- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 15:05:07.93 ID:Wbdx4m/Z]
- 前スレ
【それは】ふくらはぎ太もも12【脂肪です】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316846591/
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
通称【乙女】
ayacnews2nd.com/archives/51839432.html
通称【足ぱか】
ググればたくさんある
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 09:42:53.65 ID:ZxNr151z]
- ふくらはぎが太すぎてもう何も履けない。15キロ痩せても細くならない。泣きたい。
あと10キロ痩せなきゃ人並みの細さの脚は手には入らないかな。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 10:35:54.22 ID:0o3z2mCa]
- >>82
あと10kg痩せる余地があるならそりゃそうだろ…
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 10:59:12.98 ID:c7LWZlTC]
- >>81
これは真理かもな。
小手先でスクワットだのしても姿勢が正しくなければどっかバランス悪くて
変なことになる。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 10:59:23.38 ID:c7LWZlTC]
- >>81
これは真理かもな。
小手先でスクワットだのしても姿勢が正しくなければどっかバランス悪くて
変なことになる。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 11:00:11.65 ID:SRH5LDlo]
- 骨盤なんて一般生活送れるレベルの人は、早々簡単には歪んだり
開いたりするもんじゃないらしいけどね
尻デカイ人の大半は普通に肉ついてるんだと思う
姿勢が大事ってのは同意
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 11:01:54.38 ID:c7LWZlTC]
- 連投してしまった…
ごめんなさい。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 11:54:13.50 ID:ZxNr151z]
- >>83
160センチ、53キロです。
ずっと太っていたので、この身長での適性体重がわかりません。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 12:04:12.02 ID:iKRbZu5z]
- >>88
痩せてるとはいえないけど、何も履けないってほどの体重ではないはずだと思う
ウエストは太くない洋梨体型なんじゃないかとゲスパー
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 12:29:11.85 ID:evS2Iems]
- 私は普段どの筋肉をどう動かせば正しいか分からなかったんで筋トレで癖つけてた
背筋を伸ばしてても腰が変だったり
座る時の脚の向きとか大事だよな
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 12:45:47.63 ID:Qian8yEC]
- >>88
自分も160センチで52キロだよ。
ふくらはぎは、32センチ。
運動で代謝を良くして、汗をかきやすくなったと思ってる。
マッサージも欠かさない。
お互い頑張ろう！
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 13:18:24.07 ID:laFUmd0C]
- 上半身ガリガリだけど下半身が肉がすごい。いつからこうなってしまったのか分からないけど
やっていた運動をぱったりやらなくなってしまったのが原因かも…？
それともやっぱり歩き方が悪いのかなあ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 13:22:09.24 ID:ngR0T9CP]
- >>89
鋭いご指摘ありがとうございます。 ウエスト以外、顔も胸も下半身も大きい洋梨体型です。
ウエスト64センチ、ヒップ90センチです。太もも53センチ、ふくらはぎは時間差がありますが、34.5～36.5センチです。
下半身デブでウエストは細めな家系らしく、全身鏡を見て思わず絶望してしまいました。
>>91
私からしたら十分細いです！あと1キロ痩せても35センチ切れそうにありません。
毎日ウォーキングしかしていませんでしたが、マッサージして冷え性直そうと決心しました。
お互い頑張りましょう！
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 07:38:45.76 ID:kkNvg8fP]
- 自分は身長160体重53で太股57もある…
足に効きそうな事を色々やってみたけど太くなる一方だから
体重をあと4キロ落とすぞ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 23:17:36.78 ID:eccnedsx]
- 皆さん足首どのくらいですか？
自分は足首18cm、ふくらはぎ29cm
ししゃも足でバランス悪いorz
ふくらはぎ後2cm細くなりたい。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 23:57:18.43 ID:vMGRA0QC]
- >>95
普通に細いじゃんｗ
嫌味ですか？ｗｗ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 00:22:05.99 ID:X6nosXv9]
- 太ももは鍛えれば引き締まるけど
ふくらはぎってどうすれば良いのか分からないんだよね...
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 00:28:33.34 ID:mxSN/mjW]
- >>96
いやいや、足首からふくらはぎにかけて徐々に太くなるならいいんだけど、ふくらはぎだけがボコって出っ張ってるんだよ。
変に鍛えて余計太くなるのも嫌だし､､､。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 08:24:37.99 ID:cnEA6a8w]
- >>97
洗い物してる間だけ背伸び（疲れたら止めて、回復したらもう一回）やってたら
2週間ほどでむくまなくなったよ～
太さについては測ってなかったからわからないけど
筋肉なら確実についていると思う
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 09:30:07.12 ID:7AXue4Yv]
- 姿勢意識してたらお尻が軽い筋肉痛。
どんだけ普段姿勢悪いのよ。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 15:26:50.24 ID:voFrm0Sq]
- >>92
自分もそう思って、靴のかかとを見てみたんだ
そしたら左右で減り方が違ってたよ
正しい（歩き方の場合の）かかとの減り方ってのがググると出てくるから、
一度チェックしてみるといいかもしれない
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 17:22:10.63 ID:cNFUFBI+]
- 靴のかかとチェックしてみた結果、ガニ股であったことが発覚したorz
悪い歩き方が明確になるからいいね
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 11:28:31.41 ID:ZHN4eZtV]
- 身長157 太もも50 ふくらはぎ35
デブすぎる
ここのみんなはブーツ入る？
筒幅選べるタイプでもふくらはぎが入らない事が多い
何センチくらいが一番選べる種類があるのかな
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 13:08:58.23 ID:k5Zk528k]
- ブーツはショートブーツ一択！！
体重は8kg減、サイズは大して減ってないのに、ダイエットして９ヶ月、ジーパンのサイズが33→27になった
ひたすら筋トレ、ショコ、ジョグしてた甲斐がありました
しかし一番効いたのはゴキブリ体操かもｗ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 22:16:10.47 ID:NoDtvmAY]
- >>103
私もふくらはぎ34～35くらいだけど、あまりに細身なのは別として安物の普通のブーツでも特にきつくなく入るよ。長靴じゃないよ。
サイズ一緒でも違うんだろうか…むくみとかでは？
ちなみに私はぷよぷよで締まりのないふくらはぎです。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 22:23:46.91 ID:nYNGX3mM]
- 153でヒップ86太もも49ふくらはぎ32
は太いのかな…体重は45.
肉たぷたぷ揺れて泣きたい。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 01:33:52.05 ID:y7Tc499K]
- >>103
160センチでふくらはぎ35オーバーですが、Lサイズのブーツ履けましたよ。足のサイズは24.5です。
>>104
8キロ減おめでとう！
8キロ減らせば大分スッキリしますよね
太もも、ふくらはぎはどのくらい細くなりましたか？
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 01:39:09.25 ID:Pq0R9S+0]
- 155センチで65キロあった時に、ふくらはぎ38センチあって
今53キロになったけどまだ36センチある
太ももは60センチくらいから54センチになったけどふくらはぎ減らなすぎワロタ
元が太ももみたいな太さじゃないから仕方ないんだろうけど、このままのペースだと
目標の45キロになってもふくらはぎ目標の31センチには届きそうもないや…
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 14:16:43.94 ID:8tf8fWbC]
- 体重的にはガリに近付いてきたのに足ふてぇ
運動量足りないのかな
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 16:38:54.84 ID:itj7qmaV]
- 7kg痩せて
太もも－3cm
ふくらはぎー3.5cm。
太ももの肉マジでしぶとい。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 17:21:50.80 ID:MjE6B+DX]
- >>108
155センチでそのくらいの体重だったとき
36センチだったけど、48キロの今は
33センチだよ。
私も45キロ目指してる
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 19:58:04.04 ID:SRgytcja]
- 161ｾﾝﾁ、50ｷﾛ、太股48ｾﾝﾁ、ふくらはぎ31ｾﾝﾁ…まだまだかな？
夏からダイエットして-2ｷﾛ、太股は-5ｾﾝﾁ、ふくらはぎは-2ｾﾝﾁ。
ここから先が全然おちない
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:36:34.16 ID:Pq0R9S+0]
- >>111
！！
マジでー！！
ありがとう、ものすごくやる気と勇気貰ったよ！
スレチだけど顔の肉もなかなか減らないんだけど顔のお肉も減りましたか？
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:56:42.96 ID:nweyXpbu]
- ふくらはぎって身長(cm)×0.2くらいの太さがいいって聞いたけどこのスレ見る限りそれじゃ太いのか…
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 00:06:25.82 ID:npB/fECR]
- 自分は身長×0.165位が理想だな。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 00:18:36.05 ID:+dc0dWjd]
- >>113だけど、え…
155の自分はそれじゃ25,575センチ…？無理すぎワロタｗｗｗｗワロタ…
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 05:43:15.24 ID:juMk0yLj]
- 私も156ｾﾝﾁで53ｷﾛふくらはぎ33ｾﾝﾁだけどみんなどうやって測ってるの??
立った状態で一番太い所?
体育座りで一番太い所?
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 12:49:09.86 ID:NUH7lWau]
- 以前、誰かひとりがグーポ効いたよって書き込みしたら、
結構な人数がグーポ買ってたよね
その後、後から買った人のレポは無いってことは、そうそう
効果は無いのかな
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 12:58:58.65 ID:tslPf9HA]
- >>118
ステマじゃ！あれはステマだったんじゃ！
あのグーポの流れ、自分は業者乙と白い目で見てたｗ
外国ならまだしも、あんな靴、室内裸足文化の日本じゃ続かないよ
あれで外出も無理があるし
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 13:04:39.27 ID:8S+XwYFo]
- ふくらはぎは30センチ前後がいいよね
足首がそこまで細くなる部位じゃないからメリハリ的にも
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 13:05:48.22 ID:jul+Kabz]
- >>119
グーポはそもそもダンサー用です
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 21:19:09.30 ID:tUQ2QGdm]
- >>118
未だに洗濯干しはグーポ履いたままやってるよー
ヒザをくっつけて座る事が苦じゃなくなった。
いろいろやりすぎてグーポだけの効果かどうかわかんないけど。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 22:17:23.01 ID:0w2vjMcy]
- >>120
そうなんだよねーバランスも大事だわ
外人のセクシーグラビア見たら、一番違うのは尻だった
棒っきれみたいな細さじゃなくメリハリある下半身の理想数値を出すには、
やっぱ足首基準に考えるべきかね？
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 00:08:33.55 ID:tGjY0xln]
- ここの住人は足もサイズ大きい？
自分は24センチあります…
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 00:10:37.18 ID:+b29p+7y]
- >>124
足が大きいって女なら25以上じゃないの
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 00:40:59.21 ID:Q4lOdF+Z]
- 24cmなら大体どの靴屋にもサイズあるでしょ。
Lが24-24.5とかだよね
小さい＝22.0以下
大きい＝25.0以上
ってイメージ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 00:52:43.24 ID:zXsk+tME]
- >>124
25cmの私に謝れ。ブーツ買いに行ってサイズ無かったわ
日本人だと細けりゃいいみたいな棒ばかりだけど、ハリウッド女優なんかマジで綺麗だよね
足首の細さはもちろん、適度に鍛えた脹ら脛、膝あたりでやや細く、
太ももが徐々に太くなり、豊かなヒップラインへ。メリハリが美しい
昨日はバイオハザード見ていて、あの足に回し蹴りされたいとオモタ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 01:39:24.78 ID:e25Gmq6P]
- >>117
座っても立ってもあんまり変わらなくない？
一番太いところだよ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 04:23:42.24 ID:d/JsxIxU]
- おやすみソックス？使ってる人いる？
むくみに効くらしく、暖かくなって寝つきもよくなるという事で買ってみたんだけど…
確かに締め付けられて効いてはいるんだが、キツくて眠れない…
私の足が太いのかな
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 08:50:57.89 ID:3nqmsnk2]
- >>129
私は普通の靴下でも起きたら脱いでるよw
某むくみとりソックスも（サイズは合ってるけど）もちろん無意識に脱いでるw
楽な格好で寝るのがいいんじゃないかな
むくみとり系は寝る前の数時間でも効果あるみたいだよ
パッケージに目安の脹ら脛、太ももサイズ書いてなかった？
- 131 名前：129 mailto:sage [2012/01/17(火) 14:33:29.15 ID:2duBlqeY]
- >>130
レスありがとうございます
サイズは+5cm余裕みてLサイズにしました
慣れもあるのかな?
でも必ず履いていないといけないって事もないんですね、ありがとうございます
むくみ取り頑張ります
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 15:13:04.72 ID:i8ESWALQ]
- 慣れは絶対あるし、多少の伸びもあるから、履いてるうちに楽になるよ。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 16:41:09.96 ID:OUc3fJ6l]
- >>128
ﾚｽありがとうございます
どっちでもいいのか!!
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 18:14:29.08 ID:wdg7sCDf]
- 足首はどうしたら締まるんだ！！
BMI20きった時でも21cmはあった…
ひたすら足首を回すのがいいのかな
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 18:20:27.62 ID:B0Ncb2iZ]
- 鏡見ると足太すぎて気持ち悪い
153/49
ウエスト62ヒップ90
太もも52ふくらはぎ35
ダイエットしてるけど、上だけよく痩せた…
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 18:40:05.26 ID:wT92TlJD]
- >>124
足のサイズ22cmでふくらはぎ36cmのオレ登場(^^)／
合うブーツがねぇ…
しかも足小さめのせいか余計に足太く見える。
今どきの若い女のこは足大きくて小顔のイメージ。
昔の女は足小さくて大顔。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 18:40:48.56 ID:GIvalKqp]
- >>134
個人的な経験では、ヒラメ筋が締まったら足首も締まった
迂遠なようだけどスクワットじゃないかな
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 23:14:26.69 ID:zXsk+tME]
- >>134
昔、足首回してゴキゴキいわすと太くなるっていわなかった？本当かは解らん
ヨガの爪先立ちになるポーズ＋スロジョグ
脹ら脛と太ももはなかなか減らない私だけど、足首だけは細くなったよ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 11:00:10.93 ID:xiMz6tkl]
- 足首を回す・動かすと分かるけど
ひざ下の外側の筋肉は足首を動かす筋肉だからそこを使えばいいのかも。
自分は股関節の柔軟もすると足首がすっきりした
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:11:23.74 ID:697lLdgg]
- >>131
なんで＋5㎝も余裕見たのか気になる
1日で5㎝もむくむとかいうことはないだろうし
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:35:29.59 ID:01U3G0U2]
- たけしの家庭医学で、足のむくみを水の体積で調べてたやつ衝撃だったわ
浮腫み対策には、足をクッションやソファーで心臓より高くし、
足首をゆっくり上、下に伸ばす
まぁやってみる
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 03:22:39.11 ID:cZ2c6TmS]
- みなさんは、膝すぐ上と、ふくらはぎはどちらが細いですか？
普通はふくらはぎですよね。。
差がわかれば知りたいデス！
私はどちらも28センチでかなりのししゃも脚です(´Д` )
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 03:47:39.82 ID:Ff4jc7vw]
- 自分168、63kg洋ナシ体型
膝上40ｃｍ
ふくらはぎ36cm
膝上は立った時の皿につかないぎりぎりのとこで図った
膝下に比べて太ももからいきなり太くなるタイプです
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 17:10:52.58 ID:UDY3piq3]
- 固太りタイプ。ジョギングや筋トレで何とか痩せようと頑張っている
今日看護師の妹に会って、マッサージの話しながら脹ら脛揉んでもらったら、
スネの骨だと思ってた部分が、骨じゃないって…
凝り固まった脂肪でしたorz
脹ら脛ばかり揉んでたけど、盲点だった。スネ側も揉むよ。超痛いｗ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 21:59:10.32 ID:CTZdqZs1]
- 人にモンでもらったほうがいいよね
- 146 名前：131 mailto:sage [2012/01/19(木) 22:59:38.33 ID:2K/9TVYQ]
- >>140
書き方が微妙ですみません
脹ら脛35～41まで幅のあるソックスです
因みに私は33cmで、太ったり浮腫んだりで35cmになります
身長が高いのと、寝る時の締め付けはあまりない方が良いという店員さんのアドバイスでLにしました
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 22:05:15.49 ID:enxAhY0O]
- ふくらはぎに力入れると内側は筋肉ガチガチなのに外側はブヨブヨ。
外側はどういう風に鍛えるべきなのかな。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 22:47:23.19 ID:leBk9D2P]
- 家族全員下半身が太いんですが、みんな炭水化物大好きだった。三色毎回炭水化物食べます。
炭水化物は下半身太りの原因になりますか？
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 22:48:29.18 ID:smXUJUjQ]
- これ試した人いる？
ttp://www.youtube.com/watch?v=6qohjkdbopE&sns=em
身長元168kgで70kgってデブだったやんｗとは思うけど、下半身があれだけ痩せたのは脅威
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 00:44:23.21 ID:zU94EB6/]
- >>149
やってます
キチダンと合わせてまだ始めて一週間くらいだけど、締まるよ。
大体1cmくらいは減ったかな…
ちなみに体重は食事制限とキチダンで47.5から46.7になっただけだけど
サイズの合うボトムスがなくなって焦ってるw
て事は少し足痩せしてるのかな、と。
女性ならそんなに筋肉着く事もないし、試してみてもいいと思うなぁ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 01:20:48.73 ID:aVqXrlmm]
- ﾃｽ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 13:00:42.59 ID:yFnWmaXu]
- 上半身ガリの下半身デブ、何やっても痩せないから3年前に脂肪吸引した。
ダ板的には邪道だけど、今の筋肉と脂肪のバランスは自力じゃ無理だったと思う。
体型維持のためにジョギングと自転車初めたから今は筋肉の方が多いけど
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 13:28:19.85 ID:gtRhjPFY]
- >>152
どの部分を脂肪吸引したんですか？
ふくらはぎがぶっといので脂肪吸引気になります
100万近くかかりそうだけど…
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 14:20:28.22 ID:IlvVZ++f]
- >>148
お父さんも？
男性の下半身デブって聞いたことないけど。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 17:21:37.26 ID:N5Cqmi/z]
- >>153
太股とふくらはぎですよ。
今までふくらはぎの太さが原因でロングブーツ選びに苦労してたんだけど
今はどんなに細身なブーツでも余裕で入るよ。
脱体型コンプレックス＆お洒落の楽しさに比べたら、100万超えの費用は惜しくなかったと今でも思う。
邪道だとしても、せっかく女に生まれたんだから若いうちに綺麗になりたかったんだ。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 19:34:10.17 ID:OONdgFKP]
- >>154
父だけは炭水化物はあまりとりませんが、ふくらはぎだけ異様に太いです
これといったスポーツは何十年もしていないはずなのに、太ももが細くてふくらはぎだけぶっといです
脂肪か筋肉かはわかりませんが、同じくスポーツしていない私も父の足のようにたくましいふくらはぎです
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 20:26:17.29 ID:eKM7kBPr]
- >>156
ならなおさら体型や骨格の遺伝と考えるのが自然じゃないの？
なんでそれが炭水化物好き＝下半身太りと思うのか分からない。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 00:17:43.27 ID:r7D+o/fz]
- 今日母の足揉んであげたら、ふくらはぎの形がそっくりだったでござる…
遺伝こわい
ジョグしてるのにマッサージ嫌いで全然してなかったら、カッチカチやで
揉んだら悲鳴上げた程痛かった。こんな凝り固まった状態で細くなるわけないよね
マッサージで老廃物流すの大切
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 00:55:58.31 ID:R3bzcyPx]
- >>149
昨日くらいからやり始めたんだけど太ももに効いてる感がめっちゃする
筋肉痛の手前みたいな感覚で足だるい
しばらく続けてみるよ
教えてくれてありがとう！
ちなみに今太ももの付け根50.5cm
ふくらはぎの一番張ってるとこで33cmくらい
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 01:06:02.45 ID:R4coFwQZ]
- >>149
これ友達に教えて友達がやり続けたら
物凄い痩せてた
と言っても1日暇な時ずーっとやってたから参考にならないんだけど、
20日位で10キロ位痩せた（毎回その位痩せる子だけど）
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 01:52:12.78 ID:oLHlLCfw]
- >>149
私も頑張って少しずつ実践してみようかな
うちの家系の女性は代々手足が太くて短くて貧乳のひたすら残念な体型。
一昨年女児を出産した。最初は手足が細かったので、旦那の体型に似たんだ!!
と思っていたものの近頃になってみるみる脚がぶっとくなってきた…
特に太ももが立派過ぎて申し訳なさでいっぱいだよ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 02:10:47.92 ID:PBZQzyZM]
- >>157
遺伝のせいにしたくなかったからです。
というか、遺伝のせいにしてたら見も蓋もないので、食生活を見直せば、と思ったんです。
が、やはり遺伝なんですかね。どーしようもないや、この下半身。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 08:07:23.07 ID:gwDIIvDi]
- 自転車通勤に変えてみた
雨の日は徒歩になるけど、どこまで変われるか
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 10:12:28.26 ID:ypF4PO4w]
- モデルみたいにガリガリではなく、ほどよい太さだけど
膝上が弛んでなくて引き締まってる芸能人って誰がいますか？
膝上の肉をなんとかしたいので、参考にしたいというか目指したい。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 11:04:44.95 ID:7KcNFXm9]
- 西野カナ意外と脚綺麗
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 17:22:13.68 ID:uQzK70lj]
- >>159
質問なんだけど、これって後ろに引いてる足と支えてる足
どっちに体重かければいいの？
引いてる足はかかとまでつけない方がいいのかな？
動画見て自分でやってみてもよくわからん・・・
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 20:59:53.02 ID:7KcNFXm9]
- >>166
>>159じゃなくてごめんけど、支えてる足の方だと思う。後ろに引いてる方は浮かせておくんじゃない？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 22:49:13.71 ID:LXZNRXCg]
- >>155
差し支えなければ、吸引前と吸引後のサイズを教えてほしいです
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 04:40:41.19 ID:XBS29RXp]
- >>155
モデルとかみんなやってるから邪道じゃないっしょ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 06:58:01.70 ID:YZkEII6/]
- >>169
ダイエット板的には邪道というか板違いだと思うよ
脂肪吸引ってダイエットというより整形の部類に入るでしょ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 08:26:34.46 ID:XBS29RXp]
- あーまぁそりゃそうだな
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 09:52:28.02 ID:aEBa0QlS]
- >>170
努力とか工夫とか意志の力っていうのとは別種のものだよね
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 10:47:57.35 ID:MIX8HCuA]
- >>149
今日からするお( ＾ω＾)
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 12:06:19.72 ID:CyEDdxVs]
- >>167
ありがとう！
やってみます
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 20:34:47.81 ID:+bmipR5D]
- あれ吸引とは言うけどぶっちゃけ脂肪血管神経まとめて引きちぎるだけだから
麻酔切れたらしばらく地獄な上、肉は空きに向かって再生するから経年で調整が必要なんだぜ
死人も出てるしな
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 21:41:26.20 ID:PadSkXAB]
- へぇ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 21:43:55.69 ID:on4Pg4rG]
- 将来寝たきりになりたいならいいのでは＞吸引
ふくらはぎがシシャモで、太もも前がボッコリしているタイプなのだが、
スクワットやジョギングしてたら余計に酷くなった
細くする為には足の裏側が重要なのだと気付いた。もちろんヒップアップも
>>159はハムとヒップに効くね。やり続けているけど、太ももが細くなってきた
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 22:01:09.08 ID:Cu/y5KBN]
- >>177
自分もそのタイプ。
姿勢 骨盤 リンパ マッサージ もポイントだよ。
血行良くしたほうがいいみたい。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 22:08:57.29 ID:on4Pg4rG]
- >>178
(・∀・)人(・∀・)
マッサージ、実は苦手で走った後もストレッチ適当にしてただけだった
そしたらふくらはぎが、ガチガチで押せば痛い痛いｗ
４日間泣きながら揉みまくってサロンパス貼りたくったら、嘘みたいに柔らかくなって1cm減ったよ！
マッサージ大切なんだね。姿勢も気をつけるﾉｼ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 03:11:34.30 ID:0t+z0Pbt]
- 158/50
足首18 ふくらはぎ30 太もも53
よくけいおん！に出てくる子の足って言われる
むちっとしてるって事だよね……
とにかく太ももからウエストにかけてが不気味なぐらい太い！
鏡で見ると、太ももケツウエストが三位一体で迫ってくる感じ
浮腫み取りソックス履きはじめてからふくらはぎはだいぶ細くなったと思う
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 03:27:08.57 ID:eB1GXK2U]
- >>180
逆三角形の、ふくらはぎは細いけど太ももは太い、メリハリのない感じかな
個人的には好きだけどｗ
極端に言うとりんご体型？
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 06:37:49.11 ID:/szziu2Z]
- >>179
がんばろー。
昨日は寝ながらメディキュット初体験。
今朝見たらふくらはぎが見たことないくらいきれいに引き締まってたｗ
続けてみるよ。
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