- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 09:43:50.97 ID:Xsxc0N30]
- おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/
前スレ
不健康で過激なダイエット-67kg【王道お断り】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322655714/
>>2に続く
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 08:57:57.32 ID:8Fg+O+u1]
- パンやお菓子ってなんであんなカロリー高いんかな。
コンビニのおにぎりでも２００カロリー以下なのに。
クリーム系の菓子パンとか１つで余裕で６００カロリーオーバーｗ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 09:07:11.24 ID:8Py3p/bs]
- ご飯は重量の過半が水分だからカロリー低いだけ。
水分除けばその手のものは同重量の砂糖食べてるのと同じ。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 10:20:04.36 ID:Q4sG2ibW]
- 過激開始から17日、前回報告より一週間。
スタート177/86→現在177/79.2
79.3で4日停滞中。
燃費が悪くなって便秘になってきた感じがする。
果実味のサプリメントが地味においしい。
甘いものが欲しいときや空腹感を紛らわすのに便利。
DHCのは安いけどダメだ。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 11:55:38.45 ID:8Fg+O+u1]
- ドカ食いしてぇ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 11:57:16.15 ID:8Py3p/bs]
- >>104
キャベツ一玉刻めば嫌ってほど食えるぞ
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 14:42:40.87 ID:U3amRhpe]
- 空腹で寝られないときはどうしてる？
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 15:45:49.46 ID:K4fyg9+0]
- 睡眠剤
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 16:10:05.47 ID:kSPa/9im]
- >>106
温かい野菜スープに春雨入れて食べてる
それかバナナかりんご1つ食べる
過激派なら水たらふく飲むとかｗ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 16:23:41.61 ID:kSPa/9im]
- ネトゲで痩せた人いない？
ロクに食べず毎日15時間以上やってた
食べる時間がもったいないから、食事はお茶漬けorパン1枚 200kcalくらい
忙しい時は腹減っても席を離れられない
しかし全然つらくなかった
脂肪だけでなく筋肉ごと落ちてたと思うけど
またやろうかな
真面目にダイエットしようとすると逆に食欲沸いてくるから困る
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 21:09:38.41 ID:cvbfd8Ts]
- なるほど、ほかに夢中になれる欲望があればいいのか。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 22:28:39.13 ID:QsdKkidu]
- >>109
仕事は？
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 22:42:16.16 ID:kSPa/9im]
- >>111
前回は仕事辞めたあとネトゲ生活
今は副収入で生活してるから時間だけはある
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 16:59:20.41 ID:w2C3Y1ZF]
- そうそう。真面目にダイエットしようと頑張ると、
なぜか余計にお腹へっちゃうんだよね。カロリー取らないのが一番。
最初である程度ガッツリ減らせたら、モチべ上がって維持できると思うんだ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 17:10:38.55 ID:+j/UMlOW]
- 下剤のんでドカ食いする
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 19:25:50.03 ID:pVn8/nZv]
- 2日で挫折orz
家族が、お菓子やパンを買って来た。つい誘惑に負けてしまった。
あれ程、自分の分は結構！見せないで！って言っていたのに…
まぁー食欲に負けた自分がダメなんだけど。
１人暮らしなら買わないから阻止できると思う。
明日から気合い入れて頑張るんだ！
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 20:10:57.14 ID:WevwDvxF]
- 一人暮らしとか関係なく意志が弱いと思う。
5日くらい頑張って耐えれば体重目に見えて減るから頑張れるよ。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 20:54:54.15 ID:twU8O4da]
- シーッ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 21:59:25.12 ID:2GsNFMGM]
- 俺は見えるところに放置されてたらゴミ箱に捨ててた。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 22:02:36.76 ID:ViQPdTRD]
- 過激でやせた人は二の腕とか足は細くなりました？
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 22:04:38.37 ID:Ayuce7s+]
- >>119
細くなったに決まってるだろ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 22:51:31.53 ID:oqxuu8y3]
- ２月１日体重６７キロ
現在５８キロ
明日で５６キロ台にのせる
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 23:08:33.77 ID:bDJWaF5D]
- 今月６日からところてんダイエット始めたんだが
54kg→47kgになった。
45kgまで何とか頑張りたいがそろそろ限界だ…。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 23:24:56.90 ID:2GsNFMGM]
- 身長も書いといてくれ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 00:07:11.57 ID:G3y7Jnvl]
- ところてんじゃ腹いっぱいにならないだろ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 00:37:24.27 ID:midmQ01E]
- 腹いっぱいになる必要はねぇだろうよ
０カロリー食品でも腹いっぱい食ってると
普通の飯に戻したときに、その量じゃ満腹にならずリバる
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 07:13:21.29 ID:/OTP7TzZ]
- 154cm、47kg前後、体脂肪25%前後の女です。
運動なし、食事量を抑えるやり方で、数ヶ月この体重から変動なしです。
どうしても45kgが切れません。
目安は一週間で痩せようと思ったら、絶食が一番可能性が高いでしょうか？
もうこの際数字に満足したいので、
45を切っている体重計の数字を見るだけでもいいのです…。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 07:45:28.67 ID:EO2Y0Jyp]
- 運動しろ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 08:08:04.71 ID:O8JMJftJ]
- 俺も思った。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 08:15:24.65 ID:/OTP7TzZ]
- 一週間でも運動効果出る？
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 08:18:46.20 ID:O8JMJftJ]
- >>129
怪しがってる？
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 08:24:57.34 ID:TQAS0Ydj]
- >>122だけど
身長は160cm。確かにリバウンドすると思う。
でもこのスレにはうってつけだよね？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 08:35:09.23 ID:6a+kt5Fa]
- 一週間断食してたけど生理で一週間ドカ食い。
あー体重計乗るの怖いわ。絶対太ったし。
五キロくらい増えてそう。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 09:40:33.22 ID:/nl+vf7Y]
- >>129
1日10キロ走って
その後ダッシュ30本
腹筋1000回やれば
断食してるなら３キロは確実に減るな
死ぬけど
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 11:28:08.48 ID:bG7EXEAK]
- このスレでいいか分からないけど、
どなたかグローバル社のファストダイエット
３日分未開封、説明資料あり、いりませんか？
効果は試していないので分かりません。
置き換えダイエットをしている方は月に１度１日程度、
使用中は「飲酒、喫煙は厳禁」と注意書きがあります。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 13:06:38.23 ID:CS9SRUiA]
- いらん
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 13:07:07.51 ID:rzvM13/1]
- 私も参加する。－１０いくわ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 13:37:00.36 ID:yubPu2gX]
- スープ春雨食い続けて今月で8キロ落ちたんだけど飽きた。
なんかローカロリーでオススメな食べ物ないですか？
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 15:34:39.96 ID:8jv73H4X]
- 白菜ときのこの水炊き
ひたすらポン酢で食っとけ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 17:17:55.54 ID:oxhne6sJ]
- キャベツ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 18:17:42.19 ID:J/u2SZMz]
- SOYJOYって味もたくさんあるし腹持ち良くてウマイから、腹が空いた時に1日に2個程食べるダイエットを始めたんだけど、これは過激にはならないかな？
飲み物は水かお茶かコーヒーのみ。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 18:37:42.07 ID:5XjmU4Gq]
- 過激で良いんじゃない？
2本でも300ないだろうし
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 19:28:41.02 ID:0Z1muKGY]
- >>140
ソイジョイに一日五食を組み合わせたら最強じゃね？
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 19:45:03.27 ID:oxhne6sJ]
- なるだろ。
絶食なんて一ヶ月位しか続かないんだし、
超少食でガッツリやった方がいい。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 21:01:29.08 ID:yZJllG1J]
- １５２㌢44㌔女：断食三日目２㌔減で43。空腹とパチ負けでイライラがヤバい。そうめん２束食べたら三日間の意味ないですよね？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 21:12:13.50 ID:oxhne6sJ]
- >>144
ていうかお前、食いたいなら過激スレくるなよｗｗｗ
邪魔っていうか場違いっていうか向いてないよ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 21:32:45.19 ID:yZJllG1J]
- >>145
お前こそ何様？てめえみたいなｷﾓｵﾀ貧乏ワキガに聞いてない。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 21:44:38.06 ID:VfZfAJrw]
- 空腹まぎれるしストレス発散できるし走ってこいよ
とりあえず２キロ減で44→43ってどういう事だよ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 21:53:43.94 ID:J/u2SZMz]
- SOYJOYでも過激になるならとりあえず続けてみるわ。
今は1日2回にしてるけど5回にする方が良い？
5本食べる訳じゃなくて、1本を2回に分ける食べ方で1日3本までとか。
水分ガブ飲みしながら1本食べるだけで満腹感あって腹持ち良いんだけど、殆ど運動しないから持つのかも。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 22:03:15.88 ID:SCW0WQaZ]
- 計算する脳が肉にいっちゃったそうめんデブ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 22:39:54.01 ID:yztfdWkz]
- >>146
ウケるｗ何でオタクで貧乏でワキガとか決めつけてるのｗしかもたった三日の断食で44引く2が計算出来なくなってるし。私より身長7cm低くて体重私より1kg重くてでぶで短気で計算出来ないとか痛いねｗ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 22:49:28.86 ID:dGoUPHiy]
- なんという小学生レベルの争い
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 23:02:14.75 ID:WlPehq3x]
- >>148
金持ちだな＾ｑ＾
まあそれ以外に金かからんだろうし一概にコスパ悪いとも言えないけどな。
おれが似たことやった時は
8時：SOYJOY1/2＋無脂肪乳＋プロテイン
11時：クリーム玄米ブラン1枚
14時：クリーム玄米ブランののこり1枚
17時：大量の野菜と蒟蒻を適当に煮込んだスープ
19時：野菜生活とSOYJOYの残り
こんな感じで６００Kcal弱平均で回したわ。
断食1週間したあとだったからさほど空腹は感じなかった。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 01:46:29.06 ID:kZsV6NAV]
- >>109
ネトゲにはまって痩せたことあるよ
食べずに急激に痩せたので皮はビロビロ
大リバウンドしたけどね。
そりゃ、飯も食わないほどネトゲにはまったんだから自己管理なんて頭にはない。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 03:36:56.16 ID:pgAMa0KW]
- >>153
レスありがとう
動かないで痩せると皮が余ってしまうのかー
自分は±5kgだからあまり感じなかったけど
不健康だけどアドレナリンばんばん出るのか精神的には楽だよね
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 06:40:20.65 ID:XwYsfBHO]
- 節目報告させていただきます。>>67です。
www.imgur.com/FA9Kc.jpg
176cm男
スタート 12月22日 95kg 29.5%
一ヶ月 1月22日 84.8kg 25.2% (-10.2kg)
二ヶ月 2月21日 76.75kg 20.2% (-18.25kg)
67日目 2月27日 75.00kg 19.6% (-20kg)
最近、仕事が忙しくて運動はサボり気味です。
先週の水曜・木曜と飲み会があって、大幅増（基本的に大幅増の時はモチベーション下がるので記録していません）
取り戻すために金土日をトマトジュース＆サプリメントのみで過ごして節目達成。
3月末まで-5kg、標準まで-7kg、目標まで-10kgです。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 08:14:24.87 ID:igPKCqxV]
- >>155
凄いね。
ほぼ同身長、同体重からで12月から始めたけど79kgだよ。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 08:54:57.72 ID:qkKIXUth]
- >>155
過激スレで言うことじゃないのはわかってるけど言わせてくれ。
俺もほぼ同身長、同体重からあまり食わずにダイエットしたことあるんだけど
3～4ヶ月したあたりから抜け毛が凄いことになった。
野菜は間に合ってたから、炭水化物とタンパク質を増やすようにしたらおさまった。ハゲには気をつけてな！
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 11:35:48.91 ID:kZsV6NAV]
- 髪が抜けたら体重かるくなるんじゃね？
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 11:56:59.08 ID:PdbZGa3j]
- >>109
高校の時夏休みネトゲにはまってて
1日1食で簡単に飯書き込んでくるだけだったから1ヶ月で5kg位やせたな
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 12:22:01.99 ID:vxR2dViO]
- >>146
>>145だけど何がそんなに気に障った？
事実から目を背けて慰めて欲しいならホストクラブにでも行くといい。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 13:31:24.15 ID:kZsV6NAV]
- カルシウムと炭水化物とったほうがいいんじゃね？
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 14:00:01.46 ID:vxR2dViO]
- スレ的に当たり前の対応のつもりだったので
今朝みてびっくりした。
パチンコで負けるとああなるのかな。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 15:13:38.91 ID:igPKCqxV]
- ３日で限界とか言ってる奴にはその対応で良いんじゃないか。
食う理由も物凄くしょうもないし。
- 164 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 15:49:25.29 ID:H24qe7kq]
- 受験終わって遠征先から戻ったのでダイエットはじめる。普通のダイエットして10キロ一年かけて痩せたのがこの受験生活一年で元に戻った160cm 58kgのデブ
というわけで断食する。
今までガツガツ食ってたからいきなり全部抜いたら撃沈しそうだから今日は一食だけ好きなもの食べた。明日から断食。
肌キタネーからサプリ(マルチビタミン、ハイチオールC)とお茶で過ごすわ。
あと運動ってやっぱ大切？
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 16:05:40.69 ID:415hY+Bp]
- >158
以前伸ばしてた髪を60ｃｍくらいきったけど120ｇしかなかったよ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 16:11:57.50 ID:j2jqOKTh]
- ハゲとはダイエットだったのか
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 09:06:24.52 ID:VCwJB9KY]
- 仕事辞めて好きなもん食ってたら
１ヶ月半で５㌔も増えて腹の脂肪がやばすぎる
就活のスーツがきつくなったので今日から参加します
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 21:40:38.62 ID:29utjmBF]
- 夕飯抜いて毎日筋トレしてるのに体重増えてる
死にたくなってきた
脂肪切り取りたい
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 22:46:26.18 ID:5IFRdhvq]
- >>168
運動すると一時的に体重が増える場合がある(例えば運動した次の日とか)
あと筋肉のほうが脂肪より重いので
見た目が締まってきてるなら脂肪は減ってきていると考えるべき。
数値に惑わされるな。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 22:49:38.52 ID:aYo3SJWM]
- 過激ダイエットって痩せられると思うけど
反動が凄くない？
リバウンドしてない人が皆無な気がする
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/29(水) 22:50:47.49 ID:3zcxJFP+]
- 烏龍茶めちゃくちゃ飲むと痩せるな。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/29(水) 23:08:45.37 ID:kbxx+C9b]
- めちゃくちゃ飲みってどんなの？新宿駅で全裸で逆立ちしながら飲むとか？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/29(水) 23:12:38.28 ID:3zcxJFP+]
- >>172
すべての水分を烏龍茶で対応。
一日2から3Ｌくらいかな？
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/01(木) 00:20:36.15 ID:UI0LRv36]
- ダイエット商品で烏龍茶の成分が詰まったサプリなんてのがあったな…。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 03:02:08.44 ID:fa/CB3CC]
- 私も参加する
目標20日までに-10kg
摂取カロリー400未満＋縄跳び一時間でがんばる
久々会ってこんな体じゃデートいって即効フラれるわ…
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 03:16:08.91 ID:ZNF9O5b+]
- >>175
おまいは断食スレの方がおにあい
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 03:35:55.49 ID:mX/ZWDQC]
- >>175
その運動量で20日までに-10キロは無理じゃないかな
自分は同じぐらいの摂取カロリーで毎日4時間ぐらい運動してるけどそれでも半月で5キロとか
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 07:40:24.86 ID:1RQ4/kWe]
- 1日400kcal摂取するとして
単純計算で80000kcal消費しないと10ｋｇは減らない
一日あたり4000kcalか
生活代謝が1500として2500kcalは運動しないと無理だよな
縄跳びの消費カロリーは大まかに1時間で300kcal だから
毎日8時間やればなんとか10kg痩せられるかもしれないね
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 08:21:49.17 ID:S1XlIASz]
- 過激して一週間過食で今絶食4日目
やっぱ体つきがおかしい。ぶよぶよだ。
食べないのは余裕なんだけど、バイトの廃棄見ると少し食べちゃうんだよなorz
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 08:53:25.97 ID:8LM+9ujY]
- >>179
それ断食じゃないですよ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 09:28:30.75 ID:HKUEVjkt]
- 過激して一週間過食とか断食中に食うとか
そもそも論理的にあり得ないだろ…。
沈黙しながらお喋りみたいな。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 09:34:41.47 ID:7QlTzRI6]
- >>179
ぶよぶよなのは
１・過激で筋肉が落ちて過食で脂肪がついた
２・ビタミンやミネラル等の不足でむくんでる
のどちらか、または両方かと
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/01(木) 10:12:06.27 ID:FAshc640]
- >>174
サプリよりほんまもんの烏龍茶飲んだら痩せれるよ。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 11:52:37.54 ID:Re9wTusR]
- 108から86、から63というスパンで今までｶﾞﾂっと落としてきました。
しかしこの冬自堕落で7kgリバッたんでw
3月にもなったし、一念発起！！
今までも正しいとか余り考えずにやってきたんで
王道じゃないなーってワケでこの板にお世話になります！！
成功したらﾁﾗ裏報告させてくんろ。
取り敢えず、70→50！がんばんべ。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/01(木) 12:02:46.39 ID:S1XlIASz]
- 生理期まじで食いたくて仕方ないから怖いわ
- 186 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 13:15:48.84 ID:e0T+vTew]
- 生理きちゃったせいで動きたくないんだけど、断食だけでは痩せない一ヶ月で10kg減目指してて今二日目で3kg落ちたところ・・・
- 187 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 13:16:33.18 ID:e0T+vTew]
- 断食だけでは痩せない×
断食だけでは痩せない？◯
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 13:29:22.80 ID:28yVej+9]
- 職種や運動量によって違うが断食でも1ヶ月10ｋｇはかなり厳しいと思われ。
1ｋｇ7200ｋcalらしいから10kgなら72000kcal消費しなきゃいけない。
30で割って1日2400kcalだから、1日それくらい動いてればー１０kgも目指せるけど
例えばここ
www.kenkodiet.jp/check_basal.php
で基礎代謝を計算して足りない分を仕事や運動でまかなえればいける。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 14:24:40.35 ID:HKUEVjkt]
- 落ちる脂肪の半分位は筋肉も落ちる。
で、不足する糖質を補うために筋肉が分解されるときは
筋肉1kgあたり1000kcalの糖質になるわけだから、
体重1kg削って生成されるカロリーは、
脂肪 666g から約 4795 kcal、
筋肉 333g から約 333 kcal、
あわせて 5128 kcal。
約 5000kcal 不足させれば 1kg 痩せる。
この数字は実感とも合ってると思う。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 14:32:25.50 ID:HKUEVjkt]
- ちょっと追記。
上の「落ちる脂肪の半分位は筋肉も落ちる」ってのは、
太ってる人が運動せずに減量するときの話ね。
普段の運動強度が筋肉量に見合う位あると
筋肉は落ちにくくなるだろうし。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 14:52:44.91 ID:eXvDV9/N]
- 一気に体重落とすと、それは脂肪じゃなくて水分がなくなっただけ
痩せてないっていう人いるけど
実際に1週間くらい断食すると5kgくらいは落ちるよね
見た目もかなり変わるし
本当に1kg7200kcalもあるのかな
ダイエット番組みても自分の経験からも、もっと簡単に落とせる気するんだけど
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 16:28:43.73 ID:HKUEVjkt]
- それはカーボと水分でしょう。
減ったと言えば減ってるわけだけど、
その分の体重は断食中に控えていた食事と
同量を食えばすぐ取り戻せる。
減らせる筋肉と脂肪の量は、体重次第だけど一日あたり
200g から 300g 位がいいとこじゃない？
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 17:01:48.24 ID:28yVej+9]
- 自分は200～400kcal/日摂取で平均140g/日減だな。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 17:32:10.38 ID:ue0wZgWq]
- 経験的に筋肉や内蔵のグリコーゲンと水分で1日で3kg変動させることができる
24時間なにもくわない状態からさらに35km走る 走ってる最中は水分は500ml以下に抑える
一週間断食で５ｋｇ落とすこともそんなにぶっ飛んだ数字じゃないよね
グリコーゲンと水分で2.5ｋｇ、脂肪２kg、他0.5kg
どちらもスイーツ女子（笑）には難しいと思うけどね
怪我するか入院するか反動で過食リバるってとこだろ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 17:55:15.29 ID:28yVej+9]
- 月に直すと-20kgじゃないか。ぶっ飛んでるよｗ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 18:01:11.10 ID:HKUEVjkt]
- 1週間で5kg減らすのと4週間で20kg減らすのは別のこと。
誰だってビール1リットル飲めば10分で1kg体重増やせるけど、
だからって24時間で144kg増やせることにはならない。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 18:19:19.99 ID:ue0wZgWq]
- 経験的に一週間で５ｋｇ減らしたよ
絶食や断食はしてないけどね 一日８００kcal
震えとめまいと寒気と頭痛がするほどのハイボリュームな有酸素運動でだけど
断食で一週間５kgはそんなにぶっ飛んだ数字じゃない、ってことで
有酸素運動＋食事制限では全然ぶっ飛んでもないし、アマチュアレベルのアスリートなら可能だよ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 18:41:53.19 ID:HKUEVjkt]
- いやだからそんな継続出来ないものはどうでもいいって。
クラス分けされた格闘技やるわけじゃないんだから
一時的に減らしても仕方ない。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 23:15:53.00 ID:ue0wZgWq]
- >>198
つーかここ過激だろ？
どうでもいいのはお前であって、継続できる程度を求めてるのがお前なわけで
んなこといったらガチ断食なんてずっと継続できんだろ
一時的でもいいから過激に落としたい人があつまってるんだろ
リバしたくないんだったら王道やってると思うんだが
経験を報告したので是が非でも落としたい方は参考にどうぞ、って感じで書いたんだがな
方法や経験を情報交換するのもここのスレなんじゃねーの？
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 23:21:51.23 ID:eXvDV9/N]
- 一気に落とした後は、ちょっとリバるけど王道的な生活してたら
+2kgくらいで維持できるしね
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/01(木) 23:55:24.85 ID:JTWcE0a9]
- インフルエンザで2日で49kg→47kgに落ちてから10日間。
1日摂取800kcal以内なのに、100gも減らない。
運動してないからかね。
このまま頑張ればそのうち減るかな。
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