- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 17:51:50.80 ID:+xvqkBRz]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初級者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初級者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
派生元スレ
ジョギング初心者スレ -28㎏
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324011242/
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 07:21:43.18 ID:8N2TFeCq]
- 去年一年で2,200km走ったのだが体重が落ちない。体脂肪率は20%から13%に落ちたが…これでいいのか？
170cm、59kgなんだが…
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 07:24:49.21 ID:Rs7gc1pR]
- 体脂肪率がどこまで性格は分からんけど別にいいんじゃない？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 07:51:27.74 ID:IQCnZ9Mk]
- タイムとか距離とか練習内容とか書くとホント過剰反応するんだな
クソ女
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 08:14:59.01 ID:1PI6Y8U1]
- >>261
お前がスレチ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 08:19:00.21 ID:Q+e9Krag]
- >>266
ウエストのサイズなんかが変わってればいいんじゃない?
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 12:18:39.81 ID:r0JnoxfM]
- >>266
標準体重以下だと落ちにくいのは当たり前だぜ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 12:21:16.34 ID:++g57BjJ]
- >>266
筋トレやってた？
ジョギングで筋量は減ることはあっても増えることはないから
筋トレやってないんだったら妄想、釣り、内蔵肥大、骨量異常増加、誤差、計測器の故障
のどれかだと思う
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 14:46:48.81 ID:39x8mlWZ]
- >>266
チクビ51歳爺～ レス欲しいのか？ キチガイ モッチ～ｗｗｗ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 14:54:53.77 ID:z/06okA2]
- >>273
hissi.org/read.php/shapeup/20120112/Mzl4OG1sV1o.html
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 15:16:22.21 ID:39x8mlWZ]
- >>274
hissi.org/read.php/shapeup/20120112/ei8wNm9rQTI.html
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 15:17:35.33 ID:VXI0OgWq]
- >>272
もういいよ、おばちゃん
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 15:18:56.05 ID:fFsEhQf5]
- >>272
筋肉ババアうざい。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 15:22:53.83 ID:z/06okA2]
- >>275
やっと知恵が付いたらしいｗｗｗｗ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 15:38:20.30 ID:usndT3AV]
- >>274
>>275
おまえら、張り付いていないで外走って来いやw
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 17:38:14.59 ID:xY428ynz]
- 寒いじゃん。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 17:50:41.83 ID:r0JnoxfM]
- 走り始めたら寒くないぞ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 18:26:30.16 ID:y+xdvI+h]
- 8キロ50分で走ってきましたよ。
ジョギングを始めて40日ぐらいだけど10キロ50分の壁は高いわw
ジョギングで走れる人凄いわ。。。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 18:30:15.12 ID:jdJucFQJ]
- >>282
10km50分切りたいなら、8kmで終わらせず10km以上走ろうぜ。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 19:23:59.00 ID:q+kUbC2R]
- １０キロ５０分かあ
３年前なら軽く走れたんだが
今では１０キロ走るだけで膝が痛い
早くやせたい
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 21:17:54.47 ID:huHmjoRH]
- >>282
２年前からウォーキングを始めて、１年半前からジョグ続けてる４０代後半
の俺から言うと、未だに１０キロ６０分超えれんよ。よっぽど今までが
不摂生だったのかもしれんが、関連スレのランナーのように走ることは無理だと
分かった。健康で若く、運動の実績のある人のようにはいかん。
長いスパンで考えて、３年とか１０年とか、ライフスタイルの中での
ジョグをお考えになっては如何だろうか。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 21:22:04.99 ID:Zmgw1iBU]
- ３km、週３回のジョギングで順調にやせるんで
10kmとか10km○分てのを目標にする気がほとんど起きないなあ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 21:28:40.06 ID:y+xdvI+h]
- >>283-285
アドバイス、感想あざっした！
自分のペースで続けて少しづつクリアできるように頑張ります。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 21:31:12.12 ID:l5vktnvl]
- 自分の経験からだと、タイムを気にしだすと、
独特のモチベーションで一気に体重減が加速するので
減り過ぎないように予想以上に食べるハメになったよｗ
この一年で3km/h速くなった。
最近は、さすがに伸び度合いは落ちてるけど
それでも毎月0.1～0.2km/h速くなってる。
50際越えても伸びるんだから、みんなも頑張れ。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 21:32:24.03 ID:Zmgw1iBU]
- いや、いいす
脚を痛めないこと、痩せることが最優先
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 21:39:42.49 ID:1WyZGGBX]
- >>285
うーん。。。初心者おばちゃん（デブ）には厳しいお言葉。
この前、１０キロ６４分、５キロ３０分３０秒だったけど、やっぱり１時間切りは難しいか・・・
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 21:52:05.49 ID:tufVoYZ1]
- >>289
あたしは2ヶ月でそれを悟った。
ヒザ痛めたからw
今はおとなしく週1か2日休むくらいのペースで、ウォーキングを5km45分くらいで続けてます。
あともう一つ悟った事。
運動ももちろんしたほうがいいけど、結局一番大切なのは食い物w
バランス良くカロリーオーバーしないようにしてりゃ少なくとも増量はしない。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 22:30:01.91 ID:Zmgw1iBU]
- >>291
俺も２ヵ月ぐらいで痛めた
それまで、とにかく早く痩せようと思って脚が痛くても走ってた
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 22:30:18.43 ID:XcWyu4wr]
- 速く走ろうが遅く走ろうがカロリー的にはたいして違わないから
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 23:22:27.74 ID:++g57BjJ]
- >>276-272
筋肉は否定しないがババァじゃね～よ
さっき走ってきたけど最近すれ違う人少なくなったな
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 23:23:45.60 ID:++g57BjJ]
- 安価間違えたｗｗ
>>276-277
もう見てないと思うけど
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 23:45:58.50 ID:ikj2GWCn]
- つーか、走歴2年とかで何が悟れるんだか…… 黙って5年走り続けてからタイムの事を気にし始めろ。お前らペーペーのブタには、まだ早い。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 23:52:20.16 ID:++g57BjJ]
- >>296
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 00:13:37.51 ID:nrrh60UG]
- >>296
まぁダイエット板ですしね＾＾
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 00:20:03.97 ID:RyFZn3hQ]
- >>296
悟る事とタイム短縮を同じくくりに考えてるん？ずれ過ぎ。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 00:59:08.44 ID:X6OABhd1]
- 取捨選択出来ない奴多すぎ。
初級者スレにくる馬鹿なベテランなんかほっとけw
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 01:03:13.17 ID:rZWrN7n5]
- ゆっくり走る派とタイムを目指す派の戦いはまだまだ序章なんだろうねｗ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 01:39:46.91 ID:W0Yy1hWK]
- キロ4分半ペースで7.8キロ走ってきた。
夜風が気持ちいい。新しいシューズだと、軽やかに走れるね。
10キロを50分は微妙なラインだから、しばらくこっちにいる。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 01:56:36.64 ID:W0Yy1hWK]
- >>266
野暮だけど、それ以上やせる必要あるの？
10%以下は長距離選手の身体だよ。
平凡なタイムの高校男子でも、月に平均600キロ、トップレベルだと800キロは固いよ。女子でも500はいってるはず。
このぐらいの時期だと日に20?30キロは走ってる。疲労抜きでも10キロくらいかな。
13％は羨ましいくらいだよ。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 02:43:15.73 ID:NL8ygBpF]
- つまりですね、大切なのはユーモアなんですよ。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 07:28:52.09 ID:AMX/rAE6]
- >>299
悟る…でなく、ただ諦めてる甘えん坊のブタピザってことだろ？基本的に肥満の人は自分に甘いから太っているのだし。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 09:54:45.50 ID:QLycSz/1]
- 11月に初フルを走ってから、その後2ヶ月で3km太った
困ったことに今5km走れない
調子に乗って申し込んだ来月のフルマラソンはほとんど歩きになるかも試練
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 11:33:33.98 ID:3dnlacGV]
- 初心者ですが、この時期走ってると鼻水がダラダラ流れてきて困ることってない？
颯爽と走ってる人たちはどうやって予防＆ケアしてるんですか？
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 12:10:05.07 ID:mD3g/6ZP]
- ひたすら耐えて家戻ってブビィーーー!!
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 12:24:56.58 ID:T/lleveT]
- >>307
走りながら斜め後方を向き、片方の鼻を手で押さえ思いっきりもう片方の鼻から息を出す
勢いが足りないと悲惨なことになるので練習が必要
また、一瞬とは言え斜め後ろを向くので足場が悪いと転倒の恐れがあるのでできるだけ平地でやること
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 12:28:35.70 ID:pKqivl3Y]
- 普通にポケットティッシュ持ってけよ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 12:32:32.65 ID:T/lleveT]
- 問題はあと１，２ヶ月後の花粉症シーズンだ・・・
たらふく花粉吸い込むことになりそうだわ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 13:21:29.11 ID:WYfbC+pG]
- 手袋でふいてる
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 13:21:41.91 ID:ZItcfnIY]
- 花粉アレルギー持ちでも全力で走れば不思議なことに鼻炎が出ない。
走ることにエネルギー使ってアレルギーまで回らないからじゃないかと思ってるんだが。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 16:04:49.14 ID:BcQKhf4M]
- ああ～今日も寒さがきついが走ってこよう
２～３kmのジョガーだから、終わるまで体が温まらないのもきつい
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 16:27:50.49 ID:OTx2vHIk]
- ジョギングを継続する一番、効果的なのは楽しむことだと思う。
楽しんでジョギングする方法を教えろください！
音楽だったら曲名も教えてね(はぁと)
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 17:09:15.82 ID:BcQKhf4M]
- ああ～今日も寒かった。なんとかノルマ時間を走った
>>315
俺もiPodジョガーだが、聞きたい曲なんか人それぞれだろｗ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 17:09:41.75 ID:iezVJbS7]
- >>315
週末の昼間は、アパートなどの洗濯物を見ながら走ってる。エロい下着がないか目が離せない。気がつくと半端なく走ってる。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 17:34:50.61 ID:OTx2vHIk]
- >>316
もしかしたら自分の知らない曲でモチベUPに
なったらラッキーだなぁと思いましてw
aquatimez「決意の朝に」
トライセラトプス「FEVER」
なんてペース上がりまくりですw
>>317
公園ジョガーを卒業したらやってみますw
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 17:41:48.83 ID:xE5sH3x2]
- 1時間2時間走ろうと思ったら、当然一曲二曲じゃ足りないわけでオススメも何もない
radikoでラジオ聞くかwinampで適当なshoutcast聞いてる
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 17:43:54.19 ID:BcQKhf4M]
- >>318
こういう話題、なんか音楽好きの奴の押し付け合いになっちゃうんだよね。
確か「ジョギング中に聞く曲」とかいうスレがあったはず
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 17:55:57.85 ID:OTx2vHIk]
- >>319
100曲ぐらいもう聞き飽きてしまったので
ラジオもいいですね～
>>320
そんなスレがあったんですね探してみます！
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 18:02:44.62 ID:5y0oHW3T]
- >>320
過疎てて、誰もいない件
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 18:15:28.96 ID:JB05Krha]
- 右足の親指付近が痛いわ…多分腱鞘炎じゃないかと思うけど治療法とかご存知の方いたら教えてください。走りたい。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 18:20:56.30 ID:39lr6Z3o]
- >>323
通風の可能性も有るｗｗ？
医者に行って、血液検査するなりしてすぐに確認
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 18:45:21.42 ID:xE5sH3x2]
- >>323
毎日食べるようなものではないけど、白子とかあん肝は避けたほうがいいよ
鶏肉とかレバーとかモツもダメだね
意外な事に健康志向の人がよく食べる青魚もダメだね
痛風だったらの話だけど
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 19:04:09.89 ID:Qs5ycEn0]
- >>323
足裏トレーニングは？
足裏が退化しているってことない？
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 19:18:39.46 ID:tf6xOjGJ]
- >>323
骨折れてないなら休養すれば治る。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 19:42:06.45 ID:JB05Krha]
- みんなありがとう。痛風ではさすがにないかな。毎日8キロくらいしか走ってないけど、いつしか長い距離走ると右足だけ親指付近の筋が痛くなる…押さえると痛いんですわ。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:29:12.72 ID:HRtjY3hk]
- 約１年ぶりに１０ｋｍ走ってきた
６７分もかかった＾＾；；
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:29:53.43 ID:DxGMUuym]
- >>306
差し支えなければ来月の大会名を教えてください。
歩いても関門や制限時間に引っかからない大会ですか？
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:36:34.11 ID:DxGMUuym]
- >>328
｢毎日｣8kmくらい｢しか｣か…
最近週1～2、4～10kmぐらいしか走れてないよ(´・д・｀)
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:41:35.22 ID:nHnjZpne]
- 病気いこうぜ？
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 06:13:48.97 ID:FYr5bXJg]
- 夜に走る事が多いので腕につける
点滅するLEDを購入しようかと考えています
スポーツ用品店では売ってないんですね…
おもいっきり探し回ってました
種類が豊富にある店はどこに出向けばいいんでしょうか？
ホームセンター等に行けば置いてあるんでしょうか？
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 06:31:22.81 ID:hMgEJ+CD]
- ダイソーで探せ。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 07:07:22.17 ID:0C2XEaU9]
- 俺はチャリ用のLEDライトで代用してるわ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 07:09:48.33 ID:dgO2fdCy]
- >>333
NATHANのヤツならB＆Dで売っていたが、あの店は首都圏だけか。
あとはホームセンター、アウトドアショップか100均かな。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 07:45:38.91 ID:xe9fvqP5]
- ヘッドランプが一番いい（ゲントス）
相手からも見えるし、暗い地面も照らしてくれてはっきり見えるし
ケーズデンキ、デポとかにもある
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 08:16:15.31 ID:hkWJ+C5d]
- 何にかぎらず目の前の装置で通販すりゃいいじゃん
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 08:41:26.77 ID:4AACvMbb]
- ペツルのティカが最強
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 09:06:47.17 ID:bu8HVqK6]
- 身長180後半はあろうかというノッポがヘッドライト着けて前から接近してきた時は
未確認物体が現れたかと思ってびびったぜ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 09:17:51.61 ID:K7kLyjHU]
- 俺はろうそく派かな
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 09:25:24.35 ID:ybraiRkb]
- 提灯は意外と良かった
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 09:56:21.57 ID:8wUPw/vz]
- >>340
もしかして、自分も同じ人見たかも。多摩川。めっちゃビビった
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 10:22:14.32 ID:xe9fvqP5]
- www.youtube.com/watch?v=8M8Sb1Fre8o&feature=related
こんな感じだな
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 13:11:40.32 ID:BWruAkVx]
- 俺も見たぞ＠多摩川沿い
オレンジ色っぽい光だった
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 13:55:55.01 ID:xe9fvqP5]
- 川内選手もヘッデンしてるんだよな
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 18:42:13.08 ID:0C2XEaU9]
- さすがに頭に付ける勇気はないな...
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 19:19:02.17 ID:27EEL8Tw]
- すごく初歩的な質問で申し訳ないんだけど、自分が走った距離知るのには何使うのが一番いい？
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 19:21:50.43 ID:uMbTrAMl]
- >>348
キョリ測（道なりの距離が測れる）
ttp://www.mapion.co.jp/route/
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 19:28:24.32 ID:hkWJ+C5d]
- >>348 ケータイにGPS付いてないか？
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 19:40:11.36 ID:8AovliNc]
- ユニクロの暖パンとフリースジャケット買ってきたよ
暖かい！安い！ポケットもあるから鍵も入るわ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 19:48:02.53 ID:nMjl81Rb]
- 10kmで初めて55分切った54分23秒
初めて60分切った日から1年半掛かった
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 20:09:47.81 ID:jmyZG6qD]
- >>351
それ、ジョギングに関係あるの?
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 20:19:18.30 ID:nHyrHnwH]
- >>353
ババアうざい
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:49:19.60 ID:HNaTJ4PR]
- 寒い時期の装備は無関係ではないとオモ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:21:45.30 ID:GL7PSA7p]
- 暖パンはウォーキングには使えるかもしれんが、あんな厚いのはいて走れない。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:37:32.67 ID:VBvnAMVf]
- >>352
おめでとう。
次は10km50分ですか？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:46:58.27 ID:0C2XEaU9]
- >>352
10km55分かぁ～気持よいだろな
俺は5km30分切れないでいる...
体重が落ちれば早くなるかな...
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 06:44:22.41 ID:TvnpYoCp]
- 久々に二時間くらい朝ランしてくる
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 07:47:28.22 ID:6tQaaiGA]
- 風邪で1週間休んだが今日から復帰。徐々にあげて行きます。もうすぐニューシューズ！
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 08:42:03.76 ID:ZXGax0CI]
- 朝から12kmジョグ。
この時間に走っている人がめっきり減ったｗ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 08:58:56.35 ID:rl+SiKB6]
- 日曜日に皆頑張るから月曜日は休足日って人多いんだよね。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/16(月) 09:23:20.49 ID:4LxrwYEz]
- タイムばっかり意識するとツライだけ、罰としてのジョグになっちまうよ。
楽しくってのが目的。
それで体重も減ってお肌もすべすべになり健康にもなる。
タイムなんてのはおまけだから。所詮
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 09:29:29.25 ID:EpneoUeM]
- 体重が減るのがモチベに繋がるように
走力が上がった目安になるんだからタイム短縮してくると楽しいけどな。
同じ心拍数をキープしても距離や時間は伸びて来るじゃん。
体重だけ意識する方が罰走だわ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 09:30:19.89 ID:ebDF+hx1]
- 体重も減らない走るペースも距離も伸びないおばちゃんの僻みスレだろ、ここｗ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 09:41:55.49 ID:rl+SiKB6]
- 否定するだけの荒らしばばぁはこないで欲しいな。 どうせ何事にもネガティブなデブなんだろw
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