- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 20:30:12.79 ID:bZJiduAy]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
(p)ttp://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
(p)ttp://www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット44周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324464971/
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 15:09:52.10 ID:hn/xQ7Bw]
- 走ると腰が痛い…
膝痛めて最近ウォーキングだけやってたけど2ヶ月経ったからジョギングにしたら腰が凄い張る。
捻るのも、ウォーってなる感じだなぁ。
走るフォームが悪いんだか久々に走ったからか…。
そういえば前に走ってた時も痛くなったっけか。
せっかく膝治ったと思ったのにぃー
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 17:36:48.80 ID:7+esURT1]
- >>648
10Kmマラソン走ったことないだろ。
それとも記録を全く気にしない緩い人？
ハーフ以上になるとペース配分を考えるもんだが、
10キロは最初から最後までトップスピードだろ普通。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 19:24:52.40 ID:latR6lZD]
- このスレ卒業して、明日の東京マラソン走る人いるかな？
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 21:06:19.20 ID:SPnehWm7]
- ここ2ケ月、毎日一万歩以上必ず守った褒美に、コンビニスイーツをほぼ毎日食ってたら
体重が8kgも増えてた。馬鹿だな俺。いくら歩いても、食ってたら痩せない事を改めて実感。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 21:19:35.95 ID:m7hYOx2T]
- >>658
１)運動量＜食事のカロリー
２)運動量＝食事のカロリー
３)運動量＞食事のカロリー
たいしてしんどくもなく、普通に3)のような状態ができるまでには
それ相応のトレーニングと時間がかかるよ。
まだ今は食べた分を消費する体力がないということで、とりあえずの
目標は体力向上＞食べるカロリー
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 21:29:57.38 ID:r0LtE7PN]
- >>658=>>659=チクビ51歳爺
ビチク〜 構って欲しいのか？ｗｗｗ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 22:37:42.63 ID:sTQYUnN5]
- ジョギングしてたら急に足が止まって走れなくなった。ガス欠？そういう経験ある？
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 22:44:30.61 ID:4XWm3tIu]
- >>660
仮にそいつが乳首でも有益なこと言っとる
お前みたいなキチガイより遥かにまし
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 22:45:17.39 ID:qOp23NBO]
- >>661
ハンガーノックだね
ガチ筋トレ→有酸素運動でしょっちゅう体験してる
ブドウ糖水を飲めば一瞬で回復するよ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 02:15:07.93 ID:jXfCTqh/]
- >>656
釣り?それともおバカなの?
10km全力疾走で走りきるとどんなタイムになるんですか?
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 02:21:27.00 ID:0gEzf6xj]
- まあ馬鹿なんだろうな
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 03:07:33.12 ID:0OsVmhQR]
- まあ記録狙うなら全力というか7〜8割だよな
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 06:07:06.39 ID:qngsm/S7]
- >>656
お前、100m走のスピードで10km走れるの？ｗ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 07:09:14.53 ID:hgXn8fxu]
- 彼にとってはあのスピードで全力疾走なんだよ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 10:27:52.76 ID:l7ID1l6n]
- 東京マラソンなんとか完走できた。
あー疲れた。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 12:55:19.84 ID:ZPCCs4jw]
- 俺も東京マラソン走ってきた。
2時間7分台だった。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 12:56:45.36 ID:re0//42l]
- >>669
あーあ、セシウムたっぷり吸いこんじゃった加・・・
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 13:00:43.07 ID:L01gDGal]
- 俺は埼玉県庁の職員だが、後半遅れて上位入賞ならず
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 16:09:14.62 ID:TYQRVWrW]
- 10000歩歩くのに大体みんな何時間くらいかかる？
2時間近くかかってて周りの人にどんどん抜かれていく
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 16:23:47.85 ID:l7ID1l6n]
- ９０分前後かな。
無理の無い範囲で、もう少し早く歩いた方がいいと思う。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 17:17:46.88 ID:5w4IKti/]
- >>670
藤原新
>>672
川内さん
乙
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 17:43:57.28 ID:g2m9rEI/]
- ジョギング始めて2ヶ月で腹がへこんできた
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 18:18:30.97 ID:I0DM2Snv]
- 今ウォーキング終わって体重計ったら体重増えてた。ふざけてる
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 18:32:46.87 ID:Pd1ZLXth]
- 水分取りすぎただけじゃね？
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 18:35:42.76 ID:R/JjGWpl]
- ジョギングする時間帯なんだが、晩飯食べて1時間後くらいに変えたら今までより痩せるのが早くなったぞ。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 18:41:30.35 ID:sXXw7zHh]
- >>673
だいたい80〜90分かな。スロジョグ一時間5キロで
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 18:43:24.22 ID:g2m9rEI/]
- ソースカツ丼弁当とカツ丼弁当を食っている
あとで14キロ行ってくる
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 18:49:05.83 ID:F8CGk/PL]
- >>168
努力してガチムチにしたけど女じゃなくて男に追いかけられる結果となったお！
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 20:40:03.31 ID:e7ZqdnDj]
- 170cm 80kg なんだけどランニングって何分くらいやればいいんですか？
呼吸は辛くないけど20分くらいで足が痛くなってきます
それと友達が痩せたいだけならランニングよりもウォーキングがいいと言っていたのですが本当ですか？
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 20:56:04.58 ID:upD3UALd]
- >683
俺はジョギング歴四年で、四年前は171の86キロ。現在63キロ。まずは、３ヶ月はウォーキングしたよ。それ以降はジョギング。初めは無理しない方がいい。今では軽く20キロは走れる。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 21:03:43.32 ID:0OsVmhQR]
- >>683
走れる自信があるなら走れる方が痩せる
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 22:17:15.17 ID:dUa5UOJG]
- 最近、ジョグ中に時々膝が痛くなることがあった。
膝が痛くならない走り方でググった姿勢を意識して走ったら
物凄くラクに走れて、ペースもほんの少しだけ上がった
当然膝も痛くならなかった。
姿勢って大事なんだな
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 22:26:42.28 ID:pnYOWfFb]
- >>686
10キロ走りだしてから右膝だけ痛い
慣れればおｋかなと思ってたけどちゃんとした姿勢が大事なんだな
調べてみるわ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 22:42:41.74 ID:WlPehq3x]
- >>684
今、ウォーキング3か月目で20キロを休みなく歩いて
次の日以降に筋肉痛とか残らないような状態にやっとなったのだけど
そこからジョギングを軽く20キロになるプロセスとか聞きたい。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 22:46:38.43 ID:MLr6l18e]
- デブは取り合えず歩けばいいんだよ
歩くのに慣れて軽くなれば、少し走りたくなるから
時期は人それぞれ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 22:59:33.46 ID:57NF1vh6]
- 20キロなんてする時間とれないしね殆どの人は
それに飽きそう
てゆうか距離おかしいし
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 23:04:19.59 ID:GqykbqlB]
- 2時間あれば20キロ走れるよ。時速10km。身長が低い人はキツいかも。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 23:05:04.03 ID:jXfCTqh/]
- ウォーキング20kmとか何時間かかるんだろうｗ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 23:07:08.22 ID:GqykbqlB]
- >>692
時速5kmで4時間。6kmで3時間20分。
- 694 名前：688 mailto:sage [2012/02/26(日) 23:11:22.23 ID:WlPehq3x]
- 仕事しながら歩いたり走ったりしている人に申し訳立たないのだけど
俺、無職で時間だけはあるんだ。
20キロは4時間かけて歩く。
8キロを1時間で午前午後の2回歩くこともある。
最近、今ココから走り出してみようか？って衝動が湧いてさ。
ただ、無茶なことをして故障の憂き目に遭いたくなくて
20キロ走れる人はどんなプロセスを踏んだのか聞いてみたかったんだ。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 23:11:53.79 ID:jXfCTqh/]
- >>693
小学生がやる計算書いて嬉しい?
あと身長関係ないと思う
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 23:14:20.25 ID:pnYOWfFb]
- 歩幅違うから身長も関係あるんじゃないの？
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 23:15:50.00 ID:upD3UALd]
- >688
ウォーキングを３ヶ月、４ヶ月目から30分ジョギング、５ヶ月目からは1時間10キロ走れるようになった。86から75まではスルスル落ちたけど、75から60台になるまでがきつかった。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 23:16:41.72 ID:GqykbqlB]
- >>694
プロセスってなんだ。きっかけは
走りたいから走っただけ。
時速10kmなんて遅いペースだよ。
今日の東京マラソンの上位入賞者の半分のペース、誰でも出来る。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 23:18:02.86 ID:0OsVmhQR]
- むしろジョガーで日本人で早い奴は低身長低体重児だろ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 23:18:26.75 ID:upD3UALd]
- >688
食生活は、野菜中心で完食はしなかったよ。週に４日〜５日稼働。休みたい時は素直に休む。いつの間にか自然と走れるようになるから、続けることが大事。最初は30分ジョギングでもいいと思うよ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 23:24:06.26 ID:hYqVdD/o]
- >>694
こんな感じで走る時間をちょっとずつのばして見てはどう?
* ウォーキングのうち週1,2回ジョグを混ぜてみる
* ジョグを入れる時は負担が増えるので合計距離を10kmくらいにする
* ウォーキングを30分くらいして温まってきたら、ゆっくり1分走って1分歩くを5本くらいやってみる
* 楽にできるようになったら2分走って1分休み、って感じで走る時間を段々延ばしてみる。
* 30分続けて走れるようになったらジョグする日を増やしていく。
週1,2日は走らない日を設定しておいたほうが怪我しにくいです。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 23:47:18.76 ID:diUJUQRg]
- >>694
いきなり20キロは走れないし、フルマラソンなんて途方もない距離だと思うでしょ？
でも、少しづつ走る距離を伸ばしていくと
意外と手が届くことにすぐ気が付くよ。
最初は2〜3キロから始めて。歩くのと走るのとでは使う筋肉もちがうし、
体へのダメージも違うから。
ただ、確実に言えるのは、いつまでも楽な運動をしていては何も進歩せず、
少しキツいことをして初めて次の段階（距離を伸ばすとか）に進めるといこと。
- 703 名前：688 mailto:sage [2012/02/26(日) 23:50:44.44 ID:WlPehq3x]
- みなさんのアドバイス、
生の声として無茶苦茶参考になりました。
時速8キロのペースは体に叩き込んであるので
まずはそれでフォーム考えながら超スロージョグ30分こなしてみて
そこから30分時速10キロにステップアップしてみようと思います。
後先考えず、とりあえず無理のない程度にやってしまえばよかったとも思いますが
助言をいただいて決意に芯が通りました。
本当にありがとうございます。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 23:57:32.94 ID:diUJUQRg]
- あと、走るコースもモチベーション維持には大事なポイント。
同じコースをグルグル回るよりも、
まっすぐなコースを走った方がどんどん遠くまで行けて
達成度を掴みやすい。20キロを初めて走ったら後ろを振り向いたらいい。
こんな遠くまで自分の足で走ったのかと実感して楽しくなるよ。
そうなったら、ハーフはもちろん、フルマラソンや
ウルトラマラソンも手が届きそうな実感が持てるようになる。
10キロマラソンなんて短い大会なら、
最初から最後まで全力で走れるようになる。
これは体の問題ではなく、
「もっと長い距離を走れる自分への自信」と
「自分の今の限界」を知っているからできること。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 00:23:47.85 ID:3vZVoRLa]
- >>704
横からだけど、自分の家に帰るんなら、ぐるっと回るしかないのでは？
それともまっすぐ行って、電車で返って来るとか？
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 00:40:52.51 ID:0SWj2/nV]
- ぐるっとじゃなくてグルグルと、でしょ。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 00:48:42.49 ID:kZsV6NAV]
- >>705
>>704は同じ場所を何周もまわるよりって意味っしょ。
俺は同じ場所を８周とかで、帰りは自転車、やめたくなった時にやめれる安心感
どんどん遠くまで来て「自分の今の限界」を分かっても帰りが不安じゃん。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 01:02:33.84 ID:+PC5F3c0]
- >>704さんのいう事は
俺はまだ歩いているだけどよーくわかるなー
20キロのウォーキングルートの途中に5キロの直線が含まれているのだけど
振り返ると大気状況のいい時なら端まで見通せる。
俺は、これだけ歩いたんだぞ！ってさらに気持ちが前に進む。
限界を知っているってことはすごい大切に感じる。
それを知らないと次に進むチャンスもないわけだし。
そんなこんなで、疑問符を投げられる20キロを4時間で歩くに到達しました。
最近は20キロ歩けるってことは20キロ走れるかもしれないし・・・・
ハーフマラソンとか・・・・って感じるようになってジョグの質問してみたりしました。
短い周回は途中で心が折れそうだから選択しません。
折り返しコースは同じ道を通るのが好きじゃないので選択しません。
ルートラボで目標の距離のぐるーーーーっとってコースを策定して
途中で心が折れたら凍死すりゃいいと思って歩いてます。外気はまだ夜なら-7℃くらいだし！
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 01:11:34.46 ID:kZsV6NAV]
- >>708
スロジョグからやったらすぐに走れるよ
歩くくらいのゆっくりペースで走る。息もきれないし、使う筋肉も歩きと同じなのでいきなり走れる。
スピードもどんどん出せるようになるよ。
俺は走る前、歩きでブラブラ適当にでてきたが、帰りに辛い記憶しかなかったわ。
辛い記憶が残ると次に繋がらないので景色のいいジョグコースを何日か歩いてるうちにみつけて今はもっぱらそこをグルグル。
コースをかえるにしてもそこを中心にして、道を外れてグルッと周って戻ってくる感じだな。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 07:11:51.38 ID:EFjSWlm9]
- 今からゴミ出しついでに歩いて来ようと思うけど通学中の学生怖いなぁ
どのルート通ろう
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/27(月) 10:22:37.26 ID:L7oLN3a9]
- なんでだよｗ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 10:48:21.77 ID:B1sDr0yw]
- 歩くスピードだとそんなに走れない
もっと遅くなければ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 11:38:57.11 ID:Rio/l1P3]
- >>637
部屋にエアロバイク置けるような君みたいなお大尽ばかりじゃないんだよ。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 13:00:14.83 ID:MzCCGAvL]
- ごきげんようを見たら一時間半くらい散歩にいってこよう
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 13:09:38.48 ID:QBjY2fGE]
- 歩けるならスロジョグ(スローランニング)で同じ距離走れる ソースは俺
にちゃんにもスレあるよ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/27(月) 16:35:49.25 ID:dpKID9Qe]
- ウォーキングで２０キロは笑える距離だよ。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/27(月) 16:38:51.23 ID:CROgJ6VE]
- ウォーキングは10kmでも退屈なのに、20kmなんて絶対無理。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 16:40:31.65 ID:Rvh90Swi]
- 震災で電車止まって歩いて帰った日のこと思い出した
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 16:56:19.57 ID:+PC5F3c0]
- 自分を試したくて
100キロを30時間寝ないで歩き続けて踏破したことはある。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/27(月) 17:30:28.70 ID:190cMthV]
- え？
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 17:42:10.84 ID:yq5090ON]
- 膝を痛めたら完全安静が回復早いかお？
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 18:20:47.48 ID:gQ62bA6s]
- 普段6km/hの速度で歩いていたけど、7km/hにしたらくたばったわ･･･
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 18:22:13.12 ID:had2ldtn]
- >>722
そりゃあんた、俺のジョギングのスピードだｗ
一般人の歩くスピードじゃない
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 18:42:22.61 ID:gQ62bA6s]
- >>723
Σ(ﾟДﾟ)そうだったのか・・・ｗ
でも、あと10分で家ってところだから明日も頑張ってみたいと思うｗ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 19:12:26.49 ID:xhyt0MEU]
- >>673
慣れたら、約90分位ですね。3時間で2万歩位です。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 19:30:20.65 ID:+PC5F3c0]
- 18846歩/225分
地面がつるっつるでスピードでなかったな今日は・・・・。
走り出したいと思ったが、良く考えたら危ないｗｗｗｗｗｗ
ノルディックウォーキングでお茶を濁してます。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 19:45:19.09 ID:+nbx+EUl]
- >>722
１０分１．１キロがエクササイズウォーキングの一つの目安だからちょっと速めだとは思うけど異様に速いワケでもないと思う。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 19:53:40.62 ID:Hl7MJk84]
- フルマラソンよりも長いウルトラマラソンをやってる知り合いが何人かいるけど、
本気の練習の時は直線的に走っていって、帰りは新幹線で帰ってくる人が結構多いんだってさｗ
ここまで走ったぞ！という自信が欲しいんだろうね。
んで、帰りの新幹線で達成感に浸りながらビールを飲むのが最高だとか。
その感覚はわからなくもない。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 20:07:55.31 ID:XgqvSLeX]
- 帰り電車乗る前提で行ききりたいけど服装がなぁ
着替え持って走るなんてめんどくさいから
適当に折り返してそのへんの自販機でビール買うわｗ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 21:01:18.45 ID:gQ62bA6s]
- >>727
なるほど、それならこの速さに慣らしてみようかな
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/27(月) 22:51:07.30 ID:mbj57XGx]
- 東京都の猪瀬副知事は一昨年からジョギング始めて昨日の東京マラソンにも出たんだな。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 22:56:17.97 ID:+PC5F3c0]
- ポン村上も完走できたようで。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 23:01:39.68 ID:fx16elSv]
- 今日は20キロ走るぞ！って時は、
まっすぐ10キロ走ったら折り返して帰ってくればいい。
強制的に完走しないと家に帰ってこれないことになるｗ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/27(月) 23:52:13.22 ID:9ueBwaQ5]
- >>731
それ大問題だろが。
越権行為を許していいのか？
こいつのせいで誰かが一人走れなかったんだぜ。
許さん！石原馬鹿ちじ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 02:56:07.73 ID:ndSFH3nt]
- 今日は４３１５歩、歩きとスロジョグした。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 02:56:57.16 ID:ndSFH3nt]
- >>637
エアロバイクはケツが痛くならね？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 03:16:12.47 ID:9u7TL3+E]
- >>734
そうだよな
台湾に肩入れし中国や朝鮮を敵視する
我が日本にとって恥知らずな政治家やよな
もっとインターナショナルな政治家出ないと日本駄目
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 03:19:31.19 ID:s6pZK6ez]
- 石原のことは置いといて、何だのその不自然な日本語は
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 05:20:21.90 ID:vhEJddTH]
- ＞我が日本
日本人はこんな言い方しませんww
今から走るけど今日は一段と寒いわ
寒すぎるとやっぱモチベが上がらん
早く暖かくなってくれー
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 08:48:47.20 ID:KiWI+sPB]
- マジレスすると、東京マラソンは東京都職員のコネがないと
ほとんど抽選に当たらない。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 09:03:39.51 ID:FWiEjBHB]
- 今回も参加者の内、８割以上が職員の関係者だったしな。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 10:01:07.71 ID:0s4vPkdT]
- それはいくらなんでも言いすぎ
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 11:26:36.33 ID:f5bMOHeN]
- スニーカータイプで普段履きできそうなウォーキングシューズとかないかしら
なんか無駄に派手だったり、もっさりとしてたりでこれっていうのが見当たらない・・・
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 11:45:50.99 ID:q+rRfCND]
- 普段履きとウォーキング専用シューズは別に買え。
本来の機能が違うんだよ。
「普段もはけて、北アルプス登山にも使える靴ないかしら？」って言ってるようなものだ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 11:57:11.36 ID:g8CiZIw5]
- 内ももが擦れて痛いのを我慢して歩いてたら、両内ももが赤く腫れ上がったort
治るまでウォーキング控えたほうがいいのかな…
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 13:00:05.29 ID:EC3sXB6p]
- >>745
スポーツ系のタイツ履くか、絆創膏。頻繁になるなら擦れ用の軟膏があるよ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 13:31:06.48 ID:g8CiZIw5]
- >>746
ありがとう
とりあえずタイツ探してみるわ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 14:16:53.44 ID:EC3sXB6p]
- >>747
その勢いでがんばれよ。俺も最初は擦れて大変だったんだよ。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 16:14:29.93 ID:lxRprGx9]
- ランニングシューズの踵両端側が磨耗してて1cmくらい浮いてるんだが、まだ大丈夫だよね？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 16:23:24.30 ID:iY1gjeA3]
- >>749
俺はアウトソールがちびても、穴があくまで履いてる。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 16:52:37.19 ID:oaRLrSj3]
- かかとは三層目が露出してきた。もう少し履く予定だ。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 17:05:34.47 ID:2b9VgDo5]
- 練習用だったらそれでいいや。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 18:25:01.60 ID:dwrVf5hz]
- そうしてお前らは膝や足首を故障する訳だw
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 19:15:10.34 ID:QzEbI2hZ]
- 今日こそランニングシューズを買うぞって靴屋に行って
可愛いランニングシューズを買うんだけど、勿体無くて
ランニングシューズとして使えない事、4足目。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 21:23:56.06 ID:nS3NMsDN]
- 標準体重なのに、体脂肪率30パーセント超えの隠れ肥満だとタニタの体重計さんに罵られたので
昨日からウォーキング始めました
近所のジョギングコースが5ｋｍで、二日連続同じコースを歩いたのに昨日は8300歩で今日は7200歩…
昨日は昼間で人が多かった（ってほどでもないけど）から、無意識に歩幅が小さかったんだろうか？
とりあえず1ヶ月続くように頑張ります
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