- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 15:12:17.37 ID:fxqSfad/]
- 引き続き(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつについて語りましょう
まとめサイト
www23.atwiki.jp/dieterfaq/pages/23.html
前スレ
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part10
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311323773/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part9
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258551211/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part8
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243067046/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part7
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1224658300/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part6
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216992253/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part5
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208966571/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part4
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1200404794/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part3
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192347464/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part２
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173009407/
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155865005/
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 18:07:57.87 ID:emEhf1cI]
- 卵白泡立てとかめんどい
卵黄も食べなきゃだし
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 18:12:56.39 ID:OU1maoDC]
- だね。おから蒸しパンは手軽に作れるからこそいい。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 08:51:34.62 ID:u2/UuvAW]
- >>158
レシピの写真と比べると1/2程度しか膨らまない
>>159
卵１個分使うレシピだったから、卵黄はそのまま使った
卵白は冷凍させればすぐ泡立つ
まぁめんどいわなｗBP買ってくるわ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 17:40:16.13 ID:8UcYN91a]
- 粉じゃなくておからだからせっかく泡立てた卵白も混ぜる時に潰れそう
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 17:57:31.65 ID:eXqaWp4Y]
- 卵白にコーンスターチいれて泡立てると泡持ちがよくなるよ
お菓子専門学校生に習った
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 22:21:18.38 ID:+NV/beJe]
- チョコくいたいんだけど低カロリーのちょこない？
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 22:57:21.27 ID:eXqaWp4Y]
- >>136のレシピはチョコ食べたい時とか。
濃厚チョコプリンみたいな味になるよ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 22:59:23.36 ID:+NV/beJe]
- >>165ありがとうございます
やってみます
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/27(金) 00:03:21.50 ID:wkqKV0YY]
- おやつと言って良いか分からないけどスモークタンがカロリー低くて肉食べた満足感が有っていい
よく買うローソンのスモークタンはカロリーが72カロリーで
ちょっと噛みごたえが良いからよく噛むので40ｸﾞﾗﾑと少量なのに満足感があって良いよ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 00:08:51.14 ID:WcECD2LM]
- 淡雪がお勧め
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 00:40:48.32 ID:NovBpERe]
- >>167セブンのペッパービーフもおすすめ
１パック102kcal
美味い
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 02:08:31.60 ID:UYxFKAqX]
- >>159
卵白だけ使う料理って、黄身はどうすんねんってなるよねｗ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 07:30:19.15 ID:BjfK437h]
- >>168が淡雪羹のことを言ってるのかどうかわからないけど、淡雪羹は正直飽きる。
100％ジュースとかでギモーヴ作った方がいい気がする
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 08:14:41.69 ID:wK3XLIww]
- おから９０％で糖分・油なしおからクッキー作ったが
ゴムみたいな触感になったｗ
やっぱオーブンじゃないとダメか…
しかし味は申し分ないから、こんな触感なのに手が止まらない
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/27(金) 10:33:46.18 ID:aj/laVHZ]
- 最近やるのが、スパーで売ってる低カロリー豆乳シリーズの紅茶とかコーヒーをラカント足してゼリーにしたやつ…
1リットル作っても300kcal位
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 10:42:53.96 ID:NJNrkVaa]
- >>172
えええレシピ知りたいです
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 12:45:56.25 ID:XBjE4Zy2]
- >>172
オーブンじゃなくて何で作ったんだw
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 14:35:34.62 ID:4n4EJKy+]
- >>175
多分レンジじゃね？
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 16:24:05.10 ID:/aXto/FX]
- ゴムみたいになったら冷たく冷やして
ババロアのふりをさせるとよくね
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 16:26:04.13 ID:6euT4GaD]
- 今日も粉寒天でゼリーづくり
調味料はエリス●ム
市販よりはるかに安く済む…よな？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 18:27:54.89 ID:OSZDgxlH]
- 伏せ字にする意味あんの？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 21:09:42.18 ID:FXO7BR2G]
- 商標は極力出さない
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/27(金) 22:01:17.00 ID:tjApSk5S]
- 蒟蒻田楽
甘くないからドカ食いせず、少しで満足できる。腹持ちもいいし(´ω｀)
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 23:36:52.05 ID:AkhsHuZC]
- こんにゃく畑は甘いし↑を凌駕する
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 00:22:59.74 ID:YZtWEL7i]
- 無印良品に売ってるスナック菓子（えだ豆スナックとかポテト）が一袋100キロカロリーと低く美味い
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 00:41:09.87 ID:pQbp0aX+]
- >>182
これからの季節、さしみ蒟蒻も美味いど
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 03:53:54.39 ID:PZJ6D3KS]
- こんにゃくはなんとなく食感が苦手で食べないな…
あれって栄養あるの？
人工甘味料の後味さえ我慢すればガムいいと思う
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 04:31:43.16 ID:goNAkCME]
- >>185
ほとんど水分。
ガムは食べるとお腹が緩くなるんだ、、どうしても甘い物欲しいときはドロップ舐めてる(´･ω･｀)
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 14:50:42.49 ID:R4SvjVdW]
- カップヌードルライト
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 17:35:08.98 ID:abmQOhTJ]
- >>187
それをおやつにしてはいかん
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 18:17:03.38 ID:zJoE2m0l]
- カップ麺って体に悪いの？
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 19:58:09.91 ID:nRI5xO4X]
- 逆に良いと思ってるの？
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 20:05:25.95 ID:0JChyFnZ]
- 茎わかめ最高！
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 21:21:56.30 ID:HJehQH4j]
- >>190
良いとは思わないけどスナック菓子とかとは違う何か決定的に体に悪いものがあるのかわからないってこと。
ローソンの冷凍フルーツ美味すぎ
みかんと桃があって桃が36kcalでみかんが26だったかな？
桃は自分的には微妙だったけどみかんはいい
缶詰のみかんっぽくてすごく甘い
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 21:34:22.33 ID:A9TYbA91]
- じゃあ、缶詰のみかんでも良いのかな？
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 22:56:53.88 ID:KC5EHoZT]
- ナビスコの100 OREO
一袋100kcalで小さめビスケットが20枚(弱かも)入ってる
結構軽い感じなので味気なさそうだなーと思ったら、
サクッサクッと噛んでると最後口の中で濃厚なオレオ味があと引いてビックリした
チョコチップも売ってたから今度買ってみる
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 01:12:09.02 ID:3g/+GM1J]
- >>192
スナック菓子と同じくらい宜しくない。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 05:30:58.90 ID:FhbOp3mj]
- 機能、ぽてかる食べてみたけど
塩がかかりすぎな部分と、塩が全然ない部分と差がありすぎで
なんか微妙だった
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 10:07:50.34 ID:J4Pa4GVU]
- じゃがいもの味が出てるのでぽてかるは好きだけど
フレーバーによってかなり好き嫌い分かれそう。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 11:22:41.97 ID:/2qYBfoX]
- >>193
調べたら缶詰のみかん冷凍したのと同じくらいのカロリーだったわ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 08:34:36.04 ID:ode25eHT]
- おから蒸しパンにゆで小豆入れて
薄紫色になるまで混ぜたんだけど
加熱したらよもぎ色になったｗ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 11:00:17.27 ID:vA/K2Vnp]
- 紅芋や紫芋は変な色になるけど（卵白でアルカリに）
小豆でなったことはないなぁ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 16:23:47.75 ID:QfDflymC]
- >>194
それのチップスアホイ食ったけどいいな
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 17:14:47.38 ID:UDnlFwRo]
- 俺の中で低カロリーおやつは150カロリー以下なんだが
そこらへんのラインどのくらいに置いてる？
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 17:23:10.42 ID:ftDS8UnW]
- >>201
まじか。今日買いに行くわ
一袋っつっても紅茶と一緒にゆっくり食べれば、半量でも十分満足だなぁ
>>202
量とか味にもよるけど100kcal以下かな
60〜80kcalくらいで満足感あるのがいいかも
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 17:25:12.66 ID:UDnlFwRo]
- >>203
かなり低いね、参考までに何食べてるか教えて欲しい
一日で150カロリーを二分割してやりくりしてるので、
板チョコ一、二枚＋ティムタム一個ぐらいでやってるんだけど
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 17:32:15.84 ID:lwqC4ZFa]
- 満足ダイエットキャンデーを一日３〜４粒食べてるけど、
間食が一気に減った。これで今夏まで乗り切る。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 17:54:31.78 ID:z/dBPTg1]
- >>204
上であげてるけど100kcalクッキーオススメ(一袋59円くらい)
他には毎日果実3枚で80kcalとか一つ9kcalのグミとか
86kcalのみかん、ぶどう入りゼリーもいい。０カロゼリーはマズイ…
おつまみ系だと
チーカマ42kcal(ピリ辛でチーズが入っててうまい)
あたりめ5本で27kcalをモシャモシャ咀嚼
個人的にいかに低カロで多量、長く食べていられるかが重要だw
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 20:54:10.99 ID:cAwztGxS]
- 自分も間食というか無駄な栄養は100kcalくらいが目安かな
お菓子っていうのはあれかもしれないけど甘い飲み物とか飲むだけでも結構満足できる
上にあったけどドライマンゴーはずーっとしゃぶってられていいね。すごい甘いけど
サンザシって美味しいの？
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:16:11.82 ID:nzxc1iX1]
- サンザシ、自分は好きだ
好みはあるかも知らんが
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 22:13:05.39 ID:UDnlFwRo]
- >>206
なるほど、ありがとう！人それぞれでおもしろいな
個人的にアメがコスパ高くて緊急時？に食べてるｗ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 22:38:17.49 ID:yMc1Mt95]
- やっぱりカロコンアイスおいしいなあ…
量はローソンストアのやつのが多いけど満足感はなんか全然違う
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 22:39:15.90 ID:BEKZuOM/]
- ドライトマト。
レーズンみたいで美味しい。
ビーフジャーキー。
製品選べば超ローカロリー。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 04:11:44.92 ID:wZewrDut]
- 味つけ海苔が美味しい
ほんのり甘くてパリパリ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 04:12:41.96 ID:2fvA8OSl]
- 塩分とり過ぎになるよ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 08:21:42.34 ID:IJ5hh+57]
- 私は焼き海苔ばっかパリパリしてる
お腹で膨れて苦しい
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 11:48:03.36 ID:UJk5KPEM]
- おから蒸しパン作ってみたけどかなり好みな味だし作るの簡単でいいな。これから世話になるわ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 12:55:37.70 ID:56FK5rsa]
- おから蒸しパンはアレンジできていいよね
ココア、抹茶、ジャム入れればイチゴ、ブルーベリー
書いてる内に食べたくなった
作ってこよ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 13:15:07.94 ID:2fvA8OSl]
- ココア味にしておいて、出来立てのホカホカに
砕いたチョコを混ぜたらとろ〜っととろけてすごく美味しかったよ
今食べてきた
すみません今日のジョギングを増やしますすみません
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 13:18:13.70 ID:kztJnnSe]
- たまにはいいんだよ
そう
たま〜〜には…
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 14:17:57.40 ID:4CSd5WVc]
- おからの手に入れ難さには驚かされる……
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 15:43:21.94 ID:56FK5rsa]
- >>219
近くの豆腐屋にいけ
うちの近くに買い物したら300gのおから無料でくれるところある
1袋は無料、2袋からは25円
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 16:41:22.36 ID:zyW4QUx+]
- スーパーに売ってるおからパウダーは日持ちするしキメも細かい。
水分足せば生おからになって便利
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 16:51:21.75 ID:tjrzr+mm]
- 大豆プロテインをおやつ代わりに使ってたんぱく質摂ってるけど、
おからパウダーは大豆プロテインとどう違うんだろ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 16:54:15.49 ID:vEyfDtAJ]
- 名前が違うだけ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 19:03:27.57 ID:m7jl4mDH]
- プロテインは精製されていて純度が高い
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 21:28:03.34 ID:hTDiLJzs]
- >>221
おからパウダーってスーパーに売ってる？
うちの近くには全然ないんだよね。
パウダーだと生おからに比べると食感マシになる？
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 21:28:25.23 ID:2fvA8OSl]
- ということは食物繊維↓？
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 22:44:49.43 ID:WWyh60Fe]
- プロテインてたんぱく質って意味だよ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 23:05:54.55 ID:4CSd5WVc]
- 探し回るの面倒なので
Amazonでおからパウダーまとめ買いしてみたw
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 11:12:52.90 ID:nKei+Lfd]
- >>225
うちの近くじゃ、小型スーパーでも大型スーパーでも置いてる
イオンにも売ってたよ
触感は生おからと比べるとあんまりキュムキュムしない
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 11:35:40.47 ID:BYCVEnB4]
- >>229
じゃあ自分の探し方が悪いんかなぁ。
キュムキュムってwww
わかりずらいけど生おからに比べるとおいしいって事だよね？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 11:39:15.85 ID:+F+8uRWK]
- おからって、大豆から豆乳を絞った後に残ったカスだよね？
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 13:58:26.26 ID:13NUfYYf]
- わざわざここで訊くことか？ググれよ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 14:16:41.72 ID:M8rr+RnN]
- そのカスうまうま
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 18:03:04.40 ID:BYCVEnB4]
- いつもはスーパーでおから買うんだけど今日豆腐屋で買ったらうまい！
ついつい食いすぎてしまって意味ないorz
ちなみにいつもスコーンにしてる。うまうま
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 20:30:54.86 ID:OJGFMXIW]
- >>234
レシピ頼む
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 21:06:57.97 ID:BYCVEnB4]
- >>235
ﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽ 150g
おから 150g
マーガリン 30g
手でこねて、まとまったら好きな形にして180℃のオーブンに20分ぐらい。
そんな低カロリーじゃないかもだけど、おから100％なんてまずくて食べれないもん。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 21:24:31.60 ID:VQt9U+gz]
- それはヘルシーなおやつかもしれないが低カロリーでは断じて無いな
そもそもおからがそこまで低カロリーでもないのに
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 21:28:29.54 ID:OJGFMXIW]
- >>236
サンクス、今度やってみよう
おからは少量でも膨れるってのが魅力だね
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 21:43:09.46 ID:13NUfYYf]
- >>236
低カロリーでもないし、おから好きならまだしも
まずいおからをわざわざ入れるのはなんで？
小麦粉だけでちゃんとスコーン作ったほうが断然ウマイよ。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 21:46:56.17 ID:+F+8uRWK]
- シー！おから信者に何言っても無駄
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 00:09:58.18 ID:4Cg6rqLY]
- >>236
これまさか一気に全部食べないよな？
ホットケーキミックス150g…550kcal
マーガリン30g…230kcal
おから150g…167kcal
どんな大きさいくつ出来るのか分からんが3回に分けても大体315kcalはある
低カロリーおやつスレ…個人的にナシだ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 03:53:46.14 ID:0nq88Hg0]
- 評判が良かったからおから蒸しパンを作ってみたけど
半分も食べれなかった
食感がもそもそして全く美味しいと感じなかったんだが
作り方が悪かったのか
それともこういうもんなのか…
おから食べたことなかったからどんなもんかわからないorz
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 06:49:41.25 ID:xuHw6sng]
- >>241
4回ぐらいにわけて食べてる…
うん。ないな(笑)
でもおから食べると快便になるし、満腹感あるから好きなんだよ…
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/03(木) 06:56:19.75 ID:a4NWvRBC]
- 低カロリーで言うなら
心太に黒蜜ときな粉だな
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 08:46:22.65 ID:wY9ikNo4]
- >>242
どのレシピでやったの？
・小麦粉小さじ１加える
・小麦粉、BPはふるって入れる
・砂糖（人口甘味料×）は最低小さじ1/2は入れる
・何かフレーバーを入れる
これやるとだいぶ違うよ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/03(木) 09:09:17.92 ID:sOFIP/AD]
- 心太か寒天に黒蜜きな粉かけてるけど
ついついかけすぎてしまう
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 10:14:53.22 ID:uiVIbPWH]
- おからは小麦粉と違って糖質じゃないのがいい。
低GIだし、食物繊維も豊富でタンパク質も摂れる。
まずいからと小麦粉入れてたらイミナシ。
だったら素直に小麦粉で作った菓子を美味しく食べとけ。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 10:42:42.65 ID:xuHw6sng]
- じゃあおからもちは？
おからと片栗粉と水をまぜてレンちん。
きな粉かあんこつける。もちもちしてうまうまよ。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 10:50:56.62 ID:VMhuzkur]
- >>243
そんなに日にちわけてたら味落ちるだろw
確かにおからは食物繊維とれるし満腹感ある…が、満足感はﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽとﾏｰｶﾞﾘﾝにありそうだww
自分は蒸しパンとかおかずに取り入れてるわ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 12:19:59.02 ID:RVgG9sXf]
- おいしいおから蒸しパンのレシピお願いします
できればおからは50gくらい使用したいです
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 12:44:02.71 ID:qMcXPWs0]
- 自分で色々試しなよ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 12:52:27.10 ID:xuHw6sng]
- >>250
おいしいのがいいならそれにﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽ50g
サラダ油 大さじ1
豆乳 大さじ2
でどお？
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/03(木) 13:07:02.31 ID:nOPdz/jS]
- >>250
クックパッドとか見たら？微妙なのもあったりするけど、色々試せば旨いレシピもあるよ。あとは本屋とか図書館で料理本調べれ。ダイエット向けのレシピとかあるから。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 14:33:58.74 ID:e/DF553T]
- >>250
これでダメなら低カロリーを諦めろ
ttp://cookpad.com/recipe/1311536
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 14:34:44.99 ID:Iq5I8kHZ]
- おやつは寒天ゼリーと飴が上限
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/03(木) 14:37:29.33 ID:tyCEIKGy]
- >>242
そういうモンだよ
焼き芋とか苦手なヤツはやめといた方がいいと思う
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/03(木) 15:08:55.81 ID:ZYbvkHAa]
- ダイエットシュガーとインスタントコーヒーで
濃いめ＆甘めの寒天ゼリーを作っておいて、砕いてから
牛乳に入れるとドロリッチがもどきができるよ。
コーヒー用のポーションや、低脂肪ホイップクリーム等を足すと
さらにそっくりな味になる。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 18:34:43.96 ID:uTz9Tm9R]
- >>248
これだね
ttp://allabout.co.jp/gm/gc/67181/3/
フライパンで焼くレシピもあったけどレンジが楽だなぁ
おから蒸しパン用のおからがまだあるから作ってみよ
ありがと
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 23:07:05.11 ID:VdAjChPx]
- 「我慢しないダイエットケア」シリーズ。クラッカーや煎餅が小袋にぎっしり詰まって100kcal以下。しかもおいしい。
ドラッグストアで安売りしてる時にまとめて買ってる。
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