- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 15:12:17.37 ID:fxqSfad/]
- 引き続き(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつについて語りましょう
まとめサイト
www23.atwiki.jp/dieterfaq/pages/23.html
前スレ
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part10
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311323773/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part9
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258551211/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part8
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243067046/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part7
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1224658300/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part6
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216992253/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part5
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208966571/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part4
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1200404794/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part3
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192347464/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part２
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173009407/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155865005/
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 21:24:31.60 ID:VQt9U+gz]
- それはヘルシーなおやつかもしれないが低カロリーでは断じて無いな
そもそもおからがそこまで低カロリーでもないのに
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 21:28:29.54 ID:OJGFMXIW]
- >>236
サンクス、今度やってみよう
おからは少量でも膨れるってのが魅力だね
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 21:43:09.46 ID:13NUfYYf]
- >>236
低カロリーでもないし、おから好きならまだしも
まずいおからをわざわざ入れるのはなんで？
小麦粉だけでちゃんとスコーン作ったほうが断然ウマイよ。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 21:46:56.17 ID:+F+8uRWK]
- シー！おから信者に何言っても無駄
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 00:09:58.18 ID:4Cg6rqLY]
- >>236
これまさか一気に全部食べないよな？
ホットケーキミックス150g…550kcal
マーガリン30g…230kcal
おから150g…167kcal
どんな大きさいくつ出来るのか分からんが3回に分けても大体315kcalはある
低カロリーおやつスレ…個人的にナシだ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 03:53:46.14 ID:0nq88Hg0]
- 評判が良かったからおから蒸しパンを作ってみたけど
半分も食べれなかった
食感がもそもそして全く美味しいと感じなかったんだが
作り方が悪かったのか
それともこういうもんなのか…
おから食べたことなかったからどんなもんかわからないorz
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 06:49:41.25 ID:xuHw6sng]
- >>241
4回ぐらいにわけて食べてる…
うん。ないな(笑)
でもおから食べると快便になるし、満腹感あるから好きなんだよ…
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/03(木) 06:56:19.75 ID:a4NWvRBC]
- 低カロリーで言うなら
心太に黒蜜ときな粉だな
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 08:46:22.65 ID:wY9ikNo4]
- >>242
どのレシピでやったの？
・小麦粉小さじ１加える
・小麦粉、BPはふるって入れる
・砂糖（人口甘味料×）は最低小さじ1/2は入れる
・何かフレーバーを入れる
これやるとだいぶ違うよ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/03(木) 09:09:17.92 ID:sOFIP/AD]
- 心太か寒天に黒蜜きな粉かけてるけど
ついついかけすぎてしまう
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 10:14:53.22 ID:uiVIbPWH]
- おからは小麦粉と違って糖質じゃないのがいい。
低GIだし、食物繊維も豊富でタンパク質も摂れる。
まずいからと小麦粉入れてたらイミナシ。
だったら素直に小麦粉で作った菓子を美味しく食べとけ。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 10:42:42.65 ID:xuHw6sng]
- じゃあおからもちは？
おからと片栗粉と水をまぜてレンちん。
きな粉かあんこつける。もちもちしてうまうまよ。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 10:50:56.62 ID:VMhuzkur]
- >>243
そんなに日にちわけてたら味落ちるだろw
確かにおからは食物繊維とれるし満腹感ある…が、満足感はﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽとﾏｰｶﾞﾘﾝにありそうだww
自分は蒸しパンとかおかずに取り入れてるわ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 12:19:59.02 ID:RVgG9sXf]
- おいしいおから蒸しパンのレシピお願いします
できればおからは50gくらい使用したいです
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 12:44:02.71 ID:qMcXPWs0]
- 自分で色々試しなよ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 12:52:27.10 ID:xuHw6sng]
- >>250
おいしいのがいいならそれにﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽ50g
サラダ油 大さじ1
豆乳 大さじ2
でどお？
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/03(木) 13:07:02.31 ID:nOPdz/jS]
- >>250
クックパッドとか見たら？微妙なのもあったりするけど、色々試せば旨いレシピもあるよ。あとは本屋とか図書館で料理本調べれ。ダイエット向けのレシピとかあるから。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 14:33:58.74 ID:e/DF553T]
- >>250
これでダメなら低カロリーを諦めろ
ttp://cookpad.com/recipe/1311536
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 14:34:44.99 ID:Iq5I8kHZ]
- おやつは寒天ゼリーと飴が上限
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/03(木) 14:37:29.33 ID:tyCEIKGy]
- >>242
そういうモンだよ
焼き芋とか苦手なヤツはやめといた方がいいと思う
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/03(木) 15:08:55.81 ID:ZYbvkHAa]
- ダイエットシュガーとインスタントコーヒーで
濃いめ＆甘めの寒天ゼリーを作っておいて、砕いてから
牛乳に入れるとドロリッチがもどきができるよ。
コーヒー用のポーションや、低脂肪ホイップクリーム等を足すと
さらにそっくりな味になる。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 18:34:43.96 ID:uTz9Tm9R]
- >>248
これだね
ttp://allabout.co.jp/gm/gc/67181/3/
フライパンで焼くレシピもあったけどレンジが楽だなぁ
おから蒸しパン用のおからがまだあるから作ってみよ
ありがと
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 23:07:05.11 ID:VdAjChPx]
- 「我慢しないダイエットケア」シリーズ。クラッカーや煎餅が小袋にぎっしり詰まって100kcal以下。しかもおいしい。
ドラッグストアで安売りしてる時にまとめて買ってる。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 07:48:57.47 ID:/jUpL5YT]
- >>259
ググってみたけど食いごたえありそうだな
ただ一枚が小さそうだな
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 08:06:54.73 ID:eb+ZjFXy]
- 人気のおからむしぱん作ってみたけど…
ただおからが甘くなっただけでもはもはして食えたもんじゃなかったよ。みんなこれ食べれるの？すごいなー
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 10:21:52.34 ID:WaDrp61j]
- >>260
コンビにで売ってるミニサイズの菓子と同じ大きさだよ
>>261
私もプレーンじゃ無理
味や触感に変化つけるとおいしくなる
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 11:31:00.85 ID:/ahS/t6K]
- 純ココア入れてる
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 16:38:15.89 ID:DUQaFaAE]
- >>261
製菓初心者かな？
おからを使った菓子に標準以上の美味しさを期待してはいけない。
小麦粉やら片栗粉やら混ぜもん多くしてなんとか誤摩化す製菓が多い中、
おから100％であの味はかなりイケてるほうだ。
「思ったよりもおいしい」「食えないことはない」これが一般的な感想だろう。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 17:24:48.80 ID:07D0Pxxe]
- >>261
自分はおからとは思えない程おいしい蒸しパンだと勘違いしてた。
おからはおから。味付けしても食えたもんじゃなかった。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 19:34:48.01 ID:vYpXQ0Cc]
- 私もおからっぽく感じないくらいの出来栄えかと思ってた
美味しいって書き込みがあったりレシピサイトでの評価見て
で、作ってみてなんだこれ・・・orz
最初の期待値が高すぎたんだよね
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 19:54:38.94 ID:/jUpL5YT]
- それがダイエットの低カロリーおやつよ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 20:20:16.76 ID:CuaDIgdt]
- ごめん、おから蒸しパン誉めた者だけど
食感はおからっぽいと全く感じずに美味しく食べているよ
匂いは若干、おからが残ってるかな？ぐらい。
ほんとうに同じ物を食べてるんだろうかw
駄目だった人のをちょっと味見させてもらいたい
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 20:46:02.41 ID:xFgngfRK]
- 多分、普段から甘いもの食べてる人にはまずく感じるんじゃない？
しばらく甘いもの絶ってて、久々に甘いの食べるって人なら美味しく感じると思う
好き嫌いもあると思うけど
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 21:26:41.34 ID:eb+ZjFXy]
- >>268
あのレシピでだよね？
信じられん…。粉とか入れてないよね？
レンジが高機能なのか？味見したい！
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 21:31:22.01 ID:9kYACzdU]
- >>268
私もそう思ってたから、この流れに戸惑っているよ。
あまりおからっぽくなくてふわふわ。
プレーンしか食べてないけどおいしいよ。
久々の甘いものってわけでもないしなぁ。不思議だ。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 21:40:55.50 ID:/ahS/t6K]
- 小麦粉をおからにしてるんだから出来上がりはお察しだよね
なぜ普通のと遜色無いのが出来ると思ってるんだ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 22:01:50.03 ID:eb+ZjFXy]
- >>271
ふわふわだなんて信じられん！もんのすごくパッサパッサだったよ。
普通の生おから使ってる？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 22:12:29.03 ID:rmWjIUBD]
- 卵のサイズによるかも？
うちLでふわふわ、牛乳少し足したらまろやかになる。
べじょべじょすぎかな？ってくらいがちょうどいい
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 22:26:35.04 ID:CuaDIgdt]
- あとは加熱し過ぎかもよ
スーパーの普通のおから+L寸卵
加熱前の生地はべしょべしょ
できあがりふんわりしっとり
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 22:28:44.47 ID:CuaDIgdt]
- >>270
粉入れてないし、普通の電子レンジだよー
特別に味覚音痴ではない（と思うw）
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 22:34:01.25 ID:G3CF0P9c]
- おからもいろいろあるからなぁ
しっとり系の生おからがいいんじゃないかな
個人的にプレーンよりきな粉なんか入れたりする方が食べやすい
食物繊維も＋されるし
甘いもの好きな人は物足りないってのはわかる。が、こんなもんにどれだけ求めてるのかとw
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 23:55:16.50 ID:KL9CvWXk]
- 無印良品の小分け100kcalシリーズはどう？
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 23:59:03.03 ID:rd9BwudC]
- おからってメーカー？によって味違うからそれにもよるんじゃない
豆腐屋さんのおからは割と美味しい
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 01:53:21.47 ID:DI8lrdCH]
- しっとり系が良いに同意
自分は生おから＋卵Ｌサイズ＋砂糖＋水30cc（牛乳の代わり）で作ってるよ
言い方悪いけどぐちゃぐちゃって感じ
チンしたらふわふわだよー
パン大好きだからかなり助けられてる
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 07:43:18.18 ID:I73amI0f]
- 量で満足感を得るか、少量ながら油分糖分から満足感を得るか
先生…どっちもほしいです…
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 10:10:34.58 ID:7rVbP7Jf]
- こんにゃくも食いたまへ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 13:15:08.08 ID:z6dJPnky]
- おからの水分量は製品によってものすごいバラツキがあるよ。
豆腐屋さんなどの手作りのちょい高めのしっとりおからで作るとそれなりに美味しい。
工場の圧搾機で水分目一杯絞りきりました！って感じの安いおからはパサパサ。
牛乳や豆乳をほんの少量混ぜるといいかも。
あと液状油を小さじ1/2くらい加えるとしっとりするし型離れがいい。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 14:04:15.73 ID:S6IzrACc]
- おからは難しいね。
それよりローソンのカラコンアイスうまー。
量が少ないのがあれだけど80ｶﾛﾘｰであれはよいね。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 14:13:39.62 ID:I73amI0f]
- マシュマロを１０個くらい食べる
これで100カロリーちょいくらいでしょ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 19:37:02.86 ID:+PB++xg7]
- >>254
おからパウダーで作ったらおいしかったわ
ふんわりしっとりにできた。ありがと。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 22:14:50.98 ID:SQi9QfeN]
- >>284
カラコンアイスびびったｗ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 22:49:20.99 ID:9DYnJm4m]
- ソイカラうまかったよ
ちゃんとチーズの味がするし
おすすめしとく
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 15:42:51.73 ID:de2eDLxS]
- 自分も、ソイカラ良いと思った。
カロリー控えめ、たんぱく質多め（確か5グラムくらいあった）
そして、膨らんでいるから、バリバリとした歯ごたえで食べた感じ満足感あり。
味はかなり薄め、ほんのりした感じのチーズ味。
スナック菓子は、どうしても炭水化物過多になっちゃうけど、これについてはたんぱく質多めなのが良い。
ただ…CMがどうしても気に食わない
あ、あと、食べた次の日、屁が臭いw
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 17:09:27.31 ID:UJ28JmCC]
- ほんの少し塩入れて振れば丁度いい感じ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 21:06:35.30 ID:IgIKeu2u]
- おから蒸しパンのレシピで、おからの代わりにプロテイン使うとどうなるんだろう
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 21:09:34.24 ID:WoAHbwMZ]
- 腹持ちが悪いんじゃないの
カロリー的にもプロテインの方が多い気が
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 22:05:02.72 ID:7CI+ZGWR]
- おからの件だけど、本当におからの種類によって全然違うよ！
私は少し高めの「華おから」で作ったら、一番旨かった
まずいのはつぶつぶが入って、食べ物とは言えない
不味さだったよ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 22:17:30.32 ID:jn2N/U3p]
- >>291
プロテインをいろんな菓子に使ってみたけど
基本焼くと堅くなるんでおいしくならないんじゃないかな
卵と混ぜて焼くのは最悪の部類でしたｗ
レシピ通りなら蒸しパンの蛋白質は8.6gなんで
少しプロテイン入れて作ってみようかな
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 22:34:33.65 ID:IgIKeu2u]
- >>292
腹持ちは良すぎるくらいだよｗ
置き換えダイエット食品は腹持ち悪いけどね
>>294
やっぱりダメなんだ
プロテイン＋卵＋ベーキングパウダーでは膨らまないんだね
いや、１０キロ入りのプロテイン買ったものの、溶かして飲むとあまりに不味いから困ってるｗ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 22:49:34.35 ID:0ZpHyDU7]
- マフィン作る時に粉の半量をプロテインに置き換えてるよ。
さすがに100パーは不味い。
あと小豆入れて食感も誤摩化してる。
油脂・糖分は控えめで。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 23:27:16.88 ID:IgIKeu2u]
- じゃあおからの代わりに小麦粉＋プロテインなら成立するかな
ただここだけの話ウチには小麦粉がないから、もっというなら小麦粉を使って自分で調理した事が人生で一度もないから、恐らく全部使いきれないであろう小麦粉をわざわざ買わないといけないがｗ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 01:13:46.99 ID:mya60MCn]
- さっき
おから50ｇ プロテイン14ｇで試したが
まずまずうまくいったと思う
200kcalほどになっちゃったｗ
まああんまり美味しくは無いけどね
溶かす以外のプロテインの消費法としては
悪くないと思った
プロテインでお菓子作りたかったら
バターと一緒にこねて
オーブンで焼いたのがまずまずだったかなあ
分量忘れたが
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 03:25:19.24 ID:mya60MCn]
- あ、まぜたらちょっと堅かったんで
牛乳混ぜてからチンしました
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 06:53:55.91 ID:RIIRtsjR]
- プロテインのお菓子ならここらへんかなぁ
www.p-mania.com/pract/100_cupcake.html
もはや低カロリーなおやつじゃないからスレ違いですが
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 09:53:49.60 ID:qaCY+U8V]
- 正直小麦粉いれた時点で負けな希ガス
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 12:41:06.11 ID:48FmB3GD]
- >>298
やっぱり美味しくないんだｗ
>>300
それは元のプロテインがココア味でそんなに不味くなさそう
まあスレ違いとは言えるが、低カロリーではないがダイエットには適してる食べ物だよね
本当は食品のカロリーの低さと、食品のダイエット適正がイコールでない事を説きたいんだけど、まあこのスレではやめとく
１個百円と３個２百円はどちらが安いんですか、みたいな事と思うんだが
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 14:04:06.87 ID:mya60MCn]
- >>302
美味くはないといっても
多分もとのおから蒸しパンと大差はなさそうだったけどな
プロテインで料理した場合一番不味かったのが
堅くなることだったからね
今回の場合堅くはならなかった
まあ牛乳に溶かすのが不味いって言われたら
プロテインむいて無いのかもしらんｗ
ダイエットの基本が脂肪糖質sage蛋白ageだから
向いてるのは確かだと思うが
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 14:32:18.35 ID:48FmB3GD]
- >>303
色々ありがとう
ぶっちゃけおからもプロテインも、消化不良起こして腹が張って仕方ないｗ
ダイエッターは代謝下がって消化能力も落ちてるケースが多いからそうなりがちだと思う
しかしプロテイン１０キロ…鬱だｗ
飲食以外でもいいから始末方法教えて欲しいｗ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 18:16:12.04 ID:BX+1Emnc]
- ゼロの頂点あまくておいしかった。
飲み物だけど今日のおやつにしたー
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 18:29:42.95 ID:BB0A8nRQ]
- コカコーラゼロって太るっていわれてるがどうなんだろ
一週間に一回自分へのご褒美にのんでるが
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 18:31:12.22 ID:x9i/6ipw]
- コーヒー寒天+アイスクリーム25g=50kcal
寒天に砂糖を入れないからアイスのみのカロリー。
25gでも充分満足。
寒天+あんこ50g（122kcal）+アイスクリーム25g（50kcal）=172kcal
寒天は無糖で作ればいくら食べても172kcal
ダイエットしてるとは思えない満足感が得られます。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 20:32:00.06 ID:BlorntYQ]
- >>307
それいいね！今度やってみる！
寒天+あんこに抹茶アイスうまそー。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 22:03:48.55 ID:AgKTHJLi]
- >>306
毎日1リットルとか飲んでるけど全く太らないよ。
♂166cm、49kg、7%ぐらい
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 22:51:56.68 ID:BB0A8nRQ]
- >>309まじか！じゃあ俺も毎日のもう！
ありがとう
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 23:00:28.66 ID:AgKTHJLi]
- 自分で言うのもなんだが、あんまり健康的とは思えないけどなｗ
何事もほどほどに・・・
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 23:04:54.13 ID:NoApVc5e]
- 巨大な食欲と日々闘ってるんだから
飲み物では癒されたいよ…
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 00:16:14.51 ID:G5gXNBnm]
- 三ツ矢サイダーZERO
カルピスプラス
アサヒ ファイバー7500+ビタミン
このあたりの飲料も愛飲中
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 04:18:16.35 ID:S8cGiojK]
- 大塚製薬が輸入してるフランスのビスケットにちょっとはまってます。
www.otsuka.co.jp/product/gerble/
グルコサンテ シリーズのふたつは、低GIをうたってて、２枚で110kcal。
腹持ちがよくて、美味しいです。
他のビスケットも３～４枚入りで、１袋あたりのカロリーが表示されてるので
カロリーコントロールしやすくて気に入ってます。
といっても、甘い物断ちしてるからありがたく感じるだけで、グリコの素直と
か、カントリーマームみたいな、バター、そして砂糖、更に小麦粉、という美
味しさではない、かも…。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 07:21:13.95 ID:gQS8CNOp]
- >>314
よくスーパーで見るから気になってた
二枚でそのカロリーだとそんなに低いとも思えないんだけど、
二枚で腹持ちってどんぐらい良いの？
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 09:45:27.42 ID:FIoXXomY]
- >>314
引っ越す前の近所のスーパーにあったのに
今は近くに売ってないんだよなぁ(泣)
結構ちゃんとしたクッキーだから１枚でも食べた感があって好きだった。
また何処かで売ってないか探してみようっと
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 09:54:03.82 ID:OhWcCsVA]
- セブンイレブンのおつまみコーナーに売ってる、ビアスティックってのがなかなかイイ。
サラミがトッポくらいの細い棒状になったものが１０本くらい入ってるおつまみで、１袋３５ｇ／１４０カロリーくらい。
１袋全部食べちゃった後悔と、お腹の満足具合と、舌に残るピリピリ具合とは裏腹に、２００kcal以下。
私的にはダイエット中の塩辛間食担当になってもらいたいかなりの逸材！
今のところ、甘い間食候補は飴くらいしかナイ…
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 11:37:15.87 ID:sm0D8u93]
- カロリーだけみりゃ2枚で110kcalてわりと普通のクッキーだよな
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 11:47:23.02 ID:S8cGiojK]
- >>314です レスありがとうございます。
確かに低カロリーという程でもないのですが、小分け包装で、そのパックのカロ
リーがはっきりしてるところが、私にはいいのですー。普通のクッキーでも、計
量すればカロリーがわかったりして、これ一枚○カロリーだな、と把握しながら
食べられますが、小分けでカロリーがわかると、今日はこれ一袋にしておこう、
というように管理しやすい、というか。
大きい袋だとあと一枚、あと一枚、なんて食べ過ぎるもので…。
低GIのクッキーは、雑穀入りなので、水分と一緒にとると、お腹で膨れる気が
します。気だけかもしれないけど。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 12:15:55.50 ID:aa6nT9GK]
- 小分けしてて袋一つのカロリーが書いてあるクッキーは珍しくないよ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 12:17:01.75 ID:mzwZ8UMp]
- プレミアムクラッカーが好きです。一袋84kcalだったような…
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 12:23:24.82 ID:sm0D8u93]
- 一袋◯kcalってかいてあるクッキー多いよw
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 19:59:07.39 ID:H1sIwQjs]
- >>306
俺コーラ大好物で１日２リットルはコーラ飲んでたけど
２年位前からカロリー０コーラしか飲まなくなったらどんどん痩せるようになったよ。
ただ人口甘味料には色々な副作用があるって噂だけど
１００グラムで５０Ｋ㌍近くある飲み物を毎日２リットル飲むよりは健康的だと
思っているｗ
そこら辺は今の科学では良く解ってないので自己責任で
>>313
アサヒ飲料のカロリーゼロが一番癖が無くて愛飲してるけど
「ファイバー7500」が一番オススメ
最近売ってるの見なくなったけど
あとダイドーのカロリーゼロの林檎サイダーも愛飲してたけど
最近ダイドーってカロリーゼロ飲料撤退したよな？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 20:09:57.09 ID:dDQet9GO]
- まず１つめ
コーラはどこのメーカーのでもカロリーがあるのもないのも全て全部
合成甘味料でできてるからな
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 20:31:35.55 ID:h2cH9Ci2]
- もっとカロリーゼロの飲料や食べ物が増えて欲しいなあ、精神衛生的にも…
アクエリアスゼロおいしかった。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 20:35:10.38 ID:mzwZ8UMp]
- >>323
私もファイバー好き！食物繊維も入ってるやつだよね。ファイブミニの味。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 20:57:31.74 ID:AVLja5Wm]
- ゼロカロリーのメロンソーダあるよね。
あんまり売ってるの見かけないけど。
あれ、美味しいし、満足度高い。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 22:39:27.65 ID:OHnFhx9C]
- 炭酸は腹ふくれるからいいよね
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 22:54:18.59 ID:9RLNehRg]
- 既出かもしれんが、
「でん六 北海道産あずき甘納豆チョコ抹茶」が良いよ
小さなテトラパックに小分けされてて、一袋あたり31kcal。
グラム当たりではけして低カロリーとは言えないけど
食感もしっかりしてるので、一袋だけでも満足感がある。
煎茶にもコーヒーにも合う。
かなりお奨めだけど地域によっては手に入り難いかも。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/08(火) 23:06:55.86 ID:H1sIwQjs]
- >>329
ググッたけど何これ食いて～！！
売ってるところ見たこと無いけど
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 00:37:11.99 ID:PVmCSMto]
- ドラッグストアでみつけたなかっとコトに！ってチョコレートが美味しい。
効果のほどは解らないけど、食物繊維とか入ってて他のチョコを食べるよりマシかなって感じになってるｗ
値段も高いからちまちましか食べれないってところも個人的にいいかんじ。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 00:38:59.16 ID:jAPxdMNX]
- 寒天蒟蒻シリーズのみたらしと白玉を買ってきた
一瞬蒟蒻くさかったけど洗えば気にならない
カロリーは60ほどで個人的には好きな味だ
既出だったらすいませぬ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 01:00:28.19 ID:gXk1KBMy]
- >>327
メロンクリームソーダゼロだっけ？
あれは美味しかったな。
ただ、ゼロの炭酸物は炭酸抜けてヌルくなったらすっごい
マズくなるから、これからの時期は炭酸ない奴がいいな。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 06:44:26.98 ID:aw9E26u8]
- 飲み物だが、一日分のビタミンって名前の小さい容器のやつが美味しかった
グレープフルーツ味でそこそこ飲みごたえあって35kcal
ビタミン入ってるし満足感高いよ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 08:07:01.20 ID:vPWKKlNA]
- カロリーぜロの寒天ゼリーはいくら食っても腹に入った感じがしなくて意味無いな
カロリーゼロの炭酸飲んだ方が炭酸で膨れる分助かる
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 10:40:43.99 ID:WCucI2Jx]
- >>335
自作しろよ
心行くまで食べられるぜ
お手頃なお値段で
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 14:50:18.64 ID:vPWKKlNA]
- >>336
自作してるんですけど、いくら食べてもスカスカで満足できなくてｗ
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