- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 17:51:50.80 ID:+xvqkBRz]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初級者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初級者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
派生元スレ
ジョギング初心者スレ -28㎏
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324011242/
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 11:22:04.66 ID:1Z8Cq91U]
- テンプレが全てとか、どこの人格障害だよｗｗｗ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:22:57.65 ID:0XAA/UWG]
- >>89
もう頼るところが単発認定しかないんだから崩壊するぞｗ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:25:57.97 ID:S/vMzYtP]
- >>88
ん？初級者スレでの心得を書いてるんだよ
タイム基準が正義になったからこそ、いちいち荒らしに来る奴に反応する意味がないじゃん
それとも荒らしがボソッと書く度にいちいち説教すんの？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:27:57.99 ID:jT4DCI+Z]
- >>91
俺は説教はしないねえ・・・
ただ、どっちが悪いかっつーと当然荒らしの方が悪いんで、
あんまり反応すんな反応すんなとギャーギャー言うのもどうかと思う
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:31:24.96 ID:p0D5xdZf]
- つうかテンプレに強制力なんかねえよｗ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:32:26.99 ID:2EsLi0Bq]
- そのうちタイム気にせずまったり走ろうって奴と10キロ50分切るために必死になる奴とでもめたりするわけでつねｗ
意識的な差がでかいだけにまたスレ分裂とかｗ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:36:01.80 ID:S/vMzYtP]
- >>92
そりゃ荒らしが一番悪いのは当たり前だけどさ
あいつらはそういう正論が通じないだろ
だったらせめて荒らしを喜ばせるような事をやめるべきだと。
反応しなきゃ荒らし的には失敗に終わるんだしさ
まともな思考を持ってる人に訴えかけて正常な流れにしたいだけだよ
荒らしと同じ目線で言い合う事はない
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:37:23.01 ID:jT4DCI+Z]
- >>95
なんか、たしなめるのに暖かみのない奴がいるからさ。
荒れるから気にせずいこうよ、みたいな言い方の方がいい
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:38:16.35 ID:p0D5xdZf]
- 荒らしの相手をする奴も荒らし、で済むことやんｗ
このスレって平均年齢50近いんじゃねｗ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:43:19.47 ID:S/vMzYtP]
- >>96
毎回同じ煽り文句をチョロッと書かれるだけで異常な反応するからなぁ
正直、単発荒らしよりよっぽど目障りなんだよね
いい加減学んでほしい
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:44:32.01 ID:jT4DCI+Z]
- >>98
だろうと思ったｗ
なんか憎々しげだもの
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:46:09.89 ID:ptH+J+Rc]
- いくら分けようがルールつくろうが、荒らす奴は荒れるのを楽しみに人生の全てを捧げてるんだから止められない
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:46:10.80 ID:S/vMzYtP]
- >>99
もともとそういうスタンスで書いてるじゃん
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:51:41.76 ID:XkDb4srL]
- 結局不毛なレス応酬で100オーバーwww
さて、温かくなってきたところで15キロ行ってくるか～
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:56:28.68 ID:IYDvcwhi]
- 初級者がどうのテンプレ云々って言う奴ほど
ジョギングの話ってしないよなｗ煽りに反応するだけでｗ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:05:51.77 ID:H/S7Klo2]
- 昼ジョグ12km60分のんびりやってきた
相変わらず豚の醜い争いが続いてるんだなｗ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 12:09:41.86 ID:2bZVvxWz]
- 改めて>>82読み直したけどかなり笑えるな。
タイムコンプレックスそのものじゃねぇかｗ
＞「タイムの話はダイエットとは関係ない」って言っても返ってくる答えは「コンプレックス」云々。
＞誰もそんな事気にしてないのにどれだけ自意識過剰だよっていう話w
気にしてるのはお前だろｗと小2時間ry
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:13:32.64 ID:VieS3Uor]
- 7km/分で2時間ダラダラ走ってきた。先月は200kｍジョグったけど体重減らんかったｗ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:16:10.47 ID:ptH+J+Rc]
- 7km/分ってお前はリニアモーターカーか！
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:20:11.79 ID:Ls4W8Xne]
- タイムなんてどうでも良いことなんてみんな判ってるんだよ。
でもｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞが走る動作である以上はタイムや距離比較が論じられる事になる。
健康目的のランニング雑誌でもタイム縮んだ→凄い、距離踏めた→凄いが基本。
当たり前。嫌なら出てけとしか言いようがない。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:23:47.18 ID:jT4DCI+Z]
- >>108
そういうわけで初心者スレを出て行ったのが、このスレなんだがｗ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:24:50.06 ID:0uwlyvp7]
- で、出たところでジョギングの話もしない、とｗ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:29:08.43 ID:Ls4W8Xne]
- >>109
すまん。そう言えばそうだったね。
依然不毛な論争が続くんでつい書いてしまったｗ
まあ、そうなるとふと思うのが初級者スレって書くと向上心のある
スレタイになるよな。そうするとまたタイムだなんだと結局変んないかもね。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:29:30.60 ID:0uwlyvp7]
- これからジョギングを始める人達に
持ってる知識をひけらかすスレとかにしたら上手くいくんじゃねｗｗｗ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:32:25.15 ID:Y9lr0gKJ]
- 碌に走ってもいないし走れもしないけどアドバイスはしたいんだろ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:32:26.45 ID:hD4Lbnm3]
- 今から30kmのLSDに行ってくる
これで７週連続して週末に30km40km走やってるので
今日はゆっくりキロ８分近いスローペースで４時間掛けて30km走る予定
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:34:29.35 ID:ZLv5o3xI]
- 初級者スレなのでLSD＝のんびりウォーキング以外認められません
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 12:36:42.71 ID:MJ6ldtva]
- 昨日はじめて１０キロ走った反動で今日は足が痛いよ
しばらく山道ダッシュで足をやすめよう
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:37:55.86 ID:ptH+J+Rc]
- 走る以上タイムの話が出てくるのはしょうがない、まぁそうかもしれない。
だが、明らかにおかしい奴らばっかりだろ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:38:15.44 ID:suuS6+ir]
- つーかオメーら、青梅どのくらいで走るの？
俺は2時間半の初心者だけど、今度は2時間20分切りをしたくて体重落としてるところ。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:44:25.83 ID:ZLv5o3xI]
- >>117
明らかなのはスルーすれば終わりなのに
それを正そうとムキになるから釣堀になるんだろｗ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:49:15.11 ID:ptH+J+Rc]
- いや、俺は荒らしは止められないと思ってる派だよ
よく釣れる釣堀があればそこに荒らしを繋ぎ止めておけるのでそれでいいと思ってる
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 13:02:18.92 ID:jRV1/NwN]
- ジョギング始めて1ヶ月くらいの時、88kgで10kg60分切れるかどうかの所まで行ったけど、最近3km過ぎた辺りでヒザに違和感が出てくる。
78kgに減った今はようやく5km走れるレベルだ。
しばらくはこのスレに居るかな。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 13:04:43.88 ID:5bVy37sL]
- >>114
そうゆう走り方が一番ダイエットに効果があるんだよな。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 13:28:05.38 ID:or78v94U]
- でも30キロ走るのは今のレベルじゃ無理だなあ
足の付け根が痛くなる
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 13:55:45.10 ID:GIMf6V6b]
- 初心者と女のスレにビチクあり
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 14:19:18.83 ID:JtE1/eVO]
- ダイエットでジョギングを始めて２０日ちょい。初期ボーナスと思われる体重4㎏減しましたが、そろそろボーナスが終わる頃ですかね(^-^; 体重横這いでもへこたれずに頑張らなくてわ。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 14:25:06.43 ID:jzqUE7wf]
- 常に心拍数８０あって軽くでも走ったら喋るなんてとても無理なんですがどうすればいいの
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 14:30:52.83 ID:xjXkHvap]
- 歩け
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 16:43:58.60 ID:or78v94U]
- 5キロ30分33秒自己新
やっと３０分切が見えてきた。感涙。足の付根痛い
- 129 名前：30.04km 3時間33分52秒 平均ペース7：07 mailto:sage [2012/01/07(土) 17:07:50.33 ID:hD4Lbnm3]
- 1 8:07.9 1.00 8:08
2 7:10.5 1.00 7:10
3 7:13.1 1.00 7:13
4 7:11.7 1.00 7:12
5 7:25.2 1.00 7:25
6 7:02.2 1.00 7:02
7 7:12.0 1.00 7:12
8 7:29.5 1.00 7:29
9 7:29.2 1.00 7:29
10 7:36.0 1.00 7:36
11 7:36.2 1.00 7:36
12 7:30.9 1.00 7:31
13 7:35.8 1.00 7:36
14 7:34.3 1.00 7:34
15 7:15.8 1.00 7:16
16 7:32.6 1.00 7:32
17 7:35.8 1.00 7:36
18 7:19.9 1.00 7:20
19 7:10.6 1.00 7:11
20 7:18.6 1.00 7:19
21 7:18.6 1.00 7:19
22 7:07.8 1.00 7:08
23 6:39.4 1.00 6:39
24 6:38.4 1.00 6:38
25 6:38.4 1.00 6:38
26 6:28.7 1.00 6:29
27 6:13.8 1.00 6:14
28 6:26.4 1.00 6:26
29 6:14.3 1.00 6:14
30 5:26.4 1.00 5:26
31 :13.2 0.04 6:17
3:33:52.9 30.04 7:07
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 17:19:27.63 ID:jtacU2qk]
- 俺はリウマチになってから少し走るだけで足が痛くなるよ
そんな俺が足の負担を軽減させながら心肺機能を高める方法が山登り
山道ダッシュ
競馬の坂路調教からヒントを得た
昔はこの方法で地元のマラソン大会で優勝できるレベルまでになったが
３度のリバウンドで現在４回目のダイエット中
本当は毎日１０キロぐらい走りたいんだけど、走れない
健康な足の人がうらやましい
そいう人に限ってあんま走らないんだよな
走れるってだけでどんだけ幸せなことかわからないんだな
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 17:20:32.19 ID:uS9RvaKO]
- 走らないからタイムの話に過剰に反応するんだろうなｗ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 18:20:14.22 ID:H/S7Klo2]
- 今日三回目のジョグ
22km1時間20分のゆっくりペース
冬はあまりきつい練習は控えるようにしている
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 19:06:45.41 ID:HxTzOccL]
- 冬はジョギングを決断するまでが大変
デブなのに寒い
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 19:10:03.61 ID:jzqUE7wf]
- デブだから寒いんとちゃいます
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 19:10:14.52 ID:um7HiyuS]
- 豚だから寒いんだよ、でぶ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 19:31:04.68 ID:U46mARWv]
- 一度でもいいから真夏（35度以上）に走ってみろ！
寒くて（北風が吹いても）走れないなんて甘いってことが十二分わかるから。
言い訳ばっか言っているヤツは今直ぐジョギングなんて止めたほうが身のためだ。
そして永遠にデブのままで死んで逝け！！！
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 19:41:22.88 ID:FwNrF8jl]
- 真夏の昼間に走る奴なんておらんやろ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 19:42:52.70 ID:GIMf6V6b]
- 根性鍛える為じゃなくてダイエット目的ならカロリー消費すりゃ良いんだから
寒けりゃフィットネスクラブ行ってトレッドミルで走ればいいじゃん
俺は春・秋以外はそうしてる
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 19:44:50.22 ID:nF/VmFgG]
- >>137
本当かどうかは良く分からないが、格闘家の高田延彦は真夏に直射日光の当たるところを走るとTVで
言っていたぞ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 20:17:56.16 ID:U46mARWv]
- いるよ。
少なくともオレは走る走るおれーたーちだ。
死ぬぞ。マジで
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 20:22:01.26 ID:FwNrF8jl]
- 死ねよ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 20:22:34.25 ID:tM8cAtYV]
- 走り出すまでは冬のほうが辛い
走り出してからは夏のほうが辛い
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 20:27:39.61 ID:2/wjqoYN]
- 本格的に雪が積もりました…
これまでは、日中に溶けていたので走れていました。
雪面でも走っている方いますか？
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 20:35:47.34 ID:hD4Lbnm3]
- 30kmも走るとゆっくり走っても体へのダメージは普通に走るのと変らないな
本番では前半ゆっくりペースで体力温存と考えたけど
ゆっくり過ぎると後半にロスを取り返す事が不可能になるから前半はちょっと頑張って
30km以降にその貯金を少しずつ使う作戦で行こうと思う
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 20:40:24.63 ID:U46mARWv]
- ↑オマエ何ぶっこいてんだ？
流れを完全無視ってか
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 21:04:56.48 ID:N99jw2mv]
- スッスッハッハーのような呼吸ではなくて、ゆっくり吸ってゆっくり吐くスーー ハーーのような呼吸で長距離のランニングを行っているんですが直したほうがいいですかね？
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 21:14:06.52 ID:6Ep1EfM2]
- >>146
今のままで全く問題ありません。
ジョギングなのであまり意識せずに楽に呼吸出来るくらいが丁度いい。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 23:58:32.80 ID:ud2fPnuK]
- これ、こっちが初心者スレから分かれた隔離スレって思ってるんだけど、
本スレより伸びてるし、こっちが次スレみたいになってるじゃんｗ
結局さ、毎朝「ゆっくりキロ３～４分で走ってきた」と書く>>61もこの流れを知ってて
わざと書き続けるわけだから、構って欲しいわけだし、ホントか妄想かは別として
実生活で寂しい人なんだろうから、受け入れてあげるしかないと思うんだよねｗ
時間制限スレにしても、書き続けるってことは嫌がらせでもなんでもこのスレに居続けたい強い
意志があるわけだから、どうしようもないと思うよｗ
暖かく見守ることも必要かとｗ 2chなんだしｗ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 00:18:51.95 ID:BHAoYF+y]
- >>148=ID:Ya/EMxWd
構って欲しいのはID変わった途端にすぐ反応したお前だろうな。
毎回毎回長文で分かり易い奴だな。
いい加減死ねよ豚。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 00:24:05.62 ID:4wsg+2Yd]
- ID:BHAoYF+y(｡oＯさてどれだけ釣れるかなｗ)
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 01:15:17.94 ID:3tle4y1D]
- >>148
立ってから一日で130の駄レスで埋め尽くされるのがそんなに嬉しいか？
立派に隔離スレの面目躍如を果たせて良かったな
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 03:20:08.81 ID:IvzekUyq]
- 寒さで乳首が立って困るね
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 07:31:23.49 ID:bqY7cdmB]
- 寒い。もうちょい寝よ．
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 07:40:37.39 ID:ry4F3Hn1]
- 膝が痛いんで20ｋｍ歩いてきた
キロ8分半ぐらい早歩き？は走るより疲れる気がする
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 07:41:36.46 ID:ry4F3Hn1]
- ×20ｋｍ
◎2ｋｍ
失礼しますた
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 08:21:57.25 ID:XD0fLRaM]
- スロジョグやればｗ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 08:36:06.88 ID:XD0fLRaM]
- 朝からダラダラ15km走ってきた。２時間も掛かったけどな。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 09:23:34.29 ID:4hGHVzMW]
- 俺もヒザ痛くなる。
スロジョグだろうが必ず3km辺りで左ひざに違和感がくる。
年末15km歩いた(1時間半)けど、歩きだとなんでもないんだけどなぁ。
今日は痛くなる前2kmくらいでウォーキングにして間を開けてまた走ってみるかな。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 09:25:14.89 ID:4hGHVzMW]
- 間違えた、15km 2時間半だw
>>157さんの見て、アレ？って思ったw
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 09:28:16.81 ID:/mYZRGyR]
- >>159
キチガイに絡まれるから気をつけてｗ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 09:30:03.44 ID:0XNniNIn]
- 自分ルール厨がくるぞおおお
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 09:46:13.81 ID:BHAoYF+y]
- >>159
遅い奴と話して楽しいの？
良ければ練習方法と走歴とスペック教えて。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 09:56:23.87 ID:4hGHVzMW]
- >>162
お相手が遅かろうが速かろうが、初心者としてこのスレに来て書き込んでるだけですからねw
最近のペースは、500mウォーキング→ヒザ痛くなるまで2～3kmジョギング→1kmウォーキング。これで45分くらいです。
走歴は2ヶ月くらい。
スペックは174/78の40男です。
2ヶ月前は92kgありました。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 10:01:43.26 ID:BHAoYF+y]
- >>163
ネタだよｗマジレスお疲れｗ
しかし2ヶ月でだいぶ体重落ちたな
それだけ痩せれば目に見えそうだしモチベーション上がるよな
引き続き頑張ってな
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 10:36:39.18 ID:ry4F3Hn1]
- >>163
ヒザが痛くなる手前でウォーキングに切り替えたほうが良いんじゃない？
痛みが出る前って分かりにくいかもしれないけど
本格的に膝を壊すと難儀するから
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 10:49:49.51 ID:wAoG5nX9]
- 最近ジョギング始めたんですけど１キロ６分ってジョギングじゃ遅い方ですか？ちなみにランニングは１キロ何分ペースからになるんですかね？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 11:06:07.34 ID:DOJdkG4w]
- ここはダイエット板なので陸上板で聞けばいいと思います
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 11:14:10.42 ID:ag/s7PgF]
- やっぱり一人の基地外が両方のスレ荒らしてるんだな
土日に掲示板荒らして何が楽しいんだか…ｗ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 11:18:51.18 ID:wAoG5nX9]
- 自分もダイエットしてるんですがただ参考までに聞いただけです。すいません
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 11:23:40.82 ID:0Sp05u7T]
- 最近寒いし田舎で雪積もるからトレッドミルとロードを使い分けてるんだけど
やっぱロードのほうがカロリー消費高いのかな
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 11:25:35.42 ID:SGQWvgUz]
- >>170
心拍数が同じになれば体にかかる負荷は一緒という事になる
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 12:54:34.38 ID:0Sp05u7T]
- >>171
なら心拍数測りやすいトレッドミルのほうが楽か
春になるまでトレッドミルにするよ、ありがとう
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 13:52:08.67 ID:OoEc9NDw]
- >>170
消費カロリーは運動強度と運動時間の積で概ね決まる。
運動強度は通常心拍数を指標にする。
つまり171さんが言う事が正しい。
ミルの利点は屋内で行えるという事以外にもペースの調整が楽、ベルトがクッションになるので関節等の負担が少ないなどですね。
結果としてより高強度で長時間走れるのでダイエット的には有利な点が多い。
ただ逆に言うと最も走りやすい条件下で走るってだけだから、実際のジョギングとは微妙に違う。
ペースが乱れたり凹凸やアップダウン、カーブ等を走る事で関節含めた身体に負担が掛かる分、強くなるという考え方も出来る。
まあ一長一短でしょう。
ミルで走るって事はジム前提だろうから少し筋トレもするといいかもね。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 14:43:03.09 ID:BO30fj5L]
- >>148
でぶは2chが運動、まで読んだ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 16:25:58.70 ID:XqFwiGJK]
- ミルは2時間とか占有できないでしょ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 17:40:40.55 ID:0Sp05u7T]
- >>173
ジムじゃなくて自宅です
筋トレしてからトレッドミル、という風にしてみます。ありがとうございます
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 17:42:09.48 ID:NMr1FxMf]
- クリスマスから元旦にかけ飲めや歌えの酒池肉林で3kgも太ってしまった、これはイカンと
1月2日から走り始め今日まででトータル100km走り体重は1kg減ったものの足腰にダメージが来てしまった、
少し休まんといかんが、あと2kg、なんとしても絞らんとなあ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 18:10:11.99 ID:RvJF4xDY]
- >>177
チクビ51歳爺～ 嘘つき爺ｗ びびって飯食えないくせに～ｗｗｗ キチガイｗ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 18:13:16.98 ID:ea3I2en8]
- 飯食えないってどういうことやねん
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 18:14:12.54 ID:KP1JTDfb]
- >>166
そんなこた気にするな！
まずは走れ！走れ！走れ！
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 18:48:02.15 ID:RvJF4xDY]
- >>180
ビチク～
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 18:57:00.19 ID:9IuEifK0]
- 足が痛いから階段ダッシュしてきた
明日は走れるかな
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 19:41:33.04 ID:OoEc9NDw]
- >>176
>ジムじゃなくて自宅です
自宅にトレッドミルがあるっていうのはなかなかの豪邸ですねw
まあ筋トレはやるに越した事は無いけど無理してやるほどのものじゃない。
筋量の推移にあまり関心が無ければむしろジョグなりミルでのランなりを充実させた方がいいと思うよ。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 20:24:54.00 ID:JaklA1dM]
- トレッドミルいいなぁ
うちは床ぬけそうだから無理かなｗ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 20:45:07.96 ID:OoEc9NDw]
- >>184
それなりの性能を有したミルは家庭用と言えど巨大らしいよw
スペースと音の問題をクリア出来ないとなかなか厳しいみたい。
ジムじゃないなら普通にジョグするか、家庭用の屋内有酸素マシンならエアロバイクがベストセレクトでしょう。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 20:52:33.50 ID:Ra7Y+k3E]
- 自分の家でなら、踏み台昇降でいいだろ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 23:38:22.05 ID:SKYAWMha]
- >>186
うん、そうだ。君の言うとおりだ
はい、じゃあ、さようなら
ジョギングの話をする気になったら、また来てね
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 00:28:48.07 ID:5bWGjVbo]
- >>187も人を煽っているだけで、何もジョギングの話をしていない件
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 00:50:45.15 ID:z8ZHGudV]
- 雑誌のターザンを買ってみたが、情報を取捨選択するのが
しちめんどうくせー雑誌だなあ・・・
商品への誘導も多いし。
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