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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット45周目

544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 04:03:15.24 ID:T+mIEyKj]
ウォーキング
・カロリー消費のための時間効率が悪い
・持久力なくても辛くない、負担が少ない
・大振りに手足腰を動かせるので部分的に引き締めやすい

ジョギング
・カロリー消費のための時間効率がよい
・持久力がつくまで辛い、負担が多い
・体脂肪率が落ちやすい

誰かが書いたこれをテンプレにしよう
同じ流れが永遠と続きそうだから




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