- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 15:05:07.93 ID:Wbdx4m/Z]
- 前スレ
【それは】ふくらはぎ太もも12【脂肪です】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316846591/
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
通称【乙女】
ayacnews2nd.com/archives/51839432.html
通称【足ぱか】
ググればたくさんある
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 07:51:04.11 ID:1xirWMB4]
- >>556
自分はゆっくりめに足をぐぅ～っと限界まで
傾ける感じにしたら筋肉痛になったよ
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 09:15:49.73 ID:3+QJypwP]
- 159センチ 46キロ
太もも 46センチから
50キロ 48センチになった...
たった2センチなのにすごく太く見える。
頑張ってもとに戻す！
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 09:55:48.42 ID:NOYHGbds]
- 太腿の裏側鍛えたいのなら、バランスボール使うやつがいいんだけど、
メジャーじゃないのかね?
ぐぐったら分り易いの出てきた。
takutore.com/ball/ball18.html
ワイドスタンスのスクワットしっかりやってから、これもやるのがお勧め。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 11:45:59.91 ID:vWsOf+Kx]
- バランスボールは家で使うには不便なんだよね管理とか色々
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 13:42:12.04 ID:fALdKg2M]
- 腰痛からヘルニア患って運動ができなくなって一年。
ついに太ももにセルライトが…。
今は何とか動けるからエクササイズやっているけど
ヘタに太もも鍛えると余計セルライトが取れなくなると本に書いてあって
どうすれば…。
でも、筋トレしないと体は弛むしなぁ。もちろんマッサージもやっているけど
このまま続けてよいのか不安になる。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 13:47:26.01 ID:DgV+P2fF]
- 言い訳乙
筋トレやったほうがいい
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 14:14:58.37 ID:NOYHGbds]
- >>561
うち、リビングに出しっぱなしで、子供も遊んでる。管理なんて考えたことも無い。
>>562
> ヘタに太もも鍛えると余計セルライトが取れなくなる
なんじゃそりゃ。そんなわけ無い。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 15:06:22.19 ID:exLijCY6]
- >>563
言い訳でも何でもないんだけどｗ
不安を感じながらも筋トレ＆有酸素は動けるようになってからずっと続けている。
>>564
以前本屋で読んだんだよ。当時はセルライトなんかなかったから
「そうなんだ～」って、特に気にせず軽く読んで終わってしまった。
著者は外国人だったような。
とりあえず、運動は勿論だが、ストレッチも念入りにすることにした。
体が固いとどんなに運動しても痩せにくいわ。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 16:19:42.04 ID:kmjmxI75]
- 169㌢49㌔太もも49㌢
一年間の過食で体に悪い物を食べまくり42㌔から56㌔まで太り、一年間のジョギングと過食克服で49㌔。
太ももとお尻が全然落ちない。だらしない体でなんとかしたい
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 16:29:18.06 ID:5KnWjB5N]
- >>566
そのスペックでだらしない体ってよっぽどだね。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 17:51:39.96 ID:ieXwHfSE]
- >>565
セルライト（苦笑）
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 21:45:33.12 ID:vWsOf+Kx]
- 苦笑いはされてもそういう風に呼ばれている症状は実際あるわけで（宿便よりは現実）
そんなのないからｗっていう人に聞きたいよ
あれ何？
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 21:49:02.39 ID:v3ig7j9m]
- >>569
皮下脂肪。以上。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 04:18:34.21 ID:x5Su85PU]
- >>566
男？女？
男なら太ももはそんなもん
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 04:30:46.09 ID:7EUaONgs]
- >>569
ねーよｗ単に脂肪細胞が増加するスピードが老化で遅れてきて不規則な付き方になってくるだけ
脂肪細胞内に老廃物は貯まらない、セルライトって単語出しただけでもう詐欺ってわかるからわかりやすくていいけど
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 10:08:58.48 ID:s+n0rk7F]
- 単に脂肪細胞が増加するスピードが老化で遅れてきて不規則な付き方になってくるだけ
それをセルライトって言っとるんでしょ？
しらんけど
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 11:39:22.15 ID:qYg5FQQe]
- セルライト＝詐欺って単純すぎるわ
とれづらくなった脂肪ってのは確かにあるんだから
それを誇大広告ですげー金使わせてこうしないととれないっていうのは詐欺だろうけどな
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 13:47:58.03 ID:SeJ2jCzx]
- >>571女、太もも尻はサイズ以上に見た目がぶよぶよ。集中してそこに悪い脂肪全部ついた感じwwバランスボールやってみます
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 13:51:59.20 ID:J/LO/698]
- >>573
皮下脂肪と老廃物が固まったもの、とか宣伝してるサイトはあるね。
>>574
とれづらくなった脂肪……
均一の皮下脂肪と、不規則についた皮下脂肪との減少の違いとか、論文あんの?
「あくまで本人の感想です」なら一杯ありそうだけどね。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 14:25:49.25 ID:7EUaONgs]
- 本人が勝手に取れづらくなったって思ってるだけ。
そもそもデブってる奴はまともに運動なんかしちゃいねぇんだから
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 15:11:21.85 ID:eE0QCmPj]
- 今股関節のストレッチやりまくってる。
結果が出たら報告する
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 18:14:54.86 ID:LLVvwJTl]
- ストレッチは痩せるための下地づくりみたなもんじゃね
他にもなんかしないとあまり意味なさそう
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 20:09:59.33 ID:J/LO/698]
- >>579
優先順位としては、
1. 有酸素運動 (太腿を使うこと)
2. スクワット等の比較的きつい筋トレ
3. それ以外のゆるい筋トレやストレッチ
なんだけど、どうも 1. 2. をすっとばして、 3. やってる人が
結構居るように見えるんだよね。
>>578 がそうなのかは、これだけでは分らないけど。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 20:53:18.18 ID:x5Su85PU]
- ストレッチだけで太もも減らすつもりだとしたらスゴいわ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 20:59:47.15 ID:eE0QCmPj]
- 前からジョギングとかウォーキングはやってんだけど、どうもふくらはぎが張るんだよ異常に。
根元使えてないんだなこれはってことで>>578なんだ
週三回で一時間くらいかな運動は
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 21:04:26.51 ID:iQrJgqnJ]
- >>580
自分は1.2をやってるわ
1はほぼ毎日
2は最近やり出したけど、主にスクワット、腕立て伏せで、二日に一回やってる
スクワットお尻と太ももにすっごい効くね
運動不足だつたせいか、お尻の筋肉痛が酷いw
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 00:56:50.01 ID:Uq03wZiE]
- >>582
私も前にジョギングしてたとき、ふくらはぎが張っててマッサージを欠かさずやってたよ
脚の根元使えば張りはマシになるの？
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 01:10:42.23 ID:A75Qt6E6]
- つ体幹トレーニング
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/04(日) 10:34:53.60 ID:3CqN+0lb]
- 太ももの肉がぶよんぶよんすぎてメジャーが肉にめりこむから正確な太ももサイズわかりにくい…
たぶん54cmくらい…
最低限ちゃんとはかれるくらいは肉とらないとなー
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 11:48:01.49 ID:Azdkk+wu]
- >>580
逆だよｗｗｗｗ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 12:03:24.43 ID:CCKgige4]
- >>580
ああぁ自分3だわ3しかやってない。てか3大好きw
やった気にはなるのに効果薄いのはちゃんと理由あるね。
歩いてても人の太ももばっか見ちゃうから、
ｴﾛい人と思われないよう気をつけよう‥。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 19:03:01.30 ID:kRBkyWo+]
- >>557
>>558
亀レスでごめん、アドバイスありがとう！
首とスピード意識してやってみるよー
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/04(日) 23:24:00.23 ID:/oMMLvJT]
-
最近踏み台昇降を１日１時間やっているのですが
ふくらはぎ痩せに効果はあるのでしょうか？
筋肉がついてしまいそうで不安です…
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 00:49:58.18 ID:Ob/jTWTA]
- >>590
それっぽっちの運動位で筋肉がつくなら
人類マッチョだらけになるよ。
言い訳を考えないで運動しろや
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 04:41:45.36 ID:LyTCyO1e]
- だいぶ前に変な形のコロコロ買ったってゆうの覚えてる人いるかな？あれから(去年の９月とかから)地道に毎日やり続けいい感じになってきたので結果報告させてくれ｡
太もも51→48～47
脹ら脛34～6→32切った
足首21→２０切った
Ｍｻｲｽﾞが入りました｡
あんま書くとステマとか言われそうだからあれだけど痣とか気にしないなら一回やってみてほしい
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 07:09:27.80 ID:IzdIVcam]
- >>590
前の人が言ってるけどそんなのでマッチョにならないから安心しろ
あと1時間かけるよりもっとキツいのを5分でやったほうがいいよ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 07:28:25.22 ID:hXJa+HTw]
- 短時間でキツいのやったら自分は足が太くなったよ
レッグマジックで太股が53から58になったorz
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 09:33:56.00 ID:aJ5SO4Mn]
- >>594
脂肪付いただけ。断言する。
自分は男だけど、太腿 57cm。
筋トレは 100kg のバーベル担いでフルスクワットやってる。
ウ板だとカスレベルだが。
どうせ、運動してるから食べてもいいよね、とかで食べたんでしょ。
そりゃ太くなるよ。レッグマジックは関係無い。
>>580 修正。優先順位は、
1. 太り過ぎの人は食事の量を減らす
2. 有酸素運動 (太腿を使うこと)
3. スクワット等の比較的きつい筋トレ
4. それ以外のゆるい筋トレやストレッチ
レッグマジックとか内転筋メインの運動は 4. だから。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 10:39:16.37 ID:VZTj9bxG]
- なんでも脂肪っていえば済むマジックかｗｗｗ
馬鹿じゃねーのｗ
強い負荷の無酸素運動を短期的にやったら太くなるんだよ
だから有酸素を長くやれって話なんだろうが
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 11:16:12.36 ID:GTkZ03h2]
- 全く話題にならないけどアブトロニック系の物はダメかなぁ？
ふくらはぎや太ももに巻いたらむくみがとれそう。
筋肉には期待してないけどむくみに効いたらいいな。誰か使ってませんか？
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 14:33:18.67 ID:Ob/jTWTA]
- >>596
おお！ことばの意味はわからんがとにかくすごい自信だ！
>>597
マッサージ程度に考えているならいいと思うよ。
私は腹筋を使いすぎたときに使ってるけど
筋肉がほぐれて気持ちがいい。
ローリング系のやつもマッサージ機としてはとても気持ちいいよ。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 16:43:36.59 ID:sJf/fAXB]
- えｗこの人偉そうだけど何様なの？ｗｗ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 16:45:32.76 ID:k6w6h5yJ]
- >>597
浮腫と脂肪は別物なんだけど
素直に脂肪って言えないのかな
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 16:46:45.12 ID:sJf/fAXB]
- また偉そうな人きたｗｗ
なんでそんなに上から目線なんだろ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 17:42:03.20 ID:2O5FpR2o]
- >>594
体重増えたり全体的には太ったりはしてないの？脚だけなら筋肉が張ってたりするだけじゃない？
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 18:08:43.28 ID:hXJa+HTw]
- >>602
食生活変えてないけど体重は微妙に増えた
見た目は足だけ太くなった感じ
レッグなんてやらなきゃよかった…
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 18:50:03.80 ID:aJ5SO4Mn]
- >>603
食生活を変えれば痩せるよ。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 09:01:10.67 ID:uwGjQJee]
- >>600 夜に靴が痛いほどパンパンになる。へー、脂肪って１日で増えたり減ったりするんだ。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 14:46:42.69 ID:MujZxEF2]
- らしいよｗ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 16:15:06.52 ID:d0+urdAk]
- すごいねーｗｗｗ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 17:33:47.23 ID:8sR8Ms4W]
- >>603
マッサージもだめ？
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 13:37:00.16 ID:ipq5mq9R]
- >>592 商品名もメーカーもわからなかったら、ステマにならないんじゃないかな。
当時もふくらはぎローラーで探したけど全くわからなかったよ。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 16:21:36.41 ID:stM7Kpod]
- 太もも細くしたくて授業中、足に教科書挟むのはやってるけど
ここを見る限りジョギングはしない方がいいのですか？
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 16:39:14.72 ID:j5DOCRKw]
- しない方がいいように読めたならしなければいいんじゃない？
授業中にはさむくらいなら集中して勉強したほうがいいよ
ますます馬鹿になるからね
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 16:48:47.56 ID:WrnjpLdT]
- うちの母親は職業柄1日に2万歩以上歩いてる影響で脚が極細だよ
ウエストは少しでてるが
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 17:02:14.32 ID:ARnEyYwn]
- >>610
ジョギングで太くなるかも、と思っているのなら、女子マラソンランナーで
太腿が太い人を挙げてくれ。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 17:28:20.91 ID:BH2As2qT]
- >>610
大丈夫か？
食事制限のし過ぎで脳への糖分が足りないんじゃないか？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/07(水) 17:37:17.01 ID:cPpm5Qs6]
- リンパマッサージ気持ちいいよね。風呂の中とか風呂上がりとか。
私も朝と夕方でふくらはぎ1～1.5cm太くなってる…
まぁ朝も太いんだけどな。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 19:02:22.32 ID:ycAHHUq2]
- 歩く時も姿勢や歩き方をちゃんと意識してね
変な癖が付いていると変な所に肉付くから
あとO脚なら絶対治した方がいい
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 19:02:53.85 ID:nprunLPK]
- >>613
変な走り方したらすぐ足壊れて終了
ジョギングして細くなるんじゃなくてマラソンランナーは細いから走れるんじゃないの
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 19:55:55.81 ID:j5DOCRKw]
- そういう理屈はいらない
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 21:57:06.56 ID:2rYyRmQb]
- 正しい歩き方というのがいまだによく分からない
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 13:53:42.74 ID:37Vm7u0g]
- >>619
正しい歩き方
www.youtube.com/watch?v=fniQhnE5Zdo
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 17:31:14.89 ID:uvz6Z7s+]
- 153センチ48キロ体脂肪20%
ウエスト60ヒップ90太股52ふくらはぎ35の
偏り下半身デブで
太股は前側にパーンと肉付きまくり(後はそんなでもない)
ふくらはぎはししゃもで内側ガッチガチ
内股が酷くて整体に行ったら、骨盤は開いてないけど下半身の
位置が後ろにずれていて、太股前側の筋肉しか使ってないから
張り出していると言われた
ふくらはぎのガッチガチは足がO脚に歪んで筋力が偏り
老廃物が溜まりまくってると(´；ω；`)
歩き方や姿勢って大事だね
後ろがわの筋肉つけろと指導受けた
前側に肉ついてるから前ばかり鍛えてたけど、逆効果だったらしい
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 19:15:22.20 ID:uiJ23T7h]
- 運動不足なんだよ
どうせずっとパソコンの前にいるだろ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 20:10:35.47 ID:gGEVlS41]
- 最近変な奴が住み着いたみたいだね
まったりしたスレだったのに
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 03:24:59.05 ID:n30DI2uX]
- >>621
老廃物がたまるとか骨盤が開くとかは典型的な整体詐欺トーク。
特に骨盤が開く、には全く明確な基準が無くテキトーに言ってるだけ
というか整体は基本的に詐欺
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 10:56:59.12 ID:B49w5tyn]
- 腰痛があったころ、整体は確かに効いたけど、一時的なものだった。
筋トレして正しい姿勢を心がけたら、全く腰痛になんかならなくなった。
整体が詐欺とまでは思わないけど、効いても一時凌ぎにしかならないというのが実感。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 21:34:56.72 ID:qxZ4G2qq]
- 通勤でチャリびゅーんて感じなんだけど、なんか太ももがムキっと太い
学生の時たらたらチャリ漕いでた方が細かった気がする
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 07:10:05.18 ID:IJnn87wZ]
- 時速６０キロで２時間走ってるロードの選手はガリガリだよ
太いのは瞬間的に時速１００キロを超える競輪の奴ら、一般人は太くなるチャリの乗り方なんかできん
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 07:12:54.00 ID:NPWwGfQ9]
- >>624
だよなぁ、整体は俺も詐欺だと思ってる。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 08:41:47.82 ID:IJnn87wZ]
- 整体はスキーで背骨折って変形している人間の変化にすら大半が気づきません
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 16:42:04.00 ID:q61xIvCE]
- 整体師→無資格者
あんま、マッサージ師→有資格者
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 17:26:19.94 ID:auP6ucGH]
- ちなみに疲労骨折や剥離骨折に気付かず「なんか痛い」で
整体に行ってぐりぐりされて神経にぶっささる事例は多発している
整体の資格は一月もかからず本読んだだけで取れるようなゴミ資格、しかも民間なので公的に意味無し
整体師には在日朝鮮人が多いというのも拍車をかけている
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 17:44:53.18 ID:3Du/JEMP]
- 寝たきりの人は脚が細い気がする
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 18:46:46.19 ID:OcT1E2c+]
- 寝たきりの人は筋肉がないだけね
脂肪はたんまりあるよ
病気で寝たきりだったら話は別だが
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 19:49:06.27 ID:oUTwfQSJ]
- 筋肉だらけのアスリートも細いし脂肪だらけの寝たきり患者も細い
けど両方ある一般はさほど細くない
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 21:09:27.22 ID:79/mH608]
- 二週間寝た切り＋二週間車椅子＋１ヶ月松葉杖で足の太さは半分になったよ
しかし醜く弛んでいる
もう二年経つのに、尻のラインも酷い
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 22:51:23.81 ID:Wx19v6NE]
- >>621
ameblo.jp/chiropractic-remdio/entry-10669090400.html
こんなん？
まぁリンク先も整体のHPなんだけどさ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 00:40:36.91 ID:Bu0I2Sd0]
- わかりやすい詐欺だなｗ
歪み、冷え、セルライトとインチキ3種の神器を振りかざす
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/11(日) 08:18:55.80 ID:x1Ci7rhZ]
- 外部から力を加える系って体重も体脂肪も標準以下の人がコツコツやってやっと効果がでるものじゃない？
デブはまずその肉襦袢とれよって言いたい
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 11:48:09.78 ID:WAxJ/moI]
- 冷えは確かに代謝悪くするよ
要は冷えた足をこたつや足湯で外部から温めるか、
運動して内部から温め、根本から改善するかの違い
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 22:27:01.98 ID:Bu0I2Sd0]
- というインチキにひっかかってるわけか。
まだ冷え症の研究をしても全く脂肪減少や代謝との関連性は見つけられていないのに
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 22:36:40.65 ID:dS+9y3Px]
- 逆に関連性は見つからないってどう調べて分かったのよ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 23:18:22.25 ID:cCewtyK4]
- >>641
自力で身体を温めるのは
エネルギーを消費するから
意味がありそうだけど
外部から温めるのは何か意味あるの？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 23:41:31.44 ID:SJLLqzd3]
- もういいよ
お前ただ面倒くさいよ
なんでも目の前にあるものを自分のひとつかみの知識だけを頼りに疑いながら生きていけばいいよ
こっちは巻き込むな書き込むな脳内だけにしろ
うぜー
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 23:52:13.78 ID:cCewtyK4]
- >>643
どうした？心の病か？
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 02:23:46.18 ID:R7EKqN5H]
- 身長156
半年前
体重44太もも50ふくらはぎ34足首21
↓
現在
体重46太もも48.5ふくらはぎ31足首19
モデルみたいな脚を目指して一年前から食事制限＋ウォーキングをやってたんだけど
体重体脂肪が落ちていくだけで脚の太さは変わらず…。
半年前、食事制限をやめて筋トレ中心＋週２～３のウォーキングに切り替えたら
体重は元に戻ったけど脚のラインにメリハリが付いてきたよ。
長谷川潤のような健康的な脚線美を目指して頑張る！
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 07:14:32.84 ID:ZBkGdfrD]
- >>641
無いものを証明しろとかバカじゃねーのｗ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 07:16:01.90 ID:K22fMMZX]
- >>645
筋トレとはどんな筋トレしてますか？
スロトレ？
- 648 名前：645 mailto:sage [2012/03/12(月) 11:49:24.47 ID:c4HvOrKM]
- >>647
最初の１ヶ月はスロトレのスクワットばっかりやってましたが
物足りなくなってダンベルを使うＤＶＤを買いました。
好みがあると思うけど私が買ったのは「ジリアンマイケルズの30日間集中ダイエット」です。
叱咤激励してくれる系が私には合ってたｗ
スロトレは痩せるというより体力作りのためのステップという感じでした。
でもいきなりダンベルから始めたらしんどくて挫折していたかもしれないので
スロトレから始めて良かったと思ってる。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 12:27:18.76 ID:Z7cJ394i]
- >>645
おめでとう。
>>648
Youtube で予告編見たけど、かなり良さげだね。
結局、食事制限 + 有酸素運動 + スクワット(できればダンベル持って) が一番効果ある。
- 650 名前：645 mailto:sage [2012/03/12(月) 13:25:51.95 ID:c4HvOrKM]
- >>649
ありがとう！
＞食事制限 + 有酸素運動 + スクワット(できればダンベル持って)
まさに、結局そこに行き着いたって感じですね。
ウォーキングだけの頃は毎日のむくみ取りに躍起になってたけど
「むくみにくい脚」になるのが遠いようで一番の近道だと実感している。
ジリアンいいですよ。運動の質もすごくいいんだけど何より
「このＤＶＤを買ったのは何のため？痩せるためよね！」
とか、姉御系の励ましがツボｗ
専スレもあるようなので良かったら検討してみてください
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 17:46:52.56 ID:K22fMMZX]
- >>648
ありがと！ジリアンマイケル検索してみます。たまに筋トレとマッサージしてるけど脚が細くならないorz
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 18:49:03.32 ID:SBdsJDEa]
- >>651
食事減らして、体重も減らしてる?
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 20:30:42.15 ID:hIUiI/Ss]
- 乙女やってる人いる？
あれってどれくらいの速度でやればいいのかな？
踵を強く叩きつけようとするとどうしても速くなっちゃうんだけど
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 20:46:45.50 ID:/1wx4teS]
- >>653
やってるよ。脹ら脛のムクミにいいんだ
早くやってるね。膝には悪そうだｗ
- 655 名前：653 mailto:sage [2012/03/12(月) 21:16:01.35 ID:hIUiI/Ss]
- >>654 そうなんだ、ありがとう
尻や太もも痩せにはあんまり効果ないのかな
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 23:30:05.35 ID:K22fMMZX]
- >>652
食事制限はやってません。一応バランスは意識してるけど。体重はここ何年か変わってないよ、154/46くらい。
体重は落としたくなくて体脂肪率を落としたい
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 08:30:21.23 ID:opuT1nxM]
- 美尻になるには尻の筋トレ必須と聞いて
ジムで下半身中心、ちょっときつめの筋トレやったら
2週間で尻が持ち上がってきた
サイズは変わってないけど頂点の位置が違う
ついでに張ってた太ももの外側も、なんとなく引き締まってきた
このままがんばるぞ、と
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 19:24:44.12 ID:/TYuGefY]
- ポパイみたいな脚になんかなるわけないって思ってたけど、ジョグはじめたらなった。
膝横の肉減らないなあと困ってる間にふくらはぎ発達しててワロタ
一体どうしたらいいですか？
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