- 195 名前：168*69.1*67.1*♂ ◆ZpSoEz1DG6 mailto:sage [2012/03/12(月) 01:28:22.09 ID:XOpJCZt2]
- >>56
【途中経過】
67.8kg
ジョギング目標を月200kmから月の運動消費カロリー13800kcalに目標変更。
このほうが膝や股関節を痛めているときに他の運動をやる気になるので。
食事は月12400kcalセーブを目標。
現在の3月の運動消費が4263.44kcal
食事でのセーブが1日2000kcalを維持カロリーとして -2042kcal
合計6305.44kcalで1.3kg減。
1日の維持カロリーがもっと高いんだとおもわれる。
生活強度も日々違うので。
