- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 20:30:12.79 ID:bZJiduAy]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
(p)ttp://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
(p)ttp://www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット44周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324464971/
- 302 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 13:04:42.90 ID:???]
- >>300
昨日だかの東MAXのツイート。
目標体重まで行ったら走るの辞めようかなと思ってたけど、これ読んで思い留まった。
＞やってるよ。酒飲みたいし、美味しい物食べたいから今日も８km走ってから仕事行ったよ。寒いからめんどくさいし、辛いよね～？RT @ : @Mansatsuotoko 東さんもダイエットをやってるんですか！？全然太ってるようには見えないですけど、、、
- 303 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 14:52:52.92 ID:???]
- >>299
長居公園を歩いてるよ
- 304 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 15:03:04.24 ID:???]
- まさに今の俺だ。
目標体重を越えてやせたから、走ろうというモチベが激しく低下。
まだいまいち腹がたるんでるから走った方がいいんだが、つらい
- 305 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 15:30:12.11 ID:???]
- ビチク51歳爺ってどういう流れで生まれたのか知ってる人教えて気になる
- 306 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 15:44:40.23 ID:???]
- >>304
腹回りの脂肪や体脂肪削りたいんなら筋トレの方が有効だと思うよ。
体重横ばいになるような食事量にして、あとはひたすらｶﾞﾁ筋トレ。
これで脂肪減、筋量増になるよ。
- 307 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 15:58:54.95 ID:???]
- 脇腹どうかしてくれ
腹筋してもどうしようもならん
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 16:34:34.45 ID:cnVk/4YN]
- 体脂肪の部分痩せノウハウは現在ないから、
全身の体脂肪を削るなかで腹回りも削るしかない。
それにはｶﾞﾁ筋トレが有効。
腹筋トレすると腹筋の張力が増しコルセット効果で
ウエストサイズやウエストラインの改善は狙える。
「腹筋 種目」でググルと良いよ。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/11(土) 17:56:13.05 ID:+rNQr/cg]
- 2週間ぐらい走ってなかったけど、なんていうか体内の汗やら老婆物が溜ってる感じがして気持ち悪くなってきたよ
気分も冴えないし
明日は久々に走って汗を排出し気分爽快になるぜ
悶々としてる時に走ると気分爽快になるだけじゃなく思わぬインスピレーションが湧いてきたりするんだよね
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 18:01:57.63 ID:fz0BGy04]
- 30インチのジーンズに拳が入るくらい痩せたけど、まだ脇と腰の贅肉は
しっかり掴めるほどあるしなぁ
ウェスト70cm以下まで絞らないと腹の贅肉なくならない気がする．．．
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 18:07:20.09 ID:VKF+8chN]
- 最近イチローのドキュメント見たけど
朝ランニングしてる姿が映ってたが、かなりのスロージョギングで驚いた
距離もそんなに走らないようだし
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 18:27:05.80 ID:aS5VRPPC]
- >>307
サイドプランクでどうだろう
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 21:05:39.16 ID:xPTFEqfx]
- >>311
野球選手ってあんまり長距離走らないんじゃなかったっけ？
なんかキャンプで糞短い距離のジョグでバテてるの見てアホかと思ったことがある
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 21:27:14.46 ID:/VxonKez]
- 野球選手のどこに持久力が要るというんだｗ？
ジョギングは体を温める準備運動だろ。
これだからジョギングしか運動経験のないヤツは...
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/11(土) 21:29:59.06 ID:1ONtQa8B]
- 筋力が必要なスポーツ選手が筋肉落とすジョギングなんかやったら
それこそ逆効果だよなw
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 21:35:59.23 ID:cnVk/4YN]
- 投手は持久力ってか筋への毛細血管網やヘモグロビン、ヘモシアニンの増強は必要。
その他も長いシーズンを乗り切るために一定程度必要。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 21:38:52.17 ID:cnVk/4YN]
- ヘモグロビンじゃないや、筋のミトコンドリアね。
ただ野球選手は筋力必要でガタイがデカイのが多いから、
長距離走は苦手な人多いかもしれないね。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 21:39:32.01 ID:Y2yQteBN]
- 野球選手のトレーニングを参考にするなよｗ
あっちは無酸素運動がメインなんだから
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 21:45:17.13 ID:/VxonKez]
- 部下にアメフトの社会人リーグの選手がいるんだけど、ジョギングなんてやったことないと言ってたぞぃ。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 22:25:04.19 ID:cnVk/4YN]
- ポジションによるんでね？
ポジションによっては運動内容、相撲取りと似てるでしょ。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 22:26:08.17 ID:xPTFEqfx]
- >>319
アメフトの体型かっこいいよな～
首太くしたくて寝転がって頭浮かしたりしてたら余計細くなったわ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 23:00:57.51 ID:0ngaxT2V]
- スポーツによって要求されるスペックが違うから、イチローがスロージョグってのもありえる気がする。
前に横浜スタジアムでやったマリノスとベイスターズ合同のファン感謝デーに行ったんだけど、
体育祭パートみたいなのの50m競争で、スタート直後の5mはサッカー選手たちがダントツで早く、
それ以降は野球選手たちがあっさり抜き去ってた。たぶんベースランニングの分短距離走慣れしてるんじゃないかと思う。
長距離なら野球よりもサッカーとかバスケとかが得意だろうね。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/11(土) 23:26:46.57 ID:1ONtQa8B]
- >>322
サッカーは30mの速さが重要ってよく言うよね。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 00:59:35.35 ID:emuABgkz]
- マラソンみたいに体に負荷 かけすぎると逆に寿命が縮むからな
理想は田舎の畑仕事みたいにじっくりと体を使うこと
あとしっかり食べないとね
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:09:39.04 ID:HuR8JQOG]
- プロレスラー、オリックスの若手、ＩＮＡＣ神戸のサッカー選手、バスケットボールの選手、アメフト、足が速い芸人が出る駅伝を見たことある
駅伝と言っても長距離じゃないし、女子サッカー選手は男子の半分の距離だけど
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:50:55.47 ID:tRILFvAK]
- TVの企画をみんなガチでやってると思ってるのか？
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 03:09:44.82 ID:HuR8JQOG]
- >>326
バカか？おまえのガチの定義があいまいなのに質問に答えられるわけないだろ。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 05:46:15.55 ID:vCUU8NLQ]
- ピッチャーなんかは足腰鍛えてナンボだから走り込むけどね。
いわゆるスロージョグ。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 05:59:31.92 ID:emuABgkz]
- 野球部だったけど練習や試合前に10分程度しかジョギングしないよ
終わったら芝生でストレッチしてキャッチボール
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 10:29:42.00 ID:5l8FSp/x]
- >>329
ずいぶん楽な野球部だったんだな。
俺の高校時代の野球部は冬場はウォーミングアップで毎日10キロ走っていたぜ。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 16:39:26.66 ID:fyLlv02S]
- おいおい、ここは走った距離自慢する場所じゃないぜ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 17:27:26.47 ID:OXTNI1xN]
- そーゆー低脳がいるのがこのスレでしょ？
皇居で歩行者に因縁つけてタイム競うドヤ顔ランナーと同じ類
- 333 名前：319 mailto:sage [2012/02/12(日) 17:39:51.40 ID:sAaNVr1Q]
- 〉321
そのアメフト野郎はペプシマン(古いか)みたいなスリムでマッチョで首がガッチリした体型。正直、ガリガリのランナー体型の俺よりもカッコイイ...
まあいいんだけどさ。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 17:45:14.83 ID:Op41ymP/]
- >>333
アンカのつけ方くらい覚えれｗｗｗ
あるいは専ブラ使え
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 17:57:34.21 ID:sAaNVr1Q]
- スマフォから半角の「〉」を入力するのって大変なんだぞ。っていうか、専ブラなら全角でもアンカーになるだろボケナス。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 18:06:31.29 ID:HV2R1PLw]
- >>335
半角の「>」の入力がされていないぞ、良く確認したほうがいいぞｗｗｗ
記号の「〉」が入力されているぞ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 18:32:33.23 ID:RPQxCn37]
- ど う で も い い だ よ デ ブ 共
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 18:33:55.54 ID:OXTNI1xN]
- と 糞 デ ブ が ブ ヒ ブ ヒ 申 し て お り ま す
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 18:36:46.47 ID:RPQxCn37]
- 氏ね、そういう低脳
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 18:37:40.17 ID:RPQxCn37]
- そーゆー低脳。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 18:42:22.63 ID:dvtulXeB]
- ビチクモチモチ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 18:42:37.46 ID:GhnK0srJ]
- なぜ言い直した
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 23:47:33.56 ID:p6SMM+3M]
- >>326
＞TVの企画をみんなガチでやってると思ってるのか？
てめぇ！森脇さんディスってんじゃねーよ！www
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 00:20:51.53 ID:+trmf8tv]
- 今は「〉」でもアンカーとして自動認識されることを知らない窶が未だにいるんだな。歳をとると新しい知識がなかなか身につかないものだから仕方ないが、そういうオヤジにかぎって持論が正しいことを疑わない。まさに滑稽。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 04:38:40.97 ID:Fe7lWSkW]
- みんな２ちゃんブラウザで見てるからそれくらいわかるでしょ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 08:39:40.49 ID:eWB6sRdF]
- >>345
ビチク～ レスないねｗ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 16:59:11.57 ID:xQZa5rhy]
- >>346
備蓄、生きていたんか？
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 19:24:49.08 ID:9maK7lQl]
- >>335
> スマフォから半角の「〉」を入力するのって大変なんだぞ。
そんなに大変だったら、何も書き込まなくてもいいのに
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 21:32:44.14 ID:MospD5ip]
- さー無職になったしまたウォーキングとジョギング始めるか…
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 21:36:08.02 ID:y5F7PXnR]
- >>349
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！無職の時に太って病気になったら泣きっ面に蜂だからね
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/14(火) 00:45:16.38 ID:bqjy/xrk]
- 東京ベイに宿泊すると書いた者です。日曜に皇居をジョギングしました。凄い人でした。ランナーズステーション麹町に荷物を置きジョギング後はシャワーも利用できました。ランナーズステーション魅力的ですね。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/14(火) 00:47:28.88 ID:bqjy/xrk]
- 連投すいません。あと、皇居はボランティアみたいな方が、給水サービスされてました。あれは嬉しいです。ランナーズステーションはいい商売でしょうね。ジョギング利用者が沢山いて驚きました。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 00:48:04.03 ID:WzDDq0AU]
- うーん、ランステ使う奴は馬鹿だと思うが。
そんなに皇居なんか走りたいか？
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 00:52:06.23 ID:JiYb+0tN]
- >>353
どういうことよ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/14(火) 00:53:42.72 ID:bqjy/xrk]
- 田舎もんなので、初めてランナーズステーションという存在を知りました。都内だけでも相当利用者がいるようです。私達のような地方から来た人には便利だと思います。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 01:07:18.60 ID:0fa5HdY+]
- そうだよね、田舎から来たひとにとってみればそういうのが手っ取り早いよね。
バカだとは思わないよ。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/14(火) 01:11:11.14 ID:bqjy/xrk]
- >356
あんな施設商売が成り立つのは東京だからだと思います。男女問わず相当な方が利用してましたよ。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 01:12:36.35 ID:WzDDq0AU]
- >>354
会社の近くにもあるんだけど、
奴らは電車でやってきてランステでまず着替える。
仲間と無駄話をしながら皇居まで歩いて
向かってから準備体操。
そして一周だけ走ったら、
また歩いてランステまで戻る。
シャワー浴びて着替えたら
また電車に乗って帰って行く。
最初から家に向かって走って帰ればいいのに。
ホントに馬鹿じゃないかと思う。
ランステは利用料も馬鹿みたいに払わされるし。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 01:16:59.26 ID:JiYb+0tN]
- >>358
ああ、何でわざわざ金を払って走りに来るのかということか。
俺もそう思う。
「～～のメッカ」みたいなの、話題がまた話題をよび
らせん状にステイタスが上がっていくよな。
俺も話のネタに一回は行こうと思っているが、
しょっちゅうは馬鹿馬鹿しいので行く気がしない
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 01:21:44.87 ID:3JsoZZTR]
- 「皇居の周り走ってる俺ｶｺｲｲ！」
な気分を味わう為でしょ？
でもそういうノリは馬鹿に出来ないよ。
一流ランナーと同じシューズやウェアでキメてみたりとかさw
そういうエンタメ性があって継続できるって人もいるし、
虚飾が嫌いな質実剛健タイプもいるし、人それぞれだよ。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 01:24:44.96 ID:j+lZ7nL/]
- >>360
自意識過剰な”俺”ってやつもそうだけど
美ジョガー（笑∞）気取りの女もな
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 01:51:42.83 ID:+HO/7jS1]
- 長距離を走ると足の指の関節が腫れる
フォームが悪いんだろうか
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/14(火) 07:31:48.11 ID:bqjy/xrk]
- おはようございます。ランナーズステーションは利用料700円(ロッカーにシャワー)会員は月に2、3千円だったと思います。では、仕事にいってきます。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 08:42:41.50 ID:/3An7J59]
- 俺は俄然皇居の周り走りたいわ
可愛いお姉ちゃんが走ってるだけで行く価値はあると思う
俺の住んでる田舎なんてジョギング中に人に会いすらしねーよ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 09:10:07.43 ID:WzDDq0AU]
- そこは麹町の簡易ロッカールームだろ？
相場は７～８千円だよ。バカバカしい。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 10:09:16.60 ID:41dyZRyZ]
- チクビ51歳爺 元気？
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 10:15:48.62 ID:D8Wl5hmS]
- >>365
皇居近くの会社の人だよね。
多分だが、ジョガー・ランナーが歩行者にとってかなり邪魔・危険なんじゃね？
でないと、>>364のようなのは馬鹿にされても仕方ないような理由だが、
人が自分の金を使って走りに来るんだから人の勝手だよね
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 13:01:27.31 ID:/3An7J59]
- >>367
おそらく馬鹿にされてるんだろうが、駄文すぎてわかりにくっ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 14:03:16.30 ID:D8Wl5hmS]
- >>368
あんたの方は、「お好きなように」と思う例として挙げただけで
文意にあまり関係ないから
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 14:26:33.45 ID:TlS1tRh4]
- いや、東京以外のランナーが皇居をなんとなく憧れるのは理解してるのよ。
そうじゃなくて、いかにも丸の内OLや
それ目当ての若造サラリーマンがぞろぞろ皇居まで歩いてるのを
毎日見てるからイラっとするんだ。
ヒトソレゾレの楽しみ方があってもいいけど、
いかにもお洒落ジョガーブームに乗ってるだけの
皇居ランナーが多過ぎて、早く居なくなってくれないかな
と思ってる。走るならもうちょっと真剣にやれよと。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 15:17:13.89 ID:41dyZRyZ]
- >>370
清掃業アルバイトのチクビ51歳さんですか？ レス欲しいの？ 構ってほしいの？ モッチ～
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 20:12:53.86 ID:Kl/g1LdI]
- 一種のイベントとして使うのはいいかも
毎日淡々とメニューこなすより、マラソン大会に出るとか何かしらのイベントがあれば
モチベーションの維持にもなるし楽しくもなる
市民マラソンよりは手軽な点で使いでがありそう
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 20:50:25.83 ID:81hG+wJ3]
- みんなとやるのが楽しいんだろうね
でもジョギングの良さって一人でも気軽にできるってのはあると思う
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 23:13:05.39 ID:WzDDq0AU]
- ショップ主催のジョギングスクールもどきも
同じ臭いがするよね。最初は楽しいんだけど、段々と周りのペースに合わせて走るのが面白くなくなってきて、
結局は次々とメンバーが入れ替わって代謝していくっていう。
皇居とランステって、初心者の入門には良いのかもね。
自分にとってベストなホームコースが見つかるまでの。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 08:04:22.05 ID:eC+GPklh]
- >>370
別に憧れはしないな…自意識過剰では
東京行ったらついでに走ってもいいかなくらいです
あれだけ人多いなら1回でいいかな、2回は多い
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 08:28:26.70 ID:BA2jbw1y]
- >>370
実家が東京だけど全く皇居で走りたいと思わないな
田舎者は皇居のまわり走って何か得するの？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 09:30:18.85 ID:9seJOKYV]
- ああそうなんだ。
じゃぁ来ないでよ。また混むから。
やはり東京の奴らにとって走りやすい場所だった(過去形)ことは確か。
東京の主要都市を回るので、一周しただけでも何となく達成感もあるし、
皇宮警察が立ってるから安心感もあるしな。
でもあそこじゃなきゃいけない理由は何もない。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/15(水) 09:52:32.40 ID:kxfH7f5J]
- 自分は田舎もんなので、皇居やお台場には憧れる。やはり、地方とは違うし、東京は夢がある。ランナーズステーションが成り立つのは東京ならでは。地方では需要はない。東京はお金持ちには強く優しい場所
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 09:54:45.37 ID:ZHfye7ah]
- たくさんのランナーと日常的に走れるって凄く刺激的で楽しいと思うけど
一人で走りたいときはいつでも一人で走れるんだし
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 14:16:02.00 ID:Ccr1CRdX]
- 続けるという意味では仲間がいる方が続く傾向があるとは思う。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 15:03:23.64 ID:jBOXVjvR]
- 深夜ウォーキングしてるとたまに人恋しくなる
田舎だから車も少ないし道ばたには雪があるし寂しい
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 15:13:37.41 ID:gE9hz4Mr]
- >>377
だから、近隣住人や会社員にとって迷惑なんだろ？
それなら言うことに少しは正当性がある。
男が女の尻を追いかけてるとか、皇居じゃなくても走れるだろ、とか
そんな事はどうしようが人の勝手でしょう
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 15:42:02.55 ID:wrbJJm/X]
- ビチクは近所走り専門、ジョギング帰りにはたまにスーパー銭湯に寄って
ガリガリボディをアピールします
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 16:05:43.52 ID:NKdLHF5Y]
- 雨降ってたが5キロ歩いてきました。
靴がぬれて靴も靴下もすごく臭いです。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 16:16:31.68 ID:xdHk2qUR]
- 昨日夕方、ジョギングしてたら、スポーツ公園隣の高校のＪＫからとたまにジョギングしてるＯＬ風の人からチョコもらった。 小雨だったけどジョギングに行って良かった。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 16:26:17.74 ID:h5gZQxrv]
- なにその夢物語(´･ω･｀)
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 16:45:50.75 ID:V2z/R7q+]
- かなり難しい質問になるが
現在8kmを55分かけてジョギングしてる
早歩きで同じ時間ならどちらが痩せる？
早歩きのが痩せれるなら歩きに変えようかと
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 17:33:31.20 ID:oMFq/3fg]
- >>258
来んな。迷惑なんだよ。
家の近くで走れ。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 17:40:07.20 ID:wrbJJm/X]
- >>385
チクビ51歳爺 独身極貧ガリガリフリーター 155㎝ 妄想乙～ｗｗｗ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 18:53:46.80 ID:sw8L08hz]
- >>387
どっちが効果的とかはわからないけどそのペースで早歩きってキツそうだな
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 19:19:27.73 ID:Ccr1CRdX]
- １０分１．１キロがウォーキングの到達点と思ってたから、正直８キロ５５分のウォーキングって想像もつかない。
競歩？
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 19:25:26.82 ID:V2z/R7q+]
- いやウォーキングの場合、距離は関係無く時間だけが同じ条件
ややこしい書き込みしてしまった
たぶんウォーキングで55分なら5km～6kmは行くのかな
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 19:27:05.91 ID:Ccr1CRdX]
- 俺は６キロくらい。
俺の感覚では限界近いな～。
まだ続ければスピードあがるかもしれないけど。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 20:03:45.52 ID:Gdl6kWly]
- ここの人たちみんなすごいなぁ
わたしも今日１時間歩いてきたけど、寒さと風の強さで涙出てきて大変だったー。
習慣になるように頑張ろ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 20:09:09.69 ID:xYQzdV71]
- ウォーキングしたいのだけど車社会の地域なので歩道がない
車がビュンビュン走っている車道を歩くしかないのだけど
こういう地域の方どうしてますか？
ジムも近くに見当たらないんです
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 20:36:54.09 ID:/j/WKKfi]
- 車がビュンビュン走ってない裏道を歩く
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 21:40:25.72 ID:V2z/R7q+]
- やっぱネットで調べたら同じ時間ならスロージョグよりも早歩きのが痩せれるみたい
さっき歩いてきた、5km53分だった
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 22:06:06.93 ID:wt0NeGnD]
- 毎日走るとダメって書いてたんだけどほんとに毎日走るとやせないの？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 22:10:53.03 ID:iiinSAC9]
- やせるんでね？
だけどマラソン選手みたいに走りこんでる人では
基礎代謝が4割も萎縮しちゃう人もいるらしい。
まぁ、彼らは体脂肪削るために食事節制もしてるしね。
一般ジョガーには関係ないんじゃないかなぁ。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 22:11:08.05 ID:ZyMZmXuT]
- もしかしてウォーキングの方がジョギングよりも痩せると思ってる？
それはあくまでエネルギー消費の効率が良いだけであって
同じ時間の運動であれば、よりハードな運動の方が痩せます。
冬の寒い日にウォーキングだとなかなか汗をかかないけど、
ジョギングだとすぐ汗かくよね？
それはそれだけ体の中のエネルギーを使っているということ。
１時間歩くのと、１時間全力で走るのでは
後者の方がツライしおなかすくでしょ？
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 22:13:30.54 ID:wt0NeGnD]
- >>399
なるほど気にしないで毎日続けます
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 22:13:59.41 ID:ZyMZmXuT]
- どれくらいのスピードで運動してるか個人差があるからわからないけど、
スロージョグと早歩きのどちらが辛くて汗を早くかくかで
より痩せる方がわかると思います。
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