- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 21:35:20.39 ID:/G/wHst9]
- ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい
という人のためにピッタリなダイエット方法です。
痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。
■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）
ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。
ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ
前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット10【食事が楽しい】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318191689/
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/04(金) 23:09:07.37 ID:VbMjU5uw]
- >>906
あと、１０キロ減ったらアップしてやるよ。
元々体育会系で強面だから、多少筋肉減ってもお前よりスゲエ身体だよ絶対な。
つーか、お前俺と面と向かったら目も合わせられないからｗ
俺の仕事ゼネコンで、下請けの見た目８９３の土建屋と毎日渡り合ってるからな。
ぼこるよ、いい加減。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 23:11:32.49 ID:FozADyB5]
- >>910
総合建築業か？ｗｗｗ
口だけ野郎 掲示板ならなんでも書けるだろｗｗｗ
なめんなクズ アップしてから言えよ 糞野郎ｗｗｗ
何が893だｗｗｗ ワロスｗｗｗ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 23:12:31.73 ID:tZodk1qd]
- >>907
自分にレスしてますが、ファビョってしまったんですか？
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 23:13:09.71 ID:tZodk1qd]
- >>911
ところでお仕事は何をされているんですか？無職ですか？
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 23:13:40.75 ID:FozADyB5]
- >>910
そう言えばオマエ俺に謝罪するんだったな？ どうしたクズｗｗｗ
早く土下座画像アップしろよｗ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 23:14:49.36 ID:FozADyB5]
- >>912、>>913
自演爺はもういいよ 今バイトか？ しっかり働け清掃業ｗｗｗ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/04(金) 23:18:05.05 ID:VbMjU5uw]
- >>914
じゃあ、土下座してやるから、お前俺と会え。
面と向かって同じセリフを言ってみろカス。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 23:18:44.86 ID:FozADyB5]
- >>916
ガキかオマエ？ｗｗｗ ゼネコン職員が泣くぞｗｗ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/04(金) 23:22:55.46 ID:VbMjU5uw]
- >>917
ボケェ。お前が泣いてチビルようなおっさんや兄ちゃん締め上げて、利益出すのが
俺の仕事なんだよ。
お前１匹なんざ、ひと睨みで震えあげらすんだよ、カス。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 23:26:41.07 ID:FozADyB5]
- >>918
そういう人が2ch張り付いて虚勢張ってたらカッコ悪いでしょｗｗｗ
他人のアップに嫉妬してたらカッコ悪いでしょｗｗｗ
もうちょっと男らしい生き方模索しろよ 家族の手前情けねーだろ？ｗｗｗ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 23:32:34.59 ID:Qqigt483]
- 筋肉バカ書き込み禁止
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 23:35:08.11 ID:FozADyB5]
- >>918
しかし下請けって言うのは元請に対して絶対的に弱い立場にあるのに
そういう立場利用して締め上げるだのって人間として情け無いよね
男じゃないよオマエ 単なるクズ ゴミ ウンコ だな
そんな事で稼いだ金で養われる家族も可哀そうだな
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/04(金) 23:36:47.76 ID:VbMjU5uw]
- >>919
つーか、お前のサイズいえよ。
写真みると165ｃｍ73キロてとこか？
それに、運動部だった身体ではないわな。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/04(金) 23:42:34.31 ID:VbMjU5uw]
- >>921
ボケ、若いころなんざ、現場で893みたい連中に囲まれてすごまれたり、
毎日無理やり飲み連れていかれたり、刺青の元893のおっさんと取っ組み
あいになったり、そんなん日常茶飯事の職場だよ。
舐められたら、元請だって威張っても誰も動いてくれねえんだよ。
アメと鞭使い分ける猛獣使いみたいな仕事だ。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 23:49:47.64 ID:B0gDYmDS]
- >>923
成る程な
疲れたから俺は寝る
早く10㎏痩せてアップしろ
但し一日一食なんてやってると落ちるの筋肉ばかりの悲惨な結果になるぞ
下請けにも睨み効かなくなったら困るだろｗ
10㎏痩せるならしっかり栄養摂りながら最低でも半年は時間掛けた方がいいぞ
そんじゃーなｗ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 00:22:36.44 ID:tQusTX+t]
- >>894
ﾜﾗﾀ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 00:24:35.69 ID:7qj0FYgh]
- >>904
食いましたなぁw
が…食った直後ってそんなに増えませんよ。
物理的な重量は間違いなく増えてるけど脂肪に変わるのはもうちょっと後かと…
あと筋力はタンパク質しっかり摂ってある程度トレーニングしてりゃ言うほど落ちやしませんよ。
食事の回数よりトレーニングやってるかどうかですね。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 00:31:45.44 ID:IfOpGu8G]
- >>924
チクビさんはお友達とかいらっしゃるんですか？
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 00:43:15.38 ID:CIFH3rbl]
- >>925、>>926、>>927
ビチク～ チクビ51歳爺～ｗｗｗ 夜中に一人でコソコソと何やってんの？
155㎝42㎏貧弱爺が一般論的にタンパク質だのトレーニングを語るなｗ
そんで今度は一人三役？ｗｗｗ またＩＤ間違えるなよ～ｗ
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 00:44:41.03 ID:CIFH3rbl]
- ビチクの一人二役劇場ｗｗｗ
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 18:24:35.05 ID:tZodk1qd
>>886
チクビさん、チラシのポーズもお願いします
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 18:27:37.44 ID:FozADyB5
>>888
ばーか 51歳爺 ビチク～ 155㎝42㎏の貧弱ボディで自分で決めろよ「チラシのポーズ」ｗｗｗ
それより俺のジーンズコレクションの感想無いの？ｗ
せっかくアップじてやったのに失礼な爺だなｗ
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 19:10:14.00 ID:sc8RzDKm
>>889
ポーズの方がジーンズより先にリクエストしたんですがww
日本語通じないの？
オマケに自分にレスしてるし、統合失調症の爺はこれだからww
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 19:15:05.39 ID:FozADyB5
>>890
チクビ～ 51歳爺 なんかえらい悔しかったみたいねｗ
ジーンズアップしても思い切ってユニクロがせいぜいの爺には価値はわかるまいｗ
でもユニクロじゃサイズ合わないだろ？ サイズ155とかないだろ？ｗ
まー可哀そうだから感想は許してやるよｗ
あ ID変わっちゃてるねｗ またどっかで自演やってたのか？ｗ
ビチク～ｗｗｗ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 00:45:34.92 ID:CIFH3rbl]
- ↑の続きｗ
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 19:19:12.88 ID:FozADyB5
>>890
あー tZodk1qd で書くところを間違えて sc8RzDKm で書いちゃったわけねｗｗｗ
一人二役なんかやってるからそういう恥ずかしい間違えするんだよｗ
キチガイｗ 恥ずかしすぎるｗｗｗ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 01:14:47.95 ID:IfOpGu8G]
- チクビさんはもしかして統合失調症ですか？
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 09:44:58.73 ID:Y8bp0S2t]
- ↑
■パチンコと生フェラ口内発射売春の「日本うんち地獄」で生活する発達障害者（チビ、ブサ、異性にもてない、低学歴）♪♪♪
↓
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/05(土) 11:18:28.04 ID:rFRpJ3K3]
- ↑
自己紹介乙
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 12:40:27.92 ID:P+CxLQYE]
- .ﾉ′ ｝ 〕 ,ﾉ .ﾞ'┬′ .,ﾉ
ﾉ ｝ ﾞl､ 」′ .,/′ .,ﾉ _,,y
.,v─ｰv_ 〕 〕 .| .ilﾞ 《 ._ .,,l(ノ^ﾉ
,i(厂 _,,,从vy .,i「 .》;ﾄ-v,|l′ _,ノﾞ|.ﾐ,.ﾞ'=,/┴y／
l ,zll^ﾞ″ ﾞミ .ﾉ .il|′ｱll! .＞‐〕 ＼ _＞＜
《 il|′ ﾌｰv,_ .,i″ ||｝ｰvrﾘ､ ¨'‐.｀ ｛
＼《 ヽ .ﾞli ._¨''ｰv,,_ .》′ ﾞﾞﾐ| ,r′ ｝
＼ ,ﾞr_ lｱ' .ﾞ⌒＞-vzﾄ .ミﾉ′ 〕
.ﾞ'=ミ:┐ .「 ./ .^〃 :､_ ﾘ .｝
ﾞ＼ｱ' .-- ,,ﾉ| ､ ﾞミ｝ :ﾄ
ﾞ^ｰ､,,,¨ - ''¨.─ :!., ﾘ ﾉ
〔^ｰ-v､,,,_,: iﾞ「 ｝ .,lﾞ
l! .´ﾞﾌ'ｰv .,y ］ 'ﾞﾐ
| ,/ﾞ .ミ;.´.‐ .］ ﾐ,
| ﾉ′ ヽ 〔 ﾐ
｝ ｝ ′ ｝ ｛
.| .ﾐ .< 〔 〕
.｛ ＼,_ _》､ .｛ .｝
｛ ¨^^¨′¨'ｰ-v-r《 〔
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/05(土) 13:17:11.79 ID:rFRpJ3K3]
- ９日目 80キロ→76.1キロ マイナス3.9キロ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 16:12:56.09 ID:YPa7QBnd]
- >>935
まあ、停滞したりするんで80～70kgなら月－10kgはまず無いでしょ。
月2～3kgでぼちぼちやってください。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 19:42:38.74 ID:CAlXKnAj]
- >>936
よ チクビ51歳爺 今日は自演やらないの？ 昨晩で反省して自重してんの？
ビチク～ｗｗｗ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/05(土) 20:27:57.06 ID:bArHBtBT]
- >>936
５％で停滞なら４キロ減ったここらでなるはず。
明日の測定結果またあげるわ。
今日食ったもの
すき家のごぼう牛丼サラダセット、スティックパン１本、ジュース半分
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 20:55:26.14 ID:rj11tRA8]
- 最初の一週間は２キロ近く落ちたけど次は厳しそうだあ～
変化無しならまだ耐えられるけどリバったら辛いなあ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 21:05:35.54 ID:CAlXKnAj]
- >>939
ビチク～ ID変わってるよｗ どっかでまた自演やって来た？ｗ
今日食ったもの
バタートースト１枚（６枚切）・ソーセージ２本・プロセスチーズ1個・牛乳200ｃｃ・野菜サラダ
フレンチドレッシング・グレープフルーツ半個・ブラックコーヒー
チャーシューメン大盛・餃子一皿・アイス1個・コーラ500ｍｌ
ちらし寿司大盛・鳥から揚げ６個・ほうれん草のおひたし・吸い物・漬物少々
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 22:10:59.88 ID:YPa7QBnd]
- >>939
減量中に増えたり減ったりはよくあることだし…
3ヶ月半年後に目標体重になってて一年後にそれが維持できてればいいんでない？
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 22:38:55.68 ID:CAlXKnAj]
- >>941
ビチク またまたID２個使い分けちゃってぇ～ｗ
懲りない爺だなｗ
自分のカキコに「いいんでない？」とか書いて面白いのか？ ビチクｗｗｗ
まー今度は昨日みたいにID間違えないように注意しないとなｗ
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 23:13:31.00 ID:IfOpGu8G]
- >>942
チクビさん、ご自分が盗聴されているとか監視されているとか感じることはありませんか？
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 23:26:13.41 ID:CAlXKnAj]
- 例えば↓こんな事ですかね？ チクビさんｗ
888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 18:24:35.05 ID:tZodk1qd
>>886
チクビさん、チラシのポーズもお願いします
889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 18:27:37.44 ID:FozADyB5
>>888
ばーか 51歳爺 ビチク～ 155㎝42㎏の貧弱ボディで自分で決めろよ「チラシのポーズ」ｗｗｗ
それより俺のジーンズコレクションの感想無いの？ｗ
せっかくアップじてやったのに失礼な爺だなｗ
890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 19:10:14.00 ID:sc8RzDKm
>>889
ポーズの方がジーンズより先にリクエストしたんですがww
日本語通じないの？
オマケに自分にレスしてるし、統合失調症の爺はこれだからww
891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 19:15:05.39 ID:FozADyB5
>>890
チクビ～ 51歳爺 なんかえらい悔しかったみたいねｗ
ジーンズアップしても思い切ってユニクロがせいぜいの爺には価値はわかるまいｗ
でもユニクロじゃサイズ合わないだろ？ サイズ155とかないだろ？ｗ
まー可哀そうだから感想は許してやるよｗ
あ ID変わっちゃてるねｗ またどっかで自演やってたのか？ｗ
ビチク～ｗｗｗ
892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/05/04(金) 19:19:12.88 ID:FozADyB5
>>890
あー tZodk1qd で書くところを間違えて sc8RzDKm で書いちゃったわけねｗｗｗ
一人二役なんかやってるからそういう恥ずかしい間違えするんだよｗ
キチガイｗ 恥ずかしすぎるｗｗｗ
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/06(日) 00:22:13.32 ID:hk9uT/VT]
- 160センチ45キロの娘に、夏までに15キロ痩せろといわれたんだが…
いけるかの？
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 00:47:24.40 ID:R69y3Uz9]
- >>944
チクビさん、ご家族はいらさっしゃいますか？
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