- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 13:11:00.36 ID:uobX9fzb]
- 有酸素はビリー
ただしDVD紛失したのでビリーの動きを
気が向いたとき数分を日に何回も。
無酸素は自重筋トレ。
朝 納豆白米お惣菜
昼 人参１本、玉ねぎor湯豆腐
晩 炒め物お惣菜、たまに白米少々
サプリ MVM
外食もするしこってりしたパンも食べたけど
１日３−５００gの勢いで落ちて行っています。
はじめて１週間だから誤差範囲だけど
食事や運動はムリすると続かないので継続第一に考えています。
食事は質素なものを食べてると空腹感に襲われないので、
そういった意味では合ってるのかもしれません。
運動量少な過ぎて王道じゃないか。
