- 56 名前：168*69.1*67.1*♂ ◆ZpSoEz1DG6 mailto:sage [2012/03/01(木) 17:17:23.09 ID:UZDY+TBY]
- 【参加表明】
5回目の参加。
今月も目標2kgにしておきます。
目標体重は結果なので【方法】をきちんとやり遂げるのみ。
【方法】
バランスの良い食事制限とスロジョグ。
目標は月200kmは走る。
ジョギングでの消費カロリー13800kcalと食事制限 日/-400kcal x 31=12400kcal セーブ。
机上の計算では3.6kg減るが、大分落ちにくくなってるので2〜2.5kgがいいとこかと思う。
レコーディングはあすけんとたまに↓のスレで
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321999876/
たまにというのは、あすけんでレコードしたものを翻訳するのが面倒なときは書かない。
