- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 09:43:50.97 ID:Xsxc0N30]
- おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/
前スレ
不健康で過激なダイエット-67kg【王道お断り】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322655714/
>>2に続く
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 03:02:08.44 ID:fa/CB3CC]
- 私も参加する
目標20日までに-10kg
摂取カロリー400未満＋縄跳び一時間でがんばる
久々会ってこんな体じゃデートいって即効フラれるわ…
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 03:16:08.91 ID:ZNF9O5b+]
- >>175
おまいは断食スレの方がおにあい
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 03:35:55.49 ID:mX/ZWDQC]
- >>175
その運動量で20日までに-10キロは無理じゃないかな
自分は同じぐらいの摂取カロリーで毎日4時間ぐらい運動してるけどそれでも半月で5キロとか
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 07:40:24.86 ID:1RQ4/kWe]
- 1日400kcal摂取するとして
単純計算で80000kcal消費しないと10ｋｇは減らない
一日あたり4000kcalか
生活代謝が1500として2500kcalは運動しないと無理だよな
縄跳びの消費カロリーは大まかに1時間で300kcal だから
毎日8時間やればなんとか10kg痩せられるかもしれないね
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 08:21:49.17 ID:S1XlIASz]
- 過激して一週間過食で今絶食4日目
やっぱ体つきがおかしい。ぶよぶよだ。
食べないのは余裕なんだけど、バイトの廃棄見ると少し食べちゃうんだよなorz
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 08:53:25.97 ID:8LM+9ujY]
- >>179
それ断食じゃないですよ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 09:28:30.75 ID:HKUEVjkt]
- 過激して一週間過食とか断食中に食うとか
そもそも論理的にあり得ないだろ…。
沈黙しながらお喋りみたいな。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 09:34:41.47 ID:7QlTzRI6]
- >>179
ぶよぶよなのは
１・過激で筋肉が落ちて過食で脂肪がついた
２・ビタミンやミネラル等の不足でむくんでる
のどちらか、または両方かと
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/01(木) 10:12:06.27 ID:FAshc640]
- >>174
サプリよりほんまもんの烏龍茶飲んだら痩せれるよ。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 11:52:37.54 ID:Re9wTusR]
- 108から86、から63というスパンで今までｶﾞﾂっと落としてきました。
しかしこの冬自堕落で7kgリバッたんでw
3月にもなったし、一念発起！！
今までも正しいとか余り考えずにやってきたんで
王道じゃないなーってワケでこの板にお世話になります！！
成功したらﾁﾗ裏報告させてくんろ。
取り敢えず、70→50！がんばんべ。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/01(木) 12:02:46.39 ID:S1XlIASz]
- 生理期まじで食いたくて仕方ないから怖いわ
- 186 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 13:15:48.84 ID:e0T+vTew]
- 生理きちゃったせいで動きたくないんだけど、断食だけでは痩せない一ヶ月で10kg減目指してて今二日目で3kg落ちたところ・・・
- 187 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 13:16:33.18 ID:e0T+vTew]
- 断食だけでは痩せない×
断食だけでは痩せない？◯
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 13:29:22.80 ID:28yVej+9]
- 職種や運動量によって違うが断食でも1ヶ月10ｋｇはかなり厳しいと思われ。
1ｋｇ7200ｋcalらしいから10kgなら72000kcal消費しなきゃいけない。
30で割って1日2400kcalだから、1日それくらい動いてればー１０kgも目指せるけど
例えばここ
www.kenkodiet.jp/check_basal.php
で基礎代謝を計算して足りない分を仕事や運動でまかなえればいける。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 14:24:40.35 ID:HKUEVjkt]
- 落ちる脂肪の半分位は筋肉も落ちる。
で、不足する糖質を補うために筋肉が分解されるときは
筋肉1kgあたり1000kcalの糖質になるわけだから、
体重1kg削って生成されるカロリーは、
脂肪 666g から約 4795 kcal、
筋肉 333g から約 333 kcal、
あわせて 5128 kcal。
約 5000kcal 不足させれば 1kg 痩せる。
この数字は実感とも合ってると思う。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 14:32:25.50 ID:HKUEVjkt]
- ちょっと追記。
上の「落ちる脂肪の半分位は筋肉も落ちる」ってのは、
太ってる人が運動せずに減量するときの話ね。
普段の運動強度が筋肉量に見合う位あると
筋肉は落ちにくくなるだろうし。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 14:52:44.91 ID:eXvDV9/N]
- 一気に体重落とすと、それは脂肪じゃなくて水分がなくなっただけ
痩せてないっていう人いるけど
実際に1週間くらい断食すると5kgくらいは落ちるよね
見た目もかなり変わるし
本当に1kg7200kcalもあるのかな
ダイエット番組みても自分の経験からも、もっと簡単に落とせる気するんだけど
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 16:28:43.73 ID:HKUEVjkt]
- それはカーボと水分でしょう。
減ったと言えば減ってるわけだけど、
その分の体重は断食中に控えていた食事と
同量を食えばすぐ取り戻せる。
減らせる筋肉と脂肪の量は、体重次第だけど一日あたり
200g から 300g 位がいいとこじゃない？
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 17:01:48.24 ID:28yVej+9]
- 自分は200～400kcal/日摂取で平均140g/日減だな。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 17:32:10.38 ID:ue0wZgWq]
- 経験的に筋肉や内蔵のグリコーゲンと水分で1日で3kg変動させることができる
24時間なにもくわない状態からさらに35km走る 走ってる最中は水分は500ml以下に抑える
一週間断食で５ｋｇ落とすこともそんなにぶっ飛んだ数字じゃないよね
グリコーゲンと水分で2.5ｋｇ、脂肪２kg、他0.5kg
どちらもスイーツ女子（笑）には難しいと思うけどね
怪我するか入院するか反動で過食リバるってとこだろ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 17:55:15.29 ID:28yVej+9]
- 月に直すと-20kgじゃないか。ぶっ飛んでるよｗ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 18:01:11.10 ID:HKUEVjkt]
- 1週間で5kg減らすのと4週間で20kg減らすのは別のこと。
誰だってビール1リットル飲めば10分で1kg体重増やせるけど、
だからって24時間で144kg増やせることにはならない。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 18:19:19.99 ID:ue0wZgWq]
- 経験的に一週間で５ｋｇ減らしたよ
絶食や断食はしてないけどね 一日８００kcal
震えとめまいと寒気と頭痛がするほどのハイボリュームな有酸素運動でだけど
断食で一週間５kgはそんなにぶっ飛んだ数字じゃない、ってことで
有酸素運動＋食事制限では全然ぶっ飛んでもないし、アマチュアレベルのアスリートなら可能だよ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 18:41:53.19 ID:HKUEVjkt]
- いやだからそんな継続出来ないものはどうでもいいって。
クラス分けされた格闘技やるわけじゃないんだから
一時的に減らしても仕方ない。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 23:15:53.00 ID:ue0wZgWq]
- >>198
つーかここ過激だろ？
どうでもいいのはお前であって、継続できる程度を求めてるのがお前なわけで
んなこといったらガチ断食なんてずっと継続できんだろ
一時的でもいいから過激に落としたい人があつまってるんだろ
リバしたくないんだったら王道やってると思うんだが
経験を報告したので是が非でも落としたい方は参考にどうぞ、って感じで書いたんだがな
方法や経験を情報交換するのもここのスレなんじゃねーの？
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 23:21:51.23 ID:eXvDV9/N]
- 一気に落とした後は、ちょっとリバるけど王道的な生活してたら
+2kgくらいで維持できるしね
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/01(木) 23:55:24.85 ID:JTWcE0a9]
- インフルエンザで2日で49kg→47kgに落ちてから10日間。
1日摂取800kcal以内なのに、100gも減らない。
運動してないからかね。
このまま頑張ればそのうち減るかな。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 02:29:33.64 ID:LkaT+iQL]
- 160cm50kgです。５kgやせるために下剤使おうか迷い中。脂肪溶解注射いいのかな？
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 04:58:19.89 ID:2XnMYJij]
- 今日から昼と夜は炭酸水に青汁まぜて飲むだけにする。60キロから2週間で6キロ痩せたい！
>>202
溶解注射は顔に打つと２、３日ﾊﾟﾝﾊﾟﾝに腫れるみたいだから社会人にはキツいかも。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 16:28:40.45 ID:9RlIffQx]
- >>148
亀だけど4年前に一日ソイジョイ1本と水分だけで1ヶ月続けたら64→49になった。
流石に動けなくなり52まで戻して今までリバウンドもなし。
ただ、肌は死ぬほど荒れた。
現在26の162センチ女です。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 17:50:00.71 ID:CxkI2/3p]
- >>204
すげえ
そのとき仕事とかはしてたの？運動は？
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 19:12:11.34 ID:Q/O9Mhtk]
- >>204
1ヶ月でそんなに落としたなんて裏山
自分もそのぐらい頑張れるようになりたい
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 21:52:09.79 ID:METHNxIT]
- 昔の話だけど、朝昼兼の食事・夜抜きをして、
３カ月で１８キロ痩せた時があった。６３→４５。
レコーディングで６００kcal以内を計算して朝昼兼のご飯を食べて
気持ち悪い痩せ方をした。やつれたとか大丈夫？とか心配された。
でも上の人と違うのは、肌の調子はすこぶる良くなった。
ただ髪がハンパなく抜けた。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 22:12:31.65 ID:j0Ll5kBO]
- 不健康で過激って言うくらいだから
何かを犠牲にするわなー
俺の時は神経痛
左足がマヒまでいかないけど痺れて2ヶ月くらいまともに動けなかった
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/03(土) 00:22:18.02 ID:sIPcq2/F]
- 髪が抜けるのは勘弁だな…
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 00:59:02.66 ID:9EoXa63z]
- 髪が抜けないようにするには何をとればいいの？
>>3さんが言ってるけど
マルチビタミン、ミネラルなど飲んでたら大丈夫？
他におすすめはありますかね？
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 01:00:14.50 ID:sDXOwNF5]
- ハゲは定期的に坊主にすればいいという未確認情報もある
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 01:13:24.49 ID:9EoXa63z]
- 一時的に抜け毛が多くなるならいいけど、
戻らず一生薄毛とかなったら恐怖なんだよね
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 01:14:31.22 ID:pUXTeclG]
- タバコ吸って、夜ふかしして、食事極端に減らすとハゲまっしぐら
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 03:35:02.50 ID:q0Ubb3VG]
- 抜け毛対策には、蛋白質を摂らないと駄目だよ。
豆腐とか卵とかね。
あとサプリメントはマルチビタミン&ミネラルの他、亜鉛も別に摂取。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 06:04:28.99 ID:tT3kwKwY]
- ちなみに、自分は断食一週間目で毎日
マルチビタミン&ミネラル飲んでいるせいか
肝臓やられて顔が土色…
前、病院でサプリは肝臓に負担がかかるから
サプリはなるべく控えるように言われたの思い出した
- 216 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 14:10:56.09 ID:1wCerRmQ]
- >>204
具体的にどうしたか教えて。
運動とかずっとやったの？
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 15:43:52.15 ID:e/pbCbPi]
- 今は減量中だから絶食してるが目標体重になったら一日一食でいこうと思っている。
ある事情で40ｋｇ太ってしまったわけだが、それ以前は5年くらい一日一食だったんだよね。
この方法はカロリー計算が楽でいいよね。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 15:44:08.31 ID:e/pbCbPi]
- 誤爆
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 17:19:21.38 ID:py2zluRv]
- >>205 、 206 、 216
レスありがとう。
当時仕事は事務員やってたよ。
運動は全くなし。
ただ、仕事で結構動いたかな?って感じかも。
体重は変わらないけど、体型が変わったような気がするのでまた過激やろうか迷い中。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 17:56:56.34 ID:BRE8dNNB]
- 6年前に王道で半年35kg痩せて転勤して10kgリバった
一ヶ月後に地元に帰るので体重落とす！！！
166/59からどこまで落ちるか
こんにゃくとサプリで頑張ります
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 00:01:02.19 ID:Tma+UvSy]
- >>220
こんにゃく置き換え？
サプリはダイエット系？
半年でってすごい？
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 00:55:31.62 ID:AAdqAJv9]
- 一日で3０００kcal食ったったwwwwwwwwwwwwwwww
酒飲みながらアイスうんメェ＋チョコスナックwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ハンバーグ、チキン、ステーキ、うんめぇっぇえぇえええっぇwwwwwwwwwwwwwwww
明日からまた過激がんばろ
あと２ｋｇでやっと美容体重だ
今月で余裕だ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 01:03:16.51 ID:7PjkjCnS]
- >>222
かわいいな＾ｑ＾おまい
経験者だし不健康で過激を否定する気なんてサラサラないけどさ
拒食と過食繰り返す体質にならんようにな！
酒も飲めなくなったらオワテマうだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 01:20:28.56 ID:AAdqAJv9]
- >>223
あはは！！明日下痢だよ！！過激やって肉くうと絶対翌日下痢なんだよ！！
極端な食事制限すると、カロリーや脂肪吸収率上がるって言うじゃん？
あれ嘘だよね！！
過激やってると胃腸弱るんだよね！！
肉とかジャンクフードとかラーメンとか消化吸収分布代謝できないんだよね！！
ADME理解してる栄養士とか薬剤師見てる！？ 理論じゃないんだよ！！やってみなよ過激！！
単発的な極端なカロリーで思ったほど太らないんだよ！！
胃腸弱りすぎてorz
酔っ払ったから吐くまえにもう寝るよ！！
明日下痢でほとんど流れちゃうよ！！
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/04(日) 01:32:13.87 ID:U5XitJo8]
- 毎回ながら水抜きキツすぎ
今日サウナと過激に運動して４キロ落とした
一週間で計１０キロ減
明日４キロ落としてフィニッシュやあああああああああああああ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 01:34:22.59 ID:7PjkjCnS]
- >>225
ボクサーかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
でも、俺も最後の手段は水だったわｗｗｗｗｗｗ
死ぬ！っと思ったら無理しないで戻ってこいよ！
何回でもやり直すチャンスがあるのがダイエットと人生の違いだｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/04(日) 01:45:57.59 ID:U5XitJo8]
- ボクサーじゃないけど
レーサーだよん
安全運転でがんばってくるぜｗ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 02:15:32.42 ID:rK4BSXnl]
- >>224
すげーわかる。
出張で4日飲み会が続いてんだけど快便すぎて困る。
１日に何度もトイレ駆け込んでる。
食ったもの消化せずにそのまま出て行く感じ。
出張前は反動で5kgくらい戻るかと思ったけど、全くそんなことない。
1kgくらいで助かりそう。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 02:56:25.39 ID:UqCTJ7x9]
- >>224
過激中久々に掛けそば食ったら下痢なったわ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 02:59:39.27 ID:4qP8Wxtp]
- 私も今日マック食べたら下痢した
美味しいとも思えなかったしもう食べない
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 04:14:57.07 ID:7PjkjCnS]
- >>227
レーサーかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
それで食ってるならもうちょっとスマートにすませよｗｗｗｗｗｗ
でもかっこいいな！
>>224
多分、間違いなく下痢でだだだ漏れするだろうから、過激するにしても水分ちゃんととってな。
>>230
過激のいく末に結構あるのが
食べる事が楽しみじゃなくなる。って感じ。（個人的見解では拒食症の入り口）
しかも、これって過食と表裏一体だったりする。
何しろ！とか言わんけどリスク管理は考えた方が良い。
- 232 名前：sage [2012/03/04(日) 07:57:26.63 ID:JwHeY+7N]
- みんなテンション高くてﾜﾛﾀ
一ヶ月で四キロ…１６４ ７０→６６女
焼肉行ったら本気で下痢した
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 08:16:37.70 ID:Q18dgOMY]
- 腸は第2の脳とか言うんだっけ？
だったら、今のおまいさんにはここまでのカロリーは必要ないから
わしが流しちゃるってんだったらすごいw
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 08:53:06.39 ID:rK4BSXnl]
- マジで飯食うと下痢が止まらない。
過激始めて15kg減量しているけど初めて副作用でたわ。
でも、気にせず続ける。
むしろ、出すことで痩せてく気がして快感になってきた。
- 235 名前：声の出演：名無しさん mailto:sage [2012/03/04(日) 09:23:31.08 ID:c7zB84+6]
- 不健康で痩せたいんなら
１日１食でカロリー０の炭酸水飲みまくって
腹パンパンにしてれば痩せるよ。
オススメはしない。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 09:52:42.77 ID:Wp0NTim2]
- インフルエンザになった。喉が痛くて唾も飲めないくらいだから上手く利用したい。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/04(日) 09:58:12.32 ID:VAGG+yyq]
- >>235
それって本当に痩せるのかね？
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/04(日) 10:07:28.13 ID:y5L2GRkx]
- おれは下痢にはならないけど
炭水化物抜いていて、いきなり白米食べると眠くなるよ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 10:08:06.47 ID:hlu7iVbf]
- 身体に栄養をほとんど与えずに痩せないと疑えるのもすごいな
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/04(日) 10:12:00.61 ID:y5L2GRkx]
- >>235
炭酸水てコーラみたいな清涼飲料水じゃなくてガチ水と二酸化炭素の炭酸水？
後者なら腹パンパンになる前に、２００ｍｌくらい一気飲みすれば食欲なくなるけどね
胃袋も小さくなるし
腹パンパンになるまで飲める、あなたははすごい
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 10:19:52.92 ID:30plHKlK]
- 空腹状態で長湯してあがったら卒倒して気がついても暫く立ち上がれず伸びてたな
一人暮らしだったし本気で死ぬかと思った
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/04(日) 12:16:16.81 ID:BZeks288]
- >>237
痩せない理由があると思ってるから言うんだよね
どんな理由があると思うの？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/04(日) 14:26:37.88 ID:jyH2CrZd]
- 腹パンパン→胃袋が伸びる→辞めた途端に過食
これくらいしか思いつかないが、これでも一時的に痩せることに変わりないからな・・・
痩せない理由はないでしょう。
俺も食事抜くときは炭酸水飲んでるよ
下手に低カロな食事で置き換えするよりも断然オススメ
- 244 名前：美瑠香 mailto:sdfe@hotmail.com [2012/03/04(日) 14:38:29.89 ID:34YHpDBO]
- 実際に痩身に成功したエステ店を、
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- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 16:32:28.53 ID:p6kLtZeH]
- 前スレ524です。2ヶ月たったので報告します
176ｃｍ
12月26日スタート98.7㎏
2月27日78.4kg→現在78.1㎏
2ヶ月で20ｋｇ痩せました
最近は20kg痩せた事もあり、モチベの低下が著しいです。
運動サボりがちで、記録をつける事もサボったりしてます。
リバウンドしそうなのでダイエット板を見てモチベを上げます。
ベルト無しで履けたジーンズが、両手を間に突っ込んでもストンと落ちてしまった事が一番嬉しい体験でした。
過激にやるのは精神的にキツクなってきたので、ここは卒業しようと思います。
前スレでは>>155さんとスペックが似てたので、負けじと頑張りました。このスレに感謝です。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 17:11:42.46 ID:WvkCPMXA]
- >>245
お疲れ。
そこからはゆっくりと回復をして、リバウンドしないようにな。
継続は力なりだ。
過激は止めてもダイエットはまだ続けた方がいいぞ。
176cmなら、75kg切った辺りでまた見た目も変わる。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/04(日) 17:20:01.53 ID:fA1Bfa+n]
- >>245
凄い凄い！
２ヶ月前か…痩せたいと思いながらもほとんど何もしていない自分が糞すぎるわ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 19:51:54.58 ID:cx1jIdWM]
- >>245
ワロタ凄すぎｗ
自分も頑張ろ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 19:51:58.79 ID:eSBk1y8N]
- 5週間で10キロ落としたんだけど昨日から時々耳鳴りがするんだけど、これは栄養足りないだけ？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/04(日) 20:05:17.46 ID:BZeks288]
- >>249
脳腫瘍じゃないかな
俺の友達が同じこと言ってたけど半年で死んだ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 20:09:03.61 ID:JTCq+e95]
- >>242
自分の体質かもしれないが
0カロリーの人工甘味料が入った炭酸を飲むと凄く浮腫む。
何故か尿で出なくて、翌日に飲んだ分そっくり体重が増える。
個人的には、体重が増えても脂肪が増えてはいないから太ってはいないって認識だけど、
汗で絞らなきゃいけないからダイエット系炭酸大好きだったけど飲むの止めた。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 20:09:55.70 ID:eSBk1y8N]
- 脳腫瘍こわーい
俺も>>245の人とスペック似てるから目標に頑張ろー
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/04(日) 21:11:03.50 ID:ECC1BO33]
- 脂肪での増減の正確な所は一週間位の平均見ないと
なんとも言えないな。食事&おしっこうんちの後に計ると1kg から0.5kg は平気で変わる。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 21:53:21.32 ID:jQNLShYP]
- ゼロカロリー飲料てカロリーあるじゃん
ペリエみたいな炭酸水のことでしょ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 22:10:53.58 ID:JTCq+e95]
- ああ本当だ。話の流れはそういう炭酸水のことか
これは失礼した
ちなみに脂肪での増減を見る時は
1週間に1回くらい出てくる異様に低い体重（底値）を比べるようにしてる。
摂取、消費カロリーから計算した物と大体同じ値になるね
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 03:57:05.89 ID:eNlH9LB2]
- >>222
何故かワロタw
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 05:33:01.83 ID:Kc8fmm9c]
- 69.6kg/24.9％/165cm/20歳男
絶食して体重落とす事にします
第一目標は55.0kg、第二目標は45kgです
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 05:57:45.22 ID:sOH8iOhf]
- 47.7kg/158cm 20♀
カロリー計算とか運動だっるいからとりあえず食べなきゃ痩せんだろ！ということで
基本食べないことにしたけどお酒は飲むのでじわじわでも痩せたらいいな～
ダイエットは2/2に50kgでスタートしたけど付き合いで晩御飯だけは食べてたから
さほど減ってないけど、現在は自宅に戻ったので晩も抜いてる
目標は体型見ながら調整するつもりだけどとりあえず43kgにしとく
小目標は45kg台
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 11:16:33.85 ID:+YJeTIbv]
- 要するにカロリーがない炭酸水飲みまくると
炭酸で腹パンパンになって食欲がなくなるの狙いだろ
それで食事は１日１食だろ？
確実に痩せるよ。
逆に痩せない理由なんてない。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 19:38:58.57 ID:SU34l7cc]
- ちょっと炭酸水買ってくる
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/05(月) 19:50:41.59 ID:UQLRDGQA]
- ローソンにあるウィルキンソンの炭酸水がおすすめだよ
なかったらセブンの炭酸水飲んでる
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/05(月) 20:28:44.64 ID:R+3Mubnm]
- でもゼロカロジュースにカロリーあると言っても、
100ml、4kcal位だよね？
1日何リットルも飲まなければダイエット効果はあると思うんだけど、駄目？
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 20:34:23.80 ID:F86QnWZu]
- 自分で考えろよ
そんなに難しいのかよ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 20:38:03.27 ID:q69BHyuN]
- ゼロカロリーに使用されてる人工甘味料アステルパームとかは
パーキンソン病や不妊症になる可能性あるよ
アステルパームで調べてみて
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 21:14:11.72 ID:CbJlNXw1]
- >>155です。
2月27日に75kg(-20kg)になりましたが、
一週間経った今日は75.7kgと完全に停滞期に入ってしまいました。
精神的に非常にきついです。。。
>>245さん、お疲れ様～。モチベーション低下は非常によく分かります。
早くここを乗り切りたい。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/05(月) 21:53:02.03 ID:Gc7LCEVb]
- 俺は普段はガチの炭酸水で
甘い炭酸が飲みたいときはソーダサイフォンでポカリやコーヒーに炭酸注入して飲んでる。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 22:00:21.28 ID:fZTKMZL4]
- >>266
おい コーヒーに炭酸注入とは どんな感じなのだ のだ
おらの好奇心がキュンキュンしてきた
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 23:21:10.08 ID:N/i4WVke]
- 身長170cm体重111kgのどうしようもない豚だが
来月の8日に友人の結婚式に呼ばれてしまい
昔買った礼服が間違いなく着れなくなっているのでここ見ながら頑張ってみますﾌﾞﾋ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 23:39:15.90 ID:pRys9xuA]
- 一日500kカロリーで一週間経った。
ベルトが緩くなってきた。
酒好きだから飲みの誘いを断るのが辛い。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/06(火) 00:49:49.63 ID:aB0mv+q+]
- はじめて断食して２日目
水しか飲んでないけど食欲ゼロ
身体の調子がよくなった気がする
おかしいのかな
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 01:40:23.35 ID:clhYjtwg]
- SOYJOYのダイエットを書いた者だけど、会社での昼食の時間だけはどうしても周りの目があるので食べない訳にはいかず…
朝 SOYJOY1本
昼 持参のおにぎり＋サラダ
夜 SOYJOY1本
飲み物は水かお茶かコーヒー、夜は19時以降は食べない、半身浴1時間。
一日に600カロリー前後？？
と言う生活にして約一週間。
29歳♀ 160cm 62.2kg→57.6kgまで減った。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/06(火) 01:50:25.07 ID:aB0mv+q+]
- 死ぬなよｗ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 01:51:23.32 ID:clhYjtwg]
- 偶然にも近所のDSでSOYJOYが1本98円の安売りしてたので毎回味を変えながら食べてるんだけど、さすがにあのモサモサした食感に飽きて来た…
その上、持病の十二指腸潰瘍が再発!!
空腹時に胃が痛くなるので、昨日からはお腹が空いた時にSOYJOYをちまちま食べるようにしてる。
この方法がどう響くか分からないけど、今月中に目標の53kgまで頑張ってみるわ。
SOYJOYの他に満腹感があって腹持ちのいい物でオススメって何かある？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 01:55:05.58 ID:FayHantR]
- こんにゃく
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 02:24:23.58 ID:L0cWyliX]
- soyjoyの栄養ググってきた 脂質と糖質多くね？
ウェイトダウンプロテインのほうが腹持ちいい気がする
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