【NO断食】 一日一食ダイエット11【食事が楽しい】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 21:35:20.39 ID:/G/wHst9] ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない ・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい という人のためにピッタリなダイエット方法です。 痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。 単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。 でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。 ■一日一食ダイエットのルール■ １．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由) ２．「つなぎの食事」も可 ・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く） ・（そういうのは１．x食と言ったりします。） ３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます） ４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね） ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。 ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ 前スレ 【NO断食】 一日一食ダイエット10【食事が楽しい】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318191689/ 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 12:24:49.72 ID:AhJhrhTM] ↑ビチク　オマエやっぱりキチガイだわｗ 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 00:14:50.44 ID:eex75bF0] 炭水化物少な目で野菜多めの食事を昼1食で、 時々ちょっとだけ軽いおやつを食べています。 夜は全然眠れませんね。 睡眠導入剤は持っていますが、空き腹に飲んではいけないと 医師から注意されたし。 寝たいより痩せたいからこのまま慢性的な睡眠不足ているしかない。 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 06:48:14.79 ID:zclpI2c8] >>286 寝る前に一食だけという食事パターンにすれば良いだけでは？ 昼休みの人付き合いなんて気にしなくて大丈夫。 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 08:36:56.28 ID:oNjlcXTB] >>286=>>287=チクビ51歳爺 ビチク〜　 51歳で家　毎日の一人芝居ご苦労　キチガイｗｗｗ 族無しの天涯孤独、定職もなく、貯金も無い しがないフリーター 将来の事考えると夜も眠れないのか？ｗｗｗ 可哀想なビチクｗ 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/28(水) 10:01:30.95 ID:sNa2NGkt] バナナはアリですか？ 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 11:45:26.99 ID:oNjlcXTB] チクビはガリです 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/28(水) 11:50:21.93 ID:g15EtSRQ] 今日は小さい手羽先のから揚げ１０個くらいとコロッケ２つ 納豆２パック 生卵２個 ご飯３杯 納豆って一つ１００キロカロリーあるんだな 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/28(水) 11:58:35.84 ID:qFSfKbyw] 即死 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/28(水) 12:31:42.23 ID:29Qa0C6p] >>291 食いすぎｗ 手羽先の唐揚げにコロッケて胸焼けしそう 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 12:31:57.19 ID:oNjlcXTB] >>291 ビチク〜　チビガリ爺ｗ　ツマンネ　キチガイ　自演やれｗｗｗ 今日は女のマネしないのか？　クズ〜ｗｗｗ 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 12:32:45.24 ID:oNjlcXTB] >>293 早速の自演ご苦労　キチガイチクビｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/28(水) 13:52:44.24 ID:1KHtPq4C] >>291 面白いと思って書いてんの？ 死ねクズ 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 11:44:44.71 ID:m6BUw47G] ビチク〜　逃げたの？　書け　書け　ビチク　１日１食万歳！！ｗｗｗ 　 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/29(木) 13:08:07.05 ID:lbDI1sBZ] 今日はご飯２杯半 挽き肉痛め シャンボハンバーグ きんぴらごぼう大量 牛乳５００くらい 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 13:31:16.67 ID:m6BUw47G] >>298 よちよちチクビ偉いぞｗ　さー　自演　自演　で盛り上げろ　キチガイ爺ｗｗｗ 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 23:11:10.26 ID:VTc+eo7l] ５１歳チクビです。 １日１食を一年半続けて １５５cm ６３→４２ まで痩せました。 １食は本当に好きなもの食べまくりました。 大体朝の１１時くらいに食べて、 もうそれこそ朝から揚げ物焼き肉菓子パンケーキ とにかく食べたいものを食べたい量食べてました。 しばらく動けなくなるくらいw ウォーキングもしてましたが、 気が向いた距離を適当に。 でも一歩も家から出ない日も沢山ありました！ １日１食万歳！！ 　 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/30(金) 11:48:03.45 ID:Bgi5/sO0] 今日はから揚げ６個 カレーライス大 ちらし寿司 牛乳 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/30(金) 12:51:52.29 ID:2iLJJgF7] >>110 ばーか 貧弱なのはチクビ51歳だろ 見たら笑うぞ >>97は一般人 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/30(金) 12:59:04.50 ID:2iLJJgF7] 間違えた >>301 チクビ51歳爺 ツマンネ キチガイ ついでに書いとくｗｗｗ 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 13:03:58.62 ID:aqm87057] >>300 ビチクｗいきなり頑張ってるなｗｗｗ ガリガリキモ爺ｗｗ 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 20:28:56.13 ID:lV5TNhA+] いっぱい食べるビチクは大きく育つよ 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/31(土) 10:25:32.74 ID:i1An79Zh] 今日はご飯２杯 卵２ キンピラゴボウ大量 フィッシュソーセージ１本 牛乳１本 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 11:25:42.01 ID:JG0GhE/I] >>306 チクビ51歳爺　レスが欲しいのか？　俺でよければレスしてやるぞ　モッチ〜　 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 13:53:01.07 ID:ChRcZmAY] 最近夜ダラダラ食いしてアレだったので明日から引き締める 20時以降飲食禁止(状況次第で21時)！ 乳製品を控える！ 頑張る 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 14:08:19.28 ID:JG0GhE/I] >>308 なービチク　こういう事書いて何が面白いの？ 誰かのレスを待ってるのか？　そうなのか？　ひょっとしてそうなのか？ １人なのか？　　寂しいのか？　ビチクなのか？ だがキチガイに付ける薬は無い　残念だが俺にはどうする事もできん モッチ〜 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/31(土) 15:16:52.59 ID:dePuj+lj] このスレ好きだったのに最近うざいなー早く落ちれば 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 15:27:25.00 ID:JG0GhE/I] >>310 ビチクが全てをダメにしてしまったんだ　モチモチ　モチモチ 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/31(土) 16:06:07.65 ID:b7V0vCqX] 俺はビチクのこの流れが好きだ 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/31(土) 17:57:43.63 ID:dePuj+lj] 煽ってる奴に言ってるんだけどさ。 別にスレたてりゃいいんじゃない？あと他のスレにも出張してこないでいただけませんかね？ 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/31(土) 18:15:37.23 ID:SadnenQu] 備蓄備蓄さわいでるヤツが一番きしょくわるい(＞Σ＜) 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 18:26:23.84 ID:JG0GhE/I] >>313=>>314=チクビ51歳爺 ビチクよ　オマエが一番きしょくわるい(＞Σ＜) ｗｗｗ 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/31(土) 18:45:21.26 ID:b7V0vCqX] ビチクの流れだな(笑) 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 20:53:27.65 ID:dAUqy9Uy] 触らなきゃ後で纏めて削除依頼すりゃアク禁なるから。 一時放置したらいい。 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/31(土) 21:01:43.23 ID:b7V0vCqX] この程度で削除依頼なんて出しても無駄無駄 それよりこの流れを楽しめデブちゃん 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/02(月) 02:03:34.70 ID:QmyLFnzY] >>318 自己レス乙ｗ スレ荒らししか能が無いアンタは一生デブのまま 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 01:04:37.31 ID:RYCBTbxO] 今日はキンピラゴボウ大量 カレーライス大 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 08:52:56.66 ID:EPzcIk1k] >>320 チクビｗ 誰かにレス貰えるといいな レスがなければ得意の自演で盛り上げろチクビ51歳ｗ 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 10:11:11.14 ID:bjrqm+F2] 断食でリバウンドする理由を教えてやろうか？ 人間の身体っていうのは食事の摂取量が少ないと、僅かな摂取から効率良くエネルギー(カロリー)を吸収出来るように変化する リバウンドした奴は別に断食止めた直後に食いまくって太ったわけじゃない 断食すれば当然胃が小さくなって沢山食べられなくなる、つまりそういうことだ 断食をしてる奴＝太りやすい体質に変化した奴 痩せて且つ太り難い身体にするには先ず筋肉をつける(自然と脂肪が燃焼されやすい体質になる) 次に食事量は代謝よりも100~300kcal程度低めに設定する これを毎日続けてるだけで自然と健康的に痩せて且つ太り難くなり、更には体型も維持できる 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 10:38:50.28 ID:u5E3o7i3] リバウンドする理由なんて、 ダイエットをやめたからに決まっているだろうが。 続けていればリバンドなんてしないよ。 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 11:18:04.83 ID:RYCBTbxO] 今日は生卵２ご飯 納豆２ご飯 ベーコン 野菜ジュース小パック 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 11:26:02.08 ID:D2rRDIov] 1日3食より、内臓休ませる時間が長く取れるのがメリットの内の１つ 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 11:47:14.07 ID:5a97teRx] >>322 食事を減らすと胃が小さくなるなんて、そんなオカルトまだ信じているのですか、驚きです。 代謝以下のカロリー摂取で飢餓モードONになるのに、それを推奨するって言ってることが正反対。 筋肉なんてそうホイホイ付くもんじゃない、ウ板行って同じ事言ってみなさい、爆笑が起きるよ。 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 11:48:21.18 ID:EPzcIk1k] >>324=>>325=チクビ51歳爺 ビチク いっぱい食べないと大きくなれないぞ 栄養第一ビチクモチモチｗ 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 11:52:31.46 ID:EPzcIk1k] >>326 あまりにも簡単に釣られすぎワロス 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 11:59:48.34 ID:u5E3o7i3] 胃が小さくなる 筋肉で代謝アップ リバウンドしにくい 筋肉が脂肪に変わる エステ 脂肪もみだし セルライト このあたりがあると大抵釣りなのかな 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 12:12:02.72 ID:5a97teRx] 釣りだろうと構わんのだよ。　この情報を鵜呑みにする人もいます。 >>328さんや>>329さんの様に指摘していただけることが大事だと思います。 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 13:18:48.05 ID:yo9A6HfW] 代謝以下程度じゃ飢餓モードは入らなくね・・・？ 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 13:30:50.20 ID:EPzcIk1k] >>329 釣りと言えばチクビ51歳爺 毎日毎日>>249のようなキチガイカキコを繰り返すチクビ 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 14:48:31.22 ID:RYCBTbxO] >>324にアロエヨーグルト３つ追加 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 16:40:54.18 ID:7EgRD0l9] >>333 ウゼーよ　消えろクズ 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 19:02:00.38 ID:a0HleCHh] 筋肉量が多い=消費カロリーが多い　と思っている、だまされている人の多いこと。 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 19:29:44.42 ID:EPzcIk1k] >>335 なにはともあれビチクよガリガリ低身長は消費カロリー少なくて可哀想ｗ 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 19:58:12.78 ID:5a97teRx] おから蒸しパンで今日も元気にウンコしよう！ 1日1食で体調も精神も快調。　3食食べてたころがアホに思える。　 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 20:45:10.59 ID:7EgRD0l9] >>337 アホはオマエ　みっともない体型してるだろ？ｗ それに食事というのは睡眠やSEXと同じく人間生きていく上での最大の 楽しみであり文化であるのだよ 一日一食でおから蒸しパン？（笑）　哀れだな・・・ 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 20:49:05.70 ID:dJxjj3AL] >>338 哀れなのはお前だよ 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 20:59:11.51 ID:5a97teRx] アホ言われた(´；ω；｀) 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 21:02:44.64 ID:7EgRD0l9] >>339 いやいや世界一の哀れはオマエだろ　155cmチクビ〜ガリガリ極貧51歳爺ｗｗｗ 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 04:31:08.18 ID:YofWGnjw] ID:EPzcIk1k=ID:7EgRD0l9 ID変えて粘着してる証拠 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 08:43:52.66 ID:bUt2DhNw] >>342 チクビ51歳爺ｗ 毎回ID変えてるオマエみたいのが粘着って言うんだよｗ しかし朝の4時からご苦労さま 必死ですねｗ 透明あぼーんはどうしたキチガイｗｗｗ 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 10:24:21.57 ID:znkx0Ofo] shapeup：ダイエット［レス削除］ qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku/1308556260/25- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 11:41:44.78 ID:bUt2DhNw] 暇だな チクビｗ 俺とオマエでちゃんと会話が成立してるだろｗｗｗ キチガイ 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 11:51:02.79 ID:dlh3Rj52] 一日、一食と言っても、かなり量を減らして 一ヶ月半で８kg減らした。 空腹に慣れなくて、夜、なかなか眠れないのが悩み。 この調子で後、20kgは痩せたい。 因みに元の体重は90ねｗ 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 11:57:46.28 ID:bUt2DhNw] >>346 ビチク 何でつまらない嘘書く? 構って欲しいのか? 仕方がないからレスしてやるよ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 12:29:28.75 ID:127eq8OB] 空腹は血糖値の上昇と下降があると起きるので、 血糖値を一定に保つと空腹が起きにくくなります。 糖質0の食事をすると空腹が無くなるのはそのためです。 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 12:36:34.27 ID:dlh3Rj52] >>347 初めて書き込んだのにビチクって誰？ 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 12:39:10.61 ID:dlh3Rj52] >>348 糖質ゼロの食事って何かあるかな？ 糖質ゼロヨーグルトとか食べても、かえってお腹が減ってしまうけど… 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 12:53:47.61 ID:127eq8OB] 肉、魚に塩の味付け。 おから蒸しパン糖質1.5g。 自分は上記を飽きもせず食べ続けています。 お洒落なレシピが欲しいならば、 dancyuが出している本「満腹ダイエット」とかのレシピを活用してみては？ あと、無糖ヨーグルトでも牛乳を使っているヨーグルトは、 100g当たり5.5gの糖質を含みますのでアトキンスなどの低糖質ダイエットでは 低糖質な食品では無いです。 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 12:54:16.13 ID:nA7IUrgg] 今日はキンピラゴボウ大量 ご飯 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 13:01:24.38 ID:bUt2DhNw] >>349 嘘つきｗ ビチクはオマエｗ >>352 ツマンネビチク 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 13:12:32.89 ID:dlh3Rj52] >>351さん、それで何kg位、痩せましたか？ 期間とかは、どうでしたか？ 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 13:18:14.88 ID:127eq8OB] 半年で27キロ。 現在も減量中で、1日1食にしてからは月平均7キロ減ってるよ。 元々巨デブだから参考にならないかも。 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 13:48:13.98 ID:dlh3Rj52] >>355さん、凄い。 自分も巨でぶなので参考になりますｗ 私も若い時に一日一食ダイエットをやった時、やっぱり月、7、8kg減が限界でしたね。 今は代謝が悪いせいか一ヶ月半で8kgがやっとです。 やり方の問題もあるかもですが。 肉と魚はダイエットに必要なタンパク質があるので 一日一食にするには、効果はありそうですね。 私は、春雨ヌードルとかご飯にふりかけとか そんなんで一食にしてました。 やり方が偏っていると分かっているので、いつしわ寄せが来るか心配なのですが。 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 13:56:45.23 ID:bUt2DhNw] >>356 155センチ42キロのくせにぃｗ だまされてレス書く人が可哀想ｗ 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 15:19:02.88 ID:5Futjhi3] 今日はすでにゴボウ茶１５杯飲んだｗ 晩御飯はゴボウの炊き込みご飯にゴボウの佃煮ｗ 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 21:06:36.35 ID:86leU4O3] 手っ取り早く痩せるための手段ならわかるが　 一日一食で体重維持する奴ってドチビのガリだろ 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 21:24:54.47 ID:AwIjyl90] >>355 月平均7kgのダイエットを半年続けたら 42kg痩せるのでは？ 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 21:27:05.93 ID:8xIui3ks] 元巨デブとかなら1食で1500とか2000kcal 食えちゃうからなぁ。 油っこい物とか高カロリー物ガッツリ食べたい人は 1日1食で維持するの効果的なんじゃね 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 21:44:40.50 ID:86leU4O3] >>361 一日一食で2000とか食ってたらアホだろ 女でもそこそこ身長あれば普通に三食食ってスリムな体維持できるだろうから やっぱチビ女だろ　ドチビガリ男だったら大笑いだな 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 21:56:38.66 ID:kPl5N/yR] 明日はさぼてんでとんかつ定食食べよう。 ごはんおかわりもしよう。 そんな感じ。 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 21:57:29.12 ID:8xIui3ks] そのアホだから巨ﾋﾟｻﾞがいるんだし。 まあでも、好きなもんを食えるってのは利点。 所で、ビチク粘着は止めたのか？ 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 22:05:49.10 ID:bUt2DhNw] >>360=>>361=>>363=>>364=チクビ51歳爺 オマエ１日監視してんの? ガリガリ貧弱アバラ骨爺ｗ 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 22:33:14.66 ID:86leU4O3] >>364 一日一食で我慢できるような奴はそんなに太ったりしねーだろ つーかオマエ一人で書いてんのか？　 大変だな　俺は寝る　がんばれよ 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 23:15:23.54 ID:jxVzly6C] >>355 すごーい！ うらやましい。 １日１食、周りには相当止められるけど私もやってます。 １食が楽しみで食べるのがさらに幸せになったし！ あと、ビチクビチクっていつも同じ人が一人で騒いでるみたいだけど、 典型的なメンタだね。 可哀想。 今後皆さん完全無視しましょう。 本来のスレにもどしましょう。 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 07:05:26.32 ID:GnQ+AP6/] 一日一食で我慢するのは自分は忍耐だと思ってる。 現に、食欲を抑えるのは凄く大変な事だから。 つい、ドカ食いしてしまって気持ち悪くなった次の日は、食べられなかったり そんな風に、波がありながら、ようやく月に7、8kgまでたどり着くといった感じ。 三食、少しずつなんてやっていたら、少しずつが普通の量になっていくだろうな自分なら。 だから、一日ご飯なら茶碗一杯って感じで堪えてる。 その結果が今日で、8.8kg減まできましたよっと。 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/05(木) 08:33:43.71 ID:dprGLnnx] >>367 51歳の爺がこんな事書いてて恥ずかしくないのか? 恥を知れ キチガイ >>368 51歳爺よ 朝からご苦労さんｗ 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 10:23:38.67 ID:g/VVQOK/] >>368 個人差あると思うけど、その内、慣れるから我慢することなく過ごせるようになると思う。 このやり方に馴染めればラクだよ。 371 名前：370 mailto:sage [2012/04/05(木) 10:25:02.94 ID:g/VVQOK/] 言い忘れたので>>370に追記。 >>368、減量おめでとう。 これからも自分に合ったやり方でダイエットに励んでください。 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/05(木) 11:59:01.07 ID:dprGLnnx] >>371 51歳チクビよ 誰も来ないね 自分に自分でおめでとうって書いて楽しいのか？ 俺には理解できんｗ 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 14:18:39.46 ID:zbJBCnJK] 私も368さんと一緒で、 １日３食で少なくするなら １日１食でたくさん食べたい！ その方が我慢も楽！！ 食べ過ぎると、その日は増えて何日か後にはその前より痩せてる！ 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/05(木) 14:33:32.80 ID:dprGLnnx] 自演乙 51歳爺 誰も来ないよ 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/06(金) 00:49:42.11 ID:57A2uajF] 今日はアイス ケーキ２つ ご飯ふりかけ 生卵１ 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 07:10:10.89 ID:YVlwYlKa] >>375 51歳爺　オマエが来ても意味無いだろｗ　 女口調で自演自演　独りでスレを盛り上げる51歳爺　ガンバレキチガイｗｗｗ 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 11:06:25.70 ID:5PEnqvz3] >>373 この方法に馴染めれば体重管理がラクになりますよね。 ストレスも溜まらないし、私の場合は肌荒れしやすかったのも改善しました。 ちなみに自分の目標体重になって（維持期に入って）３年経ちますが この方法で体重維持してます。 そして、運動は時間に余裕があれば、という感じで緩くやっているだけですが 体型は確実に３年前より良くなっています。 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/06(金) 11:10:43.68 ID:DqRc3KHH] >>377 自演乙〜 51歳爺が肌荒れとかキモイｗ 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/06(金) 11:24:26.61 ID:DqRc3KHH] >>377 なんで無理やり盛り上げたいの？ 口調、句読点、行間いろいろわざとらしく変えて別人装ってもダメダメチクビｗ 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 14:25:17.51 ID:AlGtmDAs] 51歳爺もNGワードに追加だな 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/06(金) 14:55:53.67 ID:DqRc3KHH] キモガリ爺 って言うのはどうだ？ 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 15:19:36.12 ID:N15Jh02H] 私は面倒くさがりで一日３食も用意してらんないから 一日一食は置き換え 夜だけ旦那の分を用意するついでに自分も食べるって感じ 気が楽とかっていうよりも、面倒だから食べないって感じ だから私は休みの日は痩せるけど仕事だと、どうしても昼きっちり食べないと 帰りにお腹する。 んで帰った後にがっつりご飯食べる。しかも夜の９時くらいになってるから 太る。 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/06(金) 15:47:32.82 ID:DqRc3KHH] 爺 いろいろ考えてるなｗｗｗ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/06(金) 17:34:43.59 ID:57A2uajF] 今日はキンピラゴボウ ご飯 アイス 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 09:39:41.18 ID:aYaNiHzU] 三食色々考えて食べるより、一食満足するまで取った方が、面倒はないし体も軽いしでいい。一日に二度くらい、つまみ食いもしてしまうけど。 空腹感はかなりあるが、体重は週に1〜2Kgずつ減っている。

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