【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問115【ｺﾞｻﾞﾚ】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/02(月) 21:25:43.37 ID:25VXqMvk] ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットおつらいですか？ 最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。 これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾ 皆様にご理解頂けると幸いです。 ※脂肪を１�s燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　 ※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００〜１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です） ※ダイエットは想像以上に時間を要します。 同じ日の体重測定でも1〜2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3％ぐらいの誤差は出ます。 1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。 ※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動 　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、 　１時間で２００〜３００ｋｃａｌです。 ※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。 ・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　 ・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal ・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩)４４３kcal ・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal　　・日清やきそば大盛り1.5倍(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal 三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。 質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。 ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？ これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。 ＾＾ 調べられない事情のある方、調べても納得できない方、 ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、 質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。 前スレ 　(｀・ω・´) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘ 【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問114【ｺﾞｻﾞﾚ】 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1323675907/ 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 01:20:11.19 ID:L0YGuY80] ジョギングの時にヴァームウォーターを飲むんですが、 走る前に飲むのと走った後に飲むのはどちらが正しいのですか？ 自分は走る前に半分飲んで、走ったあとに半分飲んでるんですけど… 飲み方によって脂肪の燃焼効果に差がでたりするのかなって思い質問してみました。 お願いします。 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 08:01:59.43 ID:/jxWxAwX] >>81 原材料考えたらわかる 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 08:14:18.06 ID:y3fwp7c6] >>77 ok >>78 ウソ >>79 YES >>82 燃焼効果とかない。 運動前のエネルギー補給くらいに考えたほうがいい。 よって運動前がいいと思うよ。 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 09:06:48.51 ID:96TJ56Cu] >>82 >運動中　運動後におすすめ >ヴァームのチカラを手軽に体験できて、水分やミネラルも補給できるスポーツドリンクとして、ヴァームのパフォーマンス維持・向上のためにも運動中の飲用をおすすめします。 って言ってるよ。 俺は別にただの水でいいと思うけど。 商品ラインナップ | VAAMjp | 株式会社 明治 www.vaam.jp/sports/lineup/water.jsp 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 09:07:05.13 ID:CohY2mUq] ３月中旬あたりまでに４kg痩せたいです。 ダイエットを始めて６ヶ月になりますが、週5〜6でエアロバイク40〜60分と1400〜1500kcalくらいの食事制限をしてきました。 結果１ヶ月１kgずつしか痩せませんでした。 身長148cm47kg23％です。 なんとか２ヶ月で43kgまで落としたいんですが、運動の時間を倍にするしかありませんか？ アドバイスください。 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 09:12:55.52 ID:L2YsWjGO] >>86 身長148cmだったらもう少し食事減らして1200〜1300kcalあたりでもいいかもしれない。 まあ食事制限がそんなに苦でなければの話。 あとは筋トレ取り入れてみたら？ 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 09:15:25.75 ID:96TJ56Cu] >>86 体重的には標準の域だから もし体形が気になるのであれば「体重を減らす」以外のことを考えた方がいいと思う。 そこから何やったところで都合よくスルスルと体重が減ったりはしないよ。なかなか。 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 09:20:36.27 ID:CohY2mUq] >>87食事多すぎましたか…あと200くらい減らしてみます。 筋トレもたまにしかやってなかったので、しっかりやってみます。 ありがとうございます。 >>88体型かなり気になります。 本当デブにしか見えなくて、下半身の脂肪なんて固くて太ももは張り出してます。 太ももとふくらはぎと二の腕の脂肪がなかなか減りません。 この脂肪を減らしたいです。 難しいですか… 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 09:55:11.43 ID:Z0mdwquw] 体重を減らすのは難しいのに何故こう簡単に増えていってしまうの？ 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 09:55:48.26 ID:8s6Npgt2] >エアロバイク40〜60分 の強度が不明だけどそれなりの負荷を掛けて汗ダラダラ心臓ドキドキ足腰ダルくなる感じでしてる？ 時速6km以上のウォーキングで毎日60分とかすれば不可能じゃないと思うよ。 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 10:02:27.59 ID:y3fwp7c6] >>90 ヒトをはじめ多くの動物では、飢餓に備える仕組みは多重に備わってるが 飽食に対する仕組みはほとんどないからねえ ペットだって飼い方によっちゃブクブク太る またヒトの場合基本食べることは「快」だからねえ 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 10:15:05.31 ID:96TJ56Cu] >>90 いつ何も食べられなくなるかもしれないから 少しでも余れば、どんどん貯めていこうとするからではないかと。 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 11:08:28.60 ID:CohY2mUq] >>91そんな感じです！ ゼーゼーではなく、人と会話ができるくらいでやってます。 今日から60分以上やってみます。 ありがとうございます。 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 12:35:56.69 ID:KcpblFzt] 間食なし＋あまり食べないようにしてる＋運動＝体重が増えるんだけどなんでですかね？このさい夕飯なし作戦でいこうと思うんですがだめですか？ 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 12:48:51.13 ID:8s6Npgt2] ＞あまり食べないようにしてる＋運動 の収支計算をちゃんとしてみれば分かると思う。 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 12:50:20.34 ID:y3fwp7c6] >>95 食いすぎ。減らしすぎてもリバウンドする可能性が高いと思うが、 ダメかどうかはあんたが決めることだ。 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 12:56:53.23 ID:KcpblFzt] んー、もし夕飯なくす作戦使うならどんなやり方にしたほうがいいですか(´・ω・`)? 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 13:01:05.11 ID:y3fwp7c6] >>98 夕飯なくせばいいんじゃないですか？ 寝る前に牛乳でも飲めば？ 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 13:21:09.30 ID:KcpblFzt] 寝る前にダイエットプロテインのんで寝ます、ありがとうございました！ 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 13:36:37.66 ID:+REDCtLp] ダイエットプロテインって何？ 普通のプロテインと何が違うんだ？ 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 15:06:07.91 ID:96TJ56Cu] 大抵「ダイエット」と名前につくだけで 値段がボッタクリになる。 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 15:40:30.22 ID:KcpblFzt] なかなか安かったですよ、1600くらいでかなりパック入ってました！ダイエットプロテインはコラーゲン？とか色々入ってるみたいですけど、まぁ夕飯に白米食うならこっちのほうが痩せるかなって思い買いました 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 15:54:08.03 ID:9DXC9uCw] むくみがひどく毎日平均１．５キロは半身浴後かわります。むくみにお勧めのサプリや食事、運動などありますか？ 塩分は気をつけています。間食はみかんなどで、朝昼５００キロカロリー以内夜は炭水化物抜きの２００キロカロリーくらいを食べてます。 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 18:07:26.60 ID:gQo5M9SS] ジムに通って痩せた方、何をしてましたか？マシーンでもせいぜい2種類、トータルで2時間くらいしかもたない。。 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 18:15:54.89 ID:8s6Npgt2] 165♂半年で72→62kg 基本、ジムは鍛えるとこだからマシン使って１〜２時間／週２くらい 痩せるためには食事管理とジョギング7km/60分/週6をしたよ トレッドミルはペースをつかむためにせいぜい20分位、あとはバタフライとかダンベルプレス、腹筋台 ジム内で痩せるというより、運動も取り入れた生活リズムとモチベーション維持って感じ。 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 19:12:11.24 ID:/jxWxAwX] >>105 スタジオでコアトレ・ヨガ・ズンバetc とりあえずはまったスタジオプログラムがあるので それのおかげで痩せたと思う 自重筋トレ＋ダンベル＋ステップ台使った昇降運動がっつりだからね 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 19:16:03.44 ID:uCU/jJ/d] 基礎代謝が1350ほどの♀です 一日に必要なカロリーが基礎代謝÷0.6だと2250ほどなのですが 仕事がデスクワークなのですが一日で2250も消費されてると思いますか？ 運動ほぼなしで考えてもらって結構です 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 19:18:56.85 ID:Ce3Z4O+k] >>108 日本医師会のHPに適正体重と1日に必要なカロリーの計算があります。 www.med.or.jp/forest/health/eat/01.html 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 19:26:20.34 ID:96TJ56Cu] >>108 思いません。 ただその基礎代謝もどこから出てきた数字かわかりませんが。 しかしなんで毎度毎度「÷0.6」なんて式が出てくるんだろう。 「×1.7」とかであるべきだと思うんだが。 ほとんど動かないのなら、基礎代謝（の推定値）×1.4とかでいいんじゃないの？ 健康・栄養フォーラム - 身体活動レベルについて www.linkdediet.org/hn/modules/pico/index.php?content_id=108 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 20:36:50.90 ID:JmgaAfWQ] >>108 アマゾンで活動量計が3000円ぐらいであるから、買ってみたらいいかも 一日の消費エネルギーが解るよ ちなみに基礎代謝1480の幼児持ち専業主婦の私でも、一日消費は2000kcalね 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 20:57:17.33 ID:uCU/jJ/d] 皆さんありがとうございます やっぱりですよね 運動無しは大袈裟だけど食事制限も間食抜くくらいの軽いものなのですが 食事自体量もそこそこにバランス良くとってるつもりなので 数値的には超してないだろうと思ってましたが 子育て主婦さんでその値ならヤバイですね 教えてもらったもの参考にしてみます 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 21:23:42.34 ID:JfYlvdGN] >>104 まず腎機能しらべたら？あとは骨盤内病変の有無。話はそれからだ。 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 21:27:32.10 ID:G33F4SDq] >>104 内蔵の重い病気だな。 腎不全っぽいが。 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 22:03:42.82 ID:FLjLcFx9] >>104 気にしすぎかもしれないよ、朝、排泄後、体重を計って、体重の変化を見てみればいい 体重の日内変動はと２−３kgくらいは平気で有るから誤差のうちの可能性が大きい 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 00:22:06.44 ID:KDQdwo0e] 有酸素運動し過ぎると白筋が赤筋に変化するってマジですか？ 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 00:42:11.21 ID:e9PLR6S8] >>116 それはない。 ただピンク筋というのはある。詳しくはググれ。 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 03:17:14.59 ID:xWtw4wci] 冬休みで昼夜逆転生活を送りつづけてしまい今こんな時間に腹がへり、どがぐいしちゃいました。また食って寝るとあれなんでいっそのこと明日の夜までねないほうがいいでしょうか？ 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 06:03:55.76 ID:zg2cdcS0] >>116 変化はしない。負荷がへれば速筋は減る。 速筋と遅筋everyman.client.jp/kinnikushurui.html 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 08:43:48.22 ID:TFMZ8fmO] >>118 いいえ。 ってもう手遅れか。 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 10:37:50.13 ID:JM7tcodA] >>118 何食った？ 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:46:45.08 ID:6+GyQtVc] おでんってすごく低カロリーですが ダイエット的にどうです？？ 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 12:34:59.09 ID:WKVdB7tw] 冬太りを戻そうと努力してます！！ お菓子の過食が習慣になってしまっていましたので、お菓子→りんご に変えました。 これって良い事ですよね？ 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 13:14:46.15 ID:aby8oYXu] それは食うものが変わっただけ。 食わずに我慢できることが一番良い。 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 13:17:06.66 ID:HHOJ1L9b] >>122 具によってカロリーがぜんぜん異なってくるので 何を食べるかによる 大根、こんにゃく、白滝が突き抜けてカロリー低い 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 13:56:18.36 ID:Elsk1w0T] 味のしないものはカロリーが低いって感じだな 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 14:03:10.48 ID:eKXlIwI0] 湯葉を180g食べたのですが 高カロリー(100gあたり231kcal)によるデメリットと 大豆製品故のメリット(栄養が豊富だったり)ではどちらが大きいと思いますか？ 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 14:55:19.36 ID:b8ZDqoXg] 湯葉のカロリーにまで、神経質になる必要はありませんよ。完璧主義は挫折の元 大豆にはタンパク質等のスタミナ源や体に欠かせない栄養素が入っていて、元気の元だよ 寒い冬はガッツリ食べて乗り切る スタミナ源で体にエネルギーを取り入れ、その熱を発散することで基礎代謝が大幅にアップ この寒い季節に無理なカロリー削減をカリカリやったら、無意識の「食べたい衝動！」が止まらなくなるよ 若い人たちはガッツリ食べて元気もりもりだから、よく動けて太りにくい ガッツリを中断したおじさんおばさんは、「胃がもたれやすくて…」「疲れやすくて…」と体が動きにくくなり、中年太りになる その人の実力以上に痩せ我慢を続けたら、基礎代謝ガタ減りで太りやすい体質になる 健康一番！ その為には、良質なスタミナ源をガッツリ頂いて、体力アップさせる事が必須！ 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 15:21:25.73 ID:TFMZ8fmO] でも180gって多くない？ 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 15:41:07.22 ID:Elsk1w0T] 湯葉をよくそんなに食えるな 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 16:12:14.53 ID:eKXlIwI0] >>128 ありがとうございます。 ジョギングも始めたのでタンパク質を摂ってきちんと走って痩せたいです。 幸いまだ10代だし。 >>129>>130 母が買ってきてくれた生湯葉が美味しすぎて、 昼ごはんは湯葉とサラダでお腹いっぱいでした。確かに豆腐1パック弱くらいあったな・・・ 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 18:11:03.85 ID:xWtw4wci] 僕はダイエットをしています。ですが日々のストレスなどから食に手を伸ばしてしまいます、デブを馬鹿にされるストレス、思うように痩せれないストレス、痩せれたらなにもいりません、痩せたいです･･･気持ちがずたずたです 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 18:17:17.52 ID:TFMZ8fmO] >>132 まずはもう一度、自分の現状とダイエットとを見直してみることをお勧めします。 もしやってることが間違ってたとしたら、いくら頑張っても結果は出ませんから。 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 18:49:31.37 ID:BbzVZ64w] 中年の親にすすめる簡単なダイエットってないでしょうか？ 似たような体質の自分は王道ダイエットで痩せたのですが、周囲から「あれが○○の将来の姿か・・」と 思われると思うと親不孝ですが一緒に歩きたくありません 食事制限も根気のいる運動もやりそうになりので、無理かも知れませんが簡単なものがないかと質問しました 自分がダイエットする時に色々調べて痩せたので、そんな馬鹿な話があるかとはわかってはいるのですが 若者には効果はないが中年には効く系統のダイエット法でもないかと思いまして よろしくお願いいたします 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 18:52:51.95 ID:xWtw4wci] >>133わかりました･･･精神状況がもうやばいです。日々の行動力もデブであるという自己嫌悪からでません･･･痩せたくて痩せたくて悲しいです。弱音ばっかですいません 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 19:00:54.28 ID:qbZQ15xD] >>134 中年になるほどダイエットは難しくなるからねー 一番簡単なのはウオーキングだろうけど 意味なく歩くのはやだって人が多いんだよね JRや私鉄がやってるハイキングに参加させるってのはどうだろう >>135 痩せられたらなにもいらないというのなら まずは食欲を捨てる方向に持っていこう イライラするなら部屋で段ボール箱でも蹴るとか カラオケで一人で歌いまくる カラオケで一人歌い踊ってダイエットした人もいるそうだよ 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 19:48:40.96 ID:JQVOaAsv] >>134 >>136 母の日か誕生に　母親のお気に入りの曲を入れてあげた ipodプレゼントして、YOU、ヤセナヨー！ってウォーキングすすめる。 いっそ一緒にウォーキングっていうか散歩しにいけばいいじゃん 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 20:23:14.37 ID:Kw3jZYRu] >>134 「健康の為に」ということでダイエット（というか食事量を減らす）を勧めるのもありかと思います。 何か言われたら「お父さん(or)お母さんの健康が心配なんだよ！」って 言えばたいていは何か感じてくれると思います。 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 20:33:43.17 ID:WiCWte6j] 耳ツボダイエットってどうなんですか スレがないのはなぜでしょうか 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 20:45:19.87 ID:JQVOaAsv] 耳つぼダイエットってなに？ 運動してカロリー消費するちゃんと科学的根拠があって結果が出てるダイエットなの？ 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 21:12:04.88 ID:lU9Lm2Sk] 身長156　体重60 12キロ落としたら彼氏できますか？ 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 21:22:04.27 ID:b8ZDqoXg] >>132 例えば、運動すればするほど、お腹は減る カロリー消費したら、それに見合った栄養補給を体が求めるのは当たり前。本能だから 太っている人は体脂肪という「お弁当」を持っており、それを使えばいいのだから、お腹の減り方はマイルドのはず それでも腹が減るのなら、食事制限が過酷過ぎるか、高カロリー食依存が強すぎる 食事制限が過酷過ぎるなら、そんな習慣続くわけ無い。息抜きなり見直しをすればいい 高カロリー依存が強すぎるなら、ちょっと話が違う 高カロリー依存症の人は、 「食べたい！色々なストレスが重なりイライラする！今、腹がはちきれるほど食べたら苦悩は一気に解決しそうだ！」 「今から目一杯、自分の体を満足な食で満たしてあげると、気持ちが晴れ全てが解決する。間違いない」と脳内スイッチがすぐに入る ただ実際には、どんなに無茶食いしても何も解決せず、自分が情け無くなるだけ。胃は強制拡張され、依存はより強化される 高カロリー依存症を治したいのなら、きちんと自分と向き合うしかない 言い訳や無効な後悔は、そこからの逃げ道でしかない 可哀想な自分の失敗を無効化するお慰みを集めて回っても、解決は先延ばしになるだけ 自己に都合の良い言い訳を自己や他者に向けて繰り返しているうちは、まだ解決ステージではない 試練をくぐり抜けるには息抜きやガス抜きは確かに必要だが、的外れな息抜きに終始するならば、ギャンブル中毒やアル中と全く同じ 今は辛いかもしれないけど、同じ苦楽はずっとは続かないんだよ 苦悩を突き抜け歓喜に至れ 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 21:27:52.98 ID:9VTvC4JK] 理解出来ないと思う メンヘル板の領域かと 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 21:33:10.84 ID:qbZQ15xD] >139 以前は耳つぼのスレがあったと思うけど無くなったなら効果がない 話し合う必要もないってことじゃない 耳つぼだけで痩せることはないよ 耳つぼを掲げているところは かなりきつい食事制限を勧め、 本来の目的の高額なサプリメントを売りつけて稼ぐ 耳つぼを刺激すると食事制限のストレスが和らぐとは言われるけど 実際はどうかわからんね まあ耳つぼで本当に痩せると思うなら 自分で揉んでやれば十分。 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 21:46:56.66 ID:zPI+j3P7] 耳ツボは食欲抑制するらしいが効果は人それぞれじゃないの 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 22:25:10.14 ID:uvvZh8qq] 【騙されるな】耳ツボダイエット【やりすぎ】 uni.2ch.net/test/read.cgi/bouhan/1155288613/ 他の板にあったけど、耳ツボダイエットってこんなんだっけ？ 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 22:37:09.70 ID:Q3S3cFLV] >>142 太っていたらお腹の減り方がマイルドになるって… そんな珍説はじめて聞いたｗ 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 01:13:16.66 ID:eUX3geeg] まあ有酸素運動後に空腹感が迫ってくるのは事実 俺は腹が減らない程度に抑えてやってる 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 03:26:00.07 ID:SKYAWMha] >>147 体脂肪はピルビン酸の供給源になりうるから、珍説でもないんじゃない？ 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 07:02:59.61 ID:y65YW30g] >>149 満腹中枢の働きと体脂肪の多さに関係があるというソースは何？ 妄想ならよそでやってくれ。 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 10:48:52.17 ID:UzHfEWaI] 食事制限ではなくとにかくひたすら運動しまくって短期間で痩せることは可能ですか？ 現実的ではないのは分かってますが 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 13:44:28.47 ID:EbUts3HZ] >>151 現実的でないのになぜ聞く？暇つぶししたかったら運動してくれば 毎日クロール連続５時間とかできる体力があれば可能じゃね （水泳は腹減るからドカ喰いに走ったらそれもアウトだけど） 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 14:15:21.03 ID:6SMJ9d36] >>151 どれくらい痩せるか？にもよりますが 理論的には可能でしょうけど、実際には難しいと思います。 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 14:18:14.01 ID:cuNjKD7n] 短期間に痩せても大抵リバウンド。 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 14:50:25.63 ID:c8gz/X50] 食う量増えても運動さえやってれば太らないね 今は3000kcalくらい食ってるけど３ヶ月現状維持 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 14:54:43.10 ID:y1xJakDZ] 食事を減らす習慣を身に着けないと、必ず大太りのリバウンド。 熱量消費の多い運動を必死で数年間続けて体重維持できても、 いずれは老化で続けることは不可能だからね。 そのときになっても食う量を減らせるわけではない。 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 15:34:25.86 ID:c8gz/X50] 年取ったら満腹量も減るんじゃないのか？ 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 15:45:52.42 ID:hAg6xMnY] 基礎代謝ギリギリで有酸素運動とかマジ無理ゲーだろ 飢えで腹痛を催すレベル 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 16:47:18.38 ID:+KUcz1gc] くだらない質問なのですが、 今の冬の期間に暖房なし零度前後の部屋でちょっと薄めの服装で ずっとぶるぶるしていたらやせますか? また、どれくらいのペースでやせるものなのでしょうか? トレーナー上下で防寒着なしです。 ちなみに182cm120kgのデブなので、その服装でも あまり寒くないです。よろしくお願いします。 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 17:03:10.70 ID:6SMJ9d36] >>159 そんなことだけでは痩せません。 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 17:04:13.56 ID:RvJF4xDY] >>159 ビチク51歳爺〜　レス欲しいのか？　構って欲しいのか？ レスしてやるぞ　モッチ〜 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 18:05:36.07 ID:EbUts3HZ] >>159 自室にずっとこもってるってこと？むしろ太るだろ 冬がやせやすいってのは「運動や食事制限を当たり前にやってれば」ちょっとは付加価値あるよ、程度 でも寒くないならやればいいよ電気代節約にだけはなるだろ 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 18:09:08.57 ID:HRjSbXgb] 自分のことだけど170cm50kgって数値で見たら細いほうなんですか？ デブって書いたら怒られたよ。 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 18:56:27.83 ID:a9oXTI5v] 家で300kcalほど消費するいい方法ありませんか。 食べ過ぎたけど今日明日は外には出れないんです。 家には特別なダイエット器具はありません。 注文多くてすみませんがよろしくお願いします。 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 19:20:29.12 ID:WAAVYerJ] 大掃除だな 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 19:20:34.99 ID:6ThzPJBq] >>164 器具ないならショコかなあ でも、あなたがもともと痩せてると300kcal消費するの時間かかるね 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 19:33:07.05 ID:I48Sro13] >>163 女ならヤセ、男ならガリガリくん。 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 19:35:10.33 ID:qPx+Eb9Y] ジョギングを始めて二ヶ月。順調でしたが、最近ずっと息苦しい感じが続いてます。。少し休んだほうがいいでしょうか？ 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 20:21:22.10 ID:6SMJ9d36] >>163 数値的には痩せだが、見た目は見ないと分からない。 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 22:00:23.96 ID:EbUts3HZ] >>163 男ならうちの家族と同じスペック 運動しないもんだから手足がガリガリで腹だけ出てて相当ヤバイ 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 22:06:01.16 ID:Wm8LxfS7] ９時半にご飯食べました、三時間起きてればたいした問題ではありませんか？ 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 22:49:27.06 ID:ykUdorU7] カクテルが大好きなんですがやっぱ太りますかね？ 肉、揚げ物は食べれないんですけどねぇ ファジーネーブルがうますぎるんです 10杯飲んだらやばい？ 156cm女です 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 22:57:35.20 ID:6SMJ9d36] >>172 なにごとも程度ってものが。 10杯飲んだらやばいです。 >>171 そもそもなにを問題とされてるかがわかりません。 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 23:10:54.93 ID:q/nWOprk] ポッコリお腹のいい解消法ってなんでしょう？ 182cm70kでシルエットは普通か痩せ型に見えるって言われるが 脱ぐとお腹だけ妊婦のように脂肪が付いてる。こういう人って多いけど… このバランスの悪さって腰痛や肩こり…筋肉系の悩みの原因っぽいから解消したい 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 23:29:03.81 ID:EbUts3HZ] >>172 ファジーネーブルのグラス１杯当たりカロリー190kcal×10杯＝1900kcal よく運動をする成人女性の 一 日 分 の 消 費 カ ロ リ ー ですね エンプティカロリーｗっていったってあんな糖分ガッツリのカクテルじゃ意味ない 酒でさえあればいいのならトンカツやカラアゲを発酵させて酒にすればゼロカロリーってことだしなー 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 23:32:41.97 ID:EbUts3HZ] >>174 なにもしないと加齢により筋肉が落ちるのはわかると思うけど 腹筋の筋肉が落ちて猫背になるのを防ごうと、つっかえを作って体を持ち上げようとする そのつっかえが脂肪だよ人体ってよくできてるよね だから筋トレしとけ 177 名前：176 mailto:sage [2012/01/08(日) 23:35:44.68 ID:EbUts3HZ] あとは普段から姿勢を良くすると効く 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 23:36:29.85 ID:dJs8PJQ3] 166センチ 105キロ 男34歳 体脂肪35％。 だから脂肪量が36.75キロ。 極端な話、わしがもし体脂肪0％まで痩せるとしても68.25キロまでしか痩せれんのか？ 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 23:41:57.08 ID:4gCNjOXa] >>178 体脂肪0%だと同じ生活をしてても筋肉の負荷も減るから、筋肉もそれなりに減っていくと思う 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 00:08:05.82 ID:+YhxBlKm] 筋肉を付けると同じデブでも格好良く見えますか？ 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 00:27:01.00 ID:BdSUiMp4] >>180 デブってのは、体脂肪が多いって意味じゃないの？ 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 00:27:42.38 ID:T36pIGqA] ボリュームが変わらないなら筋肉増やしても大部分は脂肪に隠れてると思う それより体がちょっとは軽く感じるようになるから、そういう感覚に目覚めるきっかけにしたら？

---

---

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef