【88キロから】100日間ダイエット【68キロへ】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 14:42:29.18 ID:esVUJaxn] 2月16日にstart！！ 5月25日まで。 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/01(日) 12:11:58.29 ID:7SCOwPAM] >>595 本気ならば、コテ付けてね 597 名前：548 mailto:sage [2012/04/01(日) 12:30:14.94 ID:XwmrqMe9] >>596 コテは548じゃ駄目ですか？ ダイエットは本気です 毎日は報告しませんが、このスレに感化され1を勝手にライバルにして先月は頑張れたのでチョコチョコ書き込みしたいと思ってます よろしくお願いします 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 15:35:07.27 ID:ssLm1foM] >>597 自分も感化されてダイエット始めたよ。 100日ダイエットの内容でまだ一週間目だけど、 ようやくランニングと食事制限にも慣れてきたところ。 お互い頑張りましょう。 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 15:52:21.51 ID:7SCOwPAM] >>1 長い目で見て痩せるということ（長期的な肉体改造）は、生き方を変えるってことでしょ？ 100日間ダイエットで息をこらえて我慢に我慢を重ね、その後どうするの？ 頑張ることよりも、頑張らなくて良い工夫が大事なのに、 100日間ダイエットだなんて自殺行為っしょ 急速ダイエットでは筋肉＆体脂肪が減る リバウンドでは、筋肉じゃなくて体脂肪がモリモリ身に付く 我慢に我慢を重ね、筋肉を体脂肪に置き換える作業にいそしむだなんて、 そんなに生活習慣病体質になりたいのかしら？変な趣味ですね 食事「制限」をしている時点で、浅はかだとの謗りを免れないよ 実際破綻してるしね 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 17:21:57.19 ID:ssLm1foM] 10kmランニングから帰還。 土日は走ってる人多くて気持ちいいわ。 足腰いたわって時速8kmペースだけど、これで1000kcalも消費されたと思えば辛さも吹っ飛ぶね。 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/01(日) 17:23:32.98 ID:1ZXHMOAP] ３０何日目までは浮かれて全レスしてたのになｗ もう完全に無かったことになってブクブク太ってタバコ吸ってんだろｗ 結局どこにでもいる意志薄弱なブタだったな 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 17:34:32.78 ID:XwmrqMe9] >>598 お互い頑張りましょう！ 今日は犬とスカイツリー見に4時間24キロをジョグとウォーキングしてきた 嫁さんには馬鹿呼ばわりされたけどこの時期の散歩は捗りますね カタボリック防止として散歩前にプロテインを2スクープとBCAA飲料を歩きながら飲んだけど結局は気安めかな… >>599 減量していれば筋肉落ちる事は仕方ない訳だから出来る限りの筋量維持をする努力が必要と思っていますが それって減量、体脂肪減少ペースの早さが筋量低下に比例する訳じゃなくて食事とトレーニング内容と考えていますが認識間違っていますか？ ちなみに自身の計画としては半年で64キロまで落とし低糖を解除して筋トレしながら3ヶ月で70キロに戻し更に3ヶ月かけてかつてのベスト体重の66キロ10％にしたいと考えています…筋肉付きにくくなった中年には無謀すぎかな 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 17:48:45.35 ID:vbgOWTAS] 時速8kmで10km走って1000kcalなら体重は100kgってことか… 痩せる前に膝壊すぞ 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 18:32:47.12 ID:ssLm1foM] 体重は90kgです。 アスファルトの道は避け、疲労が溜まったら休むようにしてます。 学生時代運動部一筋だったので、足腰の筋肉だけは自信あるのですがね。 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 23:59:06.09 ID:7SCOwPAM] >>604 「若い頃は運動部一筋で足腰に自信あり。今だって、本気出せばいつでも痩せられる」 そんな油断が、太る原因だったのかもね またなお、若くて運動習慣があった頃の勢いで無理して走ったら、早晩膝か足を痛めますよ 今はもう若くはないし、肥満なんだから、もう少し徐々にやってみては？ 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 00:49:18.35 ID:s88FMF+5] >>605 学生のノリで食べ続けたのが一番の原因です。 引退後も食欲落ちませんでしたからね。 ラグビーでしたが、あの頃はいくら食べても飲んでもちっとも脂肪なんて付かなかったのに…。 今更になって、フォワード陣の偉大さに気付きましたよ。 10km走ですが、今のところ特に無理してるという印象はないです。 雨やらなんやらで中3日で休養とれてるのがいいのかもしれません。 ただ、無理は禁物という言葉は肝に命じておきます。 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/02(月) 06:47:43.36 ID:BKlJWwW4] 学生時代に球技をしていた人って、おっさんになったら大抵太るよね 俺は野球部だけど、３５歳越したら八割はデブだわ 「痩せたら？」と言われても、「俺は野球部で…」とか、「あの頃はいくら食べても太らなくて」と話を遮り、話が続かない奴らが多いよ たまにダイエットやってる奴もいるけど大抵は運動だけで、 身体を動かした後にビールと焼き肉食いにいって、完全にオーバーカロリー 体動かして、それを言い訳に食事量を増やしてたら、そりゃ痩せないわ そんなバカな肥満オッサンになっちまった野球部仲間はバカかも知らんが、 そんな人間味あふれる奴らの方が悪いとは言えない 変に痩せてイライラしている元キャプテンは、もう野球部飲み会に来なくなった 痩せるよりも、もっと大切な何かが、この世にはあるんだなぁ 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 07:05:00.96 ID:C366EnXp] んなたった一人の元キャプテンを例にだされてもな そうやってデブってろデブｗ 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 07:17:36.09 ID:C366EnXp] そのキャプテンがイライラしてんのって、痩せろつっても言い訳してる駄目な糞デブ集団みてイライラしてんだよな それをデブがみれば”変に痩せてイライラしてるキャプテン”ｗｗ　変に痩せる？ｗｗ そりゃデブはデブで集ってマイウーなんつって食って飲みまくってりゃいいよ。 今も昔もストイックなその元キャプテンにとってその醜態は見るに堪えないんだろう。 キャプテンにとって醜態さらす昔仲間より大事なものがあるんだよきっとｗ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 09:40:18.48 ID:BKlJWwW4] まあ落ち着けよ 無理なダイエットでイライラしてるという事実を、自ら示してるじゃないか イラついた文体、見苦しいです その事実に気づくこと。それが、大事。 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 11:12:47.39 ID:C366EnXp] ダイエットのできないデブからみると　いらつく＝無理なダイエットとおもうんだろうな ”変に痩せてイライラしてるキャプテン”　この表現が物語ってる 痩せてみたら言い訳をしながらデブであり続けるやつが醜くイラつくというのが正しい。 それは分かってるはずではないだろうか。 ＞痩せるよりも、もっと大切な何かが、この世にはあるんだなぁ 痩せてからも友達付き合いはできるはずが痩せることと付き合いを天秤にかけているね。 お前がみっとも無く人をいらつかせるデブなだけなんだよ。 そしてデブにそういうタイプは多くて周囲の人間とシンクロさせやすい。わかるかな？ その事実に気づくこと。それが、大事。 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 11:57:09.59 ID:JLZWNNlF] 10年後の健康診断の後にも同じこと言える自信ある？ 家族だけは泣かすなよ。 と　元キャプテンなら言うかも。 613 名前：598 mailto:sage [2012/04/02(月) 19:59:23.39 ID:s88FMF+5] 減量8日目 身長171cm 体重87.8kg (開始時91.5kg) 体脂肪率27.5 (開始時31.5) 食事一日分 ご飯1合、鳥肉150g 、もやし3袋、豆腐1丁、味噌汁、ビタミン剤 8日で4kg近く落ちた。 結構食べてるつもりだけど、10kmマラソンが効いてるのかな。 まだ出だしのボーナス期間だから、今後もこのペースでは落ちないだろうけど。 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/02(月) 20:25:30.93 ID:pyM/KjY5] >>613 目標体重は？ 結構食事少ないけど学生？社会人？ 615 名前：598 mailto:sage [2012/04/02(月) 20:38:52.30 ID:s88FMF+5] >>614 アラサーのおっさんです。 体重は70kg切るのを目標にしています。 食べるの少ないですかね？ 毎食もやし1袋食べてるので、満腹感はかなりあるのですが。 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 22:54:20.67 ID:BKlJWwW4] >>615 一日三回モヤシをお腹に詰め込んで、胃が縮むのを阻止したいのですね 胃は三日で縮むのに… 617 名前：598 mailto:sage [2012/04/02(月) 23:15:40.87 ID:s88FMF+5] >>616 そうなんですか。 じゃあ少しずつ量を減らしてみようかな。 自分は空腹感だけは耐えられないタチなんで、もやしで胃を膨らませる作戦は今のところ成功してます。 お陰で、甘いものとか脂っこいものを見かけても、まったく食べたいとは思わないですから。 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 06:17:15.19 ID:yP03DcmA] >>617 野菜過食って、止まらなくなるよ そんなあなたにｵﾇﾇﾒ お腹パンパン★野菜過食★ヤバイ uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280414472/ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 12:54:24.26 ID:n0o/qiYL] 単にカロリーを抑えるだじゃなく、空腹と上手く付き合う方法ってのも大事なのかもね 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 13:10:45.77 ID:YWRPIj0T] >>613 極端に減らし過ぎ。その食事一生続けれるの？ 百パーセントリバウンドするぞ 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 13:21:38.77 ID:bXXdQtW6] 極端に減らすっていっても減量中だけだろｗ 摂取＜消費を一生続けたら寝たきりになるよ（笑) 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 13:49:32.87 ID:YWRPIj0T] >>621 やめたとたんにリバウンドだよ。 ダイエット前よりカロリー摂取してしまう。 もやしなんて一ヶ月も続けたら飽きて見るのも嫌になるさ。 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 13:55:06.84 ID:bXXdQtW6] なんで？ 極端に減らしたのが悪いんじゃなくて 減量後に極端に増やしたのが悪いんだろそれ。 減量中に低炭水化物やったがカロリー計算をやめたあとも ある程度茶碗半分までにするとか癖がついてたからふつーに維持できてるけどな。 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 15:50:31.00 ID:YWRPIj0T] そんなにうまく調整できないんだよ多くの豚は！ おまえ>>1にわしがアドバイスした時にも突っ込んできた奴か？ 見てみろよ結局>>1も行方不明、リバウンド一直線だ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 16:00:06.51 ID:kL9dy2DO] 人の心配してる暇あったらダイエットしろよデブ 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 16:39:37.32 ID:MU6mn2On] 昨日だか花見でガシガシ飲み食いするっつった者です。 家出る前に体重計って行ったんですが、帰宅時＋2.4kgでした( ´Д`) でも朝便したらだいぶ減って＋0.4kgまで落ちたど！ 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 18:38:37.11 ID:XBqU2FVQ] 別にいいんじゃないの 628 名前：548 mailto:sage [2012/04/03(火) 19:13:44.69 ID:sHcFl5H2] 4月2日(33日目) ○身体データ○ 体重…77.4kg 体脂肪率…25.6％ 内臓脂肪レベル…11 目標体重まで…9.4kg 開始時から現在までの増減…-11.2kg ○摂取カロリー○ 起床…豆乳《120kcal》 朝食…ねこまんま《500kcal》 昼食1…プロテイン《130kcal》 昼食2…プロテイン《130kcal》 夕食1…スープ、えびとアボカドのサラダ《230kcal》 夕食2…とりむね《250kcal》 その他　トレ後にプロテイン《130kcal》 総摂取カロリー…《1490kcal》 ○運動○ 犬の散歩（30分） 筋トレ（45分） クロストレーナー（30分） ダイエット初めて一ヶ月たったので筋トレを上半身と下半身に分け週3から週4に変更しました 筋トレは30分短縮できたので有酸素も2〜30分間取り入れる予定です 食事はプロテインが美味いのと分割とりいれてるのであまり苦はないのですが油の摂取が少ないようで肌が乾燥してしまい乾燥ニキビがひどい… 今日は嵐で早く帰ってきたもののジムもいけず犬も連れて行って上げられないので自宅で体幹トレーニングしてみようと思います。 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 22:51:53.32 ID:GBMDNWU7] そこは油摂取せずに、乾燥肌用の化粧水つかえば？ 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 23:05:07.84 ID:U2f3vVYb] やっぱり週一日だけでも好きな物食べて、 普通の日より運動を２倍やるとかの方がいいのかなぁ。 体重は痩せたけど体力おちてめまいしてくる気がした。 631 名前：548 mailto:sage [2012/04/04(水) 00:01:26.07 ID:DfMUI8R/] >>629 そうですね、 普段使ってる安い化粧水と乳液じゃなくて 今日は奥さんの高い乳液使ったらかなり調子良くなったんでそれで対応してみます >>630 ダイエット中の自分がいうのもなんですが、一日というか週3回以内はどうでしょう？ 週2〜3回の食事はラーメン屋行ったり接待で飲みにでたりするのでその日のそれ以外の食事はカロリー調整しすいプロテイン使ってフォローしてます 今のところ大きな体重増加もないので楽です 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 02:24:01.69 ID:x1sR7hhZ] >>630 自分もダイエットはじめたとき、頭痛やめまいきたけど 栄養バランスを考えて、炭水化物、びたみん、ミネラルとか 健康を意識した食事にしたら食べる量を減らしたまま治ったよ。 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 22:19:16.06 ID:rQ/GNw/J] >>506の土下座がまだなんだけど 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 10:41:58.88 ID:R0jRvS3Z] そういうの性格の悪いデブ以外は誰も望んでないから 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 17:53:05.30 ID:fXZelLC2] 506の豚が皆の代表気取って何言ってんだw 餌でも喰ってろ豚 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 22:54:31.60 ID:ZnpR4JpJ] ついに過疎り始めましたね。 なんか歴史上の一国の盛衰を見るかのようでした。 デブ一族に幸あれ。 合掌 637 名前：病弱名無しさん [2012/04/07(土) 00:20:39.10 ID:/vADIpvp] ああうぜえ！！！しね！！！！ ２０代だがランニングとかしてあんまくってねえのに ７６キロから全然おちねえ マジぶっころ〇たくなってくる しねよまじで 糞ゴミ体重計しね この体もほんとつかえねえ 腹にナイフさしたくなってくる あんな糞みてえな体重計かってくんなや １階にあるポンコツゴミ体重計だわ 精神的にも肉体的にもムカついてくるな 体重がおちねえと ほんとうぜえわ しね １７３だが ７０キロガ希望だが全くおちねえわ しねよ ほんとしね ああしねしねしねしね このからだしね つかえねえわ 約にたｔｓねｒ ああうぜえ イライラする しね この前７５だったのになんで７６にふえてんだよ ころ〇ぞ！！！！！！！！！ぼけが しね ああうぜえ地震こい 東京の糞リア充共全員しね ああしねえ しえねｆ 糞カップルもうぜえからしねよ糞が ころ〇ぞ ボケなすかす 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 00:48:23.98 ID:v0KlN19o] >>637 まあ、落ち着けよ、ブタwww(´Д` ) 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 21:19:13.71 ID:LfDeV3nI] >>1 ルール違反の単発スレなんぞ立てる奴に、良識は無い そんなロクデナシには、何事も成し遂げられない 偉そうなことを書き並べた割に、挙げ句の果てに逃走かよｗ なんと言おうが、このスレがその証拠だろ この人は、一生こういう人生なんだろうな 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/08(日) 00:33:29.52 ID:cEK951OY] >>639 まあ、落ち着けよ、ブタwww(´Д` ) 人生とかwww 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 00:35:44.81 ID:oXGeNBDc] >>52です。 >>1さんいなくなってしまったみたいですね。残念です。 勝手にライバル視していましたので（似たような方も多いようですがｗ） とりあえず勝手に経過報告だけしておきます。 >>548さんのようにこまめに報告する気はないので、軽く1月毎の経過でも。 1月16日…98kg 体脂肪率37% ↓ 2月28日…85kg 体脂肪率30% ↓ 3月31日…78�s 体脂肪率26% 4月末にまた報告しに来ます。では。 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/08(日) 07:56:58.59 ID:n7CsmpkV] >>641 二ヶ月で−20キロ w おまえもリバウンドですぐにいなくなるよ。 なんで人の言う事聞かないのかなー 長い期間かけて太ったくせに、何故短期間で痩せれると思うのか。 おまえの脂肪は虎視眈々と復活の時を待っている。 気が緩めばあっというまに戻る。 そして100キロ越える。 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 08:18:28.14 ID:j4o7kOOh] >>641 642の援護するわけではないけど 1月の→2月の体脂肪減7%は重量で7kg 減った体重13kgだから脂肪と同じくらい筋肉も減ってる 2月→3月の体脂肪減4%は重量で3.4kg 7kgとの差3.6kgは筋肉が減ったことになるよ 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 09:06:48.76 ID:OOTm0oJt] 男なら体脂肪率がもともと尋常じゃない 筋肉は鍛えてついたものじゃなくデブってついたもんだろ 水泳するだけの筋肉のこってりゃええだろ 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 10:34:36.28 ID:oXGeNBDc] >>641です。 ちなみに男です。 体脂肪率が尋常ではないのは自覚しております(苦笑) 学生時代、何の運動部にも属さずに好き放題食っちゃ寝してたらこうなりました。 自業自得ですね。その借りを今になって必死に返してるわけです。 >>642-643 はい。そのようなことは周囲の人間にも言われました。 しかし筋肉にそこまで未練があるわけではないので、あまり気にしてはいません。 大量の脂肪をを減らそうとするのですから、少なからず筋肉も減らすことになるのでしょう。 「落ちた筋肉は多大な脂肪を支えるためのものだったんだ」と割り切ってます。 ゴリマッチョを目指してるわけでもないですし。 あと文面から察するに、>>642さんはリバウンド経験者ですか？ よければどういう経緯でリバウンドしたのか、聞かせてもらえますか？ 「なんで人の言う事聞かないのかなー」と言われるほど、何か言われた記憶がないもので（苦笑） 周囲の人間やダイエット板の経験談はそこそこ耳にしているので、 「気が緩めばあっというまに戻る」ということは重々承知しております。 ダイエットは一生続けるものですよね。肝に銘じておきます。 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 14:31:16.71 ID:nbtNPf9h] >>645 匿名掲示板に来て、年齢も身長も書かずに、 「学生時代に」とか書かれても、ねぇ… 他人とまともに会話、できないでしょ？ 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 14:36:51.26 ID:oXGeNBDc] >>646 そういえば書いていませんでしたね。失礼しました。 年齢は32歳、身長は168cmです。 648 名前：598 mailto:sage [2012/04/08(日) 16:33:40.07 ID:97YocWBF] 減量14日目 ・身長171cm ・体重86.1kg (8日目87.8kg　開始時91.5kg) ・体脂肪率24.9 (8日目27.5　開始時31.5) ＋αで、20kgバーベルを使って、腕、肩、胸、背中、腹を中心に筋トレしてます。（中２日） 食事一日分 ご飯1合、鳥肉200g 、蒸し野菜(かぼちゃ、にんじん、キャベツ、もやしなど）、豆腐1丁、味噌汁、ビタミン剤、BACC （毎食腹9.5分目まで食べてます） あれから６日で1.7kg減、トータル5.4kg減ってところです。 今のところ苦痛も空腹もなく、順調に減っていってます。 >>647(52さん） 減量後は脂肪も筋肉も関係なくやせ細っていますから、「標準体型だぜ！うわぁーい！」って普通の食事に戻せば 簡単にリバウンドしてしまうと思います。 私のダイエット計画では、３ヶ月で標準体重まで落としたあと、 半年間かけてマシンを使った筋肉増強をしてはじめてダイエット成功だと考えています。 減量直後のヒョロヒョロ体型を維持したいのであれば、それこそ一生ダイエット生活になりますが、 ある程度食事を楽しめる体を目指した方がよかーないですかね？ 自分のラグビー部時代の経験からすると、相当追い込まないとゴリマッチョなんてなりませんし、 筋肉を維持するのにも多大の労力を要します。（筋肉隆々の男が、補欠に落とされやる気失った瞬間デブり出します） やはり細マッチョが、基礎代謝や筋肉維持の観点からも合理的な選択ではないでしょうか。 （ガリ目指してたらごめんなさい） それにしても水泳そこまで痩せるなんてすごいですね。うらやましい限りです。 649 名前：598 mailto:sage [2012/04/08(日) 16:37:26.80 ID:97YocWBF] 訂正 ×BACC ○ BCAA といってもサプリじゃなくて高野豆腐だけど。 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 16:45:16.61 ID:OOTm0oJt] >ある程度食事を楽しめる体を目指した方がよかーないですかね？ 人それぞれだろ。 一生筋トレしながら食いたいなら食えよ。 筋肉の代謝なんてゴリマッチョにでもならなきゃたいしたことないだろ。 食事量は少ない方が身体にいいしな。 体重が増えそうなら週１で水泳でもやってりゃ調整きくし。 どれほど代謝に差がでるとおもってるんだかｗ 651 名前：598 mailto:sage [2012/04/08(日) 17:08:37.51 ID:97YocWBF] そりゃそうだなw ただ、減量直後の筋量が相当落ちた状態でリバウンドを恐れ、 一生ダイエット（食？）を続けるというのはナンセンスってことが言いたかった。 ダイエット後も運動を止めずに食事量を上げれば、おのずと細マッチョに落ち着くでしょ。 まあ、これも案として振ってみただけで、52さんに押し付けるつもりなんかこれっぽっちもないよ。 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 17:11:01.46 ID:oXGeNBDc] >>648 アドバイスありがとうございます。 細マッチョには幾分あこがれてはいますが「なれればいいかな」程度ですかね。 減量ペースが速いのは重々承知していますが、落ちてしまったものは仕方ありません。 特別なことはしていないのですけどね。食事制限、水泳、ウォーキング、軽く筋トレくらいです。 「一生ダイエット」と言っても私の中では「常に食事の内容を意識し、体重の変動に気を配る」程度の認識です。 だから食事制限に関しては、痩せた後も少ない量を維持するつもりですし（今まで十分食べてきたのでもう満足です）、 「痩せたから食いまくる！」というつもりも特にありません。 幸い、肉以上に野菜が好物なので、空腹が我慢できなくなったらレタスを丸ごと食べたりして凌いでます。 昨日も食べ放題に行ってきたのですが、胃を7割がた野菜で埋め尽くしてきました。 吐きそうになるほど食べたのですが、寝る前に体重を測っても朝と比べて300gしか増えていませんでしたｗ そんなこんなで食事制限でストレスはそこまで感じていないのです。 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 17:31:15.64 ID:OOTm0oJt] >>652 全く同じ。「なれればいいな細マッチョ」 食事制限にストレス感じてないのは今だけな場合がある。 ある日それが崩れる時がくる。 食べる喜びを忘れているだけ。 でもそれも自己管理を続けてればすぐに引き戻せる。 喜びを思い出しても4〜5日我慢すればまた戻る。 維持は週１　水泳やジョギングすれば調整きくしな。 軽い食事制限と週１の有酸素なんて健康的じゃん。 654 名前：598 mailto:sage [2012/04/08(日) 17:43:26.76 ID:97YocWBF] >>652 なるほど。 食事内容について伺っていなかったので、勝手に自分と同じような食生活（野菜で凌いではいるけど、いずれは肉食べたい）って状態なのかと思っていました。 どうやら私の食欲がおかしかっただけのようですw 食事制限にストレスがないというのは素晴らしいですね。 私も野菜でお腹を満たしていますが、ダイエットに不可欠なのは、どう空腹感を出さないかだと考えていたところです。 運動の辛さはその時だけですが、空腹感は一日中つきまとい、いずれは爆発しますからね。 その点、野菜で空腹を満たすことで４ヶ月も順調に痩せられていることは、私にとっても励みになります。 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/08(日) 21:22:21.23 ID:n7CsmpkV] 豚どもに告ぐ。とにかくゆっくり減らせ。 無理な運動、極端な食事制限はやめろ。続かないから。今まで一日3000キロカロリー位喰って今の体重維持してたんだから、三割くらい減らすだけで標準体重までは減るはずだ。 無理は続かない。 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/08(日) 21:28:09.91 ID:n7CsmpkV] ご飯300グラムなら200グラムに。唐揚げ6こなら4こに。コンソメパンチ2袋なら1袋に。 ラーメン特盛なら普通盛りに。 ガリガリ君3コな2コに。 今までとおんなじもん喰ってたっていい。量を三割減らすんだ。 急に野菜食いだしたって続かないし飽きる。 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 21:30:22.00 ID:OOTm0oJt] 苦しんでるんだね　かわいそうにｗ 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/08(日) 22:20:06.40 ID:nbtNPf9h] >>655>>656 「食べ過ぎなければ良いだけだ」という理想 「食べ過ぎを止められない」という現実 その間に溝がある ダイエットは、その溝をどう埋めるかという苦悩です あなたが反論しようがない正論を主張し、「べきだ」論を繰り返したら、相手は一応は聞いてくれると思うよ ただ、相手の心は離れていくだろうね 古来、話が長い年寄りは、こうして嫌われるんだよ 「俺の話を聞かない奴はバカだ！」と、諫めを無視するようになったら、老いは完成だよ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/08(日) 22:30:08.64 ID:n7CsmpkV] >>658 自分自身が体験し、なおかつ周りの豚から標準になり維持してる人達の話を聞いてわしは言っている。 別に好きにしたらいい。リバウンドするだけだ。 リバウンドは辛いから、リバウンドしてから痩せるのは大変だから言っている。 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 22:32:55.13 ID:oXGeNBDc] >>655-656 なるほど。無理をしているつもりはないのですが…ご忠告ありがとうございます。 ご飯の量も実際に3割くらい減らしただけですし、野菜も急に食べ始めたわけではなく昔から食べています。 元々間食の習慣はそこまでありませんでした。 太りやすい体質（家系）ってのもあるかもしれませんね。 このスレをざっと読み通してみたのですが、おそらく貴方は>>89や>>132と同じ方ですよね？ （もし違う方でしたら以下はスルーしてください（汗）） 貴方をリバウンド経験者と見込んで、少しお聞きしたいことがあるのですが 「どのような有酸素運動をしていたか」 「○○kgから●●kgまでどれくらいのペースで痩せたか」 「その後、どのような食生活を送ってリバウンドしたか」 その辺りをを詳しく具体的に教えていただけませんか？ 通して読んでも「もっとゆっくり痩せろ」としか仰っていないようなので…。 先達の失敗談は、後進の者にとってはとても有益な情報なのです。 よろしくお願い致します。 「身体を徐々に鳴らしていく」という意味合いでは、確かにゆっくり痩せた方がいいのでしょうね。 しかし、例えゆっくり痩せたところで「絶対にリバウンドしない」という保証も全くありませんよね。 痩せた後にドカ食いしてしまえばリバウンドしてしまうという意味では、早く痩せようが遅く痩せようが無関係でしょう。 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 22:38:58.03 ID:OOTm0oJt] リバウンドしたことあるけど、2％で止めた なんでとめないのかわからんｗ 辛いダイエットしたなら尚更だろ 制御不能なくらい頭がいかれたことないわ 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/09(月) 00:54:36.74 ID:1bF63VnF] >>660 100キロ→80キロ 5ヶ月。 運動はウォーキングを週2程度。 食事を2000カロリー前後に抑えた 80キロ付近で油断、食欲が抑えれなくなりダイエット自体うやむやに。 それから一年体重計にも乗らず好きなものを好きなだけ食っちゃ寝してた 一年後には105キロに。 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/09(月) 00:57:20.31 ID:1bF63VnF] >>661 止めれるような強い意思があるならおまえはさほど豚じゃないんじゃないのか？ そんな強い意思があるならそもそも太らないだろよ。 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 01:14:16.48 ID:hAiOFA07] 久々に覗いてみたが… >>1がいなくなったと思ったら次々と新しいのが来てるな。 ダイエットのペースが速いとケチをつけだすオッサンも相変わらず居るしｗ しかも具体的な失敗談を聞くとダンマリなのも前と一緒かよ、かわんねーなｗ 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 01:22:58.18 ID:hAiOFA07] >>662 なんだやればできるんじゃねーか。 >>1がいる時もその体験談を話してやればよかったのにな。もったいない。 だが、5か月で20�`ってそこまで速いペースでもない。 （俺には>>641の方がよっぽど異常に見えるわｗ） お前が失敗した理由はダイエットの「ペース」じゃない。 >80キロ付近で油断、食欲が抑えれなくなりダイエット自体うやむやに。 >それから一年体重計にも乗らず好きなものを好きなだけ食っちゃ寝してた …これに尽きるだろ。 自分の意志の弱さを棚に上げて、他人のダイエットにケチをつけなさんなや。 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/09(月) 01:25:08.07 ID:1bF63VnF] >>664 ケチって言うな金言ぞ。短期間で減らして維持出来る可能性は極めて低いから言ってるだけだ。 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/09(月) 01:35:19.43 ID:1bF63VnF] >>665 んなことおまえに言われんでもわかっとるわい。 でもな、減量のペースが速ければ早いほど失敗の確率が高まるのよ。 これは絶対。 だから失敗しないようにゆっくりやれと言ってんだよ。 わしが間違ってるなら、だれか短期間で痩せて、その後このｽﾚ二年位続けて維持した体重さらしてくれよ。 誰も出来ゃせんよ。>>1みたく居なくなるさ。リバウンドしてな。 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 02:24:12.68 ID:hAiOFA07] >>667 はいはい、わかったよｗ それにしても、そのネガティブな性格はリバウンドした原因に大きく関係ありそうだな。 短期間でダイエット成功して維持してる例なんて、世の中には腐るほどあるんだが。 何故こうも頑なにそれを認めようとしないのだろう。 なんかトラウマでもあんのかｗ さて…>>1は消えちまったし、こうなったら>>598や>>641あたりに期待してみるか。 短期間でダイエット成功＆維持してこのおっさんを黙らせてやっとくれｗ ま、失敗しても成功しても俺は見てるだけだから関係ないしｗ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 04:38:17.64 ID:3hfGoEQh] >>663 いあ、100キロ近い巨デブだった ダイエットしようとおもわなかったからそこまで太っただけ 98→77　6ヶ月。そのあと食べても増えなかったのをいいことに体重計にのらなくなったら1年で4ｋｇリバウンドしたが食い止めてそこからまた17kg落とした。 別に強い意志なんか必要ないわ よく1年でそれだけ戻せるわ お前が駄目人間なだけだろ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 06:14:05.90 ID:3hfGoEQh] だいたい、太ってる人間が皆ダイエットしたいけどできない状態にあるわけじゃなし。 周りにいない？禁煙なんかまったくする気のない奴。それと同じ。 太ることに葛藤なんかなかった。 痩せようと考えをあらためたからダイエットしただけだし。 1200kcalの食事制限のみのダイエット。甘いもの、揚げ物我慢。 我慢のダイエットは破綻する。 でも食べてみたら増えなかった。体重を気にしながら普通に食べていった。 いつのまにかダイエットがおわってた。 半年間、体重も増えないので計らなくなった。 1年後、太った気がするので計ったら4ｋｇ増えてた。 元に戻したくないのでダイエットを再開した。そこには「我慢のダイエット」があったからこそだと思うね。 台無しになんかしたくないじゃん。 次は破綻しないように我慢をせずに好きなものを食ってる。問題は量。 >>1もそうだけど、食べなくても平気で、必要量食べることの方がむしろストレスになるくらいのダイエットハイな時期がある。 逆に気がゆるんで量を食べたら、少しじゃ足りなくなって食べることが当たり前になる時期もある。 それも体重を量り続けて自己管理続けてればいつでも感覚は戻せる。 ゆるんで食べる時期が長ければ長いほど、戻るのに苦労するのでそれが注意だな。 ID:1bF63VnFはデブになるやつは皆同じ精神構造とおもってそうだがリバウンドで100kgまで戻すなんて俺には理解できんな。 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 06:57:56.77 ID:12mZ1iEA] 4ヶ月で20kg落として今はキープ時期なんだけど、たまにドカ喰って2kg増えてたりすると焦るわw ダイエット休みになっても、毎日体重計乗るのは辞められないな。 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 15:58:42.90 ID:h2uzJcEk] 禁煙をきっかけに、去年の暮れあたりから体重を意識し始めた。76kgだった。 2月21日。75kg程度。この日に新しい体重計を購入。いきなり74.0kgになった。 それ以降増減を繰り返しながら、少しづつ減っている。 昨日は、72.6kg。体脂肪率19.4%。一ヶ月で500g程度づつ減っている。 少ないようだが、これを一年続ければ6kg減り、二年で12kg減る。 やっぱり、食べ物を減らすのが一番効果的らしい。 パンを一つ食べるところを半分にしておくといったように、少しづつ我慢すると いうのが良いようだ。もちろん適度に運動もしている。 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/09(月) 18:12:57.12 ID:1bF63VnF] >>672 おまえは成功しそうだ。そのまま頑張れ。 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 18:42:36.05 ID:jgzan3lm] ３食腹８分目にし６時以降は食べないっていうの続ければデブは数年後嫌でも痩せてるはず デブの危険性はＭなほど身体痛め付ける暴飲暴食にあるんだよ 頑張ります 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 19:08:20.72 ID:12mZ1iEA] ホントそう。 デブなやつはまず大量に食ってる。 3食普通にもしくは8分目にして1日の摂取カロリーを1800kくらいにして、間食しないだけでもデブの体重は落ちる。 それに加えて少し意識して歩くとかすればスルスル落ちるはず。 ソースは94から4ヶ月で20kg落とせた俺。 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/09(月) 19:35:21.33 ID:iXk6dGge] 久々に覗いてみたらｗ まーた根拠の無い擁護厨が湧いてんのかｗ相変わらずだなここは 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 21:08:36.84 ID:hAiOFA07] >>673 …あのさ。 とりあえずお前は他人にどうこう言う前に、自分のダイエットに励めば？ リバウンドした身なんだろ？どちらかというと、お前の方が教えを乞う立場なんじゃないか？ リバウンドする人間は確かに多いが、1年間で25kgも増えるのはどう考えても異常だぞ。 678 名前：548 mailto:sage [2012/04/09(月) 21:57:07.09 ID:QXGQOW1H] 4月8日(39日目) ○身体データ○ 体重…77.0kg 体脂肪率…24.4％ 内臓脂肪レベル…11 目標体重まで…9.0kg 開始時から現在までの増減…-11.6kg ○摂取カロリー○ 起床…豆乳《120kcal》 朝食…ツナと大豆サラダ《200kcal》 昼食1…プロテイン《130kcal》 昼食2…プロテイン《130kcal》 夕食1…プロテイン《230kcal》 夕食2…焼肉+酒《1500kcal？》 総摂取カロリー…《2300kcal？》 ○運動○ 犬の散歩（30分） 昨日は子供の入学祝いで鬼門の焼肉屋いってきました ウーロンハイ、タン、ミノ、レバーで過ごしたけど今朝計ったら77.8になってた 皆さん頑張ってるんで今週は気を引き締めます 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/09(月) 22:16:02.64 ID:iXk6dGge] たまの焼肉はお祝いだしいいとして何でそこでウーロンハイなんだよ そこはウーロン茶だろ 680 名前：肥満を維持するには、絶え間なき努力が必要なのだが [2012/04/09(月) 22:27:58.77 ID:eN7itAHF] オレはそんなつもりじゃないし、痩せる努力もしている その証拠に、朝昼は低カロリーのプロテイン飲料しか取っていないよ オレの努力、分かるだろ？ だけど今日は、○○だったからやむを得ずたくさん飲んで、たくさん食べた いや、なに。あれだ。今日だけのつもりだよ。当たり前じゃないか 今日は特別だから、仕方がない ああ、そうさ。仕方がないんだ … デブを維持するには、毎日がスペシャルデーだと自分を納得させる絶え間なき努力が必要 その努力が続かない者は、醜く痩せるだけだ 681 名前：548 mailto:sage [2012/04/09(月) 22:53:00.20 ID:QXGQOW1H] >>679 そうなんですよね… 酒はエンプティーカロリーという思考で糖質摂らなければ良いという甘えなんです 実際、アルコールのカロリーってどうなんでしょうか？ >>680 代弁有難う御座います！ 今週は寿司屋での接待も予定に有るのですが頑張りたいと思います ちなみに焼肉より寿司の方が注文難しい気がしますが 握り限定でしたら皆さんなら何頼まれますか？ 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 22:58:54.76 ID:hAiOFA07] >>681 イカ、タコなど低カロリー高タンパクのネタに絞る。 間違ってもトロとか頼むなよｗ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/09(月) 23:33:41.62 ID:iXk6dGge] エンプティーカロリーなんて都合のいい幻想 ダイエットが終わるまでは少なくとも接待以外は酒は控える 寿司は白身と貝中心あとカッパ 男でダイエットしている場合って高尿酸って奴も結構多いから そうだとしたらウニ、イクラ、エビは我慢だな 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/09(月) 23:43:33.70 ID:eN7itAHF] 握り寿司は、一貫あたり寿司飯が20グラム 十貫食べたら、米だけで300kcalを越える プラスで、寿司ネタのカロリーがある 脂っこいネタで十貫食べたら、800kcalを越える あっさりネタで十貫食べたら、500kcal強だね 十貫以上食べたら、1000kcal越えるかもね ステーキセット並だね 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 00:03:32.50 ID:t7pLaxa5] >>1ってブログやってるの？ 似たようなのがあったんで気になったんだが 686 名前：548 mailto:sage [2012/04/10(火) 00:37:07.15 ID:1If9Y54f] 有難うございます！ 可能な限り白身やイカなんかのつまみをメインにして握りはシャリ少なめでいこうと思います >>683 高尿酸当たっていそうです 最近カロリー計算が楽だったので冷凍エビ食べていたので尿酸値とコレステロール値計らなければと丁度思っていました 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/10(火) 00:38:28.49 ID:HfB8fdvM] engawa.2ch.net/test/read.cgi/news/1333782853 「納豆ダイエット捏造騒動」の放送作家たむらようこが、葉山エレーヌを叩きまくり！ 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/10(火) 01:11:19.19 ID:epEMICrI] >>677 言われなくともやっとるわい！ 去年10月 105キロ 37パーセント 現在 93キロ 31パーセント だ。 前回の失敗を踏まえゆっくりやっとるわ。 おまえらに教えなど乞わずとも着々と燃えとるよわしの脂肪は。 わしの事ネガティブネガティブ言うけど、急激な減量を薦める(または応援する)ってのはどうなのよ？ おまえは成功したかもしれんが、そうやって無理なダイエットしてリバウンドする人間が多数いることがなぜわからんのか。 成功する確率の高いほう薦めるのが親切だろよ。 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 01:33:33.61 ID:eZRWwu77] 7ヶ月で21kgのリバウンド余裕です！ ってかダイエットの目的が秋冬に好きなものを好きなだけ食べまくる＆だらけきった生活を送るため だから当然かﾃﾍﾍﾟﾛ 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 02:30:32.04 ID:ACnJSlAK] >>52及び>>641です。 >>662 具体的な失敗談、ありがとうございます。 ダイエット（減量期）が終わっても、やっぱり毎日体重計に乗らないとダメですね。 大量に飲み食いした日の夜は体重計に乗るのが怖いのですが、それではいけない、と。 しっかり「今現在の体重」と向き合う必要がありますね。教訓になります。 ただ、気になった点もいくつかあります。 >>688で「前回の失敗」とありますが、別に前回のダイエットも5か月で20kg…そんなにハイペースとは思えません。 『1か月で減量するのは現体重の5％までが理想』という話を聞いたことがあります。 貴方は開始が100kgでしたので、5か月で20kgは許容範囲内だと思われます。 ウォーキングを週2回、2000kcalに抑えるのは十分「スローペース」だったと思いますよ？ …私が言っても全く説得力はないですけどね（汗） やはり原因は、『気が緩んで1年間好き放題食べ過ぎた』ことでしょう。 「前回の反省を踏まえゆっくりやっとる」とのことですが、 例え今のペースで痩せていったとしても、気が緩んで前回と同じ失敗を繰り返したら元の木阿弥です。 反省する点を間違えない方がいいかと。 勿論これは私にも当てはまることです。 お互いリバウンドには充分注意しましょうね。 あと、貴方が「スローペースダイエット」をひたすら強く奨めているだけで、 「ハイペースダイエット」を積極的に奨めてる人はいないようですよ。 >>677さんも別に過激なダイエットを推奨してるわけではないですし。 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 02:33:18.33 ID:ACnJSlAK] せっかく話してくださったのですから、私の話も少し。 私はまず、周囲の人間をダイエットの味方にすることから始めました。 会社の同僚や友人に「俺、ダイエットする！」と話して回ったのです。 最初は「ハイハイ(´-ω-`)」「フーン（´_ゝ`）」といった反応だったのですが、痩せていくにつれ皆協力的になってくれました。 差し入れがスナック菓子やコーヒーから蒟蒻畑とお茶に変わったり。 食事に行く場所がヘルシー指向の店を選んでくれたり。 そのような『周囲の目』もあるからこそ、「絶対に失敗できない！」という気分にもなりますよね。 私が食事に気を付けているのを見て、食べ過ぎを控えるようになった友人も出てきました。 そんな私がリバウンドなんかしようものなら…同僚や友人から白眼視されるのは目に見えているので、必死ですｗ ダイエットに失敗したら自分の株が落ちるのがわかっているので、失敗なんかできやしません。 ではお互い頑張りましょう。 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 04:51:49.03 ID:GKJlhLxd] >>688 >おまえらに教えなど乞わずとも着々と燃えとるよわしの脂肪は デブのお前の教えを乞わなくてもみんな脂肪は燃えとるよｗ で、お前はゆっくりやせたらリバウンドしにくいってなんでいえんの？ ゆっくりやせたはてにリバウンドして、さらにペース遅くしてるようだが お前まだ成功したことねえじゃん。 どうせ人の話からゆっくりやせたらリバウンドし難いってそう思い込んでるだけだろ。 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 06:25:46.43 ID:AQ9mRQ2c] >>688 成功率が高いほうを進めるのではなく、相手にあわせてアドバイスするのが親切。 早く痩せると生活習慣が身につかないことが問題であり、痩せた後の計画もきちんと立ててるなら問題ない。 痩せた後にうっくり習慣つけるなら減量中に今はじめるのと変わりない。 ゆっくり痩せろしかいわないがゆっくり痩せればリバウンドしないかのように思ってるの？ 筋肉の減少は長期の断食とか無茶してなければもともと運動してなかった奴の筋肉の減りなんざたいしたことないから。 ましてやそこそこ運動しながら痩せてるなら痩せたあとの身体を支えられないほど筋肉が減ることなんてない。 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 06:30:11.09 ID:AQ9mRQ2c] あと、痩せた後に代謝を戻すために筋肉を増やすって計画たててる人いるが簡単じゃない。 年単位かかることは覚悟しといたほうがいいよ。 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/10(火) 07:01:49.18 ID:nxiH9WuP] 誰からも訊かれてはいないが、 「マイサクセスストーリー」を書かずにはいられない …匿名掲示板で何やってるんだよ… 恥ずかしいって自覚が無いならば、かなりヤバいね 自己愛が強いんだろうね それは、自分に自信がない事の表れですわね 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 07:06:16.80 ID:AQ9mRQ2c] >>695 唐突に体験談を話しはじめるやつはそうだが、 体験からアドバイスをするなら体験談も話さないとならない。 お前はメタ坊すれでもここでも体験談に過剰反応しすぎ。

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