- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 01:31:14.20 ID:EydGd0aV]
- 一口を何回も噛むだけ！
簡単だけどちょっと忍耐もいるダイエット。
ついつい早食いしてしまう人も必見です(・～・)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
前スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1265059016/
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 07:58:49.17 ID:qmSlwQrj]
- くじけないで長く続けるコツは、30回ジャストがいいよ
50回も100回も噛むだなんて、口の中にいっぺんに沢山入れすぎているんじゃない？
面倒すぎる習慣は身につかないし
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 21:53:38.23 ID:8wugpBqz]
- 腹減ってる時ほど忘れるし、会社とかだと食っちゃくっちゃ食いやがってとなるし
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/09(日) 22:55:23.85 ID:7qm/Hq4Z]
- 十六雑穀混ぜて炊いたご飯は噛み応えあるね
あとレンコンとかブロッコリーもいい
ペンネも固めに茹でれば結構噛めるし、色々食材試してみよう
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 01:23:54.57 ID:GXBZLLri]
- 堅めに炊いてさらに冷やしたごはんを噛むのが好きだ！
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 16:45:37.29 ID:M6pnH8/S]
- 咀嚼を多くすると結局小顔効果があるんでしょうか
顔太りに効果があるのは分かるけど
顔に脂肪が少ないときはエラが発達してしまうのか引き締まって小顔になるのか…
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/19(水) 21:15:47.80 ID:wRy6Nxc1]
- 小顔効果あるよ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/26(水) 22:00:16.06 ID:LdZ0XFtY]
- ビーフンも結構噛める
ケンミンのビーフンを半分に割って、野菜沢山乗せて食べてるけどいいよー
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 20:33:33.77 ID:1I8UxCuF]
- 胃が痛いから咀嚼がんばります、、
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 01:39:15.84 ID:UU5Q9MBR]
- エラ張りが悪化するよ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 06:22:33.36 ID:mg43MA9l]
- エラが張るほど堅いものを食べ続けなきゃいいんでないか？
食事の最後に白飯のみ咀嚼するようにしたら満足感と満腹感が得られるようになった
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 02:40:12.64 ID:b1Qajonb]
- >>733
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 02:41:36.97 ID:b1Qajonb]
- ミスったごめん
咀嚼は本当に食欲を抑えるのに有効なんだけど、習慣にする事の難しさといったら
長年の早食いグセが抜けない
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/20(日) 07:11:38.00 ID:TCexYz/N]
- 1口入れる毎に箸を置いたら？
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/31(木) 22:31:52.28 ID:y6sN/+Dq]
- カミカミダイエットをきっかけにして、一年で９０kg→６０kgになった
咀嚼３０回を繰り返しているうちに気づいたのは、「ご飯はおかず無しでも十分においしい」ってこと
最近では、おかずを全部食べ終わって、ご飯だけ食べるのが普通になってきた
子供の頃、「三角食べをしなさい。おかずばかりじゃなくご飯や牛乳を織り交ぜながら食べなさい」と教えられたけど、あれは真実じゃない気がする
「おかずばかり食べる→食べ終わってからご飯だけを食べる→最後に牛乳を飲む」って子供の食べ方こそが、鋭敏な味覚に従った食べ方なのかも
そんなんじゃダメだと強制したがる大人の方が間違ってるのかもね
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 15:28:52.16 ID:E+cDKl15]
- >>244
おめ！
カミカミダイエットをきっかけにしてって事は、他にも何かしてたんですか？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 20:43:10.19 ID:ShGqn9/Y]
- 皆のご飯一口ってどれくらい？
オレ、2cm四方くらい。
それをペースト状になるまで噛んでる。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 07:53:45.52 ID:VdEZYBZX]
- ー15キロ簡単に落ちたのは良いが、元々筋肉質だったから
腕にメリハリ出るは、勝手に腹筋割れるは、
顔はコケ真田広之みたいになるはで、職場の若い子が発情して
困る。
ただしイケメンに限るし職場に女子は居ない
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/02(土) 14:22:49.66 ID:66KVWvGX]
- キモ男の特徴として食べるのが早い
というのがあった。2ちゃんで
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 10:51:07.46 ID:Bekh84Tg]
- ついつい忘れちゃう
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/08(金) 01:38:26.82 ID:Y8GhReiW]
- 噛もう！
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/12(火) 12:21:59.72 ID:u62MI/9e]
- 食前にガムを10分くらい噛むと食欲抑制になるみたいだ、ガムを噛むことで
満腹中枢が刺激されて食欲が減退してたくさん食べられなくなるみたい。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/17(日) 23:28:20.29 ID:Gzd+XJrJ]
- いつもは３皿食べるキーマカレーを一皿の３分の２に抑えることができた。
これはいいわ～。
何がいいってメニューを気にしないでいいところ。
前は「パスタはダメ」「チャーハンはダメ」とかカロリーの高いものを避けてたけど
育ち盛りの中学生男子がいると低カロリーのものばっかりじゃ不評なんだ。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 14:30:00.62 ID:7Bel8eS2]
- これはいい、今までで一番効果的
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/18(月) 22:16:54.57 ID:ri/hszNV]
- 俺も一週間前から始めたけど顔のほっぺの肉が鏡見てもなくなってきた 今日親にも最近痩せた？と言われたマジで嬉しい 30から50位噛むから今までご飯茶碗の淵から溢れるぐらいで食べてたけど以前の3分の2程度でお腹いっぱいになってる
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/19(火) 22:26:05.76 ID:CvIhk+pQ]
- 最近やってない、やろう。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 19:18:56.92 ID:dtfM0IpR]
- 咀嚼ダイエットで限界来た人いる？
当方9月初旬(82.2kg）から開始し
2月初旬(70.8kg)までに11kg痩せたんだけど
その後、69kg台から70kg台を行ったり来たりを繰り返してる。
停滞期？それとも限界？
ちなみに現在のBMI値は22.9です。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/20(水) 20:31:09.78 ID:DP/R9HYv]
- BMIの標準って年齢性別にもよるが大人の男なら
痩せすぎ。
そんな感じで減らないなら良い意味で限界。
限界ないと死んじゃうだろ？
あとは維持に勤めるだけ。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/21(木) 00:11:17.98 ID:AeXxWAdA]
- いやBMIはすこし太り気味程度になるはずだけど
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 13:09:24.82 ID:KFppeUoo]
- このダイエットで71キロから54まで落ちた。
いや、これマズイだろ。デブから一気にガリった。
なので今日は暴飲暴食してやる。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/23(土) 16:16:15.37 ID:eDVmS2CT]
- ゆっくりとよく噛んで満腹中枢を刺激するのは良いねえ。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 19:38:38.69 ID:ywnmSTHC]
- >>259
すごい！
一口何回くらい噛んでるんですか？
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 19:55:55.61 ID:KFppeUoo]
- >>261
噛めるだけだよ。だいたい40～50回以上だね。
味噌汁もできるだけ具を噛む。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 20:41:59.49 ID:ywnmSTHC]
- >>262
ありがとう！
わたしもがんばる
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 15:40:10.82 ID:76Xs+HFj]
- このダイエットは強力なのはいいが、痩せる弊害の見込みが甘かった。
16キロも落ちればパンツ系の全滅は計算していたが、下着やブルゾンもアウト。
ブルゾンなんて胴回りがスカスカで寒くて役に立たない。
困ったのは指が細くなり大切な指輪を無くしてしまうこと。これはキツイ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 16:20:47.24 ID:SwCDJWEj]
- つサイズのお直し。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 19:52:16.93 ID:76Xs+HFj]
- これが金とプラチナの特殊な鍛造指輪だから直せないのよ。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 20:05:18.43 ID:KU1YFHRE]
- >>266
他の指にはめても良いかも…！
なんかチェーンみたいの通してネックレスにするとか(本末転倒？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 20:11:09.76 ID:76Xs+HFj]
- ほかの指は無理なでネックレスにします。
マイスターってブランドの結婚指輪なので。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 09:06:08.17 ID:OBCEbD+v]
- ほんとこれ過食しなくなるんだね！！今感動してる。。
今までは、順調に痩せてたときに急な誘いや差し入れで食べてしまった事でパニックになって、そういう事を他の人のように喜べない悲しさや自分への苛立ちから過食してました。
今はほんとに差し入れを食べても火がつかない！
習慣って大事だと思った
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 09:40:55.19 ID:cUYFW/qV]
- まだ始めたばかりで体重や体型の変化は感じられないんだけど、
夕食のおかずが余るようになり、朝も同じものを食べることが多くなった。
朝は卵を焼くくらいになったので、朝食準備に時間がかからなくなった。
夕食も作り過ぎなくなって、時間も財布も節約できた。
習慣となって、体にも早いとこ変化が出ることを期待したい。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 19:31:49.40 ID:pVtvgQCs]
- 最近は、味付けなんかどうでもよく食感(噛み心地)
いいものばかり食べてる。
特に野菜が噛み心地よくてノンドレッシングで
ムシャムシャｗ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 06:49:25.35 ID:aDtV0CXd]
- 朝から咀嚼過食！
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 18:15:50.94 ID:oFgZMuUV]
- >>272
あるよね、それ。
もう少し＊2で1時間くらい食いっぱだったり。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/03(日) 22:42:40.61 ID:jRizQsFw]
- 三キロ痩せたのにやめたら途端に戻った。
習慣化できてなかった。
また始めよう。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/05(火) 17:39:36.19 ID:nhJn0P2W]
- >>244
子供は一丁食いをして嫌いな物を残すことが多々あるから、
嫌いな物に含まれる栄養素を摂取させるための三角食べなのです。
体が成長しきった20代後半より上の人が一丁食いするなら、
栄養素が足りてないなら買ったり作ったりも出来るし、
まぁそんなに問題も出ないかと。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 09:09:59.19 ID:nrAD3NB9]
- >>244 履昨日ナイナイの番組でテレビでやってた順番ダイエットか
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/06(水) 11:10:10.47 ID:43zKNQwt]
- 食べ合わせ、おススメよ。
weight-down.kym15721.com/index/tabeawase.html
weight-down.kym15721.com/index/taberuawasseru.html
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/09(土) 23:38:33.28 ID:5uPBvXSp]
- 274ですが引き続き実行してる。
気持ちの問題かもしれないけどポテチ系の間食を止められたのが嬉しい。
一キロくらいは減った。
まだまだ頑張ろう。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 20:35:12.60 ID:DphmIwi5]
- >>278
咀嚼で小食になったにも関わらず
間食もカットでは慣れるまで厳しいだろうから
小腹減った時は和菓子がオススメ。
年寄りみたいだが「羊羹・饅頭・団子etc」
など、これらは甘いが脂質が少ないから
変なスナック菓子を食うよりよっぽどマシだよ。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/10(日) 20:39:57.42 ID:1IZqQZv+]
- >>279
そういえば思ってたんだけど、和菓子ってカロリーやっぱ高いじゃない
カロリーより脂質カットを重視した方がいいの？
- 281 名前：279 mailto:sage [2013/03/11(月) 19:24:49.56 ID:VdhqpGAZ]
- >>280
確か、脂質は1g=9kcalだったかで
タンパク質と炭水化物が1g=4kcalなので極力
脂質は減らした方がいいらしい。
なので一食、脂質20g以内に納めれば良いそう。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/12(火) 23:18:00.92 ID:get6N95J]
- 噛もう！
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 19:02:18.12 ID:Ra2N9JMf]
- これ始めてまだ二日目だけど、すごいね。
今までより少ない量でもういいやってなる。
このまま習慣になるまで頑張るよ。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 21:32:55.55 ID:Hq5p4wC1]
- 始めたらよく噛むようになって歯も大事にケアするようになった。
食欲が満たされて食事量も自然に減り、少しずつ美味しい食事を楽しんでる。
よく噛むことで胃腸にも優しくできて栄養の吸収や消化も良くなった気がする？
約２ヶ月経ち、マイナス4kg。カルニチンもとって意識して動くようにしてるけど、咀嚼を心がけていることで続けてる感じ。
顔もシュッとしたと言われて嬉しい。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 21:38:13.03 ID:Hq5p4wC1]
- あと、体重計を買って１日数回乗って維持を意識。
食べ過ぎず、よく噛み動くようにして目標体重までがんばる。
今までダイエットを強烈なやり方で何とかしようとしてたけど、
健康的に続けていくためにも、見直すということが本当に大事なんだと思った。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 12:30:34.34 ID:tpwQexdv]
- 咀嚼は何回噛むとか決めてる？
50回位で習慣つけたいな。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/16(土) 13:03:22.46 ID:J5cRT6NZ]
- 俺は30回以上～100でも200回でも噛めるだけ。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 00:29:56.19 ID:y9hHwUQt]
- 回数多すぎても続かないし時間ない時あるからな
理想は100回は噛みたいけど
いろんな効果があるね
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/18(月) 09:47:31.15 ID:RoJGwzgT]
- 噛むのは大事だね
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 15:20:41.89 ID:/0wfpggo]
- 大事なのは分かっていてもなかなか続かないのが咀嚼
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 15:07:24.58 ID:XJq3/174]
- 目に見えて食事量が減る。
頑張ろうｶﾐｶﾐ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/27(土) 11:50:53.16 ID:pBS1vh7H]
- 噛もう！
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 01:26:30.94 ID:akBwgFmr]
- 時間かかるのがなぁ
家だとできるけど
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 20:13:53.43 ID:9NVxMI5T]
- >>293
オレは職場でも昼食時30分以上かけて食べてる。
周りのオッサンたちは10分くらいで食べ終わってるが･･･
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 06:51:32.36 ID:ZIFFTiFI]
- 30分？！
いや、人の自由だけどさ。キモい気がするw
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 10:51:47.89 ID:A7e/6md0]
- 食事に時間をかけることが目的でもある咀嚼スレで何言ってんだ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 17:36:55.18 ID:niR3AMs6]
- 大丈夫慣れれば、食事の量も減り結果速くなる。
それが嫌なら負け豚で居ればいい。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 08:06:48.64 ID:/z8JAzAq]
- 現代人は食べるのが速すぎる。
しかし周りとの協調も大事だから
昼は量を少なめにするとか。
飲み込むように食べてる人よりは
10回でも噛んだほうが良いと考えてる。
- 299 名前：店長 [2013/05/12(日) 11:19:31.19 ID:i6hHXADm]
- tentyo25.exblog.jp/
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 17:28:32.08 ID:KuIPd2F5]
- 咀嚼系のアプリかなり増えたよね
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/22(水) 17:40:48.54 ID:7cdUJa/B]
- よく噛まないとね
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/22(水) 18:21:16.83 ID:kW0taOQg]
- 自分が本当に旨いと感じるものだけをチョイスしないとゆっくり噛んで食べられないよね
嫌いなもの美味しくないものは早く飲み込んでしまう傾向にある
食べながらおもわず｢旨い｣と思わず言ってしまうくらい自分の好物で栄養のバランス考えてカロリーも制限すれば舌も脳も体も満足する
痩せてもお金貰えるわけではない自発的ダイエットならなおさら自分を満足させなきゃ続かないし
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/22(水) 18:23:03.58 ID:kW0taOQg]
- 間違いました
×食べながらおもわず｢旨い｣と思わず言ってしまう
○食べながらおもわず｢旨い｣と言ってしまう
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/28(火) 18:53:13.75 ID:mkJKn8Jw]
- ダイエット目的というより、胃腸が弱いのと早食いを治したくて始めたけど
お通じが良くなりすぎてワロタ。バランスボールも併用してる影響があるのかな。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/28(火) 23:42:51.28 ID:1ddljik0]
- 意外な感じがするが、炭水化物は特によく咀嚼した方がいいらしいね。
ラマ僧の教えによると。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/31(金) 19:07:15.38 ID:1c0lvwtc]
- 今まで五分で食ってた女の私が１ヶ月苦しみながら咀嚼を続けたら…なんと
71→62まで落ちました
本当に感動
最初の一週間は本当に大変だったけど
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/01(土) 20:48:40.36 ID:1R0bJCuB]
- >>306
オメ!!
慣れて来たら、一口百回噛んだり
一分噛んだりすればまだまだ減量出来ると思う。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/01(土) 22:05:45.21 ID:qZWla4hT]
- >>306
おめ！
俺は71キロから56まで落としたぜ。
早く追いついてこいよ！（先輩面でｷﾘｯ!!
君と租借なら行ける！
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/02(日) 12:38:24.92 ID:dvV+T9fx]
- あざっす
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/04(火) 12:12:18.20 ID:9L/8y8+c]
- 噛むのっていいんだね
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/04(火) 19:44:27.71 ID:WG8IzKYr]
- 羊羹かみかみ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/05(水) 07:28:46.16 ID:2irb/Xx0]
- 癖って気合いれないと治らないみたいだね
「１口30回咀嚼」を目標にしててもつい飲み込んでしまう
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/05(水) 11:23:11.30 ID:/MNCJs1y]
- どうしても太れない人のスレ見たらよく噛んでるから太れないって聞いてなるほどなあと思った
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/07(金) 05:03:45.47 ID:w3bYYpe8]
- 始めたばかりですがいいねこれ
一口50回目標で頑張ります あげ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/07(金) 05:19:01.33 ID:KxrDFtHL]
- 噛む回数は、一口30回が良いよ
それ以上の回数噛むのは時間がかかるから、負担になり、無意識に避けてしまうようになる
毎回一口50回や100回だなんて、よほど暇な人じゃないと継続は無理だよ
極端な理想論は、挫折へと続いてるよ
ただし、大口で大量に詰め込みさえすれば、50回や100回は苦せずして噛める
それで痩せられるかどうかは知らんから、誰か実験してみて
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 19:55:58.44 ID:EtFiW7Zg]
- >>315
30回だと少量を詰め込んでも
食べ物の形残ってるよね？
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/08(土) 15:21:07.79 ID:JHfm73CO]
- 松居一代もよく噛んでる
粥状になってから飲み込むんだとか
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/08(土) 16:42:54.76 ID:p8IkAEin]
- 松井一代の何を目指したいの？
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/08(土) 17:42:13.70 ID:tTjpP9Y8]
- あの棒じゃないかな？
結構儲かったんじゃないの？
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/09(日) 02:02:56.66 ID:5tJJY0i6]
- カミカミできねーわ 食べてる途中でまずくなるし ねっちょねちょになって
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/09(日) 02:13:36.72 ID:VzmpFyNL]
- ガムあとでかめば同じでないの？
っておもったけど何か違うよね
食べてる最中にかまないと
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/09(日) 03:54:16.67 ID:JcDwp20Z]
- 噛む8大効用
www.8020zaidan.or.jp/info/effect8.html
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/09(日) 08:42:25.74 ID:7hRKXPsM]
- >>320
自分も苦手。
嘔吐恐怖症なんだけど、カミカミしてて粥状になるとオエッてなっちゃう。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/09(日) 10:28:09.59 ID:J8rW6n41]
- カミカミで、９０kg→６０kgになりました。３８歳１７３㎝男です
僭越ながら、うまく行かない方にアドバイスさせていただきます
カミカミの最大の敵は、「噛み忘れていた時にヤケになって挫折してしまうこと」です
自分が気負わずに噛める回数（私は30回）を決め、噛み忘れていたならば気付いた時点から再スタートと割り切り、気楽に続けるのが良いですよ
よく噛んで飲み込むのが生理的に受け付けないならば仕方がないけど、単に習慣の問題かもしらん
もしくは、「続けられない」→「こんなものは続ける価値がないからやらない」→「そもそも私には合わないから」という自分への言い訳なのかもね
言い訳している間は痩せられないけど、早死にする前に太りすぎは解消した方が良いですよ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/09(日) 10:59:26.16 ID:5tJJY0i6]
- やろうと意識してもある程度噛んだ後に食べてしまうんだよね
１０回ぐらい？それ以上やってると気持ち悪いし食べてる気もしないし
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/09(日) 11:04:46.71 ID:xYcnuDLi]
- 気持ち悪いなら合わないんだから他のやり方でダイエットしたら？
ダイエットのためには必ず30回咀嚼しないといけないって訳じゃないんだから
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/09(日) 11:12:18.65 ID:EkD/yRXF]
- カミカミで、103kg→98kgになりました。35歳１56㎝男です
成功して幸せです(*^^*)
質問あればどうぞ！
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/09(日) 11:16:14.86 ID:J8rW6n41]
- 嫌な目をしてまで痩せる義務はありませんよ
やるかやらないかの最終判断はご自身でどうぞ。他人が決める話ではありませんから
「だって」「でも」と思われ、不満をグチるくらいならば、
ご自分に合った他のやり方を探した方が建設的ですよ
嫌なことから逃げ、言い訳せずにいられないのは、自信のなさが原因です
怖くなったり嫌悪感を覚えるのも、根は同じです
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/09(日) 11:19:30.49 ID:ns9i5mub]
- >>327
質問です。
それはトイレに行っただけではないでしょうか？
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/10(月) 09:35:12.21 ID:/e68YrYO]
- 今朝、卵かけ御飯食べた
カミカミしようにもどんどん喉に流れてく
飲み物だな、あれは
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/10(月) 11:04:23.66 ID:pvT9WqyX]
- 気づくとかんでないな
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