- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 21:28:03.59 ID:eBMaftra]
- 前スレ
チラシの裏 31枚目@ダイエット板
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327789964/
次スレは>>980が立ててください
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 11:10:19.41 ID:89yesE66]
- >>947
私、165cm64kgだけど、Mサイズ入るよ。947ももう着れるのでは？
排卵日から３日間、過食止まらなかった。ご飯バクバク、お菓子ムシャムシャ。ホワイトデーのお返し、それまではカロリー計算して少しずついただいてたのに、ドカ食いしてしまった。
せっかく３月は３キロ落とせてたのに。
今もお腹いっぱい食べたいので、とりあえず大量のサラダ作ってる。
パスタ乾麺で100ｇ、レタス半玉、もやし250ｇ、アボカド２個、アスパラガス６本、ハム300ｇ。
大ボウルに２個出来た、２日分の食事。１日で食べてしまいそうな自分が怖い。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 14:09:29.98 ID:oGjVuAHv]
- 昼までに食べたもの
チャーハン400キロカロリーくらい？
（ごはん0.5合、バター５ｇ、キャベツ４分の１、こんにゃく、チャーハンのもと）
ポテトグラタン400キロカロリーくらい？
（ジャガイモ100グラム、アスパラ、エリンギ、バター５ｇ、焼き鳥缶、チーズ１枚）
なんかシフォンケーキっぽい丸いやつ200キロカロリーくらい？
野菜スープ50キロカロリーくらい？
うむむ…ホットドック食べたくなってきた…どうしよ…
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 16:55:10.09 ID:UHUF5OLH]
- ダイエット始めると食事が旨い
なんでもかんでもバクバク食ってた頃と違って、
一口一口味わいながら食べられる
始めてまだ一週間で、誤差程度の体重推移しかないけど、
気長に王道ダイエット続けて、健康標準体型になるぞー
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 17:04:34.18 ID:XCp3p7HL]
- >>950
骨太なので、まだまだ無理そうです。
あと目標まで六キロなので、頑張ります。
レスありがとうございます。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 17:07:41.85 ID:Zszlpf/8]
- >>950
ブランドや筋肉量によるんじゃない？
私164センチ63キロの時はユニクロだとLだったな。
今56キロ、M入る。
きれいに着るにはもう2・3キロかな～。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 17:42:32.68 ID:D6aUTPO/]
- 167㎝60㎏でﾐｾｽのMサイズ
ﾐｽのMサイズはおとといきやがれって感じかも
ﾐｽｻｲｽﾞのMを目指す！
(年齢はﾐｾｽだけどさ)
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 19:44:29.35 ID:oGjVuAHv]
- 夕食アホみたいに食べてしまい死ぬほど苦しい
腹まるだしでトイレの前でうーうーうなってる
冷や汗と涙と鼻水とよだれが止まらない
その姿はまるで陣痛がきた妊婦
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 19:46:38.71 ID:oGjVuAHv]
- 拒食症のそれではなく苦しいのでゲロとして出してしまいたい
だけど腹の方もゲロ出すほど力が残ってないみたいだ
うー…苦しいよぅ…
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 20:49:42.10 ID:NDtNB3e+]
- 昨日、3月の目標にしてた数字を昨日ちゃんとクリア出来てて
晩御飯は久々に外食したら今朝は1kg近く増えてた。
カロリーも気にしながら食べたから大丈夫な筈なんだけど
久々の数字に逆戻ったのを見ると何と云うかやる気が…
急に嫌になって今日は何だかいろいろ食べてしまった。
明日が恐いな。更に増えてるかもな。
でも明日乗らなきゃ始まらないよね…気持ちを立て直さねば！
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 21:03:45.04 ID:qHAXBYhS]
- ダイエット初めて一年半ほんとに時間かけて
ゆっくり痩せてきた(その分あんまり無理はしてない)
今158㎝44㎏
でもさ、食生活節制ってずっとしないと絶対にリバウンドするよね
結局スリムでいたけりゃ我慢しろって事だな
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 22:35:26.98 ID:KmP79l8m]
- ダイエット成功したことない
人生やり直したいなあ
旅行いったら太ったし…
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 23:43:55.47 ID:pKq+Qd81]
- >>950
私もMサイズ着れるよ
163/63/体脂肪率25/内臓脂肪2
セシルマクビーとユニクロとナイキはok。
INGNIは羽織りものはok。
結構大きいから大丈夫じゃないかな
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 00:20:31.09 ID:wfUOtu17]
- 台所にクッキーあって手を延ばしかけたけど止めてやったぜ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 00:21:16.24 ID:CfvTS219]
- >>962
よくやった
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 00:51:14.73 ID:pxPZP2dB]
- 2年で15キロほど太ったけど、3ヶ月で10キロ以上痩せた。
予定より全然早いペースで痩せてった。頑張ったら痩せちゃった。
痩せてやる！！って意思が半端なく強かったんだな。自分で自分に感心してる。
この先リバウンドすることになるかはまだ不明だけど。
これで、太る前に好きだった人に躊躇なく会いにゆけるｗ
2年前はちょっと痩せすぎだったから、今の体重キープでも良いかな。
それかあと2，3キロ痩せてもいいけどでもあんまり痩せすぎでもみっともないよな。
今日は1日中寝てたのに体重全然減ってなかった・・・
夜9時に起きて焼きタラ100gと菓子パン2分の1個食べた。
今夜はまたもう寝る。起きてた時間たったの5時間くらいｗ
昨日寝てて夜にウォークもジョグも出来なかったから
明日の早朝にウォークジョグしようと思ってる。
ウォークジョグって気分がすっきりするから趣味になっちゃったｗ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 02:15:50.35 ID:c4cbs0Bn]
- >>964
同じように急激に太ったからダイエット中
失礼ながら質問したいんだけど
急激に痩せたら顔とかしわしわになる?
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 03:20:40.67 ID:pxPZP2dB]
- >>965
顔は、別にしわしわになってないよ。自分の場合。
太ってて肉が付いて丸かった顔はスッキリした。2重アゴもほぼ解消したよ。
太ると真っ先に顔に出る自分。
体は・・・見てもらえる人がいない・・・全身映すことが出来る鏡も無いし。
皮タルタルになってるのかなあ・・・
とりあえず服の上から見ると、上半身の厚みも解消されたらしい。
ちなみに下半身は太ってたころから比較的細めで、上半身デブだった。
結局いまだに寝てないｗ
このまま早朝ウォークジョグ行ってこようと思ってる。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 07:00:44.11 ID:c4cbs0Bn]
- >>966
ありがとう。(´∀｀)/
そしてウォーキングからおかえり
様子見ながら体重落としてみる
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 10:22:12.83 ID:ROzMD7Ms]
- 先月は、体重と体脂肪がいきなりアップ。
なんで…ってかなり凹んだけど、食事ノートを見たら、塩分をとりすぎていた…ｗ
塩分を控えたら、すぐに戻った。
カマボコとか、ノンオイルのドレッシング、
インスタントの味噌汁の塩分って多いから、気をつけねばね。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 10:33:20.47 ID:guNP6xr7]
- >>968
塩分過剰摂取で体重増加説、ﾜﾛﾀｗ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 11:48:16.51 ID:vISpraqU]
- 普通に水むくみするから体重増加するだろ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 11:53:19.06 ID:8tqeAKah]
- 運動し始めてから基礎体温が若干上がって来た気がする
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 13:12:15.30 ID:7cVDA90n]
- 不安と焦りで潰れそうになってくる
このストレスが食にいかないように他にむけなくては
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 14:14:16.01 ID:ZEnqmeOk]
- ダイエットはまず自分の弱点を知ることだと思う
運動が嫌い、口が卑しい、意志が弱い等
私は全部ダメ人間だったから、まずはゆる～く二日に一回踏み台を５分だけから始めた
食事制限はお菓子と間食を止めるのみ
それを一ヶ月続けられたら痩せてモチが上がり、徐々に運動時間を増やし、
食事制限をカロリー計算までして管理出来るように
リバウンドだけは絶対にしたくないから、一生続けられるように頑張り過ぎないダイエットを目指した
１年で10kg減。ゆるくこれからも続けていく
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/02(月) 14:47:11.46 ID:130AvphX]
- tkwさんってご飯食べる必要あるのかな？
そして結構普通の食事なのに彼女が全然痩せないのはなんでなんだろう
間食もローカロリーなものみたいだし…
やっぱり基礎代謝？うーん…不思議すぎる…
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 15:13:05.20 ID:1Tar1BN6]
- 生理前から引き続いてドカ食い。
生理はもう終わりましたよー！
もう食べちゃだめなんですよー！！
必死で56kgまで落としたのに、あっけなく58kgに。。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 15:27:47.26 ID:XgXQh1Zm]
- 部屋に鏡がないのかってｗばかじゃないのか
そんな小さな家に住んでいませんわ
衣裳部屋にも洗面台にもお風呂にも大きな鏡はありますよ
筋トレしながら自分の姿を鏡でみてうっとりしてるおっさーんと一緒にしないでもらいたい
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 15:30:41.15 ID:vISpraqU]
- うちは30平米1LDKの小さすぎるマンションですけど衣装部屋にもお風呂にも洗面台にも大きい鏡ありましてよｗ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 15:43:41.43 ID:x9dWWOtw]
- 生理前の食欲って病院行ったらなんとかなるのかな
限りなく摂食に近づいてるのはわかるけどどうしようもできない
とりあえず痩せたい
間違えたとにかく痩せたい
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 19:21:28.82 ID:Df4dsyGA]
- エフェドリンとかで食欲は抑制できそうだけど、生理中までは解らない。
エフェドリンを摂るなら麻黄湯を飲むと良いよ。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 19:23:30.58 ID:Df4dsyGA]
- あと、糖質0の蛋白質中心の食生活にすると食欲はかなり無くなるよ。
自分はこれを実践して半年で27キロ落としました。
特に空腹感がなかったので運動もそこそこで痩せました。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 19:26:40.50 ID:bx6MQNfj]
- >>980
27キロも落とせるって、元は何キロ？
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 19:40:20.80 ID:vISpraqU]
- そだね、空腹感てのは血糖値の上下だから糖質(炭水化物)コントロールすると良いんではないか。
生理前は血糖値が下がりやすくなってるから過食してしまうんだって。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 20:02:08.26 ID:Df4dsyGA]
- >>981
トレニーの増量期と減量期を舐めてはいけないよ。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 20:56:43.66 ID:rNo71QXy]
- 時々ドカ食いしちゃうけど順調にやせてる
仕事ある日のマイナス分がでかいからか、そもそもデブ過ぎて基礎代謝高いのか
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 02:08:24.19 ID:rYTpp7e+]
- 体重も少ないし体脂肪率も12％代なのに何でお腹ポッコリしてるんだろ…
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 05:40:29.01 ID:hOgS7z6x]
- >>983
今ダイエット中だけど、27kgも痩せたら20㌔台になるから生きていけないよ。
どんだけ巨だったの？
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 06:15:21.35 ID:z+BkI6Gz]
- >>986
47kgでデブってどんだけ身長低いんだよｗｗｗ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 06:22:44.70 ID:hOgS7z6x]
- >>987
20㌔台って意味わかってる？
20kg超30kg未満ってことだよ？
つまり家庭の体重計だと、20.0kg～29.9kgくらいってこと。
29.9kg+27kg=56.9kg
まあこれより少し少ないけど50㌔台だし、十分な肥満だけどねｗ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 07:05:25.00 ID:bPSUzovb]
- そろそろ起きて運動したいんだが、
腕枕で寝てる猫を起こすのが忍びない。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 07:13:25.48 ID:ir0JmbxF]
- 腕枕はずしちゃったら確実に猫起きちゃうもんね
昨日歯医者いったけどまだ虫歯が痛い(×_×)だから食欲わかない
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