- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 21:35:20.39 ID:/G/wHst9]
- ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい
という人のためにピッタリなダイエット方法です。
痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。
■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）
ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。
ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ
前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット10【食事が楽しい】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318191689/
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 00:45:34.92 ID:CIFH3rbl]
- ↑の続きｗ
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 19:19:12.88 ID:FozADyB5
>>890
あー tZodk1qd で書くところを間違えて sc8RzDKm で書いちゃったわけねｗｗｗ
一人二役なんかやってるからそういう恥ずかしい間違えするんだよｗ
キチガイｗ 恥ずかしすぎるｗｗｗ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 01:14:47.95 ID:IfOpGu8G]
- チクビさんはもしかして統合失調症ですか？
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 09:44:58.73 ID:Y8bp0S2t]
- ↑
■パチンコと生フェラ口内発射売春の「日本うんち地獄」で生活する発達障害者（チビ、ブサ、異性にもてない、低学歴）♪♪♪
↓
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/05(土) 11:18:28.04 ID:rFRpJ3K3]
- ↑
自己紹介乙
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 12:40:27.92 ID:P+CxLQYE]
- .ﾉ′ ｝ 〕 ,ﾉ .ﾞ'┬′ .,ﾉ
ﾉ ｝ ﾞl､ 」′ .,/′ .,ﾉ _,,y
.,v─ｰv_ 〕 〕 .| .ilﾞ 《 ._ .,,l(ノ^ﾉ
,i(厂 _,,,从vy .,i「 .》;ﾄ-v,|l′ _,ノﾞ|.ﾐ,.ﾞ'=,/┴y／
l ,zll^ﾞ″ ﾞミ .ﾉ .il|′ｱll! .＞‐〕 ＼ _＞＜
《 il|′ ﾌｰv,_ .,i″ ||｝ｰvrﾘ､ ¨'‐.｀ ｛
＼《 ヽ .ﾞli ._¨''ｰv,,_ .》′ ﾞﾞﾐ| ,r′ ｝
＼ ,ﾞr_ lｱ' .ﾞ⌒＞-vzﾄ .ミﾉ′ 〕
.ﾞ'=ミ:┐ .「 ./ .^〃 :､_ ﾘ .｝
ﾞ＼ｱ' .-- ,,ﾉ| ､ ﾞミ｝ :ﾄ
ﾞ^ｰ､,,,¨ - ''¨.─ :!., ﾘ ﾉ
〔^ｰ-v､,,,_,: iﾞ「 ｝ .,lﾞ
l! .´ﾞﾌ'ｰv .,y ］ 'ﾞﾐ
| ,/ﾞ .ミ;.´.‐ .］ ﾐ,
| ﾉ′ ヽ 〔 ﾐ
｝ ｝ ′ ｝ ｛
.| .ﾐ .< 〔 〕
.｛ ＼,_ _》､ .｛ .｝
｛ ¨^^¨′¨'ｰ-v-r《 〔
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/05(土) 13:17:11.79 ID:rFRpJ3K3]
- ９日目 80キロ→76.1キロ マイナス3.9キロ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 16:12:56.09 ID:YPa7QBnd]
- >>935
まあ、停滞したりするんで80～70kgなら月－10kgはまず無いでしょ。
月2～3kgでぼちぼちやってください。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 19:42:38.74 ID:CAlXKnAj]
- >>936
よ チクビ51歳爺 今日は自演やらないの？ 昨晩で反省して自重してんの？
ビチク～ｗｗｗ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/05(土) 20:27:57.06 ID:bArHBtBT]
- >>936
５％で停滞なら４キロ減ったここらでなるはず。
明日の測定結果またあげるわ。
今日食ったもの
すき家のごぼう牛丼サラダセット、スティックパン１本、ジュース半分
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 20:55:26.14 ID:rj11tRA8]
- 最初の一週間は２キロ近く落ちたけど次は厳しそうだあ～
変化無しならまだ耐えられるけどリバったら辛いなあ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 21:05:35.54 ID:CAlXKnAj]
- >>939
ビチク～ ID変わってるよｗ どっかでまた自演やって来た？ｗ
今日食ったもの
バタートースト１枚（６枚切）・ソーセージ２本・プロセスチーズ1個・牛乳200ｃｃ・野菜サラダ
フレンチドレッシング・グレープフルーツ半個・ブラックコーヒー
チャーシューメン大盛・餃子一皿・アイス1個・コーラ500ｍｌ
ちらし寿司大盛・鳥から揚げ６個・ほうれん草のおひたし・吸い物・漬物少々
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 22:10:59.88 ID:YPa7QBnd]
- >>939
減量中に増えたり減ったりはよくあることだし…
3ヶ月半年後に目標体重になってて一年後にそれが維持できてればいいんでない？
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 22:38:55.68 ID:CAlXKnAj]
- >>941
ビチク またまたID２個使い分けちゃってぇ～ｗ
懲りない爺だなｗ
自分のカキコに「いいんでない？」とか書いて面白いのか？ ビチクｗｗｗ
まー今度は昨日みたいにID間違えないように注意しないとなｗ
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 23:13:31.00 ID:IfOpGu8G]
- >>942
チクビさん、ご自分が盗聴されているとか監視されているとか感じることはありませんか？
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 23:26:13.41 ID:CAlXKnAj]
- 例えば↓こんな事ですかね？ チクビさんｗ
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 18:24:35.05 ID:tZodk1qd
>>886
チクビさん、チラシのポーズもお願いします
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 18:27:37.44 ID:FozADyB5
>>888
ばーか 51歳爺 ビチク～ 155㎝42㎏の貧弱ボディで自分で決めろよ「チラシのポーズ」ｗｗｗ
それより俺のジーンズコレクションの感想無いの？ｗ
せっかくアップじてやったのに失礼な爺だなｗ
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 19:10:14.00 ID:sc8RzDKm
>>889
ポーズの方がジーンズより先にリクエストしたんですがww
日本語通じないの？
オマケに自分にレスしてるし、統合失調症の爺はこれだからww
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 19:15:05.39 ID:FozADyB5
>>890
チクビ～ 51歳爺 なんかえらい悔しかったみたいねｗ
ジーンズアップしても思い切ってユニクロがせいぜいの爺には価値はわかるまいｗ
でもユニクロじゃサイズ合わないだろ？ サイズ155とかないだろ？ｗ
まー可哀そうだから感想は許してやるよｗ
あ ID変わっちゃてるねｗ またどっかで自演やってたのか？ｗ
ビチク～ｗｗｗ
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 19:19:12.88 ID:FozADyB5
>>890
あー tZodk1qd で書くところを間違えて sc8RzDKm で書いちゃったわけねｗｗｗ
一人二役なんかやってるからそういう恥ずかしい間違えするんだよｗ
キチガイｗ 恥ずかしすぎるｗｗｗ
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/06(日) 00:22:13.32 ID:hk9uT/VT]
- 160センチ45キロの娘に、夏までに15キロ痩せろといわれたんだが…
いけるかの？
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 00:47:24.40 ID:R69y3Uz9]
- >>944
チクビさん、ご家族はいらさっしゃいますか？
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