- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 20:30:12.79 ID:bZJiduAy]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
(p)ttp://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
(p)ttp://www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット44周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324464971/
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 00:35:32.17 ID:wNXf5OkI]
- 訂正
ジョギング服装
20〜25℃
短パン、半袖
15〜20℃
短パン、薄手ウインドブレイカー
10〜15℃
短パン+タイツ、厚手ウインドブレイカー、ニット(任意)
5〜10℃
短パン+タイツ、ライトダウン、ニット(必須)、グローブ
5℃以下
ジム行け
0℃以下
引っ越せ
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 00:36:24.45 ID:N4J/tqam]
- >>988
ストップウォッチがいろいろと便利そうですね。帰ってから計算などできますし。
>>990
ありがとう、元デブさん！コーンポタージュ飲むよ！
追伸、うちの地域でもはじきだったのですが、上からはじきとしてしまうと
計算が得意な私が混乱してしまうので自分できはじとしていました。みんないっしょよかったね。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 00:41:30.52 ID:B9XAgP7j]
- >>989
gu近くにある？あるなら安いスポーツ類沢山出てるからいいと思うよ。
長袖Tシャツ７９０円だって。
ユニクロより気持ち小さめな気がするから試着したほうがいい。
あと着こむと汗かくし動きにくい。肩こりの元や姿勢が崩れる原因にもなるし。
もう着こみまくる酷寒の日は過ぎたと思う。
一番の敵は気温じゃなくて強風だし。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 00:41:57.61 ID:a3rH0zf/]
- 最初から飛ばさず続けることが大事
食事と同じで腹八分で辞める感覚を身につけるんだ
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 00:45:33.03 ID:0cU+O+BA]
- >>993
喉渇いた時のコーンポタージュって悶え死にたいのか、このデブニートがw
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 00:50:06.61 ID:Z71R9bNe]
- 何この馴れ合いスレ
すごく気持ち悪い・・・
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 00:51:21.84 ID:k8OqBDYC]
- 歩数計買うなら活動量計の方が良いと思う。
歩数も計れる、距離も計れる、歩き以外での消費カロリーも計れる。
俺はいつも首からぶら下げて、
「今日はあんま動かなかったな・・・」
とか反省材料にしてる。
タニタの旧型がamazonとかで安く売ってるし。
これから運動開始なら、
・安静時心拍数（じっとあお向けで横になってる時の心拍数）
・10cmの踏み台昇降で、120ステップ/分のテンポで5分やった後の心拍数
を今の内に記録しとくといいかも。
ウォーク＆ジョグが習慣化したら、全身持久力が付いて心拍数が下がってくるから。
向上した体力を下げたくないから運動が続くって面が、俺の場合結構大きい。
体の各所サイズも今の内に測っとくといいかもね。
パンツ一丁の前、横、後ろ姿の写真とかもね。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 00:55:28.39 ID:JDxItNh5]
- 靴の次は体脂肪計だと思う。
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 00:56:02.04 ID:N4J/tqam]
- >>997
すみません。しかし人生初ですし、苦手だった持久走をやってみたいので不安ですから。
それではみなさん、これからリスタートするためにも続けることを第一に早朝頑張ってきます。ありがとうございました。
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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