- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 20:30:12.79 ID:bZJiduAy]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
(p)ttp://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
(p)ttp://www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット44周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324464971/
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 17:48:01.20 ID:SDtf4Y1y]
- ご自由にどうぞ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/28(土) 18:19:26.29 ID:NyiGFrLL]
- >>41
初心者、女性なら普通だと思う。
俺は、ｼﾞｮｸﾞ歴1.5年で、㌔5.5分ぐらい
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 18:46:26.51 ID:ZBKgQbHD]
- >>43
そのペースで１０キロ２０キロ続く？
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 18:46:27.03 ID:St7J+7xm]
- >>43
体脂肪25％越えのメタボおっさんですｗ
ジョギングは途中、ウォーキングとかに切り替えたりしてますが、
１年ぐらいかな
これ以上ペース早めると苦しくて嫌になってしまう・・
あと、右膝も少し痛めたりしたんで。
正月に３キロリバしたんで、ちょっと焦ってる
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 19:17:05.92 ID:Wldc76Q9]
- >>45
ジョグ歴４ヶ月で、体脂肪29％の35歳でキロ６分
全力で走って10km56分ってとこで、脚力はもつが心肺機能がもたない感じ。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 20:22:46.10 ID:/iYTiO9U]
- ヤル気がなくてだらだらした上に昼寝までしちゃった。
しょうがねえ、行ってくるかあ(´･ω･`)
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 20:34:27.04 ID:QtZ3VZTf]
- 道が凍ってるのに走ってるバカ
死にたいの？
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 20:38:03.90 ID:SDtf4Y1y]
- ご自由にどうぞ
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 22:54:28.23 ID:/iYTiO9U]
- 糞寒かったよ。凍っちゃいないけど。
褒め称えたいわ自分を。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 23:46:55.79 ID:SzjVRab2]
- たった今ジョギングから帰ってきた
手にぶら下げたビニール袋に一風堂のカップラーメン入ってるんだけどなんでだろ
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 00:06:51.57 ID:rkJBiF8O]
- >>51
アホだから
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 00:11:13.55 ID:+uaASQ25]
- 今歩いてるんだけど田舎だからか街灯なくて真っ暗こわすｗｗ
夜はほんとこわいね…
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 00:35:03.62 ID:iLeRmS25]
- >>53
田んぼに押し倒されんように気をつけないと
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 00:43:15.42 ID:rkJBiF8O]
- >>54
タムシに気をつけないと
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 01:05:40.65 ID:+uaASQ25]
- 無事帰宅しました
>>54
ありがとう
寧ろ刺されないかが心配になる
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 03:14:37.14 ID:9ko4S4TC]
- >>30
結果気になります
効果あったら報告宜しく
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 05:26:04.54 ID:+VYFQOPe]
- カルニチンは汗がダバダバ出るようになる
あれはジョグ前じゃなくてもいいね
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 08:20:06.26 ID:u1rXwHL5]
- 夜道は明るい街なら大丈夫だけど、暗い所はマジ怖い(笑)
昨日は夕方一時間歩いたらマジに疲れて爆睡してたわ
１０時間爆睡して朝ご飯食べたらやる気でてきたから、今日は歩くぞ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 09:16:33.58 ID:TvIBeMEn]
- >>58
マトンや牛肉にもてんこ盛りだけどな
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 10:58:25.20 ID:TCWPKQCv]
- >>60
毎日食えるのか？
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 11:31:37.09 ID:ZePYxzro]
- オマエらは平日何キロ走ってる？
オレは13キロ
10キロじゃ腹一杯にならないし15キロじゃやや食い過ぎになる。
基本1日は完全休養。
ちなみに休日は15～20キロ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 12:37:39.27 ID:j7D7FTBa]
- >>62
俺が毎日走ってるコースは12km弱。
これを1時間ちょいかけて走ってる。
最近足痛めて走れなくなったからウォーキングしてるけど
2時間歩くのってめっちゃ暇だわw
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 12:41:53.72 ID:u1rXwHL5]
- カルニチン、かなり前にアミノ酸が流行した時に、ＤＨＣのを飲んだことがあるけど
確かに汗かいた記憶がある。
最近、３０歳目前になってから、疲れやすくなったから
色々サプリメントに頼りたくなってきたｗ
サプリメントって当たり外れ激しいよね。
さて
また、歩こうかな。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 12:59:20.40 ID:Yj9D7Yid]
- ご自由にどうぞ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 13:56:38.59 ID:ZePYxzro]
- >>63
レスｻﾝｸｽ。
君とオレは合うかもな。
ちなみに去年までは自分も12キロだった。
ペース配分もほとんど同じ。
１時間くらいで無理なく気持ち良く走り切れる距離なんだよな。12キロって
なお、13キロにした理由は最近また太り気味なんで、１キロをのっけただけ。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 14:33:09.45 ID:aN26NweQ]
- ペットのマナーが悪いヤツが多いのか
しょっちゅう犬のウンコ踏みそうになる
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 14:47:45.16 ID:UgCQubOw]
- １５日くらいからはじめて毎日いってるけど、基本6km
筋肉痛がひどい日は3.6kmくらいで余裕がある日は7.2km
3.6kmにしたのは２-３回で翌日、足の筋肉痛はほとんど消えてる。
足の裏の痛みとひざの痛みはずっとあるんだが(ひざは走ってるときは感じない)
いい加減がっつり休んだほうがいいんだろうか。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 14:52:56.33 ID:Yj9D7Yid]
- ご自由にどうぞ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 14:53:10.80 ID:7YcjGQuu]
- これまで普通のスニーカーで走ってたんだけど足の裏が毎回痛くなってさ…
ランニングシューズを買おうと思うんだけどどんなのが良いの？予算5000円じゃ無理かね？
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 15:01:42.33 ID:vLv+pG1N]
- >>70
うちの近所では2900円でアシックスの
ランニングシューズ売ってるよ。
メイドインチャイナだけど、ちょこっと走る程度なので
特に問題ないし、普通のスニーカーより走りやすくて良い。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 15:46:48.96 ID:VZLuI202]
- >>68
筋肉痛はどうでもいいけど
ひざは壊すと大変だから2、3日だけでも休んで様子みたら？
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 15:57:39.52 ID:CugkfYNK]
- >>70
www.amazon.co.jp/アシックス-ロードジョグ５-TJG127-ホワイトＸシルバー-23-0cm/dp/B004HFH6EW/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1327819704&sr=8-1
www.amazon.co.jp/ミズノ-MIZUNO-MAXIMIZER13-8KA130-グレー×ブラック/dp/B004GGSGTQ/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1327820011&sr=8-2
メンズだけ貼ったが同じシリーズのレディースもあるよ
現行の一つ前の型だから安くなってる
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 16:22:57.72 ID:0WKz2+TO]
- gyouzadb.supleks.jp/s/50965/review?u=13822
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 16:33:44.08 ID:SEhQmCIJ]
- 今日も風強いなー。
夕焼けが綺麗なのは有難いけど、昨日も糞寒い中走ったし今日は休む予定だから・・・。
それにしてもビュービュー吹いてる。暖かい日中でも厳しい寒さだ。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 16:55:29.77 ID:UgCQubOw]
- >>72
ひざはやっぱ怖いよね
朝になると行きたくてウズくんだががんばって休んでみるわ
背中おしてくれてありがとう
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 18:04:02.32 ID:N3FuUc9V]
- 内規のランニングシューズ、4900円で買った
今まで、てきとーな靴で走ってたから
軽くてびっくりした
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 18:41:50.20 ID:1c2dKXL8]
- 発見した。こちらど田舎。近所でも車移動がデフォ
グラウンドや道をウォーキングしている人達より、
普通に買い物や出勤で歩いている人達の方が、すごくスリム
つまり、あえてウォーキングすっぞ！より、日常で小まめに歩いている人は太らないって事では？
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 19:34:28.32 ID:wezEjn3/]
- 行ってくるよ～＠さいたま
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 19:39:37.13 ID:3WBt09Ct]
- 江戸や明治の人の生活強度って、
今の10倍だったんだよね？
でも、案外ご飯も結構食べてたらしいけど。
脂質減らして生活強度高めれば痩せられるんだろうな。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。＿|￣乙(、ン、)＿.....
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 20:08:14.78 ID:BywOtuq0]
- >>80
宮沢賢治の雨ニモマケズにあるじゃん。
一日ニ玄米四合ト
味噌ト少シノ野菜ヲタベ
って。四合ってどんだけ～って感じだけど一日走り回って農作業したらそんくらい要るんだろうね・・・。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 20:16:50.14 ID:+uaASQ25]
- ウォーキング中なんだけど、さっき前を歩いてた人が気づいたら神社過ぎてから居なくなってリアルにあれれ？してる
しかし今日も寒いですね
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 20:26:21.53 ID:3WBt09Ct]
- >>81
あ、確か昔はお米五合ってTVで解説してた。
玄米の量と合わせると一致するね。
しかし、昔の人って脂質が本当に少なかったんだね。
脂質減らしてウォーキング、ジョグ続けるか。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 20:27:17.25 ID:UoGM2x+F]
- >>82
((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙ
幽霊は居ないとはいうけど、
何度か不思議な体験はあるよね。
正月に嫁の実家に泊まった時、
夜中にトイレ起きて、用を足して、手を拭いてたら
トイレの鍵が壊れてるんだけど、
「かちゃ」って勝手に開いて、
反射的に「あ、すみません」って
言ったら、だれも居なかった。
ちなみに、うちの子供（中学生）も同じことが
あったらしい
つかすれ違いだなｗ
夕食はしゃぶしゃぶで食い過ぎたｵﾀﾜ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 20:57:49.77 ID:7YcjGQuu]
-
>>71>>73
レスサンクス！ミズノの奴良いなー…
でもやっぱり実際店で試しに履いてみた方が良いよね
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:12:58.58 ID:Gku1MgNv]
- 今日も昼間1時間ウォーキングしてきたんだけど、やっぱり寒いね。
風邪予防と寒さ対策でマスクしながら歩いてるんだけど、
ジャージにマスクじゃ普通に不審者だなorz
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 22:15:59.43 ID:0W9G6w8U]
- >>86
ビチク～w レス欲しいのか？ モッチ～ｗｗｗ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 23:32:27.65 ID:pUYphuoO]
- インフルエンザにかかってしもうた
こらぁ当分お休みやなぁ(´・ω・｀)
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 23:34:39.84 ID:I8y4MfU/]
- 今日は手が冷えてキツかった
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 09:57:40.61 ID:NJTOq1Wk]
- >>70
最初に買うならアシックスのロードジョグおすすめ。3600円ぐらいで買える。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/30(月) 10:03:35.10 ID:XyliV9Dt]
- おまえらこのクソ寒い中、よく走ったり歩いたりできるな。
俺はもう無理だ。
いい加減、この寒さに腹が立ってきた。いつまで続くんだろ。
今年の冬は異常すぎる。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/30(月) 10:08:37.14 ID:+jDinmXY]
- >>91
分かったから春までまて
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/30(月) 10:11:58.21 ID:XyliV9Dt]
- >>82
俺もジョギング中に見たよ。
５０ｍくらい先の交差点の横断歩道に四つんばいになってる人がいて、
「何やってんだあの人。危ないなぁ…」と思いながら だんだん交差点に近付くとフっと姿が消えた。
もちろん次の日からジョギングコースを変えた。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/30(月) 10:19:26.75 ID:pup390EM]
- 今日から走るぞ！
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 10:23:29.83 ID:ujD/7df3]
- あまりの寒さに外出たくないときはムリせずにショコやってる。
でも途中で物足りなくなって距離は短いけど結局外に出る率は高い。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/30(月) 19:55:56.72 ID:TBbrgHj3]
- >>90
実際買った人？比較するとかなり安いけど
しっかり走れるもんなの？
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 20:24:17.55 ID:6XBnIz20]
- 昨日頑張って長く走ったのに疲れて今日走れないとか意味ねー
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 21:55:03.60 ID:I0yZNFGJ]
- キロ6.5分で、7キロ週一走ってるけど、心肺的にペースまだいけるけど、足がかったるくなる。どう鍛えたら足がたえられるだろうか。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 22:03:00.49 ID:VbI16Gym]
- ヌギヌギヌギヌギ・・・・
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 23:25:52.47 ID:2xcmA/nD]
- >>93
ひいいいいいいい
寒くなってきた
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 23:49:01.39 ID:TVwIudkb]
- 踏切が凍ってて滑った
みんな気を付けよう
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 00:12:48.89 ID:dZ/gjxZ0]
- >>98
月150は走る！
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 00:27:48.73 ID:2TYI5mAc]
- 週1ではなぁ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 02:02:47.41 ID:hwHqZ1I6]
- >>96
入門編としては充分。
安いのが信用できないと言うのなら、ご自由に高いのをどうぞ。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 16:49:19.62 ID:r6IUtf94]
- 最近歩いたり走ったりを２０分ぐらい続けたあたりから
急に気分が落ち込んで絶望を感じるんだけど、なんなの
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 17:10:15.62 ID:s/UPoAJ6]
- 飽きちゃうのかね？時間帯を変えるとか。日がある時間帯がいいよそういう時は。
今日は昨日より暖かいなー。
昨日のジョグで今月打ち止めの予定だけど、ちょっと行ってこようかな。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 19:32:36.96 ID:PxyHF3bE]
- 打ち止め人生
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 20:43:17.69 ID:bfg2nV0K]
- >>105
厳しい食事制限してない？
いつも絶対二時間は歩くとか？
ウォーキング中に泥棒活動や、
報われないストーカー行為してるとか？
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 20:45:46.91 ID:bfg2nV0K]
- >>105
ガラスに映った自分の姿や影に救いようのなさを感じたが答えだ！
。゜(゜^▽^゜)゜。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 21:48:12.79 ID:g/O9Cp+D]
- 木更津在住だけど、関東最大アウトレットが木更津にできるから、シューズとか買えるわ。ランニングジャージも買えるし。早くできないかな。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 22:06:44.21 ID:C/Z6ldsr]
- 毎日一時間ウォーキングしてるんだけどダンベル持ってやるのは効果ある？
質問ゴメン
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 22:10:58.29 ID:wQ+R6+BY]
- >>111
前横浜に住んでた頃に、50代のおばさんがダンベル両手に持って歩いてた。
脂肪なんかなくてガリガリ筋肉モリモリなおばさんだったなあ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 22:14:36.34 ID:tEySsjIf]
- >>111
反動つけているから、筋トレにはならないでしょうね、有酸素運動としても、負荷が重過ぎるので自己満足でしょ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 22:51:01.83 ID:x1dlNcrg]
- >>111
リュック背負ってるけど筋トレにはならないしダイエットとしても中途半端でキツいよ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 23:01:37.35 ID:C/Z6ldsr]
- >>112 >>113 >>114
教えてくれてありがとう
普通のウォーキングよりも効果あると思ってたけどそうでもないんだね(汗)
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 23:29:06.30 ID:TBAYJbLE]
- >>104
レスサンクス
んじゃまとりあえず手頃なのを探してみる
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 05:50:18.92 ID:kfxoZ22D]
- 一昨日、山歩きで、軽いリュックつけて歩いたら歩きやすかった
姿勢がピンとするからかな？
今日は雨だから、室内歩きするよ。
パラパラみたいなツーステップと、バランスボールでｗ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 08:06:36.56 ID:kfxoZ22D]
- 雨だけど、結局商店街の中を歩いてきた。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 08:44:15.37 ID:IiUVDF/x]
- 夜の商店街を走るのが好きだ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 13:30:16.84 ID:n0o3poNJ]
- >>113
あまりその視点はなかった。
普段ブンブン腕振って反動がついてると思うんだけど、あんまり腕振らない方がいいのかな～。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 14:59:25.36 ID:C2LIrDMw]
- ダンベル持った分運動強度が上がるのでダイエット効果は無くはない。
ただ運動強度を上げるのならむしろ力強く早く歩いた方がいいと思うよ。
筋トレとしての効果は殆ど無いと思った方がいい。
少なくとも見た目に反映するような効果はほぼゼロでしょう。
と言うかあまりに効率が悪いので全くお勧め出来ませんし、下手すりゃ怪我のリスクもあるし。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 14:59:58.71 ID:C2LIrDMw]
- >>120
いや、腕は振った方が効果的だと思いますよ。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 20:53:32.61 ID:77S8yfBe]
- またモチベーションがどっか行っちゃったよ…
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 22:05:06.98 ID:ojtGRj3I]
- ウォーキングから帰宅、今日は風が出てさみーさみー
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 01:18:11.51 ID:haup9RLa]
- 昼飯の後の板チョコ１枚が習慣になっちまった
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 01:20:45.39 ID:CobQy5J5]
- １枚はいかんでしょｗｗ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 02:16:32.50 ID:YsGsrY0W]
- え！？いかんの！？
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 03:35:09.06 ID:POVAunt5]
- 板チョコ一枚とかダイエット中じゃなくても食べないよ普通
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 06:29:31.83 ID:sLICWVjc]
- 釣られない
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 08:57:57.51 ID:psho49lE]
- 疲れた時は甘いもの欲しくなるもんね。仕方ないね
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 09:03:37.11 ID:z6dMvb7Q]
- 別にダイエットしたいわけじゃないから食べてもＯＫ！
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 09:08:06.55 ID:32sEBiGO]
- じゃあここで何してんだよw
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 13:52:17.78 ID:CobQy5J5]
- と言いつつ俺も森永ココア二杯ぐらいがぶ飲みしてるけどな！
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 15:57:10.90 ID:OTbjHHmL]
- チョコだろうがココアだろうが消費カロリー越えるまで食わなきゃ問題ない
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/02(木) 16:23:09.01 ID:cUHxFX1f]
- 14日はチョコいっぱいもらうから大変だわ。
いっぱい走らないと。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 16:45:31.52 ID:t05xlzoN]
- 俺も
歯磨きもちゃんとしないと
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/02(木) 20:59:15.64 ID:ItpMElkW]
- >>110
何それｋｗｓｋ
二子玉川にも出来たけど行ったことないんだわ
おれ長野だけど
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 21:04:33.16 ID:HTycOSUI]
- この寒さでは踏み台昇降でごまかさざるを得ない。
仕事の行き帰りはいつもより早めに歩いたけど。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 21:20:25.38 ID:qiLcTlJ8]
- 森永ミルクココア1日3杯は飲みすぎ？
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 21:50:09.19 ID:OTbjHHmL]
- スレチなのでお母さんにでも聞いてください。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 22:22:22.30 ID:rtx6fWXH]
- >>137
横だけど、最近時折特集してる
中国などの外国観光客を当て込んでるって。
立地的に空港他来やすいぽい。すげー広大な敷地だったｗ
まだ建設中だよ多分
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 05:06:38.20 ID:Tjeba/Us]
- 冬は空港の中あるいてるが、楽しいですよ
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