- 1 名前：だめ男 [2012/02/10(金) 23:25:12.21 ID:89dc/w9H]
- 俺のダイエット手伝ってくれないか(--;)
こんなスレ立てるべきじゃないのはわかってる、だけど辛口のあなた方の手助けが必要なんだ･･･
19 168 78 ♂
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 09:30:06.09 ID:/wa3UWo2]
- まず君は調整食品を食べるのをやめたほうがいい。チョコワなんざ論外。
調整食品＝人の手が加えられた食品のこと。
調整食品は一つの食べ物に色んな食材が使われてるので、効率よく太る元凶。
ウィンナー食べるなら原料そのものの肉・魚を食べたほうがいい。
保存に向いている食品も太るものが多い。
穀類・イモなんぞはそもそも保存が目的。獲物がとれない冬に食べて命を繋ぐ目的のもの。
野菜も根菜類は長期保存できるから避ける。
自分は秋に収穫・旬を迎えるものは用心してる。
- 153 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/03/28(水) 09:51:54.90 ID:hzbbcKLH]
- >>152引き締まったいい身体になりたいので牛乳を含んだチョコワが朝食にはいいかなって思ったのですがカロリーもわかりますし･･･でもだめですか(´；ω；`)
野菜でもなんでもいいってわけじゃないんですね 気を付けます！色々ありがとうございます
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 09:54:58.29 ID:/wa3UWo2]
- あと、アメリカ出身・アメリカ愛用の料理も要注意。
開拓者の国だから、忙しくて肉体労働してる人が、手軽に高カロリー摂取できるように工夫されたメニューが多い。
ハンバーガーやオートミール、マッシュポテト、ピザ、アイスクリーム、果物のジュース。
果物のジュースなんて、リンゴ１コがコップ半分にもならないし、食物繊維はカスに残ったまま。まさにカロリーだけの抽出。
調味料はいきなり減らしてもストレス溜まってドカ食いの元凶になるよ。
塩・醤油・ソースを減らし、からし・胡椒・唐辛子でアクセントをつけるとか、薄い塩味でも、レモン汁をかけると味が濃く感じる。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 10:04:14.44 ID:/wa3UWo2]
- あのね、毎日チョコワを食べると、「チョコ味のものを食べる」「短時間に噛まずに食事を終える」っていうクセが抜けないの。
噛まないと満腹感がないからダイエットが辛くなるし、チョコワが手に入らなかったら、チョコ味が恋しくなったら普通のチョコ食べるよ多分。
しかし永遠にチョコワを食べるなって話ではなく、痩せて、おしゃれや生活が楽しくなったら食べ物は二の次になる。
そうなった時、朝何も食べずに不摂生にならないよう、チョコワ牛乳がけをかきこむ、というのはアリだよ。
- 156 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/03/28(水) 10:26:40.60 ID:hzbbcKLH]
- >>154さん
えー!!リンゴジュースってそんなにカロリーあるんですか?!びっくりです、栄養もくそもないっすね(T＿T)勉強になりました
そうですね、今は食べ物は後回し！ダイエットを中心に食べ物に対しては考えなきゃだめですよね、痩せたら食べられるんですもん。励みになります ありがとうございます
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 11:04:31.10 ID:wgBYeemd]
- 痩せたら食べられるw
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 11:48:20.28 ID:z2J3HnsJ]
- 親は痩せてるんだろ？
それと、一応確認すると特に健康状態に問題ないよな？
なら、親の食う量と自分の食う量によく注意してみ
若いから、親御さんより多く食べていいってのは確かにそうなんだが、若さ分プラスαで余分に食べちゃってて、その分太り気味になってんだよ
- 159 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE [2012/03/28(水) 12:14:54.19 ID:hzbbcKLH]
- >>157痩せたら食べられるっていうか、無理にいまみたいに我慢しまくらなくていいっていうことです(^^)
>>158親はなんでも与えてくれるんですよね(T＿T)バイトから帰ってくるといっぱい食べな？ってどーんと高カロリー山盛りをだしてくれるんです
そうなると神経が鈍るといいますか、油断してたべちゃうんすよね
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 12:35:08.41 ID:GH/dXRjr]
- デブは考え方もデブだな
キモすぎ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 13:01:00.52 ID:URYg3RMv]
- 痩せたって、今までの食事に戻せば元の体重に戻るだけだしなあ。
食べ方と、意識の改善しないと元の木阿弥。
体重減れば、その分動いた時の消費カロリーだって減るんだし。
よっぽど筋肉つけまくったなら兎も角。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 13:43:35.62 ID:2vf1iWRv]
- 痩せてる人が食量が少ないとか野菜とってるとか思ってる時点でバカの極み
体重が元に戻るってのもデブの考えそうなこと
何の役にも立たないデブはさっさと死ねよ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 13:59:11.06 ID:ec1dvbD7]
- >>162
お前さんがリバウンドしたのは、お前自身の責任だぞ？
八つ当たりなんて、その腹以上にみっともない
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 14:15:12.70 ID:2vf1iWRv]
- 誰がリバウンドしたって？勝手に人を太ってた設定にすんじゃねーよデブ
お前らデブと一緒にすんじゃねーよデブ
レスの返し方も上で読んだコテ無しダメ男くんと同じデブ
思い込みが激しいデブだな
社会の害悪はいねよデブ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 14:18:09.36 ID:URYg3RMv]
- 確かに脳みそはガリガリのようだな。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 14:22:31.97 ID:2vf1iWRv]
- で〜ぶで〜ぶ
で〜ぶがおこったで〜ぶでぶ
KYAHAHAHAH(ﾟ∀｡)
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 14:22:32.43 ID:ec1dvbD7]
- 落ち着けよ、誰も自己紹介なんて求めていないじゃないか
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 14:40:30.28 ID:2vf1iWRv]
- あれ〜デブ男くんどうちたのかな〜
あぼ〜んちてくれた？
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 17:00:59.38 ID:O4FPIRIx]
- じゃあ親にダイエットするって言えよ。
いつまでも人のせいにすんな。
- 170 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/03/28(水) 19:30:36.75 ID:hzbbcKLH]
- >>160考え方も改めなきゃいけませんよね(T＿T)
>>161えっ!?体重へるとカロリーの消費も減っていくんですか･･･初めて知りました！でも痩せていけば体は動かしやすくなっていきますよね？
>>162死ぬんなら痩せる方が簡単だと思うんで頑張ります(^^)
>>163>>165さん
酷い事言ってくれる方がいるとやる気がおきます＼(^o^)／ww
>>167母には伝えてあるんですが･･･若いんだから食いなさい！と･･･
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 19:49:01.76 ID:N8ej9LAT]
- とりあえず一日で一喜一憂すんな
せめて一週間単位で考えろ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 20:51:49.46 ID:5qAM2hcF]
- 親兄弟もデブ？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 21:48:15.92 ID:GH/dXRjr]
- 親兄弟の考え方もデブ？
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 22:24:30.29 ID:OQCZQe6U]
- お前の事、カマッテちゃんてレスしたの
自分なんだけど
>>109読んで少し気持ちが動いたぞ
母親はいつまでも子供を育てる、いや育てたいんだよ
だから｢よしよし沢山食べて大きくなれ｣って感じで
そこからなかなかシフト出来ない母親が多い
自分がもう成長期が終わって痩せて行きたいこと
真剣に伝えてみろ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 22:31:55.02 ID:tLmHrH6+]
- 普段の飯を8割くらいに抑えれば、それで解決しそう
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 23:05:30.32 ID:N8ej9LAT]
- 間食は排除
寝る３時間前には食べない
腹八分目で抑える
最低でも週３日は運動１時間
相当のデブなら、基本抑えるだけで１月で３キロのペースで減ってくと思う
- 177 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE [2012/03/29(木) 01:21:57.49 ID:dS1AABdK]
- >>171わかりました！なるべく気にしないようにしますが１日１日着実にマイナスになるよう頑張ります！
>>172俺ほどでぶではないです
>>173わかりません(T＿T)ww
>>174あっあの方ですか！素直な気持ち書きました、何か感じてもらえたなら嬉しいです(^^)
そうですよね。こうなったのも自分の甘さだと思っていますし、母親に俺の為だけに毎食ダイエットメニューにするのは大変だろうですし自分で上手くコントロールしながらやっていきます
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 01:25:35.52 ID:fnddMPMM]
- 職場が変わって１年で１０キロ痩せた俺がきましたよ
- 179 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/03/29(木) 01:27:03.02 ID:dS1AABdK]
- >>174あっあの方ですか！素直な気持ち書きました、何か感じてもらえたなら嬉しいです(^^)
そうですよね。こうなったのも自分の甘さだと思っていますし、母に俺の為だけにダイエットメニューにさせるのは大変ですしなるべく自分で上手くコントロールしながらやっていきます。言ってはあるので出来る限り栄養のあるものを作ってはくれてます＼(^o^)／
>>175なんか加減が中々自分では分からないんですよね･･･
>>176アドバイスありがとうございます。運動はなるべく毎日していってます、日が空くとだらけてしまうので(´；ω；`)
- 180 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/03/29(木) 01:41:48.23 ID:dS1AABdK]
- 独り言言わしてください(^^)不運なのか幸運なのか俺の学生時代はリア充(世間的にはDQNといいますか･･･)な友達ばかりがなぜか周りにはできました
だからこそ日々自分が情けなくというか、周りを羨ましがる機会が常日頃にありました。合コン、彼女ができた、バレンタインデー、お洒落･･･
いつも指をくわえてみるばかりでした。「お前はほんとでぶだよな」「合コンはお前がいると見映えが悪いからだめww」「お前はほんとだめなやつだよな」続く
- 181 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/03/29(木) 01:53:19.58 ID:dS1AABdK]
- こんな事を日々言われ自信がなくなり友達と距離を置いてしまうというか･･･最近付き合い悪すぎ！などと言われることが度々です。
お洒落したい！恋したい！気を使わずに遊びたい！堂々と生きたい！
訳の分からない理由だと思いますが頑張っていきます。皆さんが日々俺にくれる一言がどんなことであっても嬉しいです、感謝しています。時間はかかるかもしれませんが絶対人生を変えます
皆さんに度々みていただけるとありがたいです
おやすみなさい(^^)
- 182 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/03/29(木) 01:54:34.73 ID:dS1AABdK]
- >>178すごいですね おめでとうございます(^^)
良かったら詳しく教えていただけますか？
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/29(木) 02:46:06.97 ID:l4R3Yw1z]
- 174cm 68kg 13%のおれもなんとかしたい
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 03:03:19.91 ID:koMROqGm]
- デブ脳な発言がちらほら見えるね
>>175
加減がわからないならまずこの方法が簡単だと思う
腹八分目の感覚を身につけろ
それか、主食だけでもはかりではかって重さぐらいは把握できるようにした方がいいよ
私は細かいカロリー計算が面倒だからそうしてた
体型なんて気にしなかった頃は一食で米200〜300g余裕で食ってたらしい
母に協力してもらえるなら話は早いが
コーンフレーク系は便利だよね
チョコワはどうか知らないけど、種類を選べばダイエットの役に立つものもあるよ
減量期の朝食にミューズリーとかオールブランとかよく食べてた
口に合えばおすすめ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 03:43:38.60 ID:X9NcCIiT]
- デブい方に聞きたいんですが、太ったとき何を食べて太りましたか？
私は身長が高いのに52kgしかなくあと20kgは太りたいんですが、
>>184の方ように一食で米200〜300gを毎日6食以上食べても全く太れません
これだけ痩せていると筋トレで筋肉も付かないので困ってます
アドバイスお願いします
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 07:56:47.38 ID:iKoq9Kh5]
- 毎日おやつにメロンパン食べなさい
普通のよりチョコチップとかメープルのがいいな
俺は当時大学帰りに資格取りに行ってたんだが、腹持ちがいいからっておやつに毎日食べてたらあっという間に来たよ
あと夜食として毎日カラムーチョ食べるといいかな
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/29(木) 08:16:54.39 ID:kaNGHBXW]
- あとは餅 パスタ
- 188 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/03/29(木) 08:25:28.23 ID:dS1AABdK]
- >>183俺より全然ましじゃないですか！羨ましいですよ(^^)
>>184デブ脳を脱出したいです！主食だけですか･･･白米とかだけでもいいんですね、やってみます(^^)
>>185太りにくい体質羨ましいです(´；ω；`)
油もんくってりゃ太りますよ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 08:27:48.05 ID:iKoq9Kh5]
- 食べる時は噛まないで食べるように習慣付けること
メニューはコメはやめて柔らかいハンバーガーやパスタ、餅も取り入れて
食べてない時間はとにかく動かない
ネットかテレビをひたすら見てろ
ダイエットのセオリーと逆逆に行けば
体質的に太らない人を除いてきっちり太れると思う
- 190 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/03/29(木) 08:28:53.27 ID:dS1AABdK]
- 朝
体重 76.9
食事 白米 普通盛り
玉子焼き 小さいの一個
一口ミニカツ 一個 ちくぜんに 少盛り 味噌汁 一杯 朝食みかんヨーグルト 一個
でした(｀・ω・´)
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 08:44:26.38 ID:gm0tbQNK]
- よろしいのでは
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 08:49:14.24 ID:X9NcCIiT]
- >>186メロンパンとカラムーチョですね。確かにパンは米より全然カロリー高いですもんね
>>189行動習慣は問題ないんですが、米主体で食ってるのがいけないんですかね。
米をなるだけ減らして挙げられたものを多く取り入れてみます
>>187パスタは前に試して効果がでなかったので餅とパン主体で試させてもらいます。餅は安くて財布が助かります
>>188こちらこそ羨ましいです、油モノで太れたらどんなに楽か。涙出るまで食べ続けても太れないのに・・・
- 193 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/03/29(木) 09:14:18.07 ID:dS1AABdK]
- >>191ありがとございます(｀・ω・´)
>>192逆は逆でつらいですよね、目的は違えどお互い頑張りましょう
( ・ω・)ノ
- 194 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/03/29(木) 13:27:18.93 ID:dS1AABdK]
- 昼
豚バラ丼 普通盛り
豆乳 バナナ味 一本
- 195 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/03/29(木) 22:31:13.03 ID:dS1AABdK]
- 夕飯
クリームシチュー 一杯
鱈の唐揚げ 一人前
シーチキンサラダ
ミニブドウパン 一個
なんかお腹パンパン！腹八分失敗か(´；ω；`)？
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 22:36:00.09 ID:l8YJcKKv]
- うん…、明らかに
ってか、豚バラ丼・クリームシチュー・鱈の唐揚げと、太れそうなものを3品も1日で食っちゃダメだろ
- 197 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE [2012/03/29(木) 23:13:15.13 ID:dS1AABdK]
- まじっすかー、最悪(T＿T)コンビニで弁当とか買うならどんなのがいいですか？
クリームシチューって太るんですか？
鱈の唐揚げは反省してます、夕飯に揚げ物はだめでした
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 23:19:25.41 ID:glTuYYb3]
- >>195
あはは(^ω^*)
全然やる気ないんじゃん
親切に付き合ってる人たちがカワイソウだね
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 23:32:02.10 ID:2TpcYg0J]
- 揚げ物食べるわ豚はバラて…
わざとやってないかお前w
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 23:40:07.58 ID:l8YJcKKv]
- >>197
ほい
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/zryouri/kurimesityu.html
(きっとこの「一人前」には収まってないw)
コンビニ弁当は、単純にカロリー表記と睨めっこして選ばよし
まぁ、医者から食事制限されてるわけじゃないから、今日のとこはよく反省だけしとけ
- 201 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/03/30(金) 00:46:59.41 ID:UGI6iwOh]
- >>198いつもよりは明らかに量少なかったんでやる気がないわけじゃないんですが(´；ω；`)
>>199バラってそんなやばかったんですか？(；・∀・)
>>200便利なサイトありがとうございます(^^)
クリームシチューやばっ！！こんなカロリー高かったとは知りませんでした(T＿T)
了解です！カップ麺はカロリー低くても･･･ですよね？？
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 05:05:14.51 ID:XYRJ2oUz]
- こうなると、一杯ってのがどんぶり一杯だったり
1人前ってのも本当に1人前か怪しいな。
カップ麺、300程度の奴を昼飯に食えば
いつも食ってんのよりはマシなんじゃね・・・？
- 203 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/03/30(金) 09:36:29.10 ID:UGI6iwOh]
- >>202浅い皿に一杯です！元々クリームシチュー好きじゃないので(´；ω；`)でもカップ麺って栄養少なそうですね
朝 76.5
チョコワ 一杯
とりあえずチョコワ使いきるまで朝はチョコワでいきます
フルーツグラノーラってダイエットにむいてますかね？？
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 10:44:48.75 ID:w4hH7tBu]
- あのさあ…
チョコワだのフルーツグラノーラだの、どうしていちいちカロリー高めのシリアル選びたがるんだ？
釣糸垂らしてるとしか思えんわ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 10:46:43.69 ID:VS6dN8z/]
- >>203
やる気がない奴はオールブランにしようがグラノーラにしようが無理だ
食い過ぎるし、しかもあれ結構カロリーあるぞｗ
あと丼ものは避けろ
丼って、大抵脂肪分たっぷりの肉が上にどーんと乗ってるわけ
そしてそれをご飯と一緒にかっこむから、自然と噛まずに早食いになる
元はといえば仕事してる人が短時間で高カロリー取りたいがために生まれたメニューだから
当然っちゃあ当然
要はハンバーガーの和物だと思って差し支えない
美味しくて、食べやすくて、太りやすいんだ
ダイエットしようと思ったらたとえ好物であろうが
週1くらいにしておきたいメニューだ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 11:03:20.02 ID:yBLW1/I4]
- カップ麺食う時はサラダもつけるとか
ドレッシングもカロリーあるから、袋の裏みて吟味
- 207 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/03/30(金) 12:47:07.01 ID:UGI6iwOh]
- >>204学生なんで朝手っ取り早くとるにはシリアル系がいいんですが、そんなにカロリーが高い様でしたら止めておきます(T＿T)
>>205成る程･･･丼ものは避けときます！
定食とかならいいですか(´・ω・`)?
>>206たしかカップ麺って汁飲んだらやばいんでしたよね
最悪そうします(^^)
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 14:33:10.51 ID:VS6dN8z/]
- >>207
定食の方がマシだけど、定食ならいいってことじゃない
お前さんがメニューを選ばず、腹いっぱい食ってたら何食おうが同じなんだよｗ
昼は友人と学生の店で食わなきゃいけないのは分かる
でも学生がよく行く店はお前さんのダイエットのことなんて考えないし
とにかく腹一杯食える、量も安さの割に多い店が多いから
お前の方で調整しないとダメだよ
肉系より魚系の定食にする
どうしても肉しか無いなら鶏肉にする
ライスは必ず少し残す。おかずも少し残して友人にくれてやる
サービスのアイスやドリンクも今までは食べてたけど人にあげる
何でも八分目にする習慣がつくように、日々地道に工夫していかないとダメだよ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 15:46:24.99 ID:w4hH7tBu]
- >>207
シリアル全般が悪い訳じゃない
ただ1が選ぶシリアルは、がっつり甘味がついてるのばっかりだからさあ…
売り場に行って色々見比べてきなよ
ダイエット向けのシリアルだってちゃんとある
朝が慌ただしいなら、それに低脂肪乳か無脂肪乳かけて食べればいい
ただ個人的にオールブランは激不味いとｵﾓ
- 210 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE [2012/03/30(金) 18:27:35.74 ID:UGI6iwOh]
- >>208なんか食べ物残すのって悪い気がするんですけど我慢しかないですよね・
頑張りますo(｀^´*)
>>209んー、なんかダイエット向けでおすすめのものあったら教えてください(´；ω；`)
フルーツグラノーラ結構気に入ってたんでガッカリです！シリアル系食べるときはいつも無脂肪です＼(^o^)／
- 211 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/03/30(金) 18:35:55.98 ID:UGI6iwOh]
- 苺食べちゃいました(T＿T)
みなさんに相談なんですが今日友達がバイト終わってから夕飯食べる(九時)予定です
俺は先に家で食べたほうが自分の為ですかね
(´・ω・`)?たぶん外食(つけ麺になりそう(;´д｀))になってしまうので･･･
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 18:59:09.48 ID:XYRJ2oUz]
- どうせ家で食ったらまた高カロリー物ばんばん出されるんだろ
つけ麺普通に一杯だけ食えばいい
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 19:11:37.31 ID:n8DIGY8W]
- イチゴはいいよ、むしろ食っとけ
太るほどイチゴ食ってたら、財布が大変
(コンデンスミルク付きとか抜かしたらしばくけど)
飯は…、並+残ったスープはガマンできるなら？
しょっちゅう遊んでる相手なら、今日はゴメン〜がいいとは思う
- 214 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/03/30(金) 19:35:07.54 ID:UGI6iwOh]
- >>212夕飯ホイコウロウ？とグラタンだったんですが我慢して鱈の塩焼きと味噌汁と味付け海苔と白米とキムチにしようと思います(T＿T)食べたい食べたい･･･でもせっかく体重が76になったんで頑張ります！
>>213苺いいっすね！！やっぱ友達には家で食っちゃったから食べていいよってことにします
遊ぶのがメインなんで＼(^o^)／
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 19:53:21.72 ID:n8DIGY8W]
- 回鍋肉は食っていいぞ(もちろん食い過ぎるなだけど)
グラタンは明日の朝に回しときな
- 216 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/03/30(金) 19:58:20.79 ID:UGI6iwOh]
- 回鍋肉パスしちゃいましたww
夕飯は 白米 小茶碗一杯 キムチ 小皿一杯 野菜炒め(塩コショウ)一人前
鱈の塩焼き 一人前
味噌汁 一杯
そこそこに抑えられたと思います(^^)
明日も体重減ってるといいなー
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/30(金) 20:18:02.95 ID:Ah2/+Gdy]
- 開いてみたら何このあったかいスレ ブワッ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 21:08:04.92 ID:w4hH7tBu]
- シリアルの話だけど、調べてみたらフルーツグラノーラも一食分40gなら低脂肪乳と合わせて300kcalちょいだから、そこまでカロリーは高くないね
自分的には玄米フレークが食べやすくてオススメだけど、1が甘くないと食べにくいとかならスペシャルKとかでもいいんじゃね？
オールブランもチャレンジしてみればいいよ
味が平気なら食物繊維が豊富だぞ
あ、ブランオリジナルの方ね
フレーク状のは加糖だった気がする
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 21:26:10.79 ID:ik1b/CEi]
- お前、ほめられて伸びるタイプか？
それとも、罵倒され叱咤激励されて伸びるタイプなのか？
今後ニーズにあわせてレスするけど、どうします？
- 220 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/03/30(金) 23:01:43.16 ID:UGI6iwOh]
- >>217みなさんいい人で本当感謝してます(´；ω；`)
>>218フルーツグラノーラ大好きなんですよね！
玄米は昔食べてたんですが飽きがきたのか最終的に無理でした(T＿T)
オールブランに含まれてる食物繊維って本当に聞くんですかね？
試してみます！
>>219褒められるほうだと思います(;´д｀)
でも好きに言って下さい！罵倒も力になるんで(^^)
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 23:02:40.63 ID:VS6dN8z/]
- グラノーラは美味しいから食べ過ぎに注意な
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 23:27:50.41 ID:cUg33VF3]
- 食い過ぎなければ悪いセレクトでもないよな
シリアルってなんか軽いから、食い過ぎそうになるだけど
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 23:33:04.80 ID:BM5ER6ar]
- >>216
若いのに運動する気はないのか？
- 224 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/03/30(金) 23:49:13.26 ID:UGI6iwOh]
- >>221了解です！１日一杯で(^^)
>>222シリアルは軽いのでおかわりいけちゃいますよね(T＿T)でも我慢します
>>223雨orバイト＝筋トレ＋エアロバイク30分
それ以外＝土手ジョギング
してます＼(^o^)／
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 00:40:50.77 ID:6T05J0gH]
- >>224
家での食事が高カロリーで全体のバランスも悪いメニューばかりだけど
家族もみんな太ってるの？
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 01:55:24.07 ID:pnVEqprP]
- >>1よ、気が向いたら写メでもうｐしてくれ
体型が気になる
- 227 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE [2012/03/31(土) 13:08:32.15 ID:m3PcL7pO]
- >>225俺だけですかねでぶいのは･･･(T＿T)
>>226お腹のですか
(´・ω・`)?
今日は朝６時頃帰宅して今おきました!
体重 76.1
なんか体重減ってる(^^)気を抜かず頑張ります
- 228 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/03/31(土) 18:50:49.60 ID:m3PcL7pO]
- 間食 桜餅 一個
カフェオレ 一杯
腹減りすぎてたべちった(´；ω；`)
今日はジョギングしてきます
- 229 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE [2012/03/31(土) 19:17:28.61 ID:m3PcL7pO]
- 夕飯 さぼてんのヒレカツ弁当！(´；ω；`)
肉半分、米半分家族に分けました･･･このあとキムチ鍋らしいんで野菜とりたいんで食べたいんですけど我慢したほうがいいですか(´・ω・`)?
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 20:07:02.32 ID:SNoDdZVd]
- 野菜摂りたいってはっきりしてるなら、程々につまんでいいと思う
カツはよく我慢した
おやつは…、カロリーとか以前に桜餅とカフェオレの組み合わせってどうよw素直にお茶にしとけw
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 20:49:33.39 ID:dAUqy9Uy]
- もうちょっと歳とりゃ
和菓子には熱いお茶になるんだろうけども
にしても口の中あまあまだろｗｗｗｗｗｗ
- 232 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/03/31(土) 21:02:33.34 ID:m3PcL7pO]
- >>230キャベツ、もやし、中心につまみました
＼(^o^)／
カフェオレはカロリーオフで苦さが売り？みたいに書いてあったんで苦かったです(T＿T)この組み合わせはないですかね？ww
>>231カフェオレ苦かったんし桜餅対しては甘くなかったんでそこまで甘ったるくなかったです(^^)
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 22:26:48.72 ID:F0OdWnD8]
- お前ん家の飯って、
いつも高カロリーだな
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 23:55:35.02 ID:Iz+MM5iP]
- 随分男が好きなメニューばっかだけど
親父はドカタ系なのか？
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 00:10:40.90 ID:tX/LK66f]
- ホイコーロー＋グラタンってメニューがまた凄いな
グラタンの時はせいぜいサラダつけるくらいじゃね？
- 236 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE [2012/04/01(日) 03:18:14.08 ID:i2HyFn0V]
- >>233ですよね(T＿T)
>>234痩せてます！がたいもよくないです
>>235今日夕飯何々だけど何々もあるから食べちゃいな！みたいなのりでだしてくれるんです
(´；ω；`)ww
- 237 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2012/04/01(日) 06:41:13.34 ID:gmrngfk5]
- 私も痩せたい
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 08:25:22.47 ID:Xj/XL4SQ]
- >>227
お腹だけでもいいよ
できれば全身で
>>236
自分を太らせた親が憎いスレ
参考になるかも
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 10:52:31.99 ID:6MEGglAR]
- >>236
まあ親ってのはそういうものだ
子への愛情からつい何でも食べさせてやりたくなる
自分がロクに食えなかった時代があるから尚更な
だから親を責めてもしょうがない
ダイエットしようって決めたら、何があろうと自分でコントロールしないとダメなんだよ
たとえばおかずは少し残して翌日の朝飯にするとかな
そうすれば朝食べるべきチョコワとかは、どうしてもお腹すいちゃうときの間食用にとっとけるだろ？
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 14:32:13.79 ID:Xj/XL4SQ]
- あと食事の写メがあればいいな
運動も続けてるみたいだし、努力のわりに減量のペース遅い気がする
普段の食事量がまだ多いか、バランスが悪そう
デブとその母親の一人前は信用できない
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 14:44:59.21 ID:Y0fRPL4v]
- >>236
そのプラスα我慢するだけでも、ジワジワとは落ちそうだ
- 242 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/04/01(日) 14:50:17.80 ID:i2HyFn0V]
- >>237つらいですけど頑張りましょう(^^)!
>>238さん 全身鏡ないんですよね･･･お腹みせるの恥ずかしいです( *・ω・)ノww 親は憎んでないですよ!結局意思が弱くてこうなったのは自分なんで。ご飯は写メとれないです、すいません(T＿T)ですかねー、最近調子いいんで継続頑張っていきます
>>239なんかいい話ありがとうございます((T_T))自分の意思を強く頑張ります!!
- 243 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/04/01(日) 15:00:41.92 ID:i2HyFn0V]
- >>241すいません我慢します(´；ω；`)
今朝 75.9
やっと70前半がみえてきた･･･がんばるぞー！
今日は朝食べれませんでした
昼 キムチ鍋
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 23:19:53.97 ID:bAzomBIK]
- やったじゃん！
俺、お前のスレ気にしてみてんだぞ
お前、レスしてくれる奴全員に
レス返してるな、感謝の気持ちがあれば
幸せに成れるぞマジで
- 245 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE [2012/04/02(月) 12:22:35.70 ID:QhOaR2Qy]
- >>245ありがとうございます(^^)励みになります
みなさんには本当に感謝してます(T＿T)
朝
体重 75.6
いい感じで減ってます
＼(^o^)／頑張ります
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 16:24:16.32 ID:p3/Umv/2]
- 今まであまりダイエットしたことない人は少し頑張れば2、3キロぐらいすぐ減るよ
ただそれ以上は思ったように減らなくてリバウンドする人が多い
焦ったりもういいやと諦めたりしなければ問題ないはずだけど、これからが本番だと思うから心して頑張れ
- 247 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/04/02(月) 20:33:53.64 ID:QhOaR2Qy]
- >>246ありがとうございます！いまは停滞気がくることは気にせずがんばります(^^)
夕飯 そば 一杯
一口納豆巻き６つ
納豆巻きは余計だったかなぁ･･･反省反省
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 20:42:04.39 ID:TiXkYvbG]
- 今までのメニューからしたら
大分いいと思う
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 21:07:42.03 ID:lIya8n1M]
- うん、それこそ若いんだからそのくらいはいいんじゃない
ただ我慢できたかなって考えるのはいいと思う
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 21:33:37.71 ID:rzKvP0hN]
- ホントのとこジョギングしてない日もしてるって言ってるよね
エイプリルフールは終わったんだよ
- 251 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/04/03(火) 00:23:16.00 ID:LBF39YLo]
- >>248個人的には米＋蕎麦はなんかあまりいいイメージなかったんですが大丈夫ですかね(T＿T)
>>249反省する前に気づくべきでした(´；ω；`)
ありがとうございます
>>250エイプリルフールのことすっかり忘れてました(|| ゜Д゜)ww
ジョギングは足痛くなったりしたら休んでますが基本的には毎日運動は続けています(^^)
今日も汗かいてきました！
- 252 名前：だめ男 ◆S2mRWfM3VE mailto:sage [2012/04/03(火) 08:16:13.40 ID:LBF39YLo]
- 朝食 ごはん 一杯
目玉焼き 一個
味付け海苔 一パック
味噌汁 一杯
体重 75.9
増えた･･･まぁ気にしない気にしない(´；ω；`)
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