- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 11:04:35.62 ID:o1/fzMyx]
- チャット方式okだそうです。
それではどうぞ!
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 08:30:10.74 ID:/F1gJ46i]
- 今日から始めます
72.7kg/165cm
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/18(土) 09:05:55.38 ID:tY8Pr8Yi]
- >>236
役に立ってよかったです。頑張って下さい！
>>233
便は断食中は、ほとんど出ませんよ。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/18(土) 09:08:50.52 ID:tY8Pr8Yi]
- ↑
間違いました。>>233ではなくて、>>234です。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/18(土) 09:10:47.48 ID:tY8Pr8Yi]
- ５日目
４７，４→４６，５キロ
４６キロ台に戻ってよかった。
４３キロまで頑張ります。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 21:35:22.27 ID:ZK41j/Ms]
- >>232
4日目
46.7(-1.7kg)
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 05:24:57.92 ID:mmR85L5C]
- >>237
72.7kg/開始時
71.4kg/①日目終了
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 05:26:55.81 ID:CSsTGwlp]
- ６日目
４６，５→４６，２キロ
頭痛薬飲むため、胃が荒れないよう牛乳コップ1杯飲んだ。
わずかでも体重減ってて良かった。
あと２日で、1キロやせたいな。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 08:26:54.96 ID:RJaHU24u]
- >>241
5日目
46.0(-2.4kg)
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 09:31:25.26 ID:KqvNMUyu]
- 最初に筋肉落ちるよね。断食してると。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 09:59:13.16 ID:DrJAbIDq]
- グリコーゲン→脂肪酸→筋肉
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 10:56:31.73 ID:KqvNMUyu]
- >>246
そん次は？
脂肪酸て、酢酸とかのカルボン酸だよね？
脂肪はエステルだからまた別だよね？
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 10:58:57.32 ID:9uUzvxCI]
- 3日目 身長178㎝
93.2kg →89.5kg
ラグビー引退したから痩せたい
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 12:26:48.20 ID:hgBeOWYS]
- 今日からはじめます。
水、お茶はもちろんなのですが
バナナジュースって飲んでもいいと思いますか？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 15:39:40.62 ID:uUZR/fSe]
- 自分で考えろよｗ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 15:41:53.20 ID:DrJAbIDq]
- >>247
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 15:42:33.32 ID:DrJAbIDq]
- >>247
脂肪から脂肪酸作るみたいだから一緒じゃね
- 253 名前：元化学屋 [2012/02/19(日) 17:19:15.75 ID:fBGGGxhX]
- >>252
脂肪酸から脱水反応して脂肪ができるんだけど、脱水反応は確か不可逆だったはずだから、何かしら触媒とかがないと逆の反応はおきなかったと思うんだ。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 19:42:21.60 ID:CSsTGwlp]
- >>249
基本は、水やお茶などカロリーのない飲み物はオッケー。
我慢できない時は、野菜ジュースを飲む、とあります。
バナナジュースはカロリーが高いのでは？
でも私は、断食中に頭痛薬を飲むとき、胃の粘膜保護のため牛乳飲んでます。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 04:28:58.75 ID:yti3YziW]
- ７日目
４６，２→４５，８キロ
このところ３～４００グラムしか減らないが、確実に減ってはいるので
頑張ろう。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 05:08:03.32 ID:bfOILctI]
- 12月に3日断食して40から38になった。
それから1日にちょっとずつ食べて量を日に日に増やして今は1200キロカロリー取ってますが太ってない！
断食スゴイ
ドカ食しちゃうけど1200内で
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 05:29:13.37 ID:/SXW/3k8]
- >>237
72.7kg/開始時
71.4kg/①日目終了
71.4kg/②日目終了
体重計る前に喉が乾きすぎて水飲んだからか減らず…
明日に期待
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 08:08:20.83 ID:jH4NWQqD]
- >>244
6日目
45.9 (-2.5kg)
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 13:58:47.29 ID:rIaJDDpz]
- みんな頑張ってるなあ…
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 18:07:13.16 ID:b8M/N562]
- 本断食と有酸素運動って組み合わせてオッケー？
断食は4日目
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 20:18:35.01 ID:yti3YziW]
- >>260
基本は、本断食中は、入浴と運動は禁止となっています。
シャワーは可。
４～５日目から、めまいや立ち眩みがしてきます。
有酸素運動は危険かもしれませんね。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 22:29:28.67 ID:b8M/N562]
- >>261
マジか、立ちくらみは結構あるけど
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 03:32:39.17 ID:evXJipvh]
- >>237
72.7kg/開始時
71.4kg/①日目終了
71.4kg/②日目終了
70.8kg/③日目終了
やっと落ちてくれた
目眩？が酷いけど頑張る
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/21(火) 05:54:50.69 ID:1QGI1p7Q]
- 1週間断食終了。
４９，２→４５，５キロ
今日から復食します。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/21(火) 06:06:54.67 ID:1QGI1p7Q]
- >>262
激しい運動は禁止なので、軽い運動ならいいと思いますよ。
私は、家事程度しかしてません。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 06:52:32.92 ID:Tow6f2nz]
- 復食って断食した日にちの分だけやるんですか？
例えば三日断食したなら三日かけて普段の食事に戻すの？
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 07:08:29.40 ID:evXJipvh]
- >>266
それでもいいけど出来れば断食期間の倍の日数で回復食はした方がいい
まあ3日くらいの断食じゃ筋肉落ちて長い目で見ればダイエットになってないしデトックスだと思うのがいいかも
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 07:16:03.96 ID:UnHipnbl]
- >>258
7日目
45.3(-3.1kg)
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/21(火) 16:50:38.38 ID:P9jhIHfE]
- >>266
基本は、断食した日にちと、同じ日にち分で復食します。
私もそうしてます。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 19:23:38.33 ID:Zx9pD6DF]
- 復食の時点で元の体重に戻ったりする？
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/21(火) 20:44:25.63 ID:P9jhIHfE]
- >>270
それはないです。復食をきちんとやれば、落とした体重を維持しますよ。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 20:54:42.25 ID:Zx9pD6DF]
- >>271
復食をどれくらいの期間続ければ落とした時点での体重を恒常化できますか？
断食は一週間として
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 20:57:14.96 ID:QTRQFOnG]
- 水とグリコーゲンがもどるから２～３kgはどうしても戻るでしょ？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/21(火) 21:52:11.53 ID:mx5X9eNH]
- 二週間断食というか水とサラダで
178cm63kg→49kgになったことある
マジで簡単だった 毎日ライブでヘドバンしてただけ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/21(火) 22:23:15.85 ID:P9jhIHfE]
- >>272
復食１～２日間で、いったん体重は１～２キロほど増えますが、
その後も量を守った復食を行うと、その後の２日間ほどで落ちた体重に
戻ります。その後の普通食もカロリーを守れば（自分が決めた
カロリーでいいです）落ちた体重を維持できます。
断食1週間なら、復食４日目くらいから落ちた体重に戻りますよ。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/21(火) 22:31:46.95 ID:P9jhIHfE]
- 続きです。
断食1週間なら、復食も1週間したほうが体重の維持にいいと思いますが、
途中で食事会などが入った場合は食べて、その後の体重管理を
しっかりやればいいと思います。私はそうしてます。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 22:58:44.40 ID:Zx9pD6DF]
- >>275
復食の一日目は三食重湯とかにしたほうごいいですか？
それとも朝だけ重湯とか？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/21(火) 23:10:18.71 ID:P9jhIHfE]
- >>277
断食の期間によります。1日だけなら、朝だけ重湯で
昼は水分の多いお粥、夕はお粥です。
２日なら、朝昼が重湯、夕と翌日の朝が水分の多いお粥、
翌日の昼と夕がお粥になります。
３日なら、朝昼夜が重湯。翌日の朝昼夜が水分の多いお粥
翌々日が朝昼夕、お粥です。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 23:16:02.88 ID:Zx9pD6DF]
- >>278
一週間なので朝昼夜重湯で行きたいと思います。
せっかくの断食を無駄にしないように頑張ります。
アドバイスありがとうございました！
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 00:19:03.23 ID:Na4Bg9N/]
- >>279
復食頑張って下さいね。私も1週間断食して、復食１日目です。
４日後に食事会があるので、1週間の復食はできませんが、体重管理を
しっかり行うつもりです。
お互い落ちた体重を維持出るよう頑張りましょう！
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 02:39:18.80 ID:oeC7m8yD]
- >>237
72.7kg/開始時
71.4kg/①日目終了
71.4kg/②日目終了
70.8kg/③日目終了
70.5kg/④日目終了
減り幅が落ちてきた…でも⑤日前より2.2kg減
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 03:32:46.64 ID:CLlOoGuo]
- 断食始めてまだ２日目だが…お腹空きすぎて起きてしまった！
これをあと何日… 頭おかしくなりそうｗｗ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 09:11:29.62 ID:FTjODzrH]
- 本日から開始！！
皆さんのｶｷｺ読みながら頑張る！！
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 10:06:25.15 ID:h7Fztcdr]
- >>268
1週間経過
45.2(-3.2kg)
お世話になりました
また近々参加します。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 10:34:38.58 ID:Hdxvn6bO]
- 今日から!!
60ｷﾛ切るまで頑張ります(^_^;)
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 10:49:00.92 ID:c3lEGYeR]
- 生理が終わったら50切るまで頑張ろ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 19:46:12.11 ID:6bTtPNgT]
- >>28
クラクラしたら梅干し食べるといいよ
甘い奴じゃなくて、塩で作った昔ながらの梅干し
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 21:02:03.91 ID:Y/3i0IAI]
- >>287
すっごい亀w
何で梅干しが良いの？
断食で無防備な胃にそんなモン入れたら酸で穴空きそう怖い。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 21:39:30.54 ID:6bTtPNgT]
- 伊豆の断食道場で3日目に目が回って動けなくなったら
小さい自家製の梅干し三粒渡されて、それ食べたら嘘のように元気になった
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 03:39:15.57 ID:U0/FWfE/]
- >>237
72.7kg/開始時
71.4kg/①日目終了
71.4kg/②日目終了
70.8kg/③日目終了
70.5kg/④日目終了
70.3kg/⑤日目終了
全く減らねえ…運動してないからかな
なんかモチベーション維持が厳しいな
今日含めて後②日で60kg台になってるといいんだけどね
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/23(木) 10:36:02.90 ID:nv023D2b]
- 今日から開始します
53．2Kg
33.9%
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 11:37:04.37 ID:uSc72cGy]
- 開始の報告はいらないです
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 12:23:21.96 ID:mXsXnwEo]
- ７日目
７１キロ→６８．３キロ（－２．７）
豆乳や野菜を少しだけ食べていたせいか、期待ほど痩せなかった
これからは高タンパク低カロリーダイエットで維持しつつ続けよう
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 12:59:17.64 ID:0kK4ry+Q]
- 今からやる
163/68 女
食べずに運動ってやっぱり危険なんだろうか
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 13:22:21.37 ID:uSc72cGy]
- 開始の報告はいらないです
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/23(木) 14:15:46.26 ID:Z7cs01KT]
- 今日から
163ｾﾝﾁ67ｷﾛ
何があっても運動は欠かさずやる!
1週間後また報告します
60ｷﾛ切るまでやります
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 16:00:03.52 ID:zK2S1OO4]
- >>296
>>295
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 19:47:27.03 ID:tWMndqmD]
- １ヶ月１万円生活でオリラジあっちゃんが断食してるなｗ
楽しそう
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 00:03:39.08 ID:7lhF/Abb]
- もしも本気なら報告してもいいから
ちゃんとトリップ付けて
成功しても失敗しても結果を貼り付けに来いよ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 06:44:25.65 ID:oqmIKbWp]
- >>237
72.7kg/開始時
71.4kg/①日目終了
71.4kg/②日目終了
70.8kg/③日目終了
70.5kg/④日目終了
70.3kg/⑤日目終了
70.3kg/⑥日目終了
今日終われば一旦終了です
体重は水分取り過ぎなせいか減らず
運動を取り入れてみたが効果はでないか(１日じゃでないだろ）
とりあえず今日は散歩１時間してみます
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 09:43:53.14 ID:rKMV0uPl]
- やっぱり、水分摂るのは必要なのですね。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 20:42:31.99 ID:MbuaHrvu]
- 今復食期間中なのですが皆さんはお粥に何か乗せたりしてますか？
それとも何も乗せない方がいいですか？
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 21:26:19.88 ID:4GwZRYeh]
- 梅干が良いよ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 01:16:33.02 ID:k/9GdAlK]
- 断食6日目
77.7→74.9
一日一食は食べてその後全て吐き出してる
心拍数が上がってマズい気がするけどこの減量ペースは魅力的
70切るまでは同じこと続けるつもりだけど肌ボロボロになって辛い
今までスキンケアしたことないから何塗ったくればいいのやら(´Д` )
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 01:27:23.58 ID:ByGmUWFt]
- お前に必要なのはスキンケアでは無く、精神科医の診察だ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 02:24:58.97 ID:k/9GdAlK]
- おっさんイジメんといて(´Д` )
上のレス読んだら盛大にスレチっぽかったんで消えますん
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 04:26:20.71 ID:UPJBLTCH]
- >>305
の言ってることはいい得てる。
普通に拒食症じゃん。
一週間もしてたら吐き癖せついちゃうんじゃないの？副食どころの騒ぎでないよ。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 04:52:34.83 ID:anV9f8FC]
- >>304危険だよ 噛んで吐き出すってチューニングだかチューイングって名前の行為で摂食障害のひとがやってる行為だよ やめたほうがいい まじで。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 05:18:46.27 ID:y50Ck0ST]
- >>237
72.7kg/開始時
71.4kg/①日目終了
71.4kg/②日目終了
70.8kg/③日目終了
70.5kg/④日目終了
70.3kg/⑤日目終了
70.3kg/⑥日目終了
69.8kg/⑦日目終了
念願の60kg台(ﾟ∀ﾟ)ｷﾀｺﾚ!!
断食はもうちょっと続けるけど報告は今日まで
今度外食行かなきゃいけないんだけどその日も少なめに食べて維持していきたいな
とりあえずお疲れ様です
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 09:07:35.64 ID:y9rXskeo]
- 参加します。
155/47.1
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 00:47:52.85 ID:S3U6uD7I]
- 今日からやります｡
163/68
- 312 名前：ゆっこ [2012/02/26(日) 07:49:18.76 ID:T5J561KE]
- 今日からやる
１５０／４７
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 10:41:31.28 ID:pTkjALhf]
- 回復食と外食で２キロ増。
今日からまた参加します。４８，２キロ。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 11:37:59.68 ID:L5TrdSf3]
- >>313
ｷﾀー
あなたのちょっとしたファンですｗ
便乗して私も今日から頑張ろ！
ちなみに身長はおいくつですか？
- 315 名前：ちゃむ。 [2012/02/26(日) 21:57:26.35 ID:TQ190I0q]
-
私身長が171あるんです。
でも体重が71キロもあるんです。
明日から1週間の間、断食を
しようとしてるんですが、
何キロ落ちますか？
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 22:48:31.62 ID:yztfdWkz]
- >>315
あなたがそこまで太った理由がよく解るよ。毎回断食トピで何キロ痩せますかとか聞く人いるけどなんなんだろ。あんたが何キロ痩せるか解るわけないし。まずやってみたら。人に3kgしか落ちないと言われたら断食やめて7kg落ちると言われたら断食するのかｗ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/26(日) 22:51:37.39 ID:yztfdWkz]
- 後、補足ですが痩せたいなら長期断食より三日くらいの酵素断食を繰り返した方がリバウンドなく痩せますよ。本気でアトピーや便秘改善などデトックス目的なら長期断食するべきだけど
- 318 名前：ちゃむ。 [2012/02/26(日) 23:32:38.37 ID:TQ190I0q]
- 私はただ。。。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 00:50:39.51 ID:+PC5F3c0]
- 1週間でどうのこうのって言うんじゃなく
1か月でこれだけ痩せる！って決意がないと
その1週間すらきびしいんじゃね？
身長近いから教えてあげるけど
170/69.1から8日間断食して63.5になったことはある。
軽い断食じゃなくて平均カロリー60Kcal
水も気持ち抑えて1日の最後に半身浴40分
出来る自分を想像できるならやってみ？
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/27(月) 00:57:34.02 ID:Ubvwn0mI]
- やって経過と結果だけ報告しにこい
あと今日からやります詐欺はいらん
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 01:01:38.83 ID:kZsV6NAV]
- >>320
スレタイが今日から～だし。
いい加減スルーしたらどうだ。
失敗も含めて断食だ。考えの甘い奴が短絡的に選ぶ方法。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 01:23:32.40 ID:2xtVeBeQ]
- 女の子が首から下をうpして評価してもらうスレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1296407669/
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/27(月) 01:24:45.05 ID:kp0ww6ak]
- 身長１７５センチ、体重が９４キロ。
元旦に減量を誓い約２ヶ月経過、スローペースで現在９０キロ。
３月２０日頃までに４キロ落とし、なんとか８５キロ近くへもってきたい。
可能かなあ？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 01:28:02.11 ID:Ubvwn0mI]
- そんなのわかるわけねーだろ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/27(月) 01:32:45.16 ID:SAMHJRYF]
- 断食二日め。
>>319見てやる気でたありがとうｗ
個人差はあるけど 7キロも…世界が変わるね。
それから回復食したんですか?
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/27(月) 01:40:36.66 ID:XpM0YHLM]
- >>325
脂肪が7kg減った姿を想像したら間違いだから。断食八日で落ちたのは腸の内容量や水分、そして脂肪、筋肉が減ってる。けっして食事制限や筋トレ、有酸素運動運動で数ヶ月で落とした7kgとは違い見た目は体重ほど落ちないから引き締まりもしない
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 01:55:29.07 ID:+PC5F3c0]
- >>325
このころは拒食と過食繰り返していて
7日断食3日過食の繰り返し
スタートが９５キロからの過激だったから
ノープランだとこうなるって見本だな
最終的にその後拒食過食の繰り返しで2か月で170/55まで落ちたけど
そこで神経痛（医者が言うにはビタミン不足が起因の末端神経痛）になって何もできなくなって
95キロ→55キロを半年でこなした後、5か月で30キロリバウンド
痩せたいっていう欲求からの痩せる！っていう決意は尊重するけど
無理と無茶の線引きは明確にしておけ。
そんなわたしもリバウンド後、失敗を教訓に再チャレンジして
4ヶ月で85.0→61.0で緩やかな下降を維持している。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/27(月) 02:09:57.28 ID:SAMHJRYF]
- >>326レスありがとう
そうだよな!
断食でデトックス目的にするわ！
ちなみに断食は肌荒れるのか?人によりけり?
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/27(月) 02:11:25.89 ID:SAMHJRYF]
- >>327なるほど。
デトックス目的にするけど、断食後の回復食でどのくらい戻るのか…
ゆっくり落とすとは運動等でかな?
筋肉は必要だな！
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 02:40:33.24 ID:+PC5F3c0]
- どのくらいで影響出るかわからんが
栄養素は密接に関わり合いを持っているので
肌荒れとか気にしてるなら断食はやめた方が良い。ハゲも。
俺もさ、そんな詳しくは無いけど
肌荒れに特に影響しているといわれるビタミンA不足だが
ビタミンAは水に溶けない性質らしくて
ダイエッターに目の敵にされている脂質を摂らないとうまく吸収されないらしい。というのが定説。
断食するという前提条件だけで無理ゲー。
回復食の戻りを気にしているが
断食で手に入れた体重は、
工夫しない限り死ぬまで断食を繰り返すことでしか維持できない。
水分補給を絞ったらそれも維持し続けなきゃダメになる。
勢いや自信をつけるための断食は否定しない。
そのあとのフォローを考えてやっとダイエットのゴール手前位。
夢も希望もないけど、断食後に
水と固形物を1キロ摂ったら、モロ1キロ増える。
ホメオなんとかとか、飢餓なんとかってやつだろうな。
焦って下剤飲んで半分回収したくらいが俺の感想。
ゆっくりナントカはこのスレでどうのこうのの話じゃないから割愛。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/27(月) 05:57:11.10 ID:gy3Mwq3q]
- ２日目 ４８，２→４７，４キロ
牛乳飲んだし、昼寝いっぱいしたからか、それほど体重減らなかったが
今日も頑張る！
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/27(月) 09:00:32.67 ID:SAMHJRYF]
- >>330
なるほど～ いやいや参考になりました。
つまり断食では 痩せない ということ?
厳しいものだよな。ありがとう。
身体は 減る けど
ちなみに断食三日め
53.8→51.0
相当便が溜まっていたから数字的には落ちた
これはデトックスとしては成功?
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 12:47:22.77 ID:s1ozCB9R]
- 断食終わって食べるようになったら胃もたれがすごい。消化に時間かかるようになった
- 334 名前：ちゃむ。 [2012/02/27(月) 13:21:07.51 ID:6jQJyxkR]
-
1日目。
体重69.3キロ！
この調子♪
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/27(月) 13:40:57.01 ID:HantHAjE]
- 本日から開始。167ｾﾝﾁ66.8ｷﾛ頑張る
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 13:42:00.24 ID:LuXZnYKj]
- 断食のお陰で胃が小さくなった気はすふけどね
初回は食べれないストレスで途中でとか食いしちゃったけどリズムさえ掴めれば大丈夫
- 337 名前：ちゃむ。 [2012/02/27(月) 13:44:46.43 ID:6jQJyxkR]
- ＞335
一緒に頑張りましょう。
断食ですか？
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