- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 17:11:00.14 ID:h0rlsCy4]
- >>558
有酸素運動を嫌にならない程度に可能な限りする。
筋トレ+有酸素運動ならなおよい。
> そのためには夜をヨーグルトのみとか食事制限をかけて、
お勧めしない。三食バランスよく食べた方がいい。
どの程度食べればよいかは、カロリーを目安に、後は体重計を見て調節。
>>559
その本読んでないけど、ダイエット中の筋トレの効果を調べるのが目的の
実験だからじゃね?
で、ダイエット中の筋トレは、筋肉を減少させずに脂肪の減りを大きく
できるという結果が出たと。
