- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 17:47:05.87 ID:lpU5rZ0J]
- ここは摂取した食品とそのカロリーを淡々と報告するスレです。
前スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316452274/
・最低限の知識
ttp://fooddb.jp/
ttp://www.eiyoukeisan.com/
・概量がわかる（グラムのわかる写真館）
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_all.html（PC）
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/index.php（携帯・一般食品）
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/ryouri.php（携帯・料理）
・市販品あり
ttp://www.eatsmart.jp/do/search/go
・グーグル先生
ttp://www.google.co.jp/
ここに「食品名 "kcal"ORカロリー」で検索
・カロリーについての疑問はこちらに移動しましょう
【カロリー】エネルギー質問スレpart6【kcal】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246634413/
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/24(火) 08:46:31.27 ID:aL27KP3n]
- フォイフォイフォイ♪
フォフォフォイのフォイ♪
青柳ういろう～♪♪
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 20:59:47.76 ID:ivDkAPsl]
- 朝 豆腐72kcal ごはん168kcal
昼 そうめん213kcal トマト19kcal 胸肉60kcal きゅうり7kcal
夜 たことトマトのマリネ146kcal 豚の舞茸包み72kcal
ピーマンと昆布炒め35kcal
淡麗105 ハイボール2杯215kcal
計1112kcal
- 359 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/04/25(水) 09:01:42.78 ID:E3WcJQOQ]
- >>357
？
朝食:ドリア1個【303kcal】、いちごヨーグルト1個【51kcal】。朝食合計【354kcal】
昼食:牛丼1杯【300kcal】、スープ2個【50kcal】、たまごかけご飯1杯【300kcal】。昼食合計【650kcal】
間食:塩味チキンステーキ1個【推定450kcal】、太巻き寿司4貫通【推定450kcal】、お菓子1/2パック【推定200kcal】。間食合計【1100kcal】
夕食:ブリの刺身50g【150kcal】、竜田揚げ5個【400kcal】、鉄火太巻1パック【600kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。
夕食合計【1171kcal】
夜食:もずく酢1個【20kcal】、ナッツ類50g【300kcal】。夜食合計【320kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3595kcal】
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/25(水) 11:40:16.54 ID:IISRa3uj]
- フォイフォイフォイ♪
フォフォフォイのフォイ♪
青柳ういろう～♪♪
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 19:58:34.38 ID:ZlisESGR]
- 朝 卵かけごはん245kcal
昼 野菜350ｇちゃんぽん 6割373kcal
夜 ブロッコリー半分63kcal ホウレンソウおひたし25kcal ふきと筍煮物35kcal
淡麗105kcal レモンサワー2杯 202kcal
- 362 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/04/27(金) 08:30:36.06 ID:lx5bgRxR]
- 夜食:ご飯300g【504kcal】、卵1個【100kcal】、納豆1パック【100kcal】、イカ明太1パック【100kcal】。
夜食合計【804kcal】
ブランチ:ドリア1個【303kcal】。
昼食:牛丼1杯【300kcal】、キャベツ100g【28kcal】。昼食合計【328kcal】
夕食:唐揚げ5個【推定500kcal】、メンチカツ1個【180kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ50g【14kcal】、
カツオのたたき1切れ【35kcal】。夕食合計【897kcal】
夜食:お好み焼き1枚【450kcal】、ヤリイカの握り寿司5貫【300kcal】、きゅうり1本【30kcal】。夜食合計【780kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3112kcal】
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 19:45:38.46 ID:NEyob/fA]
- 朝 豆腐72kcal ごはん168kcal たらこ20kcal
昼 ドイツパンサンドイッチ235kcal ヤクルト50kcal
夜 サラダ34kcal 新玉ねぎおかか和え 33kcal マグロ刺身87kcal
胸肉生姜焼き191kcal 淡麗105kcal ハイボール2杯204kcal
計1199kcal
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 11:56:18.87 ID:Tklg2pem]
- 朝 たまごかけごはん245kcal
昼 ドイツパンサンドイッチ 300kcal
夜 小松菜おひたし13kcal スンドゥブ297kcal サーモン110kcal
淡麗105 レモンサワー303kcal 3杯
計1473kcal 酒飲み過ぎ・・浮腫んでるな
- 365 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/04/29(日) 12:24:42.76 ID:mautG37v]
- 夜食:ナッツ類100g【300kcal】、ご飯300g【504kcal】、納豆と卵【200kcal】、バニラソフト1個【72kcal】、
わかめスープ1個【21kcal】。夜食合計【1097kcal】
昼食:アジと大葉のフライ5個【600kcal】、フライドチキン1個【250kcla】、ご飯100g【168kcal】。昼食合計【1018kcal】
間食:たまごかけご飯1杯【300kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、サーモンの握り寿司1貫【80kcal】。間食合計【401kcal】
夕食:刺身100g【推定250kcal】、ご飯300g【504kcal】、焼肉1/2皿【推定500kcal】。わかめスープ1個【21kcal】。
カロリー総合計【1275kcal】
夜食:ご飯200g【336kcal】、あさりの佃煮50g【100kcal】。夜食合計【436kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4227kcal】
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 19:11:37.91 ID:Tklg2pem]
- 朝 マンナンヒカリごはん100ｇ126kcal 小松菜おひたし10kcal
鮭フレーク大匙1 カロリー不明
昼 サラダ69kcal サーモン150kcal ご飯126kcal
夜 冷しゃぶサラダ170kcal 鯵半分55kcal もずく45kcal
淡麗105kcal ハイボール2杯215kcal
計1071＋α
今日からご飯にマンナンヒカリを混ぜた。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 01:21:14.79 ID:WSkVlwHh]
- 朝 米国産牛ももステーキ120ｇ 360、トマト1個 60、わかめ味噌汁 60
昼 野菜炒め 280、ご飯100ｇ 180
夜 寿司 中とろ１ 80、サーモン１ 80、梅しそ胡瓜 150、茶碗蒸し80、たこ唐揚げ 180、シャーベット80
合計 1690kcal（10kcal以下は四捨五入で計算）
- 368 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/04/30(月) 11:00:38.69 ID:e96+ehoC]
- 朝食:たまごかけご飯1杯【300kcal】
昼食:たまごかけご飯とオムレツ2個分とご飯【推定700kcal】、クリームコロッケ1個【180kcal】。昼食合計【880kcal】
夕食:マグロの刺身50g【150kcal】、ご飯200g【336kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、ホタテの照り焼き3個【300kcal】、
焼肉1/2皿【推定500kcal】。夕食合計【1307kcal】
夜食:デッカルチェストロベリーチーズ味【248kcal】、ご飯300g【504kcal】、卵と納豆【200kcal】、あられ100g【400kcal】。
夜食合計【1352kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3839kcal】
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 18:48:15.67 ID:dIbdX39Z]
- アドルフォイのご飯好きは北半球駆け抜けるでぇ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 19:47:30.91 ID:IA8loJIn]
- 朝 ドイツパン45ｇ95kcal ルクエでハムエッグ105kcal レタストマト 27kcal
昼 アボカド明太ご飯270kcal
夜 肩ロース100ｇ212kcal もずく酢45kcal ブロッコリー50kcal
淡麗105kal レモンサワー202kcal
計1111kcal
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 20:34:23.54 ID:jXAIy0i1]
- 朝 ゆで卵 80 ご飯113 明太子 20
昼 青梗菜とトマト炒め60 味噌汁29 ご飯168
夜 冷しゃぶサラダ266 淡麗105 ハイボール215
計1056
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 03:31:43.90 ID:S+lz98at]
- 朝 冷凍ピザ一枚２３０キロカロリー
昼 コーヒー
夜 冷凍ピザ一枚 そば
今、ダイエットビスケット１００キロカロリー食べてしまった・・・。
でもまぁ、一日１２００キロカロリー以内だと思うしいいや～。
- 373 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/05/02(水) 07:38:21.84 ID:JFDeATgL]
- 朝食:ご飯200g【336kcal】、刺身50g【120kcal】、ミニハンバーグ4個【推定600kcal】、すき家の牛丼【138kcal】。
朝食合計【1194kcal】
昼食:ご飯150g【252kcal】、鯖の味噌煮缶詰1缶【399kcal】、辛子明太子80g【160kcal】。
昼食合計【811kcal】
間食:スクランブルエッグと目玉焼き【250kcal】、ご飯150g【252kcal】。間食合計【502kcal】
夕食:唐揚げ8個ぐらい【推定1000kcal】、ご飯300g【504kcal】、フライドポテト100g【300kcal】、ごまスープ1個【50kcal】
夕食合計【1854kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3869kcal】
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 09:38:37.21 ID:ikNXzPyY]
- 朝 豆腐92 ご飯113
昼 カレー166 ご飯136
夜 茄子おひたし80 キャベツの胡麻和え55 鶏ハム88 鱈ポン酢あえ85
淡麗105 ハイボール2杯215
計1135
- 375 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/05/03(木) 12:41:54.44 ID:e+r1uQ8D]
- 朝食:コーヒーソフト1個【161kcal】、辛子明太子100g【150kcal】、ご飯80g【135kcal】。朝食合計【446kcal】
昼食:すき家の牛丼冷凍1杯【300kcal】、目玉焼き1個【150kcal】、ご飯150g【252kcal】。昼食合計【702kcal】
間食:納豆卵1杯【200kcal】、ご飯100g【168kcal】。間食合計【368kcal】
夕食:チャーハン1皿【推定400kcal】、野菜かき揚げ1個【250kcal】、ご飯100g【168kcal】。夕食合計【818kcal】
夜食:国産大根キムチ30gくらい【推定70kcal】、唐揚げ2個【200kcal】、コロッケ1個【180kcal】、ご飯50g【84kcal】。
夜食合計【534kcal】
夜食2:唐揚げ3個【300kcal】、コロッケ1個【180kcal】、エビ団子串1本【250kcal】、
冷やしラーメン1個【360kcal】、鯵の刺身50g【100kcal】、ご飯200g【336kcal】。
夜食2合計【1576kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4444kcal】
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/03(木) 15:49:00.95 ID:IXh4vD+f]
- ご飯は欠かせないおかずなのですbyアドルポィ
- 377 名前： ◆usXa9vlbKw mailto:sage [2012/05/03(木) 18:43:43.56 ID:ikNXzPyY]
- 朝 ご飯168 茄子のおひたし34 キャベツ胡麻和え33 明太子1きれ11
昼 ドイツパン100 トマト＆きゅうり30 チーズ68
夜 サラダ33 トマトパスタ半分350 豚肉オレンジソース60
淡麗105 ハイボール2杯215
計1207kcal
- 378 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/05/04(金) 09:51:06.86 ID:AXIsaGP4]
- 昼食:ちゃんぽん麺1杯【450kcal】
間食:唐揚げ100g【300kcal】、ご飯100g【168kcal】。間食合計【468kcal】
夕食:ネギトロとマグロの刺身200g【300kcal】、ご飯200g【336kcal】、シロ串2本(焼いたらめっちゃうまい)【推定300kcal】。
焼きそば1/3皿【推定200kcal】。夕食合計【1136kcal】
夜食:バナナヨーグルト1個【40kcal】、ドーナツ1個【170kcal】、コーラアイス1本【80kcal】、
チョコバナナアイス1本【170kcal】、マグロ丼1杯【推定200kcal】。夜食合計【660kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2714kcal】
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/04(金) 14:46:54.36 ID:wr5+A+V5]
- 焼いたらめっちゃうまいワロタ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 01:25:37.41 ID:s0fhxaJo]
- 今日かなりまじでやばい
昼起きて、、、、旦那とイタリアンの食べ放題行ってしまったー
んで、パスタピザ、アイス、ソフトクリームたらふく食べてしまった。
からあげ、カレーも。
んで、夜になって、旦那が作ったマー坊豆腐を２口くらい。
で、ポテチ一袋３３０キロカロリーたべてしもたー
合計何キロカロリーだろ 食べ放題だったからわからない。
明日の体重測定が怖い。ただ２回も大が出たからすっきりした。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 12:59:38.35 ID:l4LcHNqJ]
- >>380
そんな日もたまにはあるさ
私もカロリー計算が段々億劫になってきたよ。
脂肪になるまで何日だっかな。それまでに調整すればセーフらしい
朝 豆腐90 ごはん168 野菜ジュース68
昼 トマトと茄子の卵炒め140ごはん168
夜バーニャカウダ56 エビチリ256 鶏ハム80 淡麗105 ハイボール2杯215
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 07:58:38.59 ID:ZBmcBTgq]
- 菓子パンってほんとすごいな
小さなクルミパンひとつで300kとか。
甘くないやつでもこのレベルか。
- 383 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/05/06(日) 08:24:07.36 ID:6UtQEvXE]
- 朝食:鯖の味噌煮缶詰1個【450kcal】、ご飯150g【252kcal】。【702kcal】
昼食:串焼き5本ほど【600kcal】、ご飯200g【336kcal】。【936kcal】
夕食:串焼き8本ほど【960kcal】、ご飯200g【336kcal】。【1296kcal】
夜食:お菓子・チョコケーキなど【300kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3264kcal】
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 20:57:02.28 ID:1lefe2X7]
- 昨日は、怖いくらい食べ過ぎた。スペアリブやら焼肉やらで酒も飲み過ぎた。
カロリー不明
今日 朝ご飯168 鮭80 温泉玉子80
昼 ココイチ 764
夜 トマト19 豆腐92
計1203kcal
なんだかんだ今日も食べ過ぎている。
何とか昨日の分リセットしたーい
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 21:38:12.55 ID:X7fFQmq0]
- 1日分のオーバーカロリー位なら、3日掛ければ取り戻せるでしょう。
明日、明後日で追い打ちをかけないようにね。
- 386 名前：あーりんだよぉ [2012/05/07(月) 02:08:07.33 ID:VOlJQ0I0]
- 【年齢】16歳
【性別】女の子だよ
【身長】153cm ミニマムサイズだよ
【体重】46kg...豚さんブーブー
【目標】あーりんもねー半年前まではね、41kgだったんだぉヽ(´o｀；
太っちゃった理由は分かってるか大丈夫(^_－)－☆
明日からよろしくね！おやすみぃ～～
- 387 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/05/07(月) 08:40:54.41 ID:6zY16y3C]
- 朝食:バナナヨーグルト1個【40kcal】、お菓子2種類【200kcal】。朝食合計【240kcal】
昼食:豚骨塩ラーメン1杯【414kcal】、ご飯100g【168kcal】。昼食合計【582kcal】
夕食:鯖の味噌煮缶詰1個【450kcal】、ご飯200g【336kcla】、カレー【180kcal】。夕食合計【1066kcal】
夜食:刺身50g【100kcal】、ご飯200g【336kcal】、ホタルイカ30g【80kcal】、フライドポテト50g【150kcal】。
夜食合計【676kcal】
夜食2:お菓子類50g【300kcal】
夜食3:ふりかけ50g【100kcla】、ご飯300g【504kcal】。夜食3合計【604kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3468kcal】
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 08:58:26.86 ID:Wnc5WKHW]
- >>385
追い打ちかけないようにしめて頑張ります。
明日で一ヶ月ですので記録を書こうと思います。
身長/163cm スタート値/62kg 体脂肪/35.4％ 年齢/29歳
現在値/59kg 体脂肪/32.9％になりました。あと-7㎏が目標です。
毎日淡麗やレモンサワー、ハイボール飲んでた者です。
月に2日付き合いでカロリー不明の暴飲暴食をしました。
朝 天津飯（昨日子が食べなかった半分）300kcal位
昼夜にカロリーを少なくして昨日の分を取り戻そうと思っています。
- 389 名前：あーりんだよぉ [2012/05/08(火) 00:47:32.27 ID:8bAJuu4E]
-
うわーん(T_T)あーりんです。
朝:ランチパック1枚110 卵焼き2切れ151 トマトハンバーグパン半分200 アイスティー3
(464)
昼:アボカドとエビのサラダ394 おっとっと180 オレンジジュース80
キャンディー12.4 チョコお菓子??
(666.4？)
夜:ナスとトマトのフォカッチャ400 ピスタチオとキャラメルジェラート320
ねぎだこ3つ300 プルコギ丼700 韓国のり9 韓国風スープ100
トッポギ250 チータラ127
(2079)ーーー3209.4kcal 46.3kg
お友達と電車に乗って遊んだよ！たくさん歩いたからましかな...♪
あ、間食は近いご飯の方にいれてます( ´ ▽ ` )ﾉ
ストレッチしてお肌の為に寝ます。おやすみなさ～い
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 00:12:11.41 ID:PrxvIdVv]
- アリス！膣内(なか)で射精(だ)すぞ！ローズ！膣内(なか)で射精(だ)すぞ！ノワール！膣内(なか)で射精(だ)すぞ！フロスト！膣内(なか)で射精(だ)すぞ！
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アリス！膣内(なか)で射精(だ)すぞ！ローズ！膣内(なか)で射精(だ)すぞ！ノワール！膣内(なか)
- 391 名前：あーりんだよぉ [2012/05/09(水) 00:35:59.44 ID:siqWPZM/]
- 朝:プリンアラモード318 コロッケ卵サンド230(540)
昼:チータラ127 梅おにぎり169 枝豆67 アイスティー3 (366)
夜:チョコスナック67 グミ61 貝ひも311 タブレット20 フィナンシェ170(639)
トータル1545kcal
明日から2日間甘い物&揚げ物禁止！
野菜中心の食生活にします(^_－)－☆体も少しは動かさなきゃな...
46.0kg
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 08:52:01.69 ID:aA/HglXZ]
- 朝 ミネストローネ196 ごはん168 明太子11
昼 トマト19 もずく酢45 竹輪とこんにゃくの煮物80 ご飯168
夜 かつおの刺身114 タアサイとささみの炒め物93 竹輪とこんにゃくの煮物42
淡麗105 ハイボール215
計1256
前日朝と今朝で、400g減ったので、元の食生活再開
禁酒2日と、夕飯はスープだけにしたりして調整した。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 09:24:45.26 ID:LlKfrzbx]
- 朝 グレーフルーツ40
昼 ウニ寿司60、炙りさば120、えび60、サーモンマヨ120、豚汁半分120、パイナップル2切れ20
夜 カルビ240、ロース200、トマト40、クッパ半分120、チューハイ150
合計 1390kcal
- 394 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/05/09(水) 10:22:37.91 ID:wEZbvoNn]
- 朝食:玉子焼き2個分【230kcal】、ご飯200g【336kcal】。朝食合計【566kcal】
昼食:うなぎの蒲焼1/2皿【推定800kcal】、ご飯150g【252kcal】。昼食合計【1052kcal】
間食:うなぎの蒲焼1/2皿【推定800kcal】、ご飯150g【252kcal】。間食合計【1052kcal】
夕食:ご飯300g【504kcal】、竜田揚げ6個【600kcal】、ウィンナー4本【280kcal】。夕食合計【1384kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4058kcal】
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 23:47:56.54 ID:r7WwmS1H]
- 朝
食パン、トマトジュース、コーヒー
約300
昼
カロリーメイト
400
夜
何かテキトーに食べてる
800～1000
アルコールを飲むと食べたくなるから飲まないようにしている
1ヶ月で4キロダウンてちょっとやばいかな？
何かリバウンドが怖い
- 396 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/05/10(木) 10:42:05.08 ID:z2tHVWJM]
- 朝食:なし。
昼食:目玉焼き1個分【120kcal】、ご飯300g【504kcal】。昼食合計【624kcal】
間食:アイス2個【320kcal】ダブルチーズバーガー1個【453kcal】、マックフライポテトM【454kcal】、チキンカツ2/3パック【約920kcal】、
ご飯200g【336kcal】。間食合計【1843kcal】
夕食:姫たけのことタラの芽の天ぷら1/2パック【500kcal】、ご飯100g【168kcal】、鉄火巻き2個【推定300kcal】、
牛すじ煮込み50g【300kcal】、ネギトロ50g【200kcal】。夕食合計【1468kcal】
夜食:ナスの漬物50g【60kcla】、ご飯200g【336kcal】、紅葉子1切れ【50kcal】。夜食合計【446kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4351kcal】
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/10(木) 17:53:44.99 ID:mcwxxxYA]
- なにが｢コーヒーも飲んだ｣だｗ
ハードボイルドかてめーわ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 18:56:19.14 ID:9+wSBYVR]
- なんかﾜﾛﾀ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 21:37:09.81 ID:0j9Vm+Ya]
- ここの住人私の2日分のカロリーを一日で摂取してるみたいだけど、そんなにハードな生活してるの？
一般成人の一日の代謝カロリーは約1500カロリーでしょ?
＋αで、だいたい2000カロリーがいいところじゃないの？
カロリー管理で痩せようと思ったら一日大体1800が目安じゃないのかな?
痩せる気ないのかな?
- 400 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/05/11(金) 08:59:46.46 ID:he9h9S9S]
- 朝食:なし。
昼食:ご飯200g【336kcal】、のりたまふりかけ【20kcal】、納豆卵1杯【200kcal】。昼食合計【556kcal】
間食:甘い菓子パン1個【推定500kcal】、握り寿司5貫【350kcal】、カツオのたたき50g【100kcal】、ご飯100g【168kcal】
間食合計【1118kcal】
夕食:カツオのたたき1パック【300kcal】、ご飯100g【168kcal】。夕食合計【468kcal】
夜食:ご飯300g【504kcal】、納豆1パック【100kcal】、卵2個【200kcal】、すき家の牛丼冷凍【138kcal】、もずく酢1個【20kcal】、
味付け海苔1パック【推定200kcal】。夜食合計【1162kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3304kcal】
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 10:04:17.45 ID:ighCPHvZ]
- Ｉｐｈｏｎｅには記録してんだけど、最近面倒だった
朝 ご飯168 玉子焼き60 ミートボール2個78 アサリの味噌汁140
昼 サブウェイ317 アイスコーヒー20
夜 きのこおろしポン酢70 淡麗105 ハイボール107
合計 1065
一昨日は1500少しオーバーしたから昨日は少なめにした。野菜も少なすぎた
明日と来週に外食する機会があるので、朝抜いたり調整する予定
体重は着々と減ってる。停滞期がきたら夜のウォーキングを追加して
いく予定
- 402 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/05/12(土) 12:35:08.68 ID:XHc0xu5Z]
- 朝食:納豆卵1杯【200kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【368kcal】
昼食:卵かけご飯1杯【268kcal】、とろろご飯1杯【188kcal】。昼食合計【456kcal】
間食:ご飯100g【168kcal】、イカ明太60g【80kcal】、菓子パン2個【600kcal】、握り寿司10貫【700kcal】。
間食合計【1548kcal】
夕食:回転寿司16皿【2240kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4612kcal】
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/12(土) 20:15:37.53 ID:jbmUwnfh]
- 間食に寿司食べてから夕食に回転寿司を食べるとかムダに行動力があるなｗ
- 404 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/05/12(土) 20:24:52.05 ID:XHc0xu5Z]
- >>403
(^_^)寿司が好きなんですｗ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/13(日) 12:21:11.32 ID:PbtRofUl]
- フォイ炭水化物取りすぎ。
豚や卵などビタミンB1とらないと、エネルギーに変換できずに脂肪になって太るよ。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/13(日) 13:27:27.88 ID:SXStNkZJ]
- ここはアドルフォイとかいうデブを観るスレ？
- 407 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/05/13(日) 13:34:44.05 ID:LM5Bp1An]
- 朝食:なし。
昼食:ラーメン1杯【700kcal】
間食:カレーライス2皿【1200kcal】
夕食:カレーライス2皿【1200kcal】、ご飯100g【168kcal】、カツオの刺身50g【100kcal】、もずく酢2個【20kcal】
夜食:とうもろこし1/2本【200kcal】、油揚げ豆腐2個【200kcal】。夜食合計【400kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3988kcal】
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 14:53:43.35 ID:8cBylTE/]
- >405
炭水化物もだけど、野菜が微々たるものなのも気になる。
高カロリーに加えて栄養が偏ってるから、近いうち倒れるんじゃないかと…
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 08:28:57.09 ID:LPS7DIsi]
- 朝 ブロッコリー25 ご飯168 明太子22
昼 幸楽苑ラーメン 528
夜 トマト22 鯖味噌煮200 エシャロット15 刺身45淡麗105ハイボール2杯205
最近お昼にがっつり食べてる。気をつけよう
- 410 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/05/14(月) 10:16:11.85 ID:5zBea5QK]
- 朝食:バニラアイス1個【374kcal】
昼食:焼肉1/2皿【推定800kcal】、ご飯200g【336kcal】、ラーメン1/2杯【250kcal】、辛子明太子50g【80kcal】。
昼食合計【1466kcal】
夕食:カレーライス3皿【2400kcal】、油揚げしょうが【100kcal】、フライドポテト100g【300kcla】。
夕食合計【2800kcal】
夜食:美ドルチェ1個【187kcal】、卵1個【100kcal】、ご飯200g【336kcal】、味付け海苔1パック【50kcal】、
もずく酢1個【20kcal】夜食合計【493kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【5133kcal】
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 18:59:33.09 ID:UY4CMpLH]
- 朝：ご飯、味噌汁、ふりかけ、かにかま【250くらい】
昼：ご飯、卵焼き、ふりかけ、おひたし、かにかま、
冷食コロッケ＆唐揚げ【600くらい】
夕：711アメリカンドッグ、板チョコ1/3、牛乳、かにかま【600くらい】
合計【1500くらい】
よしよし
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/15(火) 08:34:12.19 ID:EWyVRio9]
- 朝 じゃじゃ麺半分 350
昼 ロースハム、ゆでたまご、レタス 340
夜 ひれかつ小×３ 180、キャベツ20、ロールパン100、コーヒー（ミルク入り）40
夜食 あられ、カロリーカット発泡酒 120
合計 1150kcal
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 09:01:02.16 ID:qp+re9fV]
- 朝：ソーセージマフィン、ハッシュドポテト 600
昼：ヨーグルト 80
夜：筍ご飯、お刺身、卵豆腐、味噌汁 1000
間：ポテチ(カロリーカット) 100
合計：約1800
いい感じ
- 414 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/05/15(火) 09:06:07.92 ID:KgCPGw9S]
- 朝食:なし。
昼食:卵納豆1杯【200kcal】、ご飯100g【168kcal】、もずく酢1個【20kcal】。昼食合計【388kcal】
間食:握り寿司5貫【350kcal】、コーンフライ【180kcal】、あられ菓子50g【250kcal】、
焼きおにぎり2個【360kcal】。間食合計【1140kcal】
夕食:握り寿司5貫【350kcal】、コロッケ2個【360kcal】、ご飯100g【168kcal】。
夕食合計【878kcal】
夜食:ご飯300g【504kcal】、すき家の牛丼【138kcal】、焼きおにぎり1個【133kcal】、卵1個【100kcal】。
夜食合計【876kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3282kcal】
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 20:21:55.83 ID:Kk/9N15T]
- ブラックコーヒーは、０kcalではないよ
カップ一杯１０kcalです
毎日２杯飲んだら、週に１４０kcal、月に６００kcal、年間７２００kcal
７２００kcal摂取で、体脂肪が１kg増えます
ちりもつもればやまとなる
- 416 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/05/15(火) 21:09:09.61 ID:KgCPGw9S]
- >>415
ことわざの使い方間違ってますね。
「塵も積もれば山となる」は、
良い意味のときに使います。
- 417 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/05/16(水) 09:43:14.46 ID:AMv5TmME]
- 朝食:卵納豆1杯【200kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【368kcal】
昼食:なし。
間食:チキンクリスプ【推定350kcla】、ポテトS【推定380kcal】。間食合計【730kcal】
間食2:握り寿司5貫【350kcal】
夕食:パイナップル・スイカと、キウイのドライフルーツ【推定300kcal】、
カルボナーラスパゲッティ1つ【推定450kcal】、フライドポテト1パック【推定300kcal】
夕食合計【750kcal】
夜食:海鮮丼1杯【300kcal】、納豆卵1杯【200kcal】、ご飯100g【168kcal】。夜食合計【668kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2866kcal
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/16(水) 22:57:38.49 ID:freg3VbH]
- ホント野菜とタンパク質が乏しくて気色の悪い食事内容だな（笑）
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 22:58:41.35 ID:VYeBt5HR]
- >>417
お前もうかったのか？ww
飯おごれよww
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 23:23:15.40 ID:nNlQqMcS]
- なんでbotに話しかけてるの?
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/17(木) 13:53:54.93 ID:NWi4uCRI]
- たんぱく質足りてないとか言うけど
海鮮丼とか納豆卵とか充分過ぎるほど取れてると思うぞｗ
炭水化物が多すぎるのが問題だが
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 15:06:15.83 ID:sNcX2nEO]
- アドルフォイさんて別サイトでしあわせさんってコテ名乗ってない?
- 423 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/05/17(木) 15:10:37.24 ID:woFyb7Ws]
- >>419
少しです。
>>421
必要なエネルギーのうち、
炭水化物は65％取るのが目安だそうです。
>>422
いいえ。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 05:29:37.83 ID:P+kMwPt5]
- フォイって童貞？性処理どうしてんの？
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 06:05:38.64 ID:1DWobaB1]
- 前に出会い系でAKB似の子抱いたって言ってた
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 06:56:45.37 ID:UM4Vh2uh]
- みんな腹一杯食べてんなぁ、>>399も言ってるように痩せる気無いんじゃないの、
って思っちゃうよ。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 09:31:34.66 ID:x9C42Yao]
- 昨日は日帰り旅行で往復8時間高速バスの車内
食べたもの
おにぎり1個180
のりまきあられ110
肉まん 380
蟹かま 70
スモークチキン 80
うどん 380
クッキー2枚 200
発泡酒2カン 150
合計 1650kcal
計算したらいつもよりも多いのでビックリ
ちょこまか食べてると結構カロリー数が多くなるね
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 09:33:45.06 ID:x9C42Yao]
- →1550kcal
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 10:22:33.96 ID:hOd74Z48]
- 朝 ごはん168 ゴーヤチャンプル60
昼 カレー150 ご飯168 サラダ34
夜 肉じゃが240 三つ葉おひたし24 カマス 38
淡麗105 ワイン240
計1227
今のところ開始から40日で－4kg体脂肪-3%
- 430 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/05/18(金) 10:45:42.99 ID:9oyH+iCp]
- >>424
>>425
朝食:なし。
昼食:辛子明太子1口分【50kcal】、ご飯180g【303kcal】、イカの塩辛50g【推定150kcal】。
昼食合計【503kcal】
間食:ティラミスチョコアイス1個【240kcal】
夕食:寿司類3人前ぐらい【推定1000kcal】、ご飯300g【504kcal】、イカの塩辛50g【120kcal】、
竜田揚げ5個【350kcal】、お菓子類2人前ぐらい【推定500kcal】。夕食合計【2474kcal】
夜食:海鮮丼1杯【300kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3517kcal】
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 13:00:03.97 ID:mNL6dvoo]
- 推定って便利な言葉ですね。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 14:07:59.06 ID:P+kMwPt5]
- お菓子二人前ってやけにフワッとしてんな（笑）
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:46:03.80 ID:Qd9syRvu]
- >>431
推定とかそれ以前の問題だけどな
カロリー報告スレだから本人が満足なら
別にダイエットじゃなくても構わないんだろうが
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 03:49:33.70 ID:5yAD1tj/]
- >>430
どうでもいいが常にカロリー多めに踏んでるよな
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 06:33:19.08 ID:gz3aAAsZ]
- 朝 マフィン半分80、卵焼き1枚100、レタス10、スライスチーズ30、ケチャップ10
昼 ラーメン半分250、イカと白菜の炒め煮半分200
夜 鍋（鶏肉80、白菜20、ねぎ10、えのきだけ10、シイタケ10、スープ60）、発泡酒２カン150、雑炊120
間食 アメ20、クッキー1枚80
合計 1230
- 436 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/05/19(土) 12:23:18.13 ID:Zrh/M12V]
- >>434
はい。少しだけ多めに見積もってます。
朝食:ご飯100g【168kcal】、お茶漬け1杯【200kcal】、いくら50g【150kcal】、辛子明太子2切れ【150kcal】、
もずく酢1個【20kcal】。朝食合計【688kcal】
昼食:そば1杯【450kcal】、キャベツ100g【28kcal】。昼食合計【478kcal】
間食:生ラムネと栗【推定250kcal】
夕食:フライドポテト300g【推定1000kcal】、キャベツ50g【14kcal】、刺身150g【300kcal】、お好み焼き1/3枚【200kcal】、
ご飯100g【168kcal】。夕食合計【1680kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3096kcal】
- 437 名前： 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 [2012/05/19(土) 16:44:57.76 ID:ULS9AXVQ]
- アドルフォイは毎日カロリー書き込んで何がしたいの？
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 16:56:26.42 ID:eafQlxfG]
- 書き込み続ければいつかかわれると信じてるんだろう(笑)
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 17:21:55.95 ID:kX1WvIN9]
- 習慣なんだろう。
おれもこの掲示板にハマって3年
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 22:40:14.10 ID:N2MltVip]
- 08時:コーヒー(30)
10時:鶏玉ｻﾝﾄﾞ(330/360)(25)
11時:カボチャ(60/420)
12時:鶏サンド(400/820)(50)
12時:コーヒー、ﾄﾏﾄ(50/870)
16時:ぱん、味噌汁(150)
16時:おからもち(370/1320)
19時:ヘルシア(21/1341)
23時:サプリメント(50/1391)
合計 1391㌍
反省点→蛋白質、野菜不足
ほめ日記→今日は食べ過ぎなかったのに走ったりして私すごいエラい尊敬する
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 22:58:51.97 ID:CMJgv4L+]
- 朝
ソイジョイ+飲むヨーグルト
昼
サラダ+おにぎり
夜
サラダ+おにぎり
これで800ぐらい？
いつまでやってりゃいーんだこれ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 02:09:13.81 ID:GMOjTzfv]
- おにぎりやめろよ米はカロリー高いぞ
- 443 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2012/05/22(火) 10:53:40.35 ID:Yhi8jwgN]
- 朝食:なし。
昼食:きのこと野沢菜のスパゲティ【380kcal】、スープ【28kcal】。昼食合計【408kcal】
間食:お菓子類【500kcal】
夕食:刺身・うなぎの蒲焼・ご飯300g【1000kcal】、牛すじ煮込み【800kcal】。夕食合計【1800kcal】
夜食:スープ1個【23kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2731kcal】
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 11:01:10.53 ID:hhS/WTB8]
- あどふろいwww
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 11:41:12.71 ID:bwRtZU6K]
- アドルフォイさん2731か
すごいね
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/22(火) 17:49:36.61 ID:Cv+YLBO7]
- やればできるオッサンだからな
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 18:12:05.96 ID:TA3Ffcum]
- >>441
おにぎり1個なら全然大丈夫。むしろとったほうがいい。1個たかだか200位だし。
でもたんぱく質が足りてない。筋肉落ちるよ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 18:14:55.64 ID:TA3Ffcum]
- >>441
上記レスは、毎食1個って意味だからそのままで全然いいということ
サラダもレタスなんかの冷たいのと、緑黄色野菜なんかで温かいのと色々食べたほうが栄養的にいいですよ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 19:45:49.23 ID:nPPNgUvO]
- 朝コーヒー1杯
昼豆乳コーヒー1杯
夜ヨーグルト400g
絹豆腐一丁300g
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/22(火) 20:40:48.07 ID:pX6Ju3mW]
- 06時:コーヒー(30)
06時:ぱん(80/110)
08時:おから蒸しパン(150/260)
10時:ごはん、ｷｬﾍﾞﾂ(90/350)
10時:ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(160/510)(30)
10時:コーヒー(10/520)
11時:ﾛｺﾓｺ丼風(170/690)
12時:ﾛｺﾓｺ残り(80/770)
15時:ｲﾝﾄﾞｶﾚｰ、味噌汁(310)55)
15時:ごはん、ﾄﾏﾄ、(60/1140)
18時:ｶﾚｰ残、卵(30/1170)(63)
19時:ﾐﾙｸﾃｨ(50/1220)
20時:ﾌﾟﾛﾃｲﾝｹｰｷ(115/1335)(80)
合計.1335カロリー
反省点→ｹｰｷがちょい失敗
ほめ日記→ごはんを勝手に全部食われてもキレなかった私優しいえらい
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/23(水) 22:53:48.09 ID:LddIWGKS]
- >>445
もっと頑張ります。
しかし昨日と今日は少し食べ過ぎました。
500×3でいけば1500ぐらいに出来ますので、頑張ります。
夜食:ご飯200g【336kcal】、イカ明太1パック【80kcal】、辛子明太子50g【80kcal】、カップヌードル1個【384kcal】。
夜食合計【580kcal】
朝食:なし。
昼食:ナポリタンスパゲティ【466kcal】。
間食:わかめスープ1個【21kcal】、スタバコーヒー1本【推定600kcal】、スタバじゃないカフェオレ【118kcal】。
間食合計【639kcal】
夕食:弁当2/3個【推定700kcal】、はまぐり1個【50kcal】、鯖寿司2貫【140kcal】。夕食合計【890kcal】。
夜食:スープ3個【72kcal】、油揚げ1/2皿【推定350kcal】、ご飯と辛子明太子一人前【300kcal】。夜食合計【722kcal】
夜食2:ご飯100g【168kcal】、イカ明太1パック【80kcal】、青じそドレッシングがけキャベツ【70kcal】。夜食2合計【318kcal】
コーヒーも飲んだ【0kcal】
カロリー総合計【3198kcal】
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/24(木) 00:50:23.29 ID:N/lSJH6k]
- 01時:ﾌﾟﾛﾃｲﾝｹｰｷ(115)(15)
08時:ｺｰﾝｽｰﾌﾟ(80)
08時:ピザ(450/650)（40）
10時:ピザ（0/650）
10時:ﾊﾑﾁｰｽﾞ(50/700)
11時:ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ(100/800)
12時:ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ（700/1500)
13時:ﾐﾙｸﾃｨ(20/1520)(55)
15時:ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞﾊﾑ(250/1770)
17時:ﾐﾙｸﾃｨ(20/1790)
24時:境月ｳｰﾛﾝ割り(？/2000)
合計2000カロリー
反省点→夜食。食べ過ぎに病んで動かなかった。気分が萎えて酒に逃げた。
ほめ日記→食べ過ぎたのにそのまま過食に走らなかった私すごい。本当に偉いと思う。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/24(木) 12:16:41.22 ID:hgBzKKxp]
- 夜食:納豆卵1杯【200kcal】、ご飯100g【168kcal】。夜食合計【368kcal】
朝食:なし。
昼食:なすとミートソーススパゲティ【380kcal】、スープ1個【21kcal】。
昼食合計【401kcal】
間食:スタバの抹茶カプチーノとサンドイッチ一枚【推定600kcal】
夕食:吉野家の牛丼並盛と生卵とサラダ【推定1000kcal】、ココイチのカレー2/3【推定1000kcal】
夜食:ご飯300g【504kcal】、キャベツ150g【48kcal】、おかか1袋【20kcal】
イカ明太1パック【80kcal】、カップヌードル1個【384kcal】
夜食合計【1036kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4415kcal】
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 21:36:33.97 ID:Zvd2WB7S]
- もっと頑張ります。
しかし昨日と今日は少し食べ過ぎました。
1500×3でいけば4500ぐらいに出来ますので、頑張ります。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 04:24:31.24 ID:nJb5NH0+]
- 朝食:なし。
昼食:なし。
間食:ナスのオランダ煮1個【推定100kcal】、ご飯100g【168kcal】、ふりかけ【20kcla】、
オクラの胡麻和え10本くらい【推定200kcal】、フィッシュバーガー1口【推定80kcal】
間食合計【568kcal】
間食2:タピオカミルクコーヒー1/2杯【推定150kcal】
夕食:ご飯80g【135kcal】、大あさり1個【推定50kcal】、漬物類【200kcal】、スープ2個【49kcal】、
油揚げ豆腐100g【推定150kcal】。夕食合計【584kcal】
夜食:ご飯150g【252kcal】、辛子明太子1切れ【推定100kcal】、漬物類50g【100kcal】、
中華スープ1個【23kcal】。夜食合計【475kcal】
夜食2:ふりかけご飯80g【160kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。夜食2合計【181kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1958kcal】
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 09:39:36.33 ID:MmhcKZpz]
- 朝食:ご飯100g【168kcal】、海苔佃煮10g【20kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。朝食合計【216kcal】
昼食:ご飯50g【84kcal】、ふりかけ【20kcal】。昼食合計【104kcal】
昼食2:ご飯100g【168kcal】、ふりかけ【20kcal】、生卵1個【100kcal】。昼食2合計【288kcal】
昼食3:ご飯60g【101kcal】、納豆卵1杯【200kcal】。昼食合計【301kcal】
間食:お茶漬け【183kcal】。
夕食:カツカレー1皿【推定1500kcal】。
夕食2:ブルーベリーヨーグルト1個【59kcal】
夜食:ふりかけご飯1杯【200kcal】、いちごヨーグルト1個【61kcal】。夜食合計【261kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2912kcal】
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/27(日) 09:56:04.67 ID:sN87H7wM]
- 朝食:鮭茶漬け1杯【181kcal】
昼食:吉野家の牛丼1杯【674kcal】、生卵1個【100kcal】。昼食合計【774kcal】
間食:オー・ザックのりしお1袋【377kcal】、お茶漬け1杯【170kcal】、手巻き寿司2個【450kcal】。
間食合計【997kcal】
夕食:チャンピオンカレー1.5人前【推定800kcal】、お茶漬け1杯【200kcal】。夕食合計【1000kcal】
夜食:お茶漬け1杯【200kcal】、卵かけご飯1杯【368kcal】、海老クルミ1/2パック【推定200kcal】
夜食合計【768kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3720kcal】
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