- 1 名前：僕 [2012/02/22(水) 18:46:26.60 ID:JCgPtZsp]
- あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。
前スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ その44
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1305202962/
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 19:31:22.64 ID:0AUbeqwV]
- >>615>>616
家事はせっせとやってるんだけど一日中やるほどの家事はないんだよね
ウィンドウショッピングがよくいきます！けどそのときの課題は買い食いしないこと…
ついお昼時とかだとランチをしまったりお惣菜買っちゃったりしてしまう
明日からはお財布持たずに行こうかな！
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 22:09:01.12 ID:aH4ceFhl]
- -5kgでぴったり止まってて暇だから体のサイズ測ってみたら
左腕が右より３ｃｍ太かったｗ
太さが違うなーとは思ってたけど、こんなにも違うんか
ゴールする頃には同じくらいになるんだろうか？
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 01:52:12.87 ID:cLswgxDe]
- 5/29から開始。食事は気を付ける程度
100.4kg、27.9％
↓
98.5kg、26.6％まで減ってきた。
ただ、かなり激しい運動してるはずなのに、なかなか減らなくて寂しい･･･
とりあえず体脂肪率25％まで減らしたい･･･。ちなみに男ですorz
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 03:47:23.28 ID:Jh2/lT2A]
- >>618
大丈夫大丈夫。
約80kgのデブなんだからそんなもんよ。
70kgくらいになれば適正な数字になるって。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 03:49:40.99 ID:Jh2/lT2A]
- >>622
君の体重でその程度の減り方は誤差程度だろ。
もっと積極的に何かしないと時間かかり過ぎて
失敗するような気がするぞ。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 04:12:55.64 ID:jVDyfrca]
-
>>622
一度、一週間くらいレコーディングダイエットしてみるといいよ。
デブの場合の『食事量を気をつける』は、普通の人のお腹いっぱいくらいだから。
実際、私もダイエット始めてから1ヶ月間、運動もして、食事に気をつけて（るつもりだった）たんだけどほとんど変わらなかった。
それで、食べてるもののカロリー計算をして書き出してみると、これが結構食べてるのよ。気をつけてはいたのだけど。
レコーディングダイエットするようになってから1ヶ月過ぎたけど86kgから6kg痩せたよ。
騙されたと思ってやってみて。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 04:22:19.61 ID:k5mDT3W/]
- 医者に勧められたよ、食事内容と生活の記録をつける事を
まだ一ヶ月もたってないけど、今のところ毎日記録してる
体重の記録はiphoneのアプリでやってる、グラフ表示が便利
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 12:01:40.04 ID:5350S7sB]
- カロリー計算始めると普通のつもりで食べてた食事が
どれだけ高カロリーだったかわかって恐ろしくなるよなｗ
- 628 名前：600 [2012/07/03(火) 18:06:13.04 ID:aY14XvrZ]
- 170/76
体重が減らないなー。停滞期だ。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 18:25:42.36 ID:8ugsKejE]
- リバ繰り返して歳とったせいか、以前より痩せ辛くなったみたい
みんなどんなダイエットしてるの？
食事制限ってどれくらいやってる？
まったく間食なし？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 19:54:06.35 ID:/ahKz89v]
- 155/67→1ヶ月で65～66
珍しく仕事が忙しく、昼夜問わず机に向かって仕事しながらあれこれ食べてしまう。
眠くなったら食べて目を覚ますのを止めたいが止められず、体重も大して減らず…。
- 631 名前：622 mailto:sage [2012/07/04(水) 00:56:21.80 ID:NFu3Pi4J]
- >>624
確かに誤差範囲かも…
今日から有酸素多めにしてみます。
>>625
ありがとう！
早速明日の朝餉から試してみます！
そう言われてみれば、一般成人男性レベル以上食べてるかもorz
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:36:34.62 ID:OAQYWqBE]
- >>631
身長も書きなさいよ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 15:08:45.90 ID:5du3xCEw]
- 150/86
一年前から開始。当時の体重は95kg
数字だけみるとかなり痩せてるけど、去年の暮れには78kgだった
正月に食べ過ぎて以来じわじわとリバウンドしてきて現在に至る
一年後に-20kgを目指して今日から本気出す
一年前に撮った写真見ると、顔がパンパンに膨れてて、目の大きさも一回りくらい違ってた
白鵬みたいだった当時の自分には戻りたくない……
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 21:42:54.16 ID:ecB76K56]
- いま仰天ニュースで４０ｋｇやせた人やってるけど見てるとモチベーションあがるー
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 15:26:53.30 ID:34GCslqm]
- >>633
数値だけみても間違いなく太ってるよ。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 17:03:59.40 ID:jNJanztd]
- >>633
相撲取りの体脂肪率は低いんだよ
お前と一緒にしたら失礼だろ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 19:22:58.15 ID:2AHNGydX]
- 扇風機だけかけて寝て起きたら1kg減ってた
日干しになりそうだ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 22:56:19.60 ID:fWnJDIy8]
- >>637
やってみるｗ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 23:32:24.77 ID:mmErreGT]
- >>633
数字だけ見ても普通に巨デブだよ・・
その身長/体重なら頑張ればスルスル落ちるはずなんだから
ガンガレ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 08:24:05.68 ID:iR0Epq+U]
- >>633の「かなり痩せてる」は、95→86に減った事をさして言ってるんだろ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 09:37:44.43 ID:1WgSfAxs]
- そうだけど、
体重減を「痩せる」って言えるのは普通体型の奴だけってことだろ。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 10:25:15.97 ID:rNmhuDgk]
- >>641
ソースは？
あんたのローカルルールだろ！
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 11:05:29.73 ID:TMRoKY/D]
- >>641
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 11:23:03.82 ID:+m5g5wG6]
- >>640
数字だけ見ても150/95から1年で9kg減ってのはかなり痩せている、とは言わないと思うんだ。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 11:44:44.21 ID:cLoPWkK8]
- >>644
ですよねー
２～３ヶ月もあれば余裕で到達出来るレベル
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 11:52:27.49 ID:nHvk6Mvy]
- なんだ結局は個人的な感想か
一般的な言葉の使用方ではないんだな
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 13:28:01.02 ID:+m5g5wG6]
- >>646
か-なり(可成り) 極端ではないが、並の程度を超えているさま。思ったより以上に。相当。
95kgから月々一定パーセント落としたと仮定したときの一年後の体重
1% 84.2kg
2% 74.5kg
3% 65.9kg
4% 58.2kg
オムロンさんの朝晩ダイエットでの一月に落とす体重の設定は、デフォルト2%、最大4%まで。
従って、無理なく平均的にという意味では2%が適当だと考える。
また、150cmの理想体重は50kg以下だろうから、月々4%落としたとしてもまだ落とす必要あり。
結論。
かなりと言うからには最低でも60kg～65kg程度になっている必要がある。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 14:23:50.27 ID:1WgSfAxs]
- 少し痩せた、が適切な表現？
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 14:39:24.09 ID:Jt9N1o7b]
- >>633
150cm/78kgなら寝てても痩せると思う。
それなのにリバウンドするって意味がわからない。
一度病院に行って代謝異常がないかみてもらったほうがいいのでは？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 15:00:22.17 ID:fIS6cbiX]
- 巨デヴを傷つけたいだけでしょ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 15:28:03.53 ID:jXEdGlNy]
- そうだよね、ちょっと粘着だよね。
>>646とか「一般的な言葉の使用方」とか正しさを求めてるけど
「使用法」でしょ？もう少しおおらかになろうよ。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 17:33:05.54 ID:osCl72UP]
- ここ数日ほとんどプロテインだけで
時間別に有酸素運動各３０分やって、夕方筋トレもやってるのに
0.2ｇずつとか、ﾁﾏﾁﾏとしか痩せない。
一回の摂取量でプロテイン２０ｇは多いんだろうか？
たんぱく質が脂肪になってんじゃないのかと不安。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 17:45:40.37 ID:+m5g5wG6]
- >>652
1日200gだと10日で2kg、1ヶ月6kg
悪くないんじゃ無いか?
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 19:09:08.09 ID:zxDzkr6g]
- >>651
2chで誤字の指摘か
随分とおおらかじゃないか
巨デブに粘着してイジメるのがおおらかとはな
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 19:11:08.63 ID:zxDzkr6g]
- >>647
「痩せる」の話しが「かなり」にすりかわったのは何故なんだぜ？
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 20:15:26.11 ID:g27LITK2]
- 今日の時点で減った体重は
13kgや
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 12:58:40.15 ID:0lZvFou3]
- 163cm 82kg ♀
今日から62kg 目指して頑張る！
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 00:51:47.19 ID:06qMUei2]
- >>657
ダイエット前の私とスペックが全く同じ。5月半ばから始めて今73キロ。
目標までお互い頑張りましょう！
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 01:22:17.68 ID:F+e5O2yy]
- >>657
大体同じで、こちらは4月に始めて今76kg
生活習慣から変えるつもりでゆるやかにやってます
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 20:38:17.17 ID:QECkm2/8]
- 159cm80kg 30代女です。
9年前の体重より23kgも増えてしまった。
痩せたいな、とは何度も思ってたんだけどちょっと頑張っては挫折してリバウンドに繰り返し。
夫も何も言わないし、子育てを言い訳にほとんど気にしないで生きてきた。
ところが今日夫の同僚（友人）に偶然会ったら「太った」を連呼され
「旦那さんも痩せてほしいよね？」と言ったら隣の夫が小さな声で「うん…」と…。
考えてみたら、太り出してからは会社のイベントには
子供は連れていっても私は連れてってもらってなかった。
（子供を連れ出してくれて有難い、としか思ってなかった…）
のうのうと体重の自己新を更新していた自分が恥ずかしい。
リバウンドしまくっててヤセにくいかもしれないけど
今日からがんばる！！
20kg痩せて、昔みたいに手を繋いで歩きたい。
こんな私でも変わらず優しい夫の、自慢の奥さんになる！！
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 20:40:07.96 ID:QECkm2/8]
- ごめんなさい、あげてしまいました…orz
- 662 名前：657 mailto:sage [2012/07/08(日) 21:29:26.61 ID:MbMPnvg9]
- >>658-659
おーモチベ上がる。
共に頑張りましょう！
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 21:48:59.91 ID:RMMJ4Md2]
- >>660
私は旦那に腹掴まれた
148/61から53に減ったけど、そのあとなかなか減らせないから気合い入れなおす！あと－10キロ！！
でも体脂肪だけは減り続けてて、29→25になっててびっくりした
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 12:47:44.15 ID:p9igBour]
- 154cm女
1月72kg、2月70kg、3月69kg、4月68kg、5月66kg、6月67kg
そして今日…68.2kg
何だろう、もう減る気がしないよパトラッシュ…
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 15:27:56.89 ID:HbB2ejtT]
- 昨日銭湯行ってあがったとき計ったら78.8kg
今日昼に計ったら82.3kg
3.5kgは誤差といえるんだろうか。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 16:59:31.28 ID:sc7vM2yU]
- >>665
銭湯の体重計がずれてるだけじゃない？
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 20:09:15.91 ID:edoZILQ7]
- 177cm ♂
正月に測ったら92kg 過去三年の最悪値。
運動だけやって、4月88kg
それ以降カロリー制限して昨日測ったら73.4kg。
理想は今年中に63kg。無理なら68kgになりたい。
>>664
その身長でその体重なら、まだまだ行けるはず。
基本は食事制限と運動。
足りない栄養は安いサプリで補えば、運動の疲れが抜け易くて楽ですよ。
- 668 名前：312 mailto:sage [2012/07/09(月) 22:52:11.38 ID:N4u5wl1G]
- 【体重】175/76.5
停滞期だが運動続けつつ食べたいもの食べてストレス解消してもいいのか…
- 669 名前：622 mailto:sage [2012/07/09(月) 23:43:08.99 ID:TUUg/Ag3]
- >>632
気付きませんですいません
今更ですが、身長は180ちょうどです
そんなに太ってるように見えないよ、という周囲の言葉を真に受け続けた結果ですorz
- 670 名前：600 mailto:sage [2012/07/09(月) 23:45:08.19 ID:5jWCwhNp]
- 170/76
停滞期だー。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 19:31:46.58 ID:p8jgRJBV]
- 15ｋｇ落ちたけどトータル35ｋｇ落とさないといけないから
気が遠くなりそうでござる・・
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 19:52:25.57 ID:s6tbONz2]
- 私なんて48キロおとすんだぜ！
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 20:14:20.80 ID:Jl0AJn5v]
- やっと73キロ台になったぜ
明日には74キロ台に戻ってそうだがな
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 20:25:57.81 ID:7uBpuui9]
- 20kg痩せるぞ…運動続けるの気力いる…つらい…
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 20:43:46.92 ID:NJoV9B6X]
- あと18kgやせ・・た・・・・い＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 23:39:03.03 ID:p8jgRJBV]
- >>672
おお・・それだと２年くらいの長期戦かな？
現時点の体重辺りで危機に気づきたかった・・orz
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 00:20:23.73 ID:1bpIPvUz]
- 3ヶ月で25kg減ｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!
fecebookでビフォアフ晒してたら1000人超えた
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 08:15:06.12 ID:MMp4KwKx]
- >>676
自分もどうしてこうなった状態ｗｗｗ
だが今回はずるしないで王道でじみちにやってるし、ダイエットは一生モノ！ってのを言い聞かせてるので、
なんだか続きそうな気がしてます。ちなみに48キロ中13キロやせてので、やっとあと35キロです。
めげずにがんばろ！
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 10:11:07.49 ID:ojn4dhsI]
- 果てしなす……
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 15:07:05.62 ID:XFYoM+/V]
- 今日10kg減達成したよー！
でも10kg痩せてもまだこれって自分がどれだけ太ってるのかを思い知らされる…
あと約20kg痩せるためにまだまだがんばるぞ！
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 17:04:19.81 ID:3wbbrhTL]
- 今までに14キロ痩せて残るは14キロだな
スムーズに行って予定達成時期は今年の師走
無理だろうけど
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 23:16:52.81 ID:s69Mj77I]
- MAXからマイナス26キロだけど減っていくにつれて自分はデブなんだと思い知らされる
三桁の時は諦めからかデブという自覚が無いに等しかったｗｗｗ
あと30キロ頑張ろう
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 23:24:02.49 ID:jkYI/6MT]
- >>682
２６キロの期間と内容ｋｗｓｋ！
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 03:00:58.29 ID:VgZwDz/j]
- MAXから約二年ほどかけて27kg減、あと10kg落としたい、頑張る。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 13:20:43.34 ID:aW4GGxUR]
- ここ4ヶ月マジで体重うごかねぇ。
ただ腰あたりにくびれが出てきたから体脂肪は減ってると信じたい。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 19:04:24.96 ID:y2gL4Nwf]
- >>685
そんな長い停滞期もあるのか～・・
２週間停滞で「全然落ちなくなった・・」と凹む自分は４ヶ月なんて絶対
挫折すると思う・・
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 19:09:44.23 ID:pgPSV2Ql]
- >>685
食うなデブ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 21:47:07.09 ID:lmAPY2L7]
- 取りあえず5kg減。
ダイエット開始から2ヶ月。
このペースのままだとしたら20kg減は年末までかかるな。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 09:29:51.20 ID:8VfMJIqv]
- >>688
俺と同じペースすな。
2ヶ月で
170/85kg/28％ ＞80kg/25%
2-3kg/月でのんびり行くかな。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 09:50:36.21 ID:h9ewr2qL]
- >>687
食事内容も書いてないのに食ってるって解るのか？
食事内容はプロテイン15g＋牛乳200mlを三食とサプリだ。
たぶんお前より断然食べてない。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 09:57:30.88 ID:Ir77Vbp9]
- そいじょいトカかろりーめいとハさぷりノナカマニイレテモイイデスカ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 10:16:40.12 ID:8VfMJIqv]
- >>690
逆に食わなすぎじゃ？
まあ、その人に合ったやり方ってのはあるから一概に言えないけど。。。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 11:01:40.15 ID:WjTIBNwU]
- >>690
なんでそんな餌みたいな食事しかしないの？
牛乳はいいとして、プロテインじゃなくて肉や魚を食べたり、サプリじゃなくて果物や野菜を食べたりすればいいのに
忙しくて三食は無理だとしても1食くらいは自炊してみたら？
自然界のものをサプリに変えるためには色々な添加物を使うから、総じて要らない物質まで摂ってることもあると思うよ
ビタミンCだって、テーブルに置いておけば酸化するのが普通の流れなのに、それを1年も2年も錠剤に閉じ込めておくってどういうことなのか…
生の果物でビタミンCを摂る場合には、ビタミン補給しながら酵素や食物繊維を摂り込めたり、余計なものが意外とダイエットに役立っているってことあるよ
今の生活で痩せないというのなら、別の方法を試してみては？
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 12:25:28.42 ID:CtyZ1NGv]
- 満二ヶ月記念ぱぴこ
170cm94kg→80kg
週３ジム、１日1000カロリー前後
お菓子と油の多い物は避けつつ、カロリー内で好きなように食べてる。
内科のダイエット指導通院中。
一度78・5ｋｇまで行けたのに翌々日から何故か80台に戻って
５日経過・・orz
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 15:56:33.69 ID:0EvqnGUC]
- 内科の指導で1000kcal前後なのか
何かの病気？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 16:15:27.03 ID:u9NddRZi]
- 肥満外来でしょ
慈恵大で低エネ1000kcal勧められて2ヶ月で20kg落ちたよ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 17:34:32.64 ID:9jtzZXAO]
- デブ病人
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 18:13:42.07 ID:0EvqnGUC]
- 入院食でも1600kcalくらいだから最低でもそのくらいはとらされると思ってたわ
ていうか100kg近くでそんな食生活だと、標準体重になって1800kcalとか取ったら即リバウンドしそう
一生続けられるダイエットがしたい
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 18:26:42.46 ID:CtyZ1NGv]
- 1000カロまで！と言われたわけじゃないんだけど
「最近は大体1000カロくらいです」と伝えたらそれでいいと言われて
続けてるｗ
血糖値とかかなりヤバいところまで来てたからとりあえず集中してドカッと
落とす流れだと思う。
あと短期間での激太りだから早く落とした方が落としやすそうっていうのも
あるかなｗ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 19:54:52.68 ID:oVsML7VN]
- このスレ見てると20kg減が目標でまったりやってる自分がスレ違いかと思えてくる
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 20:31:30.59 ID:CtyZ1NGv]
- 別にまったりだろうが急激だろうが自分に合ってれば
それでいいのでは？
どういうダイエットが合うかって性格とか生活環境とかで
違うだろうし。
>>698
リバの危険はあるだろうけどこのダイエットでいかに今までカロリ
取りすぎ、運動不足すぎだったかがわかったから
気をつけられると思いたいｗ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 20:33:53.15 ID:0EvqnGUC]
- >>701
確かにダイエット始めてからはカロリー気にするようになるよね
その習慣が付けばいいわけだし、リバウンドしないようお互い頑張ろう！
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 23:40:21.56 ID:u9NddRZi]
- 医者が言うにはリバウンドは俗説迷信みたいなもんだってさ
3ヶ月で24kg減のビフォアフ見てモチベ上げてくれ
uproda.2ch-library.com/lib552220.jpg.shtml
パス110
uproda.2ch-library.com/lib552221.jpg.shtml
パス86
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 00:13:03.16 ID:5M3q56/M]
- >>703
凄すぎワロタｗ１枚目おっぱいあるのに２枚目すっきりすぎｗｗｗ
同じように首から下の画像撮ってあるけど
まだ１枚目の状態だからうｐれないぜｗｗ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 00:14:53.97 ID:8AUPhMau]
- >>703
感動した
もう運動しながらアイス食べるの止める
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 00:34:47.99 ID:/NapVVth]
- >>703
すげー！羨ましい！
リバウンドが俗説迷信kwsk？嘘なの？
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 00:57:23.81 ID:8s3ahgLi]
- >>703
１１０㌔から８６㌔？かなり身長高そうだね
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 06:46:21.78 ID:uPCbffwM]
- 1枚目女からと思って一瞬ドキッとしたけど男か
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 13:14:05.50 ID:6TJWKgl8]
- >>708
同じく下乳かと思ったがギャランドゥで男だと確信したwwww
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 14:53:22.80 ID:YotmeWvn]
- ギャランドゥがある私に謝るべき
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 15:57:30.88 ID:I8O8ygXM]
- 何カップだよ・・・。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 18:32:55.88 ID:R6BHsGXC]
- 腕組みしてるんじゃ…
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 21:24:23.57 ID:KU/u14FJ]
- 90→75あたりでピタリと…
今ぐらい食ってるとここまでなのかな
まだ減らせってか
それともまさか運動しろってか
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 01:16:53.84 ID:SssQ+v4A]
- >>703
これマジ！？
勇気付けられるなんてレベルじゃねぇぞ！
年内に10ｋｇ痩せるつもりだったが、目標15kgまで増やそうかな･･･
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 01:28:34.99 ID:2d0VQ7g9]
- 最近暑さのせいで食欲全然ないから体重落ちるのはいいんだけどリバウンドしそうだなあ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 10:37:01.93 ID:aol9aTV5]
- 以前よく体重表貼ってた 174/92→72男です。
（アプリ変えたけど）
とりあえず目標近くまで行った3月頃から腰膝の負担が酷くなったんで、ジョギング辞めてウォーキングのみにしてたけどなんとかリバらずにここまで来た。
だいたい71～74kgを行ったり来たり。
メシをそんなに気を使わなくしてたので、喰うとその分増えるのが如実にわかるw
ここらでまたブーストかけて60台に持っていきたいだけど暑さがなぁ…。
プールにでも通おうかなぁ。
i.imgur.com/jDClc.jpg
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 18:42:50.98 ID:Qy6y9SZi]
- 高校の時以来にダイエット目的でプール行ったけど
４時間近くプールで歩いたり泳いだりしたらクタクタだお
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 19:13:22.52 ID:2zT3fXlp]
- 体重９０ｋｇで気軽に始められる室内運動としてラジオ体操はじめました
第一と第二続けてやって普通体型で消費カロリー３０くらいだとどっかに書いてあったから
９０ｋｇありゃ４０kcalくらい消費するカナート思って一日８セットやろうと思う
朝２セット昼食後２セット夕飯後２セット寝る前２セット
結構しんどいけど動きがわかってる分、カービーやコアリズムより時間が早く感じる！
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 20:11:46.05 ID:FBtBjoHW]
- 70過ぎた高齢者でももう少し動けるぞ・・
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 20:20:57.38 ID:2zT3fXlp]
- >>719
働いてるのと家庭があるからまとまった時間とれないんだよw
出勤時駅まで２０分歩くのとチワワの散歩２０分位しか他に運動がないからさ
手軽にはじめられるものを考えたんだけど意味ないのかなー？
それとももっと過激にしろってこと？
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