- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 15:12:17.37 ID:fxqSfad/]
- 引き続き(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつについて語りましょう
まとめサイト
www23.atwiki.jp/dieterfaq/pages/23.html
前スレ
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part10
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311323773/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part9
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258551211/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part8
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243067046/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part7
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1224658300/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part6
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216992253/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part5
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208966571/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part4
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1200404794/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part3
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192347464/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part２
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173009407/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155865005/
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 14:13:39.62 ID:I73amI0f]
- マシュマロを１０個くらい食べる
これで100カロリーちょいくらいでしょ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 19:37:02.86 ID:+PB++xg7]
- >>254
おからパウダーで作ったらおいしかったわ
ふんわりしっとりにできた。ありがと。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 22:14:50.98 ID:SQi9QfeN]
- >>284
カラコンアイスびびったｗ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 22:49:20.99 ID:9DYnJm4m]
- ソイカラうまかったよ
ちゃんとチーズの味がするし
おすすめしとく
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 15:42:51.73 ID:de2eDLxS]
- 自分も、ソイカラ良いと思った。
カロリー控えめ、たんぱく質多め（確か5グラムくらいあった）
そして、膨らんでいるから、バリバリとした歯ごたえで食べた感じ満足感あり。
味はかなり薄め、ほんのりした感じのチーズ味。
スナック菓子は、どうしても炭水化物過多になっちゃうけど、これについてはたんぱく質多めなのが良い。
ただ…CMがどうしても気に食わない
あ、あと、食べた次の日、屁が臭いw
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 17:09:27.31 ID:UJ28JmCC]
- ほんの少し塩入れて振れば丁度いい感じ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 21:06:35.30 ID:IgIKeu2u]
- おから蒸しパンのレシピで、おからの代わりにプロテイン使うとどうなるんだろう
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 21:09:34.24 ID:WoAHbwMZ]
- 腹持ちが悪いんじゃないの
カロリー的にもプロテインの方が多い気が
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 22:05:02.72 ID:7CI+ZGWR]
- おからの件だけど、本当におからの種類によって全然違うよ！
私は少し高めの「華おから」で作ったら、一番旨かった
まずいのはつぶつぶが入って、食べ物とは言えない
不味さだったよ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 22:17:30.32 ID:jn2N/U3p]
- >>291
プロテインをいろんな菓子に使ってみたけど
基本焼くと堅くなるんでおいしくならないんじゃないかな
卵と混ぜて焼くのは最悪の部類でしたｗ
レシピ通りなら蒸しパンの蛋白質は8.6gなんで
少しプロテイン入れて作ってみようかな
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 22:34:33.65 ID:IgIKeu2u]
- >>292
腹持ちは良すぎるくらいだよｗ
置き換えダイエット食品は腹持ち悪いけどね
>>294
やっぱりダメなんだ
プロテイン＋卵＋ベーキングパウダーでは膨らまないんだね
いや、１０キロ入りのプロテイン買ったものの、溶かして飲むとあまりに不味いから困ってるｗ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 22:49:34.35 ID:0ZpHyDU7]
- マフィン作る時に粉の半量をプロテインに置き換えてるよ。
さすがに100パーは不味い。
あと小豆入れて食感も誤摩化してる。
油脂・糖分は控えめで。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 23:27:16.88 ID:IgIKeu2u]
- じゃあおからの代わりに小麦粉＋プロテインなら成立するかな
ただここだけの話ウチには小麦粉がないから、もっというなら小麦粉を使って自分で調理した事が人生で一度もないから、恐らく全部使いきれないであろう小麦粉をわざわざ買わないといけないがｗ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 01:13:46.99 ID:mya60MCn]
- さっき
おから50ｇ プロテイン14ｇで試したが
まずまずうまくいったと思う
200kcalほどになっちゃったｗ
まああんまり美味しくは無いけどね
溶かす以外のプロテインの消費法としては
悪くないと思った
プロテインでお菓子作りたかったら
バターと一緒にこねて
オーブンで焼いたのがまずまずだったかなあ
分量忘れたが
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 03:25:19.24 ID:mya60MCn]
- あ、まぜたらちょっと堅かったんで
牛乳混ぜてからチンしました
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 06:53:55.91 ID:RIIRtsjR]
- プロテインのお菓子ならここらへんかなぁ
www.p-mania.com/pract/100_cupcake.html
もはや低カロリーなおやつじゃないからスレ違いですが
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 09:53:49.60 ID:qaCY+U8V]
- 正直小麦粉いれた時点で負けな希ガス
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 12:41:06.11 ID:48FmB3GD]
- >>298
やっぱり美味しくないんだｗ
>>300
それは元のプロテインがココア味でそんなに不味くなさそう
まあスレ違いとは言えるが、低カロリーではないがダイエットには適してる食べ物だよね
本当は食品のカロリーの低さと、食品のダイエット適正がイコールでない事を説きたいんだけど、まあこのスレではやめとく
１個百円と３個２百円はどちらが安いんですか、みたいな事と思うんだが
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 14:04:06.87 ID:mya60MCn]
- >>302
美味くはないといっても
多分もとのおから蒸しパンと大差はなさそうだったけどな
プロテインで料理した場合一番不味かったのが
堅くなることだったからね
今回の場合堅くはならなかった
まあ牛乳に溶かすのが不味いって言われたら
プロテインむいて無いのかもしらんｗ
ダイエットの基本が脂肪糖質sage蛋白ageだから
向いてるのは確かだと思うが
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 14:32:18.35 ID:48FmB3GD]
- >>303
色々ありがとう
ぶっちゃけおからもプロテインも、消化不良起こして腹が張って仕方ないｗ
ダイエッターは代謝下がって消化能力も落ちてるケースが多いからそうなりがちだと思う
しかしプロテイン１０キロ…鬱だｗ
飲食以外でもいいから始末方法教えて欲しいｗ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 18:16:12.04 ID:BX+1Emnc]
- ゼロの頂点あまくておいしかった。
飲み物だけど今日のおやつにしたー
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 18:29:42.95 ID:BB0A8nRQ]
- コカコーラゼロって太るっていわれてるがどうなんだろ
一週間に一回自分へのご褒美にのんでるが
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 18:31:12.22 ID:x9i/6ipw]
- コーヒー寒天+アイスクリーム25g=50kcal
寒天に砂糖を入れないからアイスのみのカロリー。
25gでも充分満足。
寒天+あんこ50g（122kcal）+アイスクリーム25g（50kcal）=172kcal
寒天は無糖で作ればいくら食べても172kcal
ダイエットしてるとは思えない満足感が得られます。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 20:32:00.06 ID:BlorntYQ]
- >>307
それいいね！今度やってみる！
寒天+あんこに抹茶アイスうまそー。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 22:03:48.55 ID:AgKTHJLi]
- >>306
毎日1リットルとか飲んでるけど全く太らないよ。
♂166cm、49kg、7%ぐらい
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 22:51:56.68 ID:BB0A8nRQ]
- >>309まじか！じゃあ俺も毎日のもう！
ありがとう
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 23:00:28.66 ID:AgKTHJLi]
- 自分で言うのもなんだが、あんまり健康的とは思えないけどなｗ
何事もほどほどに・・・
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 23:04:54.13 ID:NoApVc5e]
- 巨大な食欲と日々闘ってるんだから
飲み物では癒されたいよ…
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 00:16:14.51 ID:G5gXNBnm]
- 三ツ矢サイダーZERO
カルピスプラス
アサヒ ファイバー7500+ビタミン
このあたりの飲料も愛飲中
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 04:18:16.35 ID:S8cGiojK]
- 大塚製薬が輸入してるフランスのビスケットにちょっとはまってます。
www.otsuka.co.jp/product/gerble/
グルコサンテ シリーズのふたつは、低GIをうたってて、２枚で110kcal。
腹持ちがよくて、美味しいです。
他のビスケットも３～４枚入りで、１袋あたりのカロリーが表示されてるので
カロリーコントロールしやすくて気に入ってます。
といっても、甘い物断ちしてるからありがたく感じるだけで、グリコの素直と
か、カントリーマームみたいな、バター、そして砂糖、更に小麦粉、という美
味しさではない、かも…。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 07:21:13.95 ID:gQS8CNOp]
- >>314
よくスーパーで見るから気になってた
二枚でそのカロリーだとそんなに低いとも思えないんだけど、
二枚で腹持ちってどんぐらい良いの？
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 09:45:27.42 ID:FIoXXomY]
- >>314
引っ越す前の近所のスーパーにあったのに
今は近くに売ってないんだよなぁ(泣)
結構ちゃんとしたクッキーだから１枚でも食べた感があって好きだった。
また何処かで売ってないか探してみようっと
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 09:54:03.82 ID:OhWcCsVA]
- セブンイレブンのおつまみコーナーに売ってる、ビアスティックってのがなかなかイイ。
サラミがトッポくらいの細い棒状になったものが１０本くらい入ってるおつまみで、１袋３５ｇ／１４０カロリーくらい。
１袋全部食べちゃった後悔と、お腹の満足具合と、舌に残るピリピリ具合とは裏腹に、２００kcal以下。
私的にはダイエット中の塩辛間食担当になってもらいたいかなりの逸材！
今のところ、甘い間食候補は飴くらいしかナイ…
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 11:37:15.87 ID:sm0D8u93]
- カロリーだけみりゃ2枚で110kcalてわりと普通のクッキーだよな
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 11:47:23.02 ID:S8cGiojK]
- >>314です レスありがとうございます。
確かに低カロリーという程でもないのですが、小分け包装で、そのパックのカロ
リーがはっきりしてるところが、私にはいいのですー。普通のクッキーでも、計
量すればカロリーがわかったりして、これ一枚○カロリーだな、と把握しながら
食べられますが、小分けでカロリーがわかると、今日はこれ一袋にしておこう、
というように管理しやすい、というか。
大きい袋だとあと一枚、あと一枚、なんて食べ過ぎるもので…。
低GIのクッキーは、雑穀入りなので、水分と一緒にとると、お腹で膨れる気が
します。気だけかもしれないけど。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 12:15:55.50 ID:aa6nT9GK]
- 小分けしてて袋一つのカロリーが書いてあるクッキーは珍しくないよ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 12:17:01.75 ID:mzwZ8UMp]
- プレミアムクラッカーが好きです。一袋84kcalだったような…
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 12:23:24.82 ID:sm0D8u93]
- 一袋◯kcalってかいてあるクッキー多いよw
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 19:59:07.39 ID:H1sIwQjs]
- >>306
俺コーラ大好物で１日２リットルはコーラ飲んでたけど
２年位前からカロリー０コーラしか飲まなくなったらどんどん痩せるようになったよ。
ただ人口甘味料には色々な副作用があるって噂だけど
１００グラムで５０Ｋ㌍近くある飲み物を毎日２リットル飲むよりは健康的だと
思っているｗ
そこら辺は今の科学では良く解ってないので自己責任で
>>313
アサヒ飲料のカロリーゼロが一番癖が無くて愛飲してるけど
「ファイバー7500」が一番オススメ
最近売ってるの見なくなったけど
あとダイドーのカロリーゼロの林檎サイダーも愛飲してたけど
最近ダイドーってカロリーゼロ飲料撤退したよな？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 20:09:57.09 ID:dDQet9GO]
- まず１つめ
コーラはどこのメーカーのでもカロリーがあるのもないのも全て全部
合成甘味料でできてるからな
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 20:31:35.55 ID:h2cH9Ci2]
- もっとカロリーゼロの飲料や食べ物が増えて欲しいなあ、精神衛生的にも…
アクエリアスゼロおいしかった。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 20:35:10.38 ID:mzwZ8UMp]
- >>323
私もファイバー好き！食物繊維も入ってるやつだよね。ファイブミニの味。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 20:57:31.74 ID:AVLja5Wm]
- ゼロカロリーのメロンソーダあるよね。
あんまり売ってるの見かけないけど。
あれ、美味しいし、満足度高い。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 22:39:27.65 ID:OHnFhx9C]
- 炭酸は腹ふくれるからいいよね
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 22:54:18.59 ID:9RLNehRg]
- 既出かもしれんが、
「でん六 北海道産あずき甘納豆チョコ抹茶」が良いよ
小さなテトラパックに小分けされてて、一袋あたり31kcal。
グラム当たりではけして低カロリーとは言えないけど
食感もしっかりしてるので、一袋だけでも満足感がある。
煎茶にもコーヒーにも合う。
かなりお奨めだけど地域によっては手に入り難いかも。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/08(火) 23:06:55.86 ID:H1sIwQjs]
- >>329
ググッたけど何これ食いて～！！
売ってるところ見たこと無いけど
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 00:37:11.99 ID:PVmCSMto]
- ドラッグストアでみつけたなかっとコトに！ってチョコレートが美味しい。
効果のほどは解らないけど、食物繊維とか入ってて他のチョコを食べるよりマシかなって感じになってるｗ
値段も高いからちまちましか食べれないってところも個人的にいいかんじ。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 00:38:59.16 ID:jAPxdMNX]
- 寒天蒟蒻シリーズのみたらしと白玉を買ってきた
一瞬蒟蒻くさかったけど洗えば気にならない
カロリーは60ほどで個人的には好きな味だ
既出だったらすいませぬ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 01:00:28.19 ID:gXk1KBMy]
- >>327
メロンクリームソーダゼロだっけ？
あれは美味しかったな。
ただ、ゼロの炭酸物は炭酸抜けてヌルくなったらすっごい
マズくなるから、これからの時期は炭酸ない奴がいいな。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 06:44:26.98 ID:aw9E26u8]
- 飲み物だが、一日分のビタミンって名前の小さい容器のやつが美味しかった
グレープフルーツ味でそこそこ飲みごたえあって35kcal
ビタミン入ってるし満足感高いよ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 08:07:01.20 ID:vPWKKlNA]
- カロリーぜロの寒天ゼリーはいくら食っても腹に入った感じがしなくて意味無いな
カロリーゼロの炭酸飲んだ方が炭酸で膨れる分助かる
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 10:40:43.99 ID:WCucI2Jx]
- >>335
自作しろよ
心行くまで食べられるぜ
お手頃なお値段で
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 14:50:18.64 ID:vPWKKlNA]
- >>336
自作してるんですけど、いくら食べてもスカスカで満足できなくてｗ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 17:27:40.75 ID:k5JQj4n4]
- カロリーゼロで満足できるわけないだろ
だいたい腹が減るとか喉が渇くってのは、カロリーが足りてない水分が足りてない状態の比喩表現だから
それを本当に腹が減ったり喉が渇いたりしてると思ってるヤツがいるから怖い
カロリーが足りてないんだからカロリー摂取するしか埋める方法はないし、痩せたいのなら空腹を我慢するしか方法はない
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 19:43:41.83 ID:ObV2jIZv]
- >>337
難しいな…
食への執着を断ち切るしかないな
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 20:02:00.79 ID:BfTv6Emr]
- >>338
カロリー低くても、胃に物が入ってれば腹は膨れるだろ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 21:36:57.32 ID:Wd82Dlu4]
- コカコーラゼロは２日にわけて半分ずつ飲んでるでござる
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 19:13:12.09 ID:MXTa6WIT]
- 俺は人口甘味料駄目だわ、冷えてても
やっぱりまずい…
まあおかげで清涼飲料水自体から卒業できたからよかったかもしれない
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 15:50:30.16 ID:+pu1Efn0]
- 清涼飲料水の何が悪いんだろう？
暑くなってくるとクリスタルガイザーのフレーバー炭酸水が欠かせない。
もしや炭酸水て身体に悪い？？
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 15:53:54.73 ID:+pu1Efn0]
- ビビったのでぐぐってみたw
炭酸飲料は骨を溶かす、とかつて言われていたようだね。
実際はそんなことはないらしい。
清涼飲料水も種類や飲み方を間違えなければ良い飲み物ですお。（ ＾ω＾）
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 16:14:35.95 ID:0OVFZr5j]
- 炭酸飲料で骨溶けるとか本気にしてるやつって脳ミソが溶けてるとしか
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 18:17:12.81 ID:HFIHPwYV]
- だって西洋では常用してますし。炭酸水
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 18:18:27.77 ID:4HRBVda7]
- 悪いのは炭酸じゃなくて
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 18:37:18.38 ID:xAmiOfng]
- 何だよ、はっきり言えよ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 19:01:34.87 ID:oQskp3OD]
- >>344
骨溶かすって言われたのは、炭酸飲料っていうかコーラだな。
たぶん、成分やレシピを公表してなかったからいろいろ言われたんだな。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 22:04:08.94 ID:M9Lx8jtd]
- リンの過剰摂取により骨成分中のカルシウムが
体外に排出されるっていう論文をどこかで見た
コレによればコーラ取りすぎたら(これはノーカロリーでも一緒)
骨が脆くなるという可能性も無いこともない
まぁ飲み過ぎずカルシウムもとれば良いんだが
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 00:47:38.23 ID:307/ZY4y]
- >>350
普通に飲んでるだけならまずそんなことはありえない
酸が直接骨にあたることはないよ。コーラだけじゃなく他の清涼飲料水も同じ
歯だって唾液で守られてるから
ってTVでコカコーラの社員がその噂、質問に対して回答してましたよ。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 16:30:42.84 ID:lclx8mSa]
- 構わず飲む
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 02:46:49.71 ID:pLqM1+4f]
- >>351
コーラが骨に当たって解けるって言ったつもりは無いぞ
過剰に摂取したリンを大概に排出する際に
カルシュウムも排出されるから
それで体内のカルシュウムも不足する可能性があるって論文だったかと
今となってはその論文探せないんでアレだけど
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 23:10:35.17 ID:IZG0BDBW]
- ゼロカロリーはダイエッターの強い味方
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 23:40:49.77 ID:UFojuQDO]
- 無糖寒天…0kcal
プレーンヨーグルト75g…75kcal
甜菜オリゴ10g…約30kcal
しめて105kcal
夜に食べると朝のお通じがすっきりです。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 07:28:35.11 ID:myChFLqA]
- 100kcal許せるなら結構食べれちゃうんだよな
ティムタム一個がそのくらいだしな
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 17:04:10.20 ID:5JDAhbeJ]
- めざし美味しいです
一袋65kcalだけどしょっぱい
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 21:56:59.85 ID:yKg4GPuV]
- 放置してたオオバコ粉末をせっかくなので有効利用したい。飲むのではなく食べる方向で。
ヨーグルトに混ぜる→ウマー
おからホットケーキに混ぜる→ウマー
水溶きしてレンチンして葛餅風→微妙
おから餅の片栗粉部分をオオバコにしてみようとも思ってるんだけど、他にいいアイディアありますか？
甘い物が食べたくなったら上の3つのどれかを作って食べてたけどさすがに飽きた。甘くないのにもチャレンジしたいです。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 12:04:06.36 ID:exIlvXH5]
- ガイシュツかもしれないけどソイカラが低カロリーで美味しい。
気になって買ってみたら美味しいし一袋食べても123kcal。
大豆だしなんとなく体にも良いかな、と。
しばらくおやつはソイカラにします。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 12:15:08.57 ID:K/r6a9Wv]
- 食べる前に腰に付けて腰振りダンスすればさらにカロリー消費だ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 13:50:09.99 ID:vqT9iji4]
- >>359
食べたこと無いんだけど量少なくない？
腹持ちはどうです？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 16:07:55.10 ID:G1CzuOju]
- 先週食べたよ
おっとっとみたいな頼りない食べ応え、薄い味
形は可愛いね
もう買わないけど
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/15(火) 16:12:59.14 ID:XkHQn0tV]
- >>361
かる～い食感と味で普通のスナック菓子というよりはダイエット食品に近い感じ。
チーズの味で私は美味しかったなー。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 18:16:00.24 ID:48elPuPx]
- 本当に軽くてスッカスカで超うっすいチーズ味って感じだね
量も、見た目以上に少ない。
食べごたえは、ぽてかるの方が全然上
あれは味が均等じゃないけど。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/15(火) 19:05:00.90 ID:3jwM2xJR]
- 低カロリーおやつって寒天とか噛みごたえのないものが多いから
ぽりぽり食べれるってだけでありがたいかも。ソイカラ買ってみよー。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 19:48:44.69 ID:G1CzuOju]
- なんか変な感じがすると思ったら勧告押しなんだな…
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 20:57:32.19 ID:DsEyiRwT]
- 減量決心して半年以上
間食なんか進んで摂らないな
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 20:59:32.05 ID:mkc/m1GX]
- 食事は分散して取るのがいいんだよ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 21:04:35.42 ID:DsEyiRwT]
- 理想はね
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 23:07:02.14 ID:ax25Jm5g]
- おから蒸しパンウマー
でもおからの賞味期限結構早いんだね。
例えば全部混ぜた状態で冷凍しておいて、チンしたらちゃんと膨らむかな？
面倒くさがりの発想ですいません
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 23:11:00.17 ID:Uv/lA1wq]
- おからは一回分ずつ小分けラップして冷凍
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 23:14:27.43 ID:LEnMEh8B]
- チョコボールいいよー
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 23:22:07.21 ID:uwZ3WUqs]
- おからは食物繊維は豊富だけどカロリーも付いてくるから
いまいちなんだよなー
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/16(水) 00:12:36.85 ID:EQA2uYV7]
- 片栗粉のみのワラビ餅今日作って見ましたが美味しかったです
片栗粉50gに水２５０後は砂糖これを人口甘味料ならカロリーダウン大匙１
それを鍋に入れてスプーンなどでひたすら混ぜながら弱火で煮詰めていくと
段々透き通るような色になって固まりますので
それを一口サイズに丸めて行き氷水の中に入れて
熱を取ったら完成
冷蔵庫で冷やしても美味しいですが
あまり冷やしすぎて時間がたつと硬くなります
お好みで人口甘味料に少量のきな粉などを混ぜてつけて食べると
美味しいですよ～量も水も調節してください
私はこれを二人で食べましたので、ちょっとしたおやつでは半量で良いかもしれません
片栗粉はカロリー１００ｇあたり３３０カロリーですので低カロリーではありませんが
水と混ぜて膨れるので食べ応えはあると思います
読みにくかったり誤字があったらすみません
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 00:22:46.15 ID:1jci4gyO]
- >>370
完成品を冷凍するんだ
自然解凍で食べられる（チンで溶かしてもよい）
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 00:40:46.14 ID:rp8rx/lN]
- 片栗粉餅の人、おからスコーンの人と何かが似てるw
低カロリーじゃないと知ってて何で書くんだろう
>>373
おからのすごい所はローカーボ食材ってとこだ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 01:05:49.94 ID:yh4dlhYt]
- カンロ プチポリ納豆 しょうゆ味 20g（106kcal）を買ってみた。
あっという間に食べちゃったけど、豆だし、納豆菌が生きてるっていうし、
まあ許せるおやつのひとつに加えた。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/16(水) 01:39:57.50 ID:YyWnadjo]
- 腹減って片栗粉のわらび餅作ってみたけど
これ結構うまかったスーパーに売ってるわらび餅に似てた
しかも分量通りに作ったらかなり出来たんだが分量は半分が一人前かな～
片栗粉自体低カロリーではないけど確かに水で増えるから片栗粉少量でお腹いっぱいなったわ
俺は甘味料で黒蜜風で食べたわ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 02:08:26.24 ID:Z5lohAKJ]
- 久々におから買ってきた
前回プロテインドリンクと一緒におから蒸しパン食べたら腹がパンクして懲りてたんだが
おから蒸しパンのポイントは思い切って甘めに作る事だね
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 02:11:01.47 ID:0jejBFDM]
- 楽天の4キロおから使い切った猛者いる？
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 05:43:16.70 ID:n5GF/AdU]
- >>375
ハッ！なるほど！なぜかその発想なかったわ。確かにそっちの方が簡単だ。ちょっとやってくる
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 05:58:15.19 ID:1uJLhT46]
- そっか、おから蒸しパン量産して冷凍庫にストックしたらいいのか
それなら4㎏使えるかも
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 08:55:18.80 ID:n5GF/AdU]
- さっきおから蒸しパン50gver.作ったんだがウマー！一回目は倍量で作ったからこんなもんかと思っていたが、なめてたわ…
ちょっと量産してくる
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 09:17:17.45 ID:tt9VTsNm]
- 特別に美味しいって訳じゃないけど、カンエツって所から出てる250グラムで
0カロリーの寒天デザート。
どうしても甘いものかけ込みたいって時に重宝する。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 10:38:52.08 ID:US6PDmdR]
- 俺は自分で作るよ
粉寒天とエリス○ム、柚子液だな
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