約200kcal）漕いどけよｗｗｗ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 22:52:23.08 ID:Qp7rrXNR]
- >>540
たぶん目いっぱい上がってる
ハンドルを下げればいいのにたぶん快適性であげてるだけだと思う
一般のはミニバン乗りみたいな立ったようなポジだけど
>>516のは自転車乗りができるだけで価値がある
ロード形状だけどできるのはクロス程度だけどね
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 23:02:12.00 ID:ke4JeArr]
- ていうか部屋でスニーカー履いてるのが結構衝撃的な光景だわ。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 23:05:30.73 ID:4jJZ0O2n]
- 靴下のがペダルのいぼいぼがくいこんで足の裏がきもちいいんだけど
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 23:50:00.62 ID:SRRn3awI]
- >>523
「エアロバイク」というと、フィットネスバイク全般を指すように使用されていますが、
実は「エアロバイク」は、商標登録された固有名詞なのです。
このことはあまり一般的に知られていませんが、同じような例をあげると、
「ウォークマン」や「セロハンテープ」も総称ではなく、商標登録された固有名詞です。
ちなみに「エアロバイク」は、コンビウェルネスの登録商標です。
エアロバイクの「エアロ」は、エアロビクス（有酸素運動）のエアロから付いたネーミングのようです。
■コンビウェルネスとは？
コンビウェルネスについては、「コンビウェルネス株式会社」ホームページをご覧下さい。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 01:00:01.98 ID:EF9W4p4y]
- >>525で答え出てるだろ？
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 18:32:38.09 ID:NgxW3Yyc]
- 甘納豆つまみながら漕いでみてる。
少ないカロリーでメチャクチャ長く焦げる。
いつもレコーディングダイエットしてるから、一日の総カロリーは分かる。
300kcal分くらいの甘納豆で毎日2時間漕いでるわ。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 01:52:22.62 ID:lizwYelL]
- > 自転車のサドル、女性も性機能障害に陥るリスク
> www.afpbb.com/article/life-culture/health/2870447/8766684
> これまでの研究から、自転車を頻繁に利用する男性が性機能障害に陥るリスクが高いことは明らかになっているが、
> 米エール大学（Yale University）の研究チームが前月発表した研究論文によると、女性にも同様のリスクがあるという。
明らかになってるのか？
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 02:38:18.96 ID:Xx63fFIF]
- そこであなたに、流星のサドル。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 12:26:33.20 ID:1+Vn2OQl]
- >>549みたいなのって食べ続けなきゃ死んじゃうのか？
まさか食べた瞬間に体に吸収されるとでも思ってんのか？
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/15(日) 13:07:12.26 ID:Eq0JVsgz]
- 折りたたみ式の使ってるが移動や
かたずけが楽でいいね
運動後は弁当でも食べようかな
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 13:38:23.99 ID:+aU8/4Ph]
- ははーん
つまり俺のが小さいのはエアロバイクを10代の頃からこいでたからか
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 13:48:36.66 ID:OhJA1vZL]
- >>552
マラソンの途中で糖質摂る要領。
ダイエットしてて常に腹減ってる時に2時間漕ごうとしても、
糖質が足りなくてヘロヘロになる。
少しだけ糖分を補給してやると気力と疲労が全然違う。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 14:12:25.62 ID:BsV6jWnv]
- エアロバイクは漕いでないけど中・高とチャリ通だった、それのせいか
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 19:07:12.79 ID:1+Vn2OQl]
- >>555
マラソン選手でもないただのデブのくせに何言ってんの？
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 19:42:31.96 ID:u8gTiIC3]
- 続くならいいんじゃねーの
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 22:01:41.95 ID:OhJA1vZL]
- >>557
100歩譲って、デブだって要領は同じだろw
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 22:04:40.38 ID:k+GxHCBN]
- 300kcalか･･･
90Wで1時間ってとこか･･･
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 22:10:43.12 ID:OhJA1vZL]
- いや、俺は150Wで2時間だ。
ちょっと糖を摂るだけで全然違う。今も60分漕いだハァハァ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 00:10:18.17 ID:xrmAwgDz]
- アルインコ6600で週に4〜5日、負担2でrpm100〜110、脈拍130前後で45分〜60分
これを一ヶ月続けたのですがこのまま継続すればダイエット効果は期待できますか？
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 00:35:40.08 ID:3gC3P/01]
- >>562
どんな運動でもやらないよりやったほうがいい。
やりすぎるほうが危ないくらい。
んでその調子ならいい感じだけど
こういうの聞いてどうすんの？！
結果が出てないから安心したいの？
1ヶ月で悩むようなヤワな心なら厳しいよ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 01:00:29.39 ID:v3XLxAKJ]
- >>562
まずは
一日の摂取カロリー
体重・体脂肪率を記録し続ける。
話はそれからだ。
だが仮に80kg20%のサラリーマンが毎日の食事を2000kcalにセーブくらいにして、
そんくらい漕いだら痩せると思う。
2500kcalくらい食ってたら永久に減らない。
30%100kgとかなら飯減らすだけでどんどん痩せる。
こんな感じに、条件により複雑だ。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 01:02:14.89 ID:0krA6MsA]
- >>562
なんか変な質問だな。一ヶ月も続けてるならもう減ってないか？
そのペースでも体重減ってないなら、食事量が多過ぎるか、今現在痩せ過ぎてるかだな。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 01:24:24.02 ID:QBxO/YqC]
- ワットの出し方教えてたもれ。
エアロバイク#ﾔﾏﾄスポーツ#負荷6#体重93キロ、心拍数120〜130、 時速25キロから30キロで40分漕いだ場合
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 09:18:31.77 ID:ThlOsrpP]
- まず服を脱ぎます。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 09:19:17.80 ID:4Fzq4y3B]
- >>566
ワット数出るエアロバイクを使わないと無理。
ペダルの回転数も分からないから さらにいっそう無理。
全く運動していない男性の目安としては 楽に漕いでいたら１００Ｗくらい。
ママチャリで結構飛ばしている感覚で１５０Ｗくらい。
２００Ｗだと 数分は漕げるけど普通は長い時間漕ぎ続けられない強さ。
２５０Ｗは ゴール直前でめいっぱいもがいているくらいの感覚。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 20:32:13.89 ID:xrmAwgDz]
- >>563>>564>>565
書き方が悪かったです。上記のメニューを一ヶ月こなして、
体重60.8kg→59.8kg
体脂肪12.6%→11.7%
という効果が出たのですが、一ヶ月でこの程度の結果なんだと思い聞いてみました。
目標は以前の体重56kgなので、このまま継続して達成できるか不安でしたので。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 20:38:56.02 ID:fwUk0BO3]
- >>569
体脂肪率低いですね。
そこからそうそう減らせられるとは考えにくいのですが。
その値が妥当だとすれば、もはやそんなに減らせられる無駄なものは残ってないので
あとは「本来必要なものを削っていく」しかないような。
まあ「以前そうだった体重」であれば、到達できる可能性もあるのかもしれませんが
加齢とかそういう要素は無視できないですからね。
目標自体の妥当性とかも、もう一度見直してみてはいかがでしょうか。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 21:10:00.36 ID:6Bj+k3n/]
- >>569
そこからは並大抵のことでは落ちないし、維持も出来ないよ。
漏れ１７０センチで大学時代は暴飲暴食しても６０切っているのが普通だった。
今、40歳おっさんになったらどんだけ走っても漕いでも６０キロは切れない。
若けりゃ落ちるかも知れないが、中年には無理。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 00:15:45.29 ID:SaO8rPbi]
- >>571
マジで分かるわw
東山紀之とか郷ひろみとか舘ひろしとかってよくあのスタイル維持出来てるわ。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 02:56:15.67 ID:BP7RN21a]
- ヒガシとヒロミゴーはジムでガンガン運動しまくってそうだけどね。
舘ひろしは知らないけど。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 04:21:45.39 ID:ICCsrXsv]
- 福山雅治はジムで絞ってるって自分で言ってたけどね
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 09:09:54.06 ID:9OeEAIBV]
- 福山はオナニーでの消費も凄そうだ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 09:18:54.95 ID:sC3xj7Cs]
- >>575
「あ〜んちゅぁぁん、あ〜んちゅぁぁん」
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/17(火) 10:51:33.87 ID:fevh//Je]
- >>569
こちらこそ適当に怒ってゴメン
身長はどの程度なの？
体脂肪率は、測る機械によるので、正確でないとしても
（同じ機器で期間をおいて測るなら数値の上下は参考になる）
その数字なら標準以下だと思う
以前の体重56kgの時から、
これまでの期間で筋トレ（いわゆる筋肥大や無酸素運動系）はしてる？
筋肉が増えてるなら体重だけで判断して、
それ以上減らすのは危険な気がする。
また、よくいわれてる脂肪1kg=7200kcal程度ってのもあるし
7200を30日で割った「240kcal/1日」を減らして
1ヶ月1キロ減らす程度が一番良いと思う。
これでも運動だけでやるとけっこうしんどいと思う
メシを減らすのもよいけど、基礎代謝を減らすことにならない程度にする
それ以上のペースだと、今度は体が本能的に「危ない」と感じて
燃焼させず蓄える体になる可能性もあると思うよ。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 20:26:25.28 ID:KK6g9GIR]
- アフリカの飢餓状態の幼児の腹が膨らんでいるのは、
「これ以上痩せると市ぬ」と体が察知して無理やりエネルギーを腹に蓄えようとするからだと聞いたけど本当？
ググったけど分からなかった。教えてエロい人。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/17(火) 20:38:34.12 ID:fevh//Je]
- aiaaaie.blog98.fc2.com/blog-entry-60.html
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q123096872
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1312162453
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 20:51:07.31 ID:ssbzkcFG]
- 俺もガリだけどお腹ぽっこりしてるわ〜
プロテインでタンパク質補給すれば腹が小さくなるのかな？
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 21:28:09.55 ID:zFtqL/Rs]
- >>578
「クワシオルコル」とか「PEM」とかでググろう。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 22:07:56.48 ID:WcqyUgRh]
- >>577
身長は165cmです。
以前の体重56kgの時からエアロバイクダイエット始めるまで、筋トレはほとんどしていないですね。
ただ、エアロバイクを漕ぐ前にストレッチをし、漕ぎ終えたらクールダウンして、
その直後に腹筋を鍛え、ストレッチで終えるという感じでやっていますが、
明らかに腹筋がついてきているので、その辺も関係しているのでしょうか。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 22:16:15.46 ID:eL5h4mZe]
- >>580
ほとんど皮下脂肪が付かないタイプのアレなんじゃね？
ガリなのに内臓脂肪貯めてアボンしやすい。
エアロバイクで燃やしてしまえ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 18:05:15.45 ID:OI78BdVP]
- 趣味はエアロバイクって答える人はいるんだろうか？
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 18:19:46.08 ID:YgzMlOka]
- >>584
趣味というよりはすでに習慣だな、自分の場合。
入浴や歯磨きと同レベル。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 18:25:18.47 ID:dfLNS6QF]
- 有酸素運動(エクササイズ)が目的であって、
エアロバイクそのものに魅せられてる人はいないだろうなぁ。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 18:50:09.60 ID:XH4JZkdu]
- エクササイズは趣味だなあ｡
エアロバイクが趣味かと言われればちょっと微妙。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 20:20:47.43 ID:jBa8Yojo]
- 自分も仲間に入れてください。
6200買いました。
ダイエット目的、初心者です。
負荷いくつで何分こげばよろしいでしょうか？
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 20:45:41.79 ID:rSvVhi0L]
- >>588
とりあえず負荷3ぐらいで30分こいでみたら？
あまりにも足がだるくて30分も続けられないなら、負荷1にして慣らしたほうがいいよ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 20:56:18.36 ID:dfLNS6QF]
- 膝を痛くして、みんなつよくなる。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 20:58:30.28 ID:f6k1qJSi]
- 6200だと負荷1じゃなきゃこげないです＞＜
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 21:11:08.34 ID:OI78BdVP]
- イスの高さによって、楽になったり苦しくなったり、かなり変わるよ。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 21:42:50.35 ID:jBa8Yojo]
- >>589
アドバイスありがとうございます。
なるほど。
時間は30分程度目安。
負荷が大事なのですね。
先ほど組み立て終わり
アドバイスを見る前でしたので
意気揚々と負荷８でこいで、１分で撃沈しました。
まずは負荷１で30分目標にしてみます。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 21:46:46.67 ID:Ky6SXpkb]
- >>593
止めとけ、負荷は大切じゃない
負荷かけすぎると膝壊すぞ
むしろ少し軽く感じるくらいで高回転で回して30分とかやる
(というか物によっては30分以上の連続使用が駄目な奴がしばしばあるんで説明書を参照)
ダイエットには軽く息が弾むくらいで長時間やるほうが効果がある
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 22:00:45.11 ID:jBa8Yojo]
- >>594
高回転の目安はどれくらいでしょうか？
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 22:03:23.25 ID:Ky6SXpkb]
- >>595
ケイデンス(足の回転数)測れる？
一般的には80〜90回転以上
軽く多く回す分にはそれ以上でも良いとは思うけど
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 22:08:13.19 ID:dfLNS6QF]
- 脚が重い人は上半身揺れて股が痛くなるよ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 23:01:15.35 ID:N6jzDpVf]
- 近所のスーパーにAFB4409が9800円で展示してあって
試しに漕いでみたら全然尻痛くないし乗りやすかったから買うわ
ネットの方が安いみたいだからそっちで
3年以上前に1万円ちょいのやつ買ったがそれはケツ痛すぎて5分で限界だった
どこのメーカーだったかは忘れた
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 23:05:07.35 ID:z1VSoA0g]
- アリンコ製品の機種別の善し悪しがよくわからないんだよね
みんな30分しか連続でつかえないし
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 23:13:29.40 ID:N6jzDpVf]
- 一時間漕げるやつの最低価格っていくらくらいなん？
俺はケツ痛くないのを最優先にしたいけど
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 23:21:03.85 ID:dfLNS6QF]
- ランスアームストロングが30分漕いだら壊れるってことじゃね?
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 01:04:18.57 ID:ve/IYp7y]
- アルインコ１時間漕いでるけど、
それを超えると、なんかちょっとヤバイかも、
みたいな感じが足から伝わってくるんだよね。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 01:37:46.01 ID:mv7e6Lpa]
- 定期的に連続使用時間の話題出るけど、実際アルインコの製品で漕ぎ過ぎて壊れたなんて実例はこのスレでも記憶にないなあ。
メーカーの決めた設定時間なんてフェールセーフなんだろうけどね。
「それ以上漕いで壊れても責任持てません」的な。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 06:03:04.30 ID:VnyGE6kk]
- 6200使ってるけど熱持ってくると冷めるまで駄目な感じはあるな
少し違うけどなんかカッタンとかガチャガチャとかそんな噛み合ってないイメージ
冷めたらまた普通に使える
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